10物管十月份總結(jié)
10物管十月份總結(jié)
轉(zhuǎn)眼一個(gè)月即將過去,秋天的陽光,覆蓋了春季的“溫暖”,覆蓋了
夏季的“炎熱”,送來了一絲絲“爽意”,秋天的陽光醒來都是挺晚的,消失得也快,樹葉也隨著秋天的節(jié)奏緩緩掉落,下面是我班的十月份總結(jié):
一在班風(fēng)方面:這個(gè)月的缺勤明顯比上個(gè)月有好轉(zhuǎn),實(shí)到得概率還沒有達(dá)到100%,還有待改善和加強(qiáng)做同學(xué)們的思想工作,對這一個(gè)月來的文明監(jiān)督崗也是努力地實(shí)行,雖然有缺席的現(xiàn)象,但希望以后能杜絕。
二在思想方面:1在公平,公正的原則下進(jìn)行了入黨積極分
子的評(píng)定工作以及填寫了積極分子的資料。
2寫好了宜春學(xué)院13屆畢業(yè)生的推薦表以及蓋了章。3上黨課的積極進(jìn)行...思想上積極向黨組織靠攏。三在班級(jí)活動(dòng)方面:積極參加院和校的活動(dòng)以及這次的運(yùn)動(dòng)會(huì),為了迎接“雙節(jié)”我班開展了一個(gè)“小行動(dòng),溫暖我心”其中內(nèi)容包括送“溫暖”,相互交換一些小禮品以及祝福語以及貼心聊天等。
以上就是我們班這一個(gè)月的工作總結(jié),有不足的地方,希望我們在下個(gè)月能夠改善這種情況。
10物管團(tuán)支部201*/10/
擴(kuò)展閱讀:物管部十月工作總結(jié)會(huì).doc
物管部十月份工作總結(jié)會(huì)后感
本周二上午在包裝二樓會(huì)議室召開了物管部十月份工作總結(jié)會(huì),各個(gè)主管在會(huì)上通報(bào)了各自分管的部門工作進(jìn)展、在一個(gè)月內(nèi)的學(xué)習(xí)情況和未來的工作計(jì)劃。王部長最后總結(jié)了本部門在整個(gè)十月的工作情況,指出了以后工作的側(cè)重點(diǎn)。謝總最后做了總結(jié)。通過這次會(huì)議,我認(rèn)識(shí)到自己工作的不足。本來我覺得我們部門已經(jīng)是整個(gè)公司工作效率較高的一個(gè)部門了,但現(xiàn)在我意識(shí)到我們還有很多不足,需要不斷學(xué)習(xí)才能彌補(bǔ)我們的不足,具體要從以下幾方面做起。
一、端正自己的態(tài)度。對待工作要一絲不茍,公司為我們提供了一個(gè)好的工作環(huán)境,我們要
對公司抱有感恩的心,忠誠的為公司服務(wù),不為短暫的不如意而發(fā)牢騷,更不因此而消極怠工,要相信公司總會(huì)看到我們的付出,總會(huì)給我們提供我們付出應(yīng)得的報(bào)酬,要相信未來是很美好的,二、努力提高自己的技能
人體穴位圖解大全
人體常用穴位按摩保健方法(動(dòng)畫圖解)
一、穴位:脾經(jīng)(脾土)
位置:拇指橈側(cè)面。
操作:
①補(bǔ)脾經(jīng):使患兒拇指微屈,操作者以拇指面沿
患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推,見中圖。
②清脾經(jīng):在小兒拇指面上直推,見右圖。
約推100~300次。
主治:消化不良,腹瀉,嘔吐,疳積,四肢無力等。
圖解:
二、穴位:肺經(jīng)(肺金)
位置:無名指掌面。
操作:
①補(bǔ)肺經(jīng):在無名指面上旋推,見中圖,約補(bǔ)200~400次。
②清肺經(jīng):面向指根方向直推,見右圖,清200~400次。
主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.
圖解:
三、穴位:腎經(jīng)(腎水)
位置:小指掌面。
操作:
①補(bǔ)腎經(jīng):在小指面上旋推,見中圖,約補(bǔ)200~400次。
②清腎經(jīng):自小指尖向指根方向直推,見右圖,清100~200次。
主治:小便赤澀不利,遺尿,尿頻等。
圖解:
四、穴位:肝經(jīng)(肝木)
位置:食指掌面。
操作:
①補(bǔ)肝經(jīng):在小兒食指面上旋推,見中圖,約補(bǔ)100~200次。②清肝經(jīng):由指尖向指根直推,見右圖,清100~300次。
主治:驚風(fēng)抽搐、目赤,傷風(fēng)感冒,脾虛泄瀉,肝炎等
圖解:
五、穴位:心經(jīng)(心火)
位置:中指掌面。
操作:
①補(bǔ)心經(jīng):在小兒中指面作旋推,見中圖,約補(bǔ)100~200次。
②清心經(jīng):指尖向指根直推,見右圖,清100~300次。
主治:高熱神昏,煩躁,夜啼,口舌生瘡,小便短赤等。
圖解:
五臟相對于五行的,大家沒事的時(shí)候可以多做按摩,閑著也是閑著,做了總比沒做的好。只是上面說的是患兒,應(yīng)該對應(yīng)大人的也可以的,中醫(yī)穴位是一樣的。健身是全民的,無論是以什么方式。沒事時(shí),坐車時(shí)都可以按摩一下試試了!常見病穴位按摩:
1.扁桃腺疼痛
指壓“合谷”對于治療扁桃腺疼痛非常有效,合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛,對于牙痛、高血壓、面皰也很有效!昂瞎取笔菍⒛粗负褪持笍埑45度角時(shí),位于骨頭延長角。
2.治療便秘的穴位與指壓法
先臥在床上,放松全身肌肉,在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強(qiáng)壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸,使大腸機(jī)能活潑,因此能治好任何便秘。指壓時(shí)先深吸一口氣,一面強(qiáng)壓一面吐氣,6秒鐘后將離開,恢復(fù)自然呼吸,如此重復(fù)5-10次(請人代勞時(shí),采用同樣的呼吸法)。
3.治療出汗的穴位與指壓法
汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以,稱為“陰谷”即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位,對治療多汗癥非常有效。陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化,更是有助于回復(fù)的穴位,腎俞穴是對因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病,具有治療效果的穴道。
4.治療低血壓的穴位與指壓法
在感到頭重、頭昏腦脹時(shí),稍微強(qiáng)力的指壓叫“百會(huì)”的穴位!鞍贂(huì)”在頭的最上部之中心,將兩手的中指置于其上,緩緩?fù)職,?qiáng)力按壓6秒鐘,如此反復(fù)5次,血液循環(huán)會(huì)變?yōu)榱己谩?/p>
另外,當(dāng)全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時(shí)頭發(fā)暈時(shí),在腳踝附近有兩個(gè)穴位,可以達(dá)到效果。
此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個(gè)點(diǎn),以與前面同樣的要領(lǐng)強(qiáng)力按壓6秒鐘,反復(fù)做20次。
5.治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法
治療上半身疼痛,以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效!巴怅P(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處!皟(nèi)關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。
指壓上述穴位時(shí),必須左右交替,一面吐氣一面壓6秒鐘,如此重復(fù)10次,每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話,不可壓患處,而只在患處附近緩緩的壓即可。
6.治療感冒的穴位及指壓法
穴位是在頸后側(cè)稱為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾,在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中,最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨(第一胸椎)間凹洼的中心,即是稱為“大椎”的穴位。
強(qiáng)力按壓此穴位,能促進(jìn)組織的發(fā)達(dá),使身心一面作用旺盛,一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進(jìn)而增加對濾過性病毒的抵抗力。
用這種治療法幾乎可治愈感冒,如果還未能完全復(fù)原請?jiān)僭囋囈韵碌闹委煼椒ā?/p>
