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心理健康和護嗓用桑培訓(xùn)總結(jié)

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-28 15:25:06 | 移動端:心理健康和護嗓用桑培訓(xùn)總結(jié)

心理健康和護嗓用桑培訓(xùn)總結(jié)

培訓(xùn)總結(jié)

很高興參加“201*年焦作沁陽市中小學(xué)教師心理健康與用嗓護嗓遠程培訓(xùn)”,收獲非常多。這次培訓(xùn)對我來說就像是一場及時雨,既有理論上的提高,知識上的積累,更有有方法技巧的指點。

一、對教師心理健康教育的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)尤為重要。

為了讓學(xué)生形成健康的心理,教師首先就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者,一個成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響,教師的衣著舉止,言談風(fēng)度,以及待人接物等,都會使學(xué)生受到深刻的影響。

教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇角度去思考問題、處理問題,建立起良好的人際關(guān)系;合理安排時間,張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操,只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

二、教師要切實關(guān)注每一個學(xué)生的心理健康。

作為一名教師,要創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境,平等相待學(xué)生在人際交往中,真誠是最重要的,要做到能理解別人,設(shè)身處地為他人著想。用真誠的愛去對待每位學(xué)生,才能使學(xué)生感到真實、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情,也是愛的投入。要深入了解學(xué)生,與學(xué)生溝通,談心、交流、開導(dǎo)學(xué)生,傾聽學(xué)生,感知學(xué)生,以老師真誠的愛去關(guān)心、呵護每個學(xué)生,讓學(xué)生的心靈得以寄托,讓學(xué)生的情感得到傾訴,精神得到依靠。當學(xué)生需要關(guān)心、幫助時,老師應(yīng)及時伸出援助之手幫助學(xué)生,使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞。

三、科學(xué)有效的用桑護嗓知識讓人受益匪淺。

作為老師的我們,聲音是任何科學(xué)技術(shù)都無法取代的工具,是展示智慧、傳遞信息、交流情感最重要的手段。在講課的時候,我們不要整堂課都大聲說話,,也可以采取抑揚頓挫的聲音,適當要運用手勢等這樣既可以增強講課的效果,來吸引學(xué)生,提高課堂效率,也可以有效的保護我們嗓音。

作為一名教師,要熟悉正確的用嗓方法,掌握了正確的呼吸方法。我們在說話的時候,很多人都是處于一種聲帶緊張的狀態(tài),這種狀態(tài)是由于我們錯誤的靠喉嚨用力擠壓而導(dǎo)致的,我們之所以要靠擠壓喉嚨獲得沖擊聲帶發(fā)聲的力量,最根本的是呼吸方法不對,用專門的聲樂術(shù)語說就是“不會用氣”,我們一般情況下用的是胸式呼吸法,這樣很容易使嗓子疲勞,也難怪連上兩三節(jié)課嗓子就開始難受了,而正確的呼吸方法應(yīng)該和唱歌的呼吸方法一樣,即用“胸腹式呼吸”。用深呼吸的方式來發(fā)音,用丹田的氣來推動,可以提高肺活量和保護嗓子。

現(xiàn)在我每天抽空用培訓(xