雙困生拓展培訓(xùn)總結(jié)

長春師范學(xué)院政法學(xué)院思想政治教育專業(yè)史靜

雙困生拓展培訓(xùn)總結(jié)

山不在高，有仙則明；水不在深，有龍則靈；培訓(xùn)不在于時間長短，有收獲則成功了。歷經(jīng)六天半的拓展培訓(xùn)，我收獲了友誼|、收獲了自信，更重要的是重新認識了自己，挖掘了自己內(nèi)在的優(yōu)缺點，并基于對自己興趣、性格的認識，重新定位了自己，重新審視了自己的方向，重新開始規(guī)劃自己的職業(yè)乃至自己的人生。

團結(jié)，沒有完美的個人，只有完美的團隊。通過此次培訓(xùn)，我開始懂得團結(jié)力量之大，開始有了團隊意識。在培訓(xùn)中，幾乎每一天老師都要求團隊合作完成每一個任務(wù)，這讓一直孤立獨行的我有點不以為然，甚至懷疑團隊的力量，我總以為自己是最棒的不需要其他人�？墒墙�(jīng)過幾天的對比，我們的團隊總是落后于其他的團隊，不管是游戲中還是回答老師的問題上都落后其他團隊�！奥浜缶鸵�挨打”，為了趕上甚至超過其他團隊，我開始融入到團隊中，配合其他組員一起做游戲、一起完成任務(wù)，慢慢地我們做到了，做到了最好。我們給我們的團隊起了一個不起眼的名字草根E族，名字雖然不起眼，可是我們蘊含了它豐富的內(nèi)涵：草根狠，草根牛，草根永遠爭龍頭；只要草的根不毀，那么我們就會重新生長，我們有堅強的品質(zhì)，堅毅的性格，永不服輸?shù)木�神。我想是團隊給了我這種體會，是團隊教會了我與他人合作的做事方式，團隊向我證明了團結(jié)力量永遠是1+1>2的真理。改變自我，要想徹底改變自己，只有重新認識自己、定位自己。在培訓(xùn)中通過老師講的興趣、性格類型及團隊成員在一起玩樂中我對自己有了更深的了解，我了解自己的真正興趣、挖掘了自己的優(yōu)缺點。以前的我表面自信，其實內(nèi)心還是或多或少會有點自卑，自卑自己的家境不如他人，自卑自己的長相不如他人，自卑自己的學(xué)習(xí)不如他人等等。可是，在充分了解自己的基礎(chǔ)上，我重新定位了自己：我雖然沒有他人長得好看，可是我有內(nèi)在的美，這種美不會隨年齡、時間的累積而消失；我雖然家境不如他人，可是我會思考，我擁有知識，知識就是力量，知識能創(chuàng)造財富；我雖然現(xiàn)在的學(xué)習(xí)不如他人，可是現(xiàn)在的我開始奮斗了、覺醒了，只要清醒，我相信一切都不會晚的。我學(xué)習(xí)能力強、記憶力強、耐力強，我能吃苦，我能耐勞，我能，這些都是我的優(yōu)點，別人不一定有。我雖然普通話不好，可是我會努力多加練習(xí)；我雖然英語聽力不好，可是我會多加練習(xí)；我雖然書寫不好，可是我會多加練習(xí)；雖然我的表達能力不好，可是我會多加練習(xí)，我想只要我多加練習(xí)，每天多連一分鐘，每天比別人多練點，那么日積月累我會出類拔萃的，我始終相信每天只要比別人多努力一點，那么你就會比別人強一點，這就足夠了！

理想，一個人只有擁有了理想，那么他才會有目標，有了目標，才會有方向，有了方向人生的帆船才不能迷失方向，也才不會觸礁。培訓(xùn)后，我有了更加清晰、明確的目標（這是基于對自己充分了解后所確定的目標），我懂得了要實現(xiàn)目標，就要學(xué)會堅持，就要自信，就要有勇氣，有自信自己是最棒的，自己能辦到的，有勇氣去面對困難、克服困難。要想夢想成真，只有有了真正的夢想，只有堅持最初的夢想，只有做好為了夢想不顧一切的思想準備，只有真正腳踏實地地去追尋、耕耘它，那么夢才會成真，理想才會變成現(xiàn)實。