從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼(第2胸椎與第3胸椎間)的中心,左右各2厘米左右之處。此穴位稱為“風(fēng)門”,治療要領(lǐng)同上(手無法到達(dá)請別人幫忙),連續(xù)做10次。
7.治療高血壓的穴位與指壓法
在腳的大拇趾趾根上,有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點(diǎn)”的穴位。
慢慢的吐氣,用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處6秒鐘。
在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。
每月不間斷的做此指壓法一年,無論多高的血壓,亦可有很顯著的療效。
8.治療更年期障礙的穴位及指壓法
從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方,有稱為“血!钡难ㄎ。一面慢慢的吐氣,用稍微會(huì)感覺到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓6秒鐘。反復(fù)做10次。
每天堅(jiān)持不斷的做,定會(huì)減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會(huì)諧調(diào),能愉快的渡過更年期。
9.治療骨折、傷痕等后遺癥穴位與指壓法
治療這樣后遺癥,“列缺”穴在手腕內(nèi)側(cè)(大拇指側(cè)下),能感覺到脈搏跳動(dòng)之處,最具效果。此穴位常使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)。另外腳痛時(shí),指壓膝蓋里側(cè)中央稱為“委中”的穴位最具效果。
按壓右手部“列缺”時(shí),使右手放松,一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的,如果是左手,則使左手放松,用右手的大拇指強(qiáng)力按壓。
委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。
以上,每天反復(fù)做30次。
10.治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法
指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉,在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱,腱的外側(cè)外就是“尺澤”!俺邼伞鄙戏3-4厘米處用手強(qiáng)壓會(huì)感到疼痛處,就是“上尺澤”
指壓“迎香”時(shí),對去除流鼻水、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果,能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米處,指壓時(shí)左右同時(shí)進(jìn)行,先深吸一口氣,將食指置于其上,一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力,如此重復(fù)10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復(fù)活,使你能辨別各種香味激起食欲。。
11.治療假性近視的穴位與指壓法
假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起。現(xiàn)在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。
①輕按眼睛周圍將眼睛閉上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。
②在戴眼鏡臉側(cè)中央骨洼處叫“客主人”穴,只要指壓此處視神經(jīng),就能消除眼睛的疲勞。指壓時(shí)一面稍強(qiáng)吐氣一面使用手掌壓6秒鐘,如此重復(fù)10次。
③“行間”是位于腳大拇趾和第二趾之間,這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時(shí)一面吐氣,一面強(qiáng)壓到稍微有疼痛感,如此重復(fù)2-3次。這個(gè)穴道對運(yùn)動(dòng)不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。
12.治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法
能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè),一壓即疼,使情緒好轉(zhuǎn)的“膏肓”。指壓這三處穴道時(shí),一面緩緩?fù)職庖幻嫒?秒鐘,如此重復(fù)10次,就可治愈肩膀僵硬、酸痛
13.治療瞼腺炎(麥粒腫)的穴位與指壓法
治療瞼腺炎,可以指壓“二間”。將手握拳,在食指的第二關(guān)節(jié)有一深溝狀,在溝狀的頂端就是“二間”。這個(gè)穴道在針炙上是很有名的穴道,請務(wù)必牢記。
“二間”對治療膝蓋疼痛也非常有效
14.治療腳氣的穴位及指壓法
對腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。找足三里的方法是使膝蓋直立,使與膝蓋相反的手的食指端向外側(cè),使食指的指根點(diǎn)置于脛骨上,抓住脛骨骨端,摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三里。
緩緩的吐氣,并一面強(qiáng)力按壓此穴道6秒鐘,反復(fù)做20次。
每天反復(fù)做,與此同時(shí),如剛才所述,需充分注意改善飲食生活。
指壓足三里,除了腳氣病外,對各種的病癥亦有效,例如神經(jīng)質(zhì)、頭痛等也相當(dāng)見效。
15.治療口腔炎的穴位與指壓法
指壓“口內(nèi)點(diǎn)”對治療口腔炎非常有效!翱趦(nèi)點(diǎn)”位于中指指根中央,指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回,就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內(nèi)點(diǎn)”,對其它口內(nèi)疾病也很有效。
16.治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法
“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線中央。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓,6秒鐘時(shí)將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時(shí)采用的話,效果更佳,它與過酸性和減酸性無關(guān)。
過酸性的話,指壓“陽陵泉”。它位于膝蓋呈直角時(shí)外側(cè)腓骨小頭之下,刺激時(shí)一面吐氣一面壓6秒鐘,如此重復(fù)10次,會(huì)使制酸作用活潑,不會(huì)打酸嗝。
減酸性的話,只要指壓“足三里”。指壓要領(lǐng)同前,重復(fù)10次就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服。如果弄錯(cuò)過酸性和減酸性,會(huì)產(chǎn)生反效果,因此必須多加注意。
17.治療老花眼的穴位及指壓法
眼睛是胃腸的穴道所支配,因此指壓“胃腸點(diǎn)”就延緩身體老化,也預(yù)防眼睛老化!拔改c點(diǎn)”位于手掌生命線的正中央。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎵杭s6秒鐘,每回做20次,每天做5回。指壓左手則對右眼有效,指壓右手則對左眼有效。
其次采用相同要領(lǐng)指壓后頸左右2厘米處穴道,此處穴道是有名的“眼點(diǎn)穴”和“天柱穴”。
18.治療肋間神經(jīng)痛的穴位及指壓法
在手背距橫紋三指幅處有“外關(guān)”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓,到了盡處就是“臨泣”穴。指壓時(shí)只要在這兩處穴位上,一面緩緩?fù)職庖幻孑p壓6秒鐘,左右各按10次就能去除疼痛。
19.治療麻疹的穴位及指壓法
腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱為“里內(nèi)庭”,一面緩緩的吐氣6秒鐘,用兩手的食指及中指強(qiáng)力按壓至?xí)。重?fù)做30次。
另外,在耳朵上“麻疹區(qū)”的穴位,這個(gè)穴位用火柴棒之類的東西一按壓,就會(huì)感覺到痛。
以拇指與食指由前后用力夾住此穴道,連續(xù)按壓6秒鐘。此時(shí),一面緩緩的吐氣,一面反復(fù)做20次左右,麻疹大體痊愈。
20.治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法
治療頭暈?zāi)垦5难ㄎ环Q為“中渚穴”,是在小指與無名指指根間下二厘米手背凹陷處,用力按壓,會(huì)有力量脫落的感覺。
此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會(huì)馬上見效,請務(wù)必記住。
21.治療膀胱炎的穴位及指壓法
首先將肚臍到恥骨連成一線,將線五等份,由下算起1/5處的穴位稱為“中極”。此穴不但能增強(qiáng)精力,對泌尿系統(tǒng)也有特效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻媛龎?秒鐘,如此重復(fù)20次。
其次是指壓腳底中央稍近趾側(cè)凹穴的“涌泉”采用同樣要領(lǐng)指壓10次。指壓治療膀胱炎必須有耐性,要能持之以恒,才能使你脫離苦海。
22.治療氣喘發(fā)作的穴位及指壓法
為防止氣喘,在突出的第7頸椎下的“大椎”,與其左右2厘米處,有一稱為“治喘”凹洼附近的穴位,非常有效果。
一面緩緩的吐氣,一面用力按壓6秒鐘,重復(fù)做3次。此,會(huì)使氣喘舒適。
在突然發(fā)作時(shí),指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達(dá)到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領(lǐng),稍微按壓6秒鐘。
將此重復(fù)10次以上的話,則在痛苦前,發(fā)作會(huì)制止。
