201*-201*-1花樣跳繩工作總結(jié)

“童心歡樂(lè)，繩彩飛揚(yáng)”花樣跳繩特色工作總結(jié)

青島市城陽(yáng)區(qū)城陽(yáng)街道仲村小學(xué)

二○一三年一月

一、背景

在綜合分析、學(xué)習(xí)借鑒基礎(chǔ)上，我校決定以創(chuàng)建繩類(lèi)特色學(xué)校項(xiàng)目實(shí)施作為突破口，希望通過(guò)繩將實(shí)小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)一步提升。原因如下：首先是繩類(lèi)項(xiàng)目所需器材簡(jiǎn)單、活動(dòng)所需場(chǎng)地小，活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；其次，繩類(lèi)項(xiàng)目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。我校的花樣跳繩陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)獲得青島市陽(yáng)光體育案例一等獎(jiǎng)，我們的精英隊(duì)員是班級(jí)學(xué)生的偶像。每屆藝術(shù)節(jié)都保留花樣跳繩項(xiàng)目。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學(xué)會(huì)、樂(lè)于接受，掌握一兩項(xiàng)技能可以確保終身鍛煉的需要。

二、預(yù)期的目標(biāo)

通過(guò)“跳繩項(xiàng)目”體育特色創(chuàng)建研究，在豐富學(xué)校陽(yáng)光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、互助共進(jìn)合作精神的同時(shí)，切實(shí)做到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生感受跳繩帶來(lái)的成功體驗(yàn)。

具體如下：

1.每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識(shí)，掌握一套學(xué)校自編獨(dú)創(chuàng)的繩操；

2.每位學(xué)生都能掌握基本的“跳繩”技能，熟練掌握2~3種花樣“跳繩”方法，并能在日常鍛煉中應(yīng)用，為未來(lái)健康生活奠定基礎(chǔ)；

3．通過(guò)的扎實(shí)推進(jìn)，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升；4．在開(kāi)展學(xué)�！疤�繩”體育特色活動(dòng)過(guò)程中積極探索校本化實(shí)施形式的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”的策略，努力形成學(xué)校繩類(lèi)體育特色文化，爭(zhēng)創(chuàng)“跳繩”體育特色學(xué)校。

三、實(shí)施途徑1.大課間

本學(xué)期我們還通過(guò)舉行全校的繩操比賽的通過(guò)這樣形式來(lái)促進(jìn)各個(gè)班級(jí)加強(qiáng)練習(xí)，提高繩操的質(zhì)量。此外我們還開(kāi)發(fā)出各種巧妙利用繩的素質(zhì)小練習(xí)。這樣就我校大課間在原有的基礎(chǔ)上新增了兩種方案：一種是由繩操和巧妙用繩的素質(zhì)練習(xí)，另一種是由繩操和陽(yáng)光長(zhǎng)跑構(gòu)成。這樣就極大的提高與豐富了我校大課間的質(zhì)量與內(nèi)容。

2.體育課

體育課是學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的主陣地，我們體育組教師充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，在體育課上教授學(xué)生花樣跳繩。

3.活動(dòng)課

我們?yōu)樘岣唧w育活動(dòng)課的質(zhì)量，要求花樣跳繩是各個(gè)年級(jí)的必選項(xiàng)目。這樣的安排不僅有效的推進(jìn)了我校繩類(lèi)特色學(xué)校創(chuàng)建還有效的解決了困擾我校多年的場(chǎng)地小，活動(dòng)課難開(kāi)展的問(wèn)題。

4.競(jìng)賽平臺(tái)我校還搭建了多種競(jìng)賽平臺(tái)來(lái)供學(xué)生分享與展示跳繩技能，來(lái)促進(jìn)學(xué)生的跳繩技能，從而滿足學(xué)生發(fā)展的需要。這些競(jìng)賽平臺(tái)主要有：

1.“童心樂(lè)”藝術(shù)節(jié)：

“童心樂(lè)”藝術(shù)節(jié)是我們一傳統(tǒng)的大型活動(dòng)，每?jī)蓚�(gè)月舉辦一次，我們?cè)诟鱾�(gè)年級(jí)都設(shè)置了相應(yīng)跳繩比賽游戲如：一、二年級(jí)的“三人跳繩”、三、四年級(jí)的“快快跳起”五、六年級(jí)全班魚(yú)貫跳長(zhǎng)繩和精英魚(yú)貫跳長(zhǎng)繩以及全校各個(gè)班級(jí)都參與抽簽跳。比賽前各班學(xué)生踴躍報(bào)名、積極準(zhǔn)備全校到處都可以看到熱鬧的跳繩場(chǎng)景。體育節(jié)引入這些項(xiàng)目對(duì)我們繩類(lèi)特色學(xué)校創(chuàng)建起到巨大的推動(dòng)作用。

2.帶球跳比賽

在長(zhǎng)繩、短繩的基礎(chǔ)上，我校還研發(fā)除了帶球跳比賽。這項(xiàng)活動(dòng)得以在藝術(shù)節(jié)上展示，同學(xué)們踴躍報(bào)名，積極參與，是我校在花樣跳繩運(yùn)動(dòng)上的新突破。

擴(kuò)展閱讀：花樣跳繩經(jīng)驗(yàn)總結(jié)材料(內(nèi)部資料)[1]

花樣跳繩經(jīng)驗(yàn)總結(jié)材料（內(nèi)部資料）

李漢小學(xué)

學(xué)校簡(jiǎn)介

李漢小學(xué)是楚侯鄉(xiāng)第一所寄宿制小學(xué)，校園面積23畝，建筑面積3454.34m。其中標(biāo)準(zhǔn)教室12個(gè)，多媒體教室1個(gè)，圖書(shū)室1個(gè)，可容納100人標(biāo)準(zhǔn)會(huì)議室一個(gè)。

現(xiàn)有教學(xué)班12個(gè)，學(xué)生500人，教職工31人，專(zhuān)任教師合格率達(dá)100％，其中省級(jí)模范教師1名，小學(xué)高級(jí)教師5名，縣級(jí)教學(xué)能手8名。

在縣委、縣政府、鄉(xiāng)黨委、政府和縣教育局的高度重視和大力支持下，一期工程07年3月份開(kāi)始動(dòng)工，共投資130余萬(wàn)元，其中縣政府投資33萬(wàn)元，李漢村委投資97余萬(wàn)元。新建1214、34m教學(xué)樓一棟，200平方米餐廳一座，新建廁所一座，硬化路面1220m。201*年撤并東朝小學(xué)，201*年又撤并東三里、西三里、申村、北楊姚四校，合并到李漢小學(xué)。學(xué)生人數(shù)由原來(lái)的149人增加到447人。二期工程公寓樓從08年2月底破土動(dòng)工，6月底竣工。建筑面積為1575m，可容納480名學(xué)生住宿，總投資130余萬(wàn)元。

近年來(lái)，在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下，多次受省、市、縣領(lǐng)導(dǎo)視察，均得到好評(píng)。學(xué)校全體教職工不畏艱難，團(tuán)結(jié)拼搏、求真務(wù)實(shí)、教書(shū)育人。學(xué)校堅(jiān)持育人為本，堅(jiān)持質(zhì)量立校，科研興校，實(shí)行規(guī)范化管理，有效地提高了教育教學(xué)質(zhì)量。07至08年共有兩名青年教師參加縣“未來(lái)電子杯”課堂大賽，均獲一等獎(jiǎng)。08年9月份全縣教育教學(xué)管理現(xiàn)場(chǎng)會(huì)在我校召開(kāi)。10月份臨猗教育系統(tǒng)30年改革開(kāi)放成果展示，我校被作為農(nóng)村現(xiàn)代化寄宿制小學(xué)典范在臨猗電視臺(tái)連續(xù)進(jìn)行播放。特別值得欣喜的是我校被列為201*年全省500所中小學(xué)重點(diǎn)工程項(xiàng)目建設(shè)校之一，又被列為縣級(jí)課程改革試驗(yàn)校，201*年8月評(píng)為市級(jí)模范學(xué)校。