規(guī)劃，一個好的規(guī)劃，就相當于成功的一半。通過培訓(xùn)，我學(xué)會怎樣計劃自己的每一天，怎樣度過自己的每一分每一秒，怎樣規(guī)劃自己的明天乃至規(guī)劃自己的職業(yè)及一生。我將自己每一天要干的事詳細列出，并寫出什么時候完成，每過完一天我都會總結(jié)，看自己當天完成的滿意度，并且列出明天需要完成的任務(wù)。這是新形成的一個習(xí)慣我始終相信這樣一句話：習(xí)慣決定性格，性格決定命運。我不止計劃自己的每一天，我還為自己制定了中長短期奮斗目標，并貼子在自己的床柜等隨時能看到的地方，隨時激勵自己、提醒自己加油、努力！

以上這些就是我通過此次培訓(xùn)所感所得。在這里，我還要感謝給我提供此次培訓(xùn)機會的老師們、感謝培訓(xùn)的老師們、感謝培訓(xùn)中的所有工作人員、感謝團隊中的成員們，感謝他們每一個人，是他們的付出，讓我收獲了心得、收獲了理想、收獲了方向、收獲了自信、收獲了友誼等等。是他們，再次改變了我，給了我理想，給了我快樂，給了我收獲，謝謝你們，真心的謝謝你們！

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拓展培訓(xùn)心得

為期七天的拓展培訓(xùn)結(jié)束了，我收獲了很多很多。這次培訓(xùn)無論是形式和內(nèi)容都給了我全新的感受，它是一種體驗式的學(xué)習(xí)，我在參與各種新穎、刺激、充滿內(nèi)涵的項目拓展中，不斷思考、反思、醒悟，使我明白拓展訓(xùn)練不僅是對自身心理和生理的極限的挑戰(zhàn)，更是對團隊合作和相互信任的考驗，尤其對“團隊”二字有了更深層的理解和感悟。

此次培訓(xùn)我們首先學(xué)習(xí)了余世維老師主講的《如何打造高績效團隊》、《有效溝通》《領(lǐng)導(dǎo)有方》等，以及金正昆老師主講的《商務(wù)禮儀》，這幾門課程的實用性很強，老師講的更是生動活潑，特別是余世維老師。他對目前國內(nèi)外的形式非常了解，他指出了目前國內(nèi)許多企業(yè)以及企業(yè)家存在的問題，并提出了有效的改進方法。他的演講生動、幽默，講解深入淺出。對我們具極大的吸引力和感悟力。理論學(xué)習(xí)結(jié)束之后我們開始了拓展培訓(xùn)，拓展訓(xùn)練是一種體驗式培訓(xùn)，強調(diào)的是“先行后知”。一般都是先參與一些帶有挑戰(zhàn)性的項目，在經(jīng)受一些考驗之后，大家圍坐一圈進行討論，與工作實際結(jié)合談?wù)勛约旱捏w會和感悟。這次素質(zhì)拓展讓我受益匪淺。在這里談點兒自己的感受，也算對自己的反思。

一、信任與責(zé)任

一個優(yōu)秀的團隊不僅需要一個英明的領(lǐng)導(dǎo)者，更需要有一群為共同的理想目標不斷奮斗的優(yōu)秀隊員。我們只有對同伴充分信任，對團隊充滿信心才能完成各種挑戰(zhàn)。同樣我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。就像我們的訓(xùn)練項目信任背摔。信任背摔是讓一個人站在2米高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應(yīng)。一切就緒，臺上的隊員高喊：“我遇到困難了，需要你們幫助，我準備好了，你們準備好了嗎？”，臺下齊聲高呼：“準備好了！”臺上的隊員筆直的，象一面墻一樣重重的倒在我們用臂膀搭建的擔(dān)架上，他是完全信任這個集體，所以他才敢往后倒。當我們牢牢的接住每一位隊友的時候，我們深深的理解了什么是“責(zé)任”；當你的隊友完全信任你，把自己的生命鄭重的托付給你的時候，我們應(yīng)該承擔(dān)起那份屬于自己的沉甸甸的責(zé)任。而當我站在那高高的高臺上，想想他們對我的信任，我又怎能不去信任他們。我會放心的倒下去，正如他們也會放心的倒下來一樣。對自己負責(zé)就是對大家負責(zé)，對大家負責(zé)就是對自己負責(zé)。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手，做什么事情都小心翼翼的。那就讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會有意想不到的收獲。