23.治療疾病性氣喘的穴位及指壓法指壓脊椎的“心俞”“厥陰俞”等周圍的穴道,能擴(kuò)大氣道,使心臟舒服,對氣喘有直接的效果。
心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2厘米之處,厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2厘米之處。
24.治療怯寒癥的穴位及指壓法以下四個(gè)穴位指壓時(shí),請把大口吸的氣緩慢吐出,每6秒鐘按壓一次。
全身寒冷的情況,以直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,稱為“氣!保6次。
治療腳部寒冷的穴位稱“梁丘”。伸展膝蓋用力時(shí),筋肉凸出處的凹洼,從膝蓋骨右端,約三個(gè)手指左右的上方也是該穴。做20次。
肩膀及手腕寒冷的情況,治療上半身寒冷時(shí)的穴位,稱為“申脈”。在腳踝根的凹洼處。做20次。
腰部寒冷的情況。此穴位稱為“腰之陽關(guān)”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼,做10次。
25.治療妊娠惡阻的穴位及指壓法
鎮(zhèn)靜嘔吐、惡心,指壓稱為“天柱”的穴位是最有效果的。另稱為“女三里”的“三陰交”亦有效果。
天柱是在后頸凹洼稍微下方左右2厘米之處。用兩手握拳的同時(shí),一面吐氣,每隔一秒鐘強(qiáng)力敲打。每十次做一組,一面稍做休息,做十組。
三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝,沿著骨至6厘米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領(lǐng)敲打,做三組。請每一組左右相互敲打。
26.治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法
“上仙點(diǎn)”位于第5腰椎正下方凹處,一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘,如此重復(fù)20次,就能使疼痛減輕。另一種方法是將雙膝站直后彎曲,加壓折鄒頂點(diǎn)也有效。
27.治療濕疹的穴位及指壓法
止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為“治癢”,刺激此穴位,有止癢之效。
治癢穴是在手腕放下時(shí),從肩膀凹洼,以垂直線而下,該線與乳頭的水平線相交處。
一面緩緩?fù)職,一面按?秒鐘,反復(fù)做10次,即可止癢。其次,以和前面相同的要領(lǐng)一面吐氣一面按壓叫做“太白”,即在腳拇趾下部,大骨外側(cè)的穴位大約按20次。如此,因濕疹而引起的紅色斑疹便會(huì)消失。
28.治療食欲不振的穴位及指壓法
指壓第6、7胸椎,能使食欲中樞產(chǎn)生顯著的功效,能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側(cè)、第7胸椎左側(cè)是穴道所在,指壓時(shí)一面吐氣一面強(qiáng)壓6秒鐘后將手收回,恢復(fù)自然呼吸,如此重復(fù)30次。
這種穴道指壓法必須在餐前一小時(shí)進(jìn)行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會(huì)減低食欲之物。還有,時(shí)常保持情緒穩(wěn)定也能防止食欲不振,有煩惱事情的話,最好將它忘卻,可以多活動(dòng)或干自己感興趣的事。將心理的不安去除后,食欲就能隨之產(chǎn)生。
29.治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三里”最有效!凹缇蔽挥谌轭^正上方與肩線交接處。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗负褪持,兩肩同時(shí)捏到稍感疼痛程度6秒鐘,如此重復(fù)10次。
其次是指壓手三里,要領(lǐng)相同,左右手交替指壓10次,如此便能去除手部肌肉疼痛。
30.治療疼痛、麻痹等后遺癥的穴位及指壓法
首先趴著,將肌肉放松。在后頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。此肌肉外側(cè)凹處是“天柱”,我們所要尋找之處就是“天柱”。凡治療頸部以上異常之處,都離不開“天柱”。它與視神經(jīng)也有關(guān),能使眼睛爽朗明亮。
指壓時(shí),一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘,如此重復(fù)20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎”。指壓時(shí)要頷同前,重復(fù)10次。此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。
31.治療膝關(guān)節(jié)疼痛的穴位與指壓法
關(guān)節(jié)痛并不僅限于膝蓋,有時(shí)腳脖子、手腕、手臂也會(huì)感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關(guān)節(jié)痛非常有效,F(xiàn)在簡單介紹此穴道。
