朋輩心理輔導

在學院第一期朋輩心理輔導員選拔與培訓會上的講話

富有愛心的志愿從事社會公益活動的大學生朋友們：

大家下午好！

今天我院朋輩心理輔導員培訓班開始了。這次培訓班的舉辦，標志著我院心理健康教育工作即將經(jīng)歷新的深化和發(fā)展。我院的心理健康教育工作從一開始就得到了學院領導的重視與支持。近年來院大學生心理輔導中心的老師們在衛(wèi)生所徐所長的熱情運作和學生工作部的積極配合下，開展了心理咨詢、危機干預、心理普查及心理檔案的建立等一系列工作，但由于學生人數(shù)較多，心理健康教育師資不足，有的工作還很難形成系統(tǒng)，觸角不能延伸到學院每一角落。為了更加有效的開展工作，進一步完善和加強“學院系部班級、宿舍”三級心理保健網(wǎng)絡，使三級網(wǎng)絡無縫對接，進行朋輩互助是非常重要的形式。

什么是朋輩互助？所謂的朋輩互助就是指同齡人之間的心靈互助。這里就涉及到一個“朋輩輔導”的概念。“朋輩輔導”是指同學之間或年齡相仿的朋友之間進行心理開導、安慰和支持等心理幫助。

設立朋輩輔導員、班級心理委員，通過開設課程，舉辦講座、培訓，組織社團活動等方式，在學生中選拔朋輩心理輔導員是重要的組織保證。

學校心理中心要有計劃、有目的的對朋輩心理輔導員進行相關知識、技能技巧等方面的培訓和素質拓展訓練。

在培訓上崗后，朋輩心理輔導員必須熱情地投入工作，應該在生活中細心觀察，關注身邊同學的心理變化；應該坦率、真誠、熱心地為有需要的同學主動提供幫助；應該將主動求詢、傾訴，克服封閉壓抑，積極開放自我等心理健康理念滲透到周圍學生心中。同時，還應該密切與學校心理咨詢中心聯(lián)系，將其發(fā)現(xiàn)的較為嚴重的心理問題及時與心理教師溝通，尋求積極的解決方式，做到防患于未然。`

朋輩心理輔導員以接受宣泄、解釋、鼓勵、指導與督促，改善周圍環(huán)境等多種方式為同學們提供幫助。在做一名好的傾聽者的同時，還要做一名解惑者，為同學間的心理沖突提供幫助，還要配合學院心理中心宣傳、組織和參與講座、沙龍、同輩團體訓練等活動。

需要說明的是我們的心理委員的工作不僅是針對心理問題來開展工作的，更多的是要從自己做起，開展班級的心理活動，帶動和組織全班同學學習心理健康知識，提高心理健康意識，實現(xiàn)身心健康。

為什么要在大學生中開展朋輩心理互助活動？

首先，同學之間共同學習和生活，相互交流和溝通頻繁，而且學生也喜歡向同齡人打開心扉、交流感情、傾訴煩惱。如果能具有一定心理健康知識，在相互交流溝通的過程中，同學之間就能得到更好的心理幫助。

其次，助人與自助是內在聯(lián)系、相互影響的，朋輩心理互助活動有助于提高廣大學生心理衛(wèi)生的意識和能力，助人的同時也能提高自身的心理調節(jié)能力，提高人際溝通、情感交流的能力，學會關心別人、接納別人，學會共處、學會做人，當自己碰到心理問題時，也可以自己幫助自己，從而達到助人者自助的效果。

第三，朋輩心理互助活動有助于提高學生心理互助、自助的意識和能力，這種意識和能力正是當代大學生應該培養(yǎng)和具備的基本素質，它將會在你們未來的事業(yè)和生活中起到十分積極的作用。當然，要有效開展朋輩心理互助活動，前提是同學們必須具備必要的心理衛(wèi)生知識。為此，我們將有計劃、有組織地對你們進行心理衛(wèi)生知識和心理互助技能的培訓，幫助同學們提高朋輩心理互助的基本能力。希望通過培訓，培養(yǎng)一支朋輩心理互助活動的骨干和積極分子，推動同學之間心理互助活動的科學、有效開展。