我們李漢寄宿制小學(xué)在縮小城鄉(xiāng)教育差距，促進(jìn)義務(wù)教育均衡發(fā)展方面走在了前列，為全縣起到了示范作用，成為家長(zhǎng)、社會(huì)、學(xué)生三滿意學(xué)校。

聯(lián)系方式：

學(xué)校電話：（0359）4293315郵箱：lihanxiaoxue@163.com郵編：044101

校址：山西省臨猗縣楚侯鄉(xiāng)李漢行政村學(xué)校網(wǎng)址：lhxx123.eduzg.cn第一部分跳繩技巧及注意事項(xiàng)

跳繩是以下肢部份為中心的全身運(yùn)動(dòng)，除了可使神經(jīng)、肌肉、骨骼發(fā)達(dá)外，對(duì)內(nèi)臟器官也有良好的刺激，可以提高其機(jī)能，因此對(duì)健康的保持與增進(jìn)有相當(dāng)大的功效。跳繩運(yùn)動(dòng)是一種極安全的運(yùn)動(dòng)，絕少有運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會(huì)有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險(xiǎn)。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術(shù)度來(lái)自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此大家可安心的來(lái)練習(xí)。以下幾點(diǎn)是大家練習(xí)跳繩時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)：（1）選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地

灰塵多或有砂礫的場(chǎng)地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免。（2）穿著適當(dāng)?shù)姆�裝

跳繩時(shí)，最好穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，這樣活動(dòng)起來(lái)會(huì)使你感到輕松舒適，也不容易受傷。（3）充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

跳繩是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。

（4）正確的跳繩方法

1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢(shì)。跳時(shí)，呼吸要自然、有節(jié)奏。

2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度。

3.搖繩的方法向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力作外展內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，使兩手在體側(cè)做畫(huà)圓動(dòng)作，每搖動(dòng)一次，繩子從地經(jīng)身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動(dòng)的速度和手搖繩的速度成正比，搖動(dòng)越快，則繩子回旋越快。

4.停繩的方法向前搖時(shí)，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時(shí)，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。(5)要循序漸進(jìn)練習(xí)

開(kāi)始練習(xí)跳繩時(shí)，動(dòng)作要由慢到快，由易到難。先學(xué)單人跳繩的各種動(dòng)作，然后再學(xué)較復(fù)雜的多人跳或團(tuán)體跳繩動(dòng)作。

(6)活動(dòng)時(shí)間

跳繩的時(shí)間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩。學(xué)校學(xué)生可利用課間操或課外活動(dòng)時(shí)間練習(xí)。

第二部分我校花樣跳繩介紹

基礎(chǔ)練習(xí)（初出茅廬）1、雙腳前跳2、雙腳后跳3、左腳前跳4、右腳前跳5、左腳后跳6、右腳后跳7、帶人跳

8、單人跳單長(zhǎng)繩

提高練習(xí)（小試牛刀）

1、繩舞

2、雙腳跳后挽花3、雙腳跳前挽花

4、單腳輪換跳后挽花5、單腳輪換跳前挽花6、單腳跳后挽花7、單腳跳前挽花8、側(cè)擊地挽花跳9、蹲下跳前挽花10、蹲下跳后挽花11、帶人鉆空跳12、長(zhǎng)繩套短繩跳

拔高練習(xí)（過(guò)關(guān)斬將）

1、雙搖跳

2、側(cè)擊地帶人跳3、雙人一繩同向跳4、雙人一繩背向跳

5、一人搖繩一人轉(zhuǎn)圈跳

6、一人搖繩一人倒手轉(zhuǎn)圈跳7、雙人單繩倒手跳

8、雙人交叉搖繩帶一人跳9、一人單繩帶兩人跳

風(fēng)采展示（功成名就）

1、挽花帶人跳2、雙搖帶人跳

3、雙人搖雙短繩帶人跳

4、兩人交叉搖繩單人循環(huán)跳5、一人搖繩兩人鉆空旋轉(zhuǎn)跳6、兩人交叉搖繩帶三人跳7、單長(zhǎng)繩套雙人跳8、長(zhǎng)繩套短繩帶人跳