“膝眼”位于將膝蓋折成直角時(shí),在它的下面凹處。指壓時(shí)用雙手中指,一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。
32.治療下痢的穴位及指壓法
治療下痢的穴位,一處是位于腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處的下痢穴。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘,左右腳各1次,如此重復(fù)15次。
第二處是“天樞”。它位于肚臍向左右三指寬處。指壓時(shí)先放松筋肉,深吸一口氣,一面緩緩?fù)鲁鲆幻嫱瑫r(shí)輕壓6秒鐘,氣吐盡時(shí)才將手離開,如此重復(fù)10次。
33.治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法
在此介紹對月經(jīng)痛非常具有效果的兩個(gè)穴位。
一個(gè)稱為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位,又叫“女三里”對婦女并頗有療效。
三陰交是從腳部內(nèi)側(cè)的腳踝,沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣,每隔6秒鐘用力按壓一次,重復(fù)20次。
其次,指壓稱為“內(nèi)關(guān)”的穴位。內(nèi)關(guān)是在手腕的內(nèi)側(cè),從近手腕之橫皺紋的中央,往上約三指寬的中央。
一面緩緩?fù)職,用力按?秒鐘,反復(fù)做5次。請以同次數(shù)按壓左右。
如此,月經(jīng)痛便會(huì)消失。
34.治療坐骨神經(jīng)痛的穴位及指壓法
治療坐骨神經(jīng)痛的穴道位于兩腿后側(cè)正中線上。但是所謂正中線并非指整條線,要在按壓會(huì)有疼痛感之處才有效。會(huì)疼痛處由上向下,一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘,如此重復(fù)15次。一條腿壓完后換另一條腿。
35.頭痛頭痛不必吃藥,用此摩擦法即可治療。一旦頭痛,就立刻將大拇指壓于左右的太陽穴上,一邊用力壓,一邊做旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,共計(jì)做三十六次。注意每次按壓后要稍微抬起拇指,并換氣后再進(jìn)行按壓。這點(diǎn)一定要注意。
患有慢性頭痛或嚴(yán)重頭痛的人,持續(xù)做此太陽穴摩擦法,一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非對所有頭痛都有很好的療效,太陽穴摩擦法對于因血管原因引起的頭痛治療效果明顯,尤其是對兩側(cè)太陽穴附近的頭痛療效更是顯著。
36.摩擦肩部可治療五十肩
肩膀有幾處穴位,其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛最有效,而肩外俞穴的摩擦則對氣喘、咳嗽有效,風(fēng)門穴的摩擦對于肺病、支氣管炎有效,同時(shí)對于臉部蒼白、皮膚干燥也有幫助,不但具防止肌膚粗糙、濕潤的功勞,也有預(yù)防感冒的效果。
37.摩擦手臂可治便秘、強(qiáng)化腸胃
手臂上布滿著許多可以鍛煉五臟六腑的經(jīng)絡(luò)與穴位,特別是位于外側(cè)有與腸胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)與穴位。當(dāng)一個(gè)人有了便秘情況時(shí),只要拼命地摩擦手臂即可;它能從體內(nèi)治療痔和氣喘病,并且有改善體質(zhì)恢復(fù)體力的功勞。
38.按壓合谷穴可止牙痛、頭疼
當(dāng)手掌合攏時(shí),大拇指與食指之間,便會(huì)有一稍微隆起的部位,在隆起的部位正中央有一個(gè)“合谷穴”。合谷穴對于治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國古代拔牙時(shí)都在此穴針灸以為麻醉之用。
當(dāng)牙痛、頭疼時(shí),只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴,接著換手,使用左手使勁地揉右手的合谷穴,則劇烈的疼痛自然就會(huì)緩和下來。
由于合谷穴與整個(gè)頭部組織有關(guān),若繼續(xù)摩擦可使顏面變得光滑、細(xì)嫩,并且有預(yù)防面皺的功效。而且合谷穴的摩擦對于治療顏面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發(fā)揮莫大的效果,只要一日做二三回,便能使一個(gè)人生氣蓬勃。
患有慢性頭疼的人,一旦感到疲倦時(shí),不妨做此合谷穴的摩擦,就會(huì)將頭疼的癥狀治療。
39.內(nèi)臟疾病可由五根指頭查出
手指檢查法可以了解內(nèi)臟的健康情形,用手指抓住另一只手的指甲根部,強(qiáng)勁地加壓旋轉(zhuǎn),由小指到拇指的順序抓住試試看,有沒有特別疼痛的手指。
實(shí)際上在人的五個(gè)手指尖上都有穴位,且各與內(nèi)臟有密切的關(guān)系,若某根指頭感到疼痛,則表示與其穴道有關(guān)的內(nèi)臟有了某種障礙或異常的現(xiàn)象。