二、挑戰(zhàn)自我

有人講：“滿足現(xiàn)狀是二十一世紀最大的陷阱！”很多人不知道這是一個陷阱，隨時就可能掉下去，所以人生要不斷的挑戰(zhàn)自己。高空斷橋是一個非常好的個人挑戰(zhàn)項目，高空斷橋離地大約8米高，由兩塊相隔大約1.2米的板子組成，隊員需要從一塊板子跨到另一邊的板子上。很多人會在“高空斷橋”前，猶豫不決，顫縮不前。其實斷橋的斷開部分并不長，如果在平地上，我們每個人跨過去都會非常的輕松。然而在近十米的高空中，沒有依靠與幫助，任何個人想要跨越這個看似簡單的距離卻都要付出極大的勇氣和決心。勇敢的跨出去讓我們明白了在困難面前，最大的敵人就是我們自己。正如我們的教練講的那樣：斷橋跨出一小步，人生跨出一大步。“空中單杠”項目就是讓隊員站在一根高約10米的立柱上端直徑約35厘米的圓盤上，騰空后用手去抓前上方約1.5米處的橫杠。此項活動的難點在于人站在圓盤上，立柱易晃動，而且越緊張的人晃動越厲害。，這是一項培養(yǎng)心理素質(zhì)，突破自我束縛，承擔(dān)風(fēng)險，承受壓力，把握機會的高強度訓(xùn)練項目。剛開始當我爬上圓盤后，還是有些猶豫不決，顫縮不前，最后在團隊同事們的鼓勵下，我勇敢的跳了出去，抓住了橫杠，找回了信心，勇敢地接受了挑戰(zhàn)。我對自己有一些重新的認識，看起來似乎不可能的事情，其實，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。最終我們所有隊員，在其他隊友的鼓勵下，都克服了自身的恐懼心理，成功的完成了“空中單杠”的考驗。聯(lián)系到工作，我們不敢接受新的任務(wù)，不敢迎接新的挑戰(zhàn)，恐懼使我們的能力空間越來越小，失去自信。當我們勇于嘗試，不斷突破，就會不斷的拓展我們的能力空間，使我們勇于面對人生的每次挑戰(zhàn)。

三、團隊協(xié)作，合理分配資源

怎樣才能稱得上是一個團隊？團隊和群體不同，團隊必備的三個條件是自主性、思考性、協(xié)作性。如果沒有員工、部門之間的合作，再聰明的點子也沒有用，這就是協(xié)作。要形成同部門、同水平部門之間的相互溝通和配合，這就是成為一個團隊的重要特征。

“團隊協(xié)作，合理分配資源”，是我在“逃生墻”這個項目中所體會到的。這個項目充分體現(xiàn)團隊在群策群力、周密部署、合理分配資源和快速執(zhí)行方面體現(xiàn)的力量，在以后的工作中我們更需要這樣的通力合作，合理分配資源已達到更好的成績�！疤由鷫Α庇置�“畢業(yè)墻”，是我們此次拓展培訓(xùn)的最后科目。墻高4米，墻壁光滑平整，要求我們在最快的時間內(nèi)將所有的隊員依次送至墻頂，實現(xiàn)成功“逃生”。在整個過程中不得借助任何工具。教練做了簡單的講解后，我們在最短的時間里做出了最合理的分工，迅速的展開“逃生”，全體隊員同心協(xié)力，團結(jié)配合，最終將逃生時間定格在9分58秒，實現(xiàn)了我們預(yù)期10分鐘的目標。在“逃生墻”中，必須要合理分配資源，講究協(xié)作精神，根據(jù)每個人的實際情況，分配不同的任務(wù)，哪些人需要在下面搭人墻，哪些人先上去在上面人拉人。哪些人伸手做保護的姿勢。在下面當人墻的人是最辛苦的，我從他們身上看到了奉獻兩個字。為了到達最優(yōu)的團隊，當個人與團隊利益發(fā)生沖突，要勇于犧牲個人利益。當所有的隊友們站在拉上4米高的臺子上時，我們高呼勝利了，掌聲響起來，這一切使我感受到了團隊精神的偉大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，高效地解決問題。

四、團隊意識與有效溝通在講座中余世維老師談了對溝通的認識：如溝通的目的和意義，現(xiàn)實中應(yīng)該遵循的溝通原則以及常見得溝通形式和注意事項以及如何進行有效地溝通。我們在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù)。所以團隊合作對一項工作的完成的起著舉足輕重的作用。七巧板拼圖游戲就很好的體現(xiàn)了團隊意識和有效溝通。