9、長(zhǎng)繩套短繩兩人背向跳10、長(zhǎng)繩套短繩三人跳

11、三繩共舞（長(zhǎng)中短繩花樣跳）12、一繩車(chē)輪跳13、雙繩十字搖14、三繩雪花搖

15、三繩三角搖三人單跳16、三繩三角搖三人同跳17、兩人搖雙長(zhǎng)繩18、三人搖合分繩

跳繩活動(dòng)掀高潮花樣藝術(shù)創(chuàng)特色

李漢寄宿制小學(xué)

為了豐富校園文化生活，充實(shí)學(xué)生課間活動(dòng)內(nèi)容，長(zhǎng)期以來(lái)，我校以跳繩活動(dòng)為抓手，在校園里開(kāi)展“掀跳繩活動(dòng)高潮，創(chuàng)花樣藝術(shù)特色”活動(dòng)。跳繩運(yùn)動(dòng)作為中華民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，由于不受年齡、場(chǎng)地、人數(shù)限制，器材簡(jiǎn)便，動(dòng)作花樣繁多，具有較高的鍛煉價(jià)值和藝術(shù)創(chuàng)造價(jià)值，深受教師和學(xué)生的歡迎。通過(guò)此項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展，提高了師生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)了師生間的友誼，促進(jìn)了校園文化建設(shè)內(nèi)涵的發(fā)展。同時(shí)采用形式多樣化跳繩，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神及健康心理的養(yǎng)成，更讓每個(gè)孩子都能體驗(yàn)成功的樂(lè)趣�，F(xiàn)將我校扎實(shí)有效開(kāi)展跳繩活動(dòng)的具體做法與大家交流共享。

一、建立機(jī)構(gòu)，健全機(jī)制

學(xué)校成立了由總編導(dǎo)、編導(dǎo)、藝術(shù)指導(dǎo)、音響負(fù)責(zé)、活動(dòng)解說(shuō)、后勤服務(wù)等組成的活動(dòng)機(jī)構(gòu)。李安軍校長(zhǎng)以身作則、率先垂帥組織開(kāi)展這項(xiàng)活動(dòng)，教務(wù)主任陳麗深入活動(dòng)搞好解說(shuō)，八名年輕骨干教師各自負(fù)責(zé)此項(xiàng)活動(dòng)的藝術(shù)指導(dǎo)、動(dòng)作排練、音樂(lè)編輯、方塊編排等。其他教師負(fù)責(zé)學(xué)生活動(dòng)安全等，做到跳繩活動(dòng)人人都有責(zé)，事事有人抓，保障活動(dòng)的有序開(kāi)展。

二、周詳安排，搭建平臺(tái)

學(xué)校為特色的創(chuàng)建，創(chuàng)造活動(dòng)開(kāi)展的一切時(shí)空和條件。學(xué)校新購(gòu)各種跳繩百余條，購(gòu)置音響設(shè)施配套。開(kāi)學(xué)初，活動(dòng)機(jī)構(gòu)成員詳細(xì)制定開(kāi)展此項(xiàng)活動(dòng)的方案計(jì)劃。利用開(kāi)學(xué)初第二周集中有效時(shí)間全面排練跳繩活動(dòng)；利用每天課余時(shí)間及文體活動(dòng)時(shí)間分年級(jí)分班各自練習(xí)基本功，負(fù)責(zé)教師包年級(jí)包班。學(xué)校每月組織一次小型的比賽活動(dòng)，每學(xué)期末或節(jié)日慶祝進(jìn)行一次大型比賽活動(dòng)，并對(duì)優(yōu)勝者及優(yōu)秀班級(jí)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)�；顒�(dòng)方案做到“五定”，即：定時(shí)間、定地點(diǎn)、定人員、定項(xiàng)目、定責(zé)任，同時(shí)，有效的激勵(lì)機(jī)制促進(jìn)了活動(dòng)蓬勃發(fā)展。