小指疼痛的人,表示其心臟與小腸有了疾病。在小指尖與無名指相臨的一側(cè)有“少?zèng)_穴”,其與心臟有密切關(guān)系,心臟病發(fā)作時(shí)可用力壓小指甲的尖部位,可以抑制發(fā)作現(xiàn)象;在相反的一側(cè)有“少澤穴”,與小腸有密切關(guān)系,當(dāng)腸子不舒服時(shí),可強(qiáng)力按壓此穴位。
無名指疼痛的人,必有喉嚨痛或頭痛的現(xiàn)象,由于無名指有三焦經(jīng)的“關(guān)沖穴”,在感冒、發(fā)熱時(shí)摩擦此穴即可。在中指上有一處“中沖”的心包經(jīng)穴,當(dāng)中暑、心臟衰竭時(shí),中指會(huì)感到疼痛。
食指上有屬于大腸經(jīng)的“商陽穴”,便秘時(shí)按此指會(huì)痛,則可確定是大腸某個(gè)部位有了異,F(xiàn)象。
大拇指上有個(gè)“少商穴”,肺疾者按此部位會(huì)疼痛得受不了。
各位現(xiàn)在就不防試試手指檢查法看,若感到稍有疼痛,就表示手指經(jīng)穴顯示的部位有衰弱的征兆,此時(shí)要忍住摩擦的疼痛,一直摩擦到疾病復(fù)原時(shí)為止。
不但是雙手,雙腳的腳趾部位,也同樣可以檢查,如果養(yǎng)成了指尖摩擦的習(xí)慣,則能使血液的循環(huán)良好、強(qiáng)化內(nèi)臟,尤其是強(qiáng)化心臟機(jī)能。
40.摩擦心窩可止嘔吐
當(dāng)暈車想吐或過于緊張不適、飲酒過度而嘔吐時(shí),一般人通常都是替患者做背部摩擦,其實(shí)那并沒有什么效果。
事實(shí)上,能抑制惡心的經(jīng)穴在心窩到腹部的位置,包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個(gè)經(jīng)穴。
當(dāng)身體不適或暈車、酒醉時(shí),用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦,約經(jīng)二三分鐘后,惡心就會(huì)自然停止,且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺。
此法簡單且隨時(shí)可進(jìn)行,最好將它牢記心里。
41.腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛健康的根源在于內(nèi)臟是否健全,所以強(qiáng)化內(nèi)臟,使其機(jī)能充分發(fā)揮是非常重要的,希望各位能確實(shí)來做腹部摩擦法。
方法十分簡單,用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部,首先將右手放在右胸部下,依逆時(shí)針方向,由上腹部繞到下腹部,再通過左腹部回到原來的位置,接著用左手同樣從左胸部開始繞圈,用右手、左手交替使用,合計(jì)三十六回即可。
此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強(qiáng)化之,持續(xù)做下去,胃腸會(huì)好轉(zhuǎn)。同時(shí)也能預(yù)防胃痛、腹痛。
42.腿根摩擦法可促進(jìn)荷爾蒙的分泌
特別介紹一種腿根摩擦法給有性欲倦怠的夫婦。此種方法不論男女,都可促進(jìn)內(nèi)分泌性荷爾蒙旺盛。
但所做方法,男女稍有不同。女性要將雙手各放在腿根內(nèi)側(cè),斜著摩擦三十六次,然后在下腹部左右摩擦三十六次即可,注意摩擦的時(shí)候,要往腿根里側(cè)摩擦,摩擦方向不要弄錯(cuò),否則不會(huì)收到良好效果。男性摩擦?xí)r用一手把陰莖靠攏一邊,用另外一只手摩擦,與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次,然后換手,做同樣地摩擦,接著由下而上提升陰莖,摩擦下腹部三十六次即可。
腿根摩擦法,能促進(jìn)性荷爾蒙活潑,假如能夠與腰部摩擦法一起實(shí)行,更能提高性功能的效果。
43.摩擦膝蓋可治風(fēng)濕、關(guān)節(jié)癥
平常若能做預(yù)防膝老化的膝蓋摩擦法,根本就不心擔(dān)心自己會(huì)有風(fēng)濕癥,其摩擦方法是一個(gè)人坐在椅子上,用雙手抱住膝蓋團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)使勁地摩擦,膝蓋內(nèi)側(cè)也做同樣的動(dòng)作。膝蓋摩擦法可利用空閑休息時(shí)輕易做到,但是在洗澡時(shí)直接在素肌上實(shí)行更有效,在實(shí)行的時(shí)候,將兩個(gè)膝蓋同時(shí)迅速地做,一直到膝蓋發(fā)熱為止。
膝蓋摩擦法除能矯正O型腳或X型腳外,還可以促進(jìn)膝蓋關(guān)節(jié)的新陳代謝作用,對于輕微風(fēng)濕痛也有極佳的效果。
常感腳弱者,可用雙手互相搓揉三十六次,引起體電之后,再使用那溫暖的雙手立刻做膝蓋摩擦法。
44.摩擦腰部可治療腰痛
腰部摩擦法為手掌按于腰部,而后大力的上下摩擦,透過此摩擦可刺激與腰痛有關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位,如“命門穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等,而使腰部覺得輕松。
腰部摩擦法對于早泄、性無能等癥也很效,因?yàn)槟艽碳ぁ懊T穴”、“腎俞穴”、“志室穴”等穴位之故,同時(shí)又刺激到對女性性器的疾病,特別是赤帶、白帶有效的奇經(jīng)帶脈,及對腎臟病有效的膽經(jīng)。