七巧板拼圖是將我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù)，由于事先沒有將7組團隊總?cè)蝿?wù)公布，各個小組以自己的小團隊為單位，緊張的完成本小組的任務(wù)的，最后我們才意識到，僅僅是一個小組完成任務(wù)對整個團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用。由于我們沒有很好的利用資源，沒有很好的溝通和協(xié)作，致使這個項目最終失敗。這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領(lǐng)導(dǎo)小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，在整個過程中，我們忽略了太多的因素。

目標管理：為了達成目標需要完成哪些任務(wù)，進而細化目標，進行任務(wù)分解。這個游戲一開始我們就就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執(zhí)行。各個小組之間沒有充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連分數(shù)最高的題目都沒完成，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個團隊，員工需要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調(diào)動本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標。

團隊意識：七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，忽視了團隊意識。在工作中，我們通常潛意識里首先想到自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實大家如果沿著公司的大方向走，自己部門的業(yè)績自然會提升。若是一心只想提高自己部門的業(yè)績而忽視整個公司的業(yè)績，那么即便自己再強大，如果公司業(yè)績提不上去，最終自己也不會很成功。

有效的溝通：這個游戲充分說明了溝通的重要性。大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發(fā)現(xiàn)第一三五組、二四六組的任務(wù)任務(wù)是完全相同的。任務(wù)實施后，重要信息沒有反饋，或者延遲很長時間；截留或者被截留對其它團隊成員有用的信息；導(dǎo)致大家浪費了大量的時間去完成重復(fù)的任務(wù)。工作中，我們的確需要與同事多溝通，這樣會讓我們少走彎路，事半功倍。一個團隊想要高效率的完成工作,不僅要有精準的決策力和強效的執(zhí)行力,更需要有效地溝通，只有緊密團結(jié)成一個團隊,才可能戰(zhàn)無不勝。所以最終我們在逃生墻的項目中獲得成功。

領(lǐng)導(dǎo)力：第七組的任務(wù)有三條：領(lǐng)導(dǎo)團隊達成目標；指揮團隊完成正方形的任務(wù)；支持團隊獲得更多分數(shù)。再加上第七組的地理位置，可以看出第七組是團隊這個項目的領(lǐng)導(dǎo)。第七組作用的發(fā)揮對于團隊目標的達成有重要的影響。

五、團隊文化，團隊賴以運行的組織文化是團隊是否成功的關(guān)鍵因素之一。企業(yè)必須致力于創(chuàng)造一種支持團隊建設(shè)的、開放性的組織文化。這種文化既能支持團隊成員積極開發(fā)自身技能，建立一種勇于承擔(dān)風(fēng)險的自信心，又能接受來自基層對上級管理者制定的戰(zhàn)略方案、管理模式的種種質(zhì)疑，容許團隊成員工作中的失敗，進而達到團隊成員創(chuàng)造性潛能的最大釋放。

在沒開始培訓(xùn)之前，教練就讓我們給自己的團隊一個隊名、一個自己的隊訓(xùn)、隊標和一首隊歌。這樣我們的文化就產(chǎn)生了，之后教練又要我們做了一兩個小游戲，在小游戲中讓我們每個隊員都充分意識到團隊的意義和合作的作用。在之后的訓(xùn)練中，我們都會大聲的喊口號、唱隊歌，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，我是這個團隊的一分子。要成功完成訓(xùn)練項目，需要每一個人的努力，更需要大家的充分合作。所以一個企業(yè)，一個團隊要想有所作為都必須有適合自己的好的文化。我想這文化是廣義上的，只要能夠使你這個團隊產(chǎn)生最大凝具力的東西都可以成為你的文化。文化也就是一個良好的氛圍。

這次培訓(xùn)給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，讓我在學(xué)會團協(xié)作、信任和溝通的同時也學(xué)會了承擔(dān)責(zé)任，挑戰(zhàn)自己，勇于奉獻，增強了集體的參與意識與責(zé)任心；學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與別人的合作。我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。這幾天，我們都很成功，因為我們已經(jīng)升華到了項目本身以外的境界。全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，每個隊伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。

最后還想說的就是感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們這次鍛煉和學(xué)習(xí)的機會；感謝教練對我的耐心的指導(dǎo)；感謝隊友給我的鼓勵和幫助；

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