三、活動(dòng)中普及，實(shí)踐中創(chuàng)新

在全校開(kāi)展“掀跳繩活動(dòng)高潮，創(chuàng)花樣藝術(shù)特色”活動(dòng)中，各年級(jí)師生普及推廣跳繩基本功訓(xùn)練，即：（一）雙踏羅（主要練姿勢(shì)、跳法、速度）（二）雙腳一鼓兩響（主要練蹲下動(dòng)作、耐力）。在原有的跳繩基礎(chǔ)上，要求學(xué)生在自己的“技巧”上做各種適合的花樣跳法，也可以隨心所欲地創(chuàng)設(shè)各種“跳”法。在訓(xùn)練過(guò)程中我校教師大膽創(chuàng)新、敢于嘗試、不斷更新花樣跳繩，設(shè)計(jì)了別具一格的短繩跳、雙人跳、三人跳、多人跳等方面別出心裁共設(shè)計(jì)了80余種花樣；在長(zhǎng)繩花樣跳中設(shè)計(jì)了師生共演的單長(zhǎng)繩、雙長(zhǎng)繩30余種、具有象征意義的高難度表演十字搖、雪花搖、一繩二重唱、三角搖、及和諧共進(jìn)的分合搖；同時(shí)，為了將跳繩活動(dòng)與音樂(lè)舞蹈有機(jī)結(jié)合，我們又創(chuàng)新設(shè)計(jì)了精彩的繩舞表演，繩舞以秧歌步伐為基本舞步，以節(jié)奏感較強(qiáng)的現(xiàn)代流行音樂(lè)為伴奏音樂(lè)，做到了民族與現(xiàn)代相融合，使繩舞表演別具民族風(fēng)格又不失現(xiàn)代文化色彩。

四、眾志成城，打造特色品牌

在“掀跳繩活動(dòng)高潮，創(chuàng)花樣藝術(shù)特色”活動(dòng)中，我校教師與學(xué)生全力以赴、克服一切困難，力爭(zhēng)打造一流品牌。訓(xùn)練中涌現(xiàn)出一件件感人至深的典型人事。我校教師秦美森、邵曉、孫嬋、趙國(guó)印負(fù)責(zé)動(dòng)作的編排，他們?cè)谔�繩活動(dòng)中大膽摸索創(chuàng)新，冒著嚴(yán)寒虛心到兄弟學(xué)校學(xué)習(xí)取經(jīng)，為我校打造跳繩特色品牌奠定了基礎(chǔ)。張琦、荊曉妮、李飛、南建峰等幾位教師要深入活動(dòng)、在嚴(yán)寒的室外帶領(lǐng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、練就了一流的搖繩技術(shù)。五（1）班的學(xué)生段智超是一位聰明活潑可愛(ài)的小男孩，在活動(dòng)訓(xùn)練中他吃苦耐勞、勇于創(chuàng)新，是跳繩活動(dòng)的佼佼者。在11月份省督導(dǎo)團(tuán)來(lái)我校視察時(shí)，他帶病表演感到了全校的教師及學(xué)生，他的精彩表演也令省級(jí)領(lǐng)導(dǎo)贊不絕口。五（1）班的秦嘉彬，五（2）班的劉歡、馬甜麗，五（3）班班南暢岐、馮佳豪這幾位同學(xué)他們?cè)谔�繩活動(dòng)中勇敢自信、具有先前的創(chuàng)新意識(shí)，也是我校跳繩活動(dòng)的排頭兵。

梅花香自苦寒來(lái)，寶劍鋒從磨礪出。正是由于我校師生的眾志成城，花樣跳繩特色成為我校一道靚麗的風(fēng)景線，曾多次受到各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的好評(píng)。去年全縣小學(xué)質(zhì)量分析會(huì)李漢小學(xué)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)上我校師生的花樣跳繩藝術(shù)展示大放光彩，現(xiàn)在是臨猗教育網(wǎng)唯一的一個(gè)視頻點(diǎn)播，點(diǎn)擊率很高。在11月份全縣舉行的跳繩活動(dòng)交流中我校以獨(dú)特的表演帶給大家藝術(shù)般的享受，又一次為我校特色鍍金。

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