關于活動的開展，對大家提幾點建議和要求：一、掌握心理學專業(yè)知識是前提

心理學是現(xiàn)代生活中人們最廣泛涉及的問題，可以說人的生活首先也主要是由人的心理與行為支撐的，無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，都需要心理學知識與幫助，因此學習心理學知識對于我們個人的發(fā)展和對別人提供幫助都是非常必要的。

二、做個有責任的細心人是關鍵

心理委員作為班級的一員，在日常生活工作中一定要細心觀察，及時發(fā)現(xiàn)，及時上報，及時干預，預防危機事件的發(fā)生。是否具有責任感本身就是一個人成長的體現(xiàn)，你在幫助別人的同時自己也獲得成長。

三、尊重同學是最起碼的要求

心理委員在工作中一定要尊重同學，要為同學保密，在處理危機事件的時候更是要如此，一定要為同學著想，要把對同學的傷害降低到最低限度，否則我們很有可能沒有把事件處理好，相反，造成更多的不穩(wěn)定因素，在同學中間留下極為不好的影響。

四、保持自身健康的心理狀態(tài)是支柱

這一點很重要，如果作為心理委員，自己都處于一個心理亞健康狀態(tài)，就不能更好地幫助同學，這就要求心理委員要注意自身心理健康狀態(tài)的調節(jié)，勞逸結合，踏踏實實把工作做好，不可以心浮氣燥，急功近利。

五、善于溝通是提升工作效能不可缺少的因素

溝通是一門學問，心理委員一定要加強這方面的學習和鍛煉。溝通的方式不僅僅是語言，這是最初級的，有時候一個表情、一個眼神、一個微笑也許比語言更有效。

六、真誠地付出愛心是工作的境界

一個人能力強，有魅力，并不意味著這個人就適合從事班級心理

健康教育工作，心理健康委員只有真誠的付出，發(fā)揮親和力，才能深入到同學當中，才能獲得同學的接受與歡迎，才能贏得同學的尊重與信任，才有可能把工作做好。

最后，再次感謝大家，祝大家學習順利，生活愉快！預祝我院心理健康教育工作更上一層樓！

擴展閱讀：大學生朋輩心理輔導論文

我的心靈誰來保護

摘要：大學生心理健康，無論是對于其學習生活質量，還是對于人生發(fā)展都是非常重要的。因此大學生學會正確的心理咨詢，懂得如何助人自助將對其大學生活和以后的人生產(chǎn)生不可替代的意義。

關鍵詞：心理咨詢，朋輩心理輔導，助人自助。

前言

心理健康對人的發(fā)展有著重要的意義，在生活中，我們每個人都或多或少的會碰見困擾，這些困擾有時會對人的成長造成阻礙。而此時我們就可以進行心理咨詢，它所提供的全新環(huán)境可以幫助人們正確認識自己與社會，處理各種關系，逐漸改變對外界不合理的思維、情感和反應方式，提高工作和學習效率，改善生活品質,也能更好地發(fā)揮人的內在潛力，實現(xiàn)自我價值。而成長過程我們每個人都可能成為咨詢對象，幫助他人擺脫心理困擾的過程也是對我們自己心靈的一次審查甚至洗禮，因此我們要敢于進行心理咨詢，熱心幫助別人，并在幫助別人的同時達到自助。也就是助人自助！

朋輩心理輔導

什么是心理咨詢

人本主義心理學家羅杰斯認為，心理咨詢是通過與個體持續(xù)的、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為態(tài)度發(fā)生變化的過程。我國心理學家馬健青認為，心理咨詢定義為運用有關心理科學的理論和方法，通過解決咨詢對象（即來訪者）的心理問題（包括發(fā)展性心理問題和障礙性心理問題），來維護和增進身心健康，促進個性發(fā)展和潛能開發(fā)的過程【1】

心理咨詢的最終目標

心理咨詢的最終目標是自我完善，也就是使人們通過心理咨詢過程來更好地認識自我、悅納自我、發(fā)展自我、協(xié)調自我。因此，每一次心理咨詢都應使人們向其自我完善的目標邁進一步。

大學生需要朋輩心理輔導的原因

埃里克森的人格發(fā)展理論曾提到：學生主要面臨同一性形成與角色混亂的矛盾沖突，同一性的問題是學生階段特點。此外，學生的人生觀問題及價值取向，還有人際交往與學習問題，也是我們必須關注的。