45.摩擦足背可解宿醉
在足背有“太沖穴”,對于治療宿醉有極佳效果!疤珱_穴”位于腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著,用一只腳踏另一只腳背之中腹,如此交替的做即可。
宿醉后的第二天早上會(huì)頭痛,但不用但心,只需持續(xù)做此足背摩擦運(yùn)動(dòng)三分鐘后,頭腦就會(huì)非常清醒。
46.摩擦涌泉穴可消除失眠癥
“涌泉穴”在腳心斜走處,用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦,能同時(shí)刺激雙腳之“涌泉穴”是比較合理的。如此反復(fù)做三十六回,不久心情自然就會(huì)穩(wěn)定下來而能入睡。手法點(diǎn)穴治療腦血栓,腦梗塞,腦溢血后遺癥結(jié)合足反射療法,首先打開穴位,取腎上腺,腎臟,輸尿管,膀胱,進(jìn)行點(diǎn)壓開穴。
動(dòng)作要領(lǐng):每個(gè)穴位點(diǎn)壓8-10秒鐘。以病人能以承受的力度為準(zhǔn),經(jīng)腎上腺,腎臟,輸尿管,膀胱,依次順序點(diǎn)壓開穴,然后根據(jù)病人需要治療的具體部位進(jìn)行點(diǎn)穴治療。
點(diǎn)穴時(shí)間:比如說患者年紀(jì)比較大,體質(zhì)差,那么我們在給患者治療的時(shí)候,力度小一些,時(shí)間短一些,年紀(jì)輕的,體質(zhì)好的,健壯的,力度大一些,時(shí)間長一些。
點(diǎn)穴位時(shí)的注意事項(xiàng):
1、學(xué)習(xí)前。首先要準(zhǔn)備兩份圖。1.針灸人體掛圖,2.足反射圖。首先了解各穴位的位置,隸屬那一條經(jīng)絡(luò),熟悉以后,再找相關(guān)的穴位,他們基本都在一條線上,很方便查找。
2、認(rèn)真參考文章里所提的到的穴位和注意事項(xiàng)。
3、在點(diǎn)穴治療時(shí),所點(diǎn)到的穴位,患者應(yīng)該有酸脹稍微帶一點(diǎn)痛的感覺,如果出現(xiàn)單一的疼痛感,那是穴位拿不準(zhǔn)確,需要重新尋找穴位。治療結(jié)束后,患者應(yīng)該感覺有些微微出汗,這種效果最好。
4、點(diǎn)穴位時(shí),手法保持垂直方向,以病人能以承受的力度為準(zhǔn),點(diǎn)完穴位后,適當(dāng)輕柔一下穴位,因?yàn)橛幸恍┗颊弑旧硌“鍦p少,如果點(diǎn)完穴位后,不輕柔一下穴位,就會(huì)在點(diǎn)壓穴位的肌膚上留下青一塊紫一塊的痕跡,輕柔一下,就可以避免這種現(xiàn)象。
5、經(jīng)過點(diǎn)穴治療的患者肢體。上肢或者下肢,一般在第2天至第3天,都會(huì)出現(xiàn)不同程度的酸痛癥狀,這種現(xiàn)象屬正常反應(yīng),過兩天會(huì)自然消失,無需要任何處理。不影響對患者的繼續(xù)治療。
6、在給患者治療時(shí),只要穴位拿得準(zhǔn)確,力度到位,患者經(jīng)過治療后,原來不能動(dòng)的肢體或相關(guān)部位,應(yīng)該馬上能動(dòng),原來能動(dòng)的肢體或相關(guān)部位,應(yīng)該更加靈活,活動(dòng)的范圍應(yīng)該更大。
7、經(jīng)過點(diǎn)穴治療的患者,當(dāng)他們的肢體第一次能夠活動(dòng)后,可以叫患者間接的活動(dòng),但禁止要求患者連續(xù)活動(dòng),因?yàn)樗麄兊闹w因病長期失用,當(dāng)他們的肢體第一次能夠活動(dòng)時(shí),他們所做的每一個(gè)動(dòng)作,都要經(jīng)過大腦發(fā)出指令,經(jīng)過肢節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào),他們相當(dāng)要耗盡全身的力氣才能夠完成某個(gè)動(dòng)作,一般15至20分種以后才能重復(fù)運(yùn)動(dòng),在患者的體質(zhì)增強(qiáng)以后,才適當(dāng)增加他們的運(yùn)動(dòng)量。
8、對正在康復(fù)中的患者,首先要有愛心,耐心,當(dāng)他們每前進(jìn)一步,我們都要加倍給予他們鼓勵(lì),在后期的康復(fù)訓(xùn)練中,患者會(huì)做錯(cuò)很多事,或者在訓(xùn)練的時(shí)候不認(rèn)真,或者動(dòng)作不規(guī)范,這就需要我們?nèi)リP(guān)心他們,去體貼他們,不厭其煩的去幫助他們,因?yàn)樗麄兪腔颊撸俏覀兊呐笥眩蚴悄銈冏约旱挠H人。
9、患者在后期最大的困惑,就是不敢大膽學(xué)習(xí)走路,原因是患者的足底神經(jīng)系統(tǒng)還沒有完全恢復(fù)知覺,在他們行走之前,一定要加強(qiáng)足底穴位的點(diǎn)穴治療,要求足底神經(jīng)系統(tǒng)的每一個(gè)部位都要恢復(fù)知覺,為患者今后行走排除回顧之憂。
10、最后:不要急于讓患者走路,在他們的肢體康復(fù)以后,首先讓他們學(xué)習(xí)靠墻站立,如果能靠墻站立堅(jiān)持20分鐘以上,就可以學(xué)習(xí)原地踏步,如果原地踏步30分鐘以上,這個(gè)時(shí)候患者就可以穩(wěn)步前進(jìn)了。
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