對于大學生，他們對于社會更為關切，參與社會的意識逐步增強。同時，由于自我意識的發(fā)展，對于自我的體驗與分析也在逐步走向深入，對自身生活的環(huán)境提出了更高的要求，和自己親身生活密切相關的事情成為其關注的中心。并且大學階段正處于人生從“動蕩不安”走向成熟的時期，生理逐漸成熟，心理上也急劇發(fā)展，加之社會競爭的影響，給大學生帶來了很多新的問題和困惑。

另外，在成長中,每個學生都會遇到一些困惑、挫折,而學生的求助意識較為淡薄,即使有求助行為,其對象往往是同伴,但同伴的心理健康水平及助人能力令人擔憂。

因此如何提高學生的求助意識,增強同伴助人能力,是我們必須關注的問題。而我認為，對于老師，要教育學生進行正確的心理咨詢或輔導；作為學生，我們要主動學習了解心理學知識，也要學會助人，并從助人中達到自助。

助人自助

助人自助含義

心理健康教育要求助人自助，助人自助有兩層含義，一方面教師要引導學生在互助的過程中自助，不斷發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，從而促進自身的心理健康水平和素質的不斷提高；另一方面，要幫助學生學會自己幫助自己，而不是依賴別人，親友去解決心理問題，這樣就會使他們的人生經(jīng)歷更加豐富，生活經(jīng)驗更加深刻，從而實現(xiàn)真正的心理的成長。

助人自助原則

助人自助要求做到尊重、真誠。

尊重是溝通的前提，正因為具有這樣的理念，在助人過程中才游刃有余，才會真正關心他人、幫助他人、為社會做貢獻，這樣不僅能從中獲得友誼、信賴，還能真正獲得好評、尊重，并且從中享受幫助他人所帶來的的樂趣。

真誠是溝通的橋梁，有了一顆真誠的助人為樂的心，才會在幫助向自己求助人的過程中盡自己最大的努力，傾注自己最真摯的情感，而這種真摯的情感也是讓別人信任你，讓向你咨詢的朋友完全放心的重要因素。它就像一座橋梁，溝通著兩個人的心。

助人的方法

1.心理換位

心理換位就是能體會當事人的內心感受，用別人的眼睛看世界，這是心理咨詢最核心的特質，也是人際交往中極為重要的方面，是助人的基礎。

2.學會傾聽

傾聽是人與人之間交往的潤滑劑，當求助者決定向我們咨詢或者說傾訴時，就表明他內心有許多苦衷，不滿或不被人們接受的想法需要一個人來傾聽，來排解內心的苦衷，憤懣

因此助人首先要學會傾聽，認真傾聽他們的想法，傾聽他們的真實情感，從而在他們的話語中尋找不正常，不正確的思維，在腦子里記下，當他們傾訴完，情緒也就會平定，也不會太過激動，此時告訴他們正確的做法，糾正他們的偏激思維，他們從內心上也會放心，真正的去接受。這時，我們的心理輔導也就起到了最高效的作用。

3.情感角色互換

情感互換一方面是識別和感受他人的情緒、情感狀態(tài)，另一方面能接受他人的情緒情感狀態(tài)及將自己置身于他人的處境，設身處地地為他人著想，因而自己也會產(chǎn)生相應的情緒、情感。只有學會情感互換，能從他人的角度考慮問題時，才能真正真誠地去幫助別人。

從心理學上來看，借助外部模仿可以體驗他人內心的感受，外部模仿越多，內心體驗越深，這樣有助于學會情感互換。與此同時，在體會別人的情感的同時，也

是在學習如何排解自己不良情感，與人于己都是一件益事。

4.小游戲大作用⑴情緒猜猜看

準備一些紙條，在上面寫出一些情緒內容，如高興、憂傷、憤怒、悲痛等，請一些學生表演，另一些學生根據(jù)表演者的動作、表情進行猜測，從而提高學生的情緒感知能力。

⑵我是誰

讓成員連續(xù)寫出“我是誰”或者連續(xù)回答出“我是誰”，要求盡量能反映個人特征的語句，或者愿望、理想等。這樣能顯示出個人的抱負，同時如果一個答案也不涉及將來，就說明這個人對未來的考慮規(guī)劃甚少

這樣有利于學生探究審視調整自我，更好地規(guī)劃自我。

當然，還有許多心理小游戲都能幫助大學生更好的發(fā)展自己，使自己進步，正確調整心理情緒，不會使自己有不良情緒。也就能使自己穩(wěn)步發(fā)展，提升自己。

助人注意事項

⑴心理輔導本質上是一個討論過程，而不是一個教育或治療的過程。其中輔導人與受導人們的關系基本上是相互平等的。輔導人不求為受導人們出謀劃策，開方下藥，而求啟發(fā)受導人們去自己認識其當前面臨的困難與挫折，自訂其行動方案，并監(jiān)督其實施【2】。

⑵助人自助是心理輔導的最基本原則，為什么呢？這是因為心理輔導期望通過

其幫助，使來詢者增強其獨立性，而非增強其心理依賴性。此所謂“授人以魚，一日享用。教人以漁，終身受用”之理。心理咨詢之妙就在于它幫助了一個人，卻讓那個人感到好像他自己幫助了自己似的。心理咨詢不同于一般的安慰就在于它不僅要使人開心，更要使人成長。這里的成長就是通過咨詢的過程使來詢者自己想通了認清問題的本質知道該怎么做達到了人們常言的心理平衡。使人開心只是心理咨詢的前奏曲，而使人成長才是心理咨詢的主旋律【3】。

據(jù)此，心理輔導希望能夠強化受導人們的自助能力與自我向善的意向，使他通過解決其成長過程中的種種障礙而變得成熟起來

助人其實也在自助

助人好處1：由于學生之間所處的環(huán)境及生理發(fā)育的相似，其心理發(fā)展也有共同之處，處于青春期的學生獨立感增強，渴望別人理解，很想了解異性。同時，他們的心理問題也呈現(xiàn)相似性，由于這種相似性的存在，引導學生分析別人實質上也是在分析自己。

助人是學生自發(fā)的一種愿望，在助人的過程中可以培養(yǎng)學生的責任心、自信心，并提高他們幫助人的能力，營造良好的同伴氛圍。在助人過程中，學生必須學會體驗當事人的情感，分析其問題的原因，還在教師的引導下作出一些正確的判斷。這不僅是情感的培養(yǎng)，也可以提高學生的認識水平，矯正自身的行為。

助人好處2：如果人人都努力營造一種和諧、適應人類健康發(fā)展的氛圍，人們自身的潛能就可以得到發(fā)展和完善，于人于己、于社會大有裨益。比如社會公益活動的志愿服務、對他人、團體的募捐行為等，利他行為仰賴一個人健康的心理素質和社會的整體文明水平，而健康的心理素質需要個人努力去培養(yǎng)，去鍛煉，在培養(yǎng)鍛煉的過程中其實就是心理自助的過程。并且利他行為的發(fā)揚光大，是一個社會文明的象征。無論什么形式的助人行為，都可以豐富助人者自己內心情感的體驗，

助人好處3：首先對自己能力提升的益處:可以先行了解別人的心理，在處事，人際等方面都很有幫助！

再說說對別人的益處：可以幫助朋友，讓身邊的朋友時常有一個好的心態(tài)！俗話說：贈人玫瑰手有余香，你給身邊的人越多的幫助，別人就也會回贈給你更多的幫助，你自己也會很開心，那么，包括你和你的朋友在心理上的層次就會高一個檔次，這樣難道不好嗎？

結語

在一個正常的、和諧的世界中，受助與助人、助人與自助，是極其正常且普遍的現(xiàn)象。“捧著一顆心來，不帶半根草去。”陶行知先生為我們把助人為樂的奉獻精神作了最好的詮釋。

最后希望每一個大學生都能夠學會助人自助，讓自己的大學生活，自己將來的人生有更好的發(fā)展！

參考文獻：【1】《輔導人生心理咨詢學》作者馬建青，山東教育出版社，1992年第一版。【2】《心理輔導的一般指導原則》作者岳曉東，第67頁�！�3】《心理輔導的一般操作原則》作者岳曉東，第107頁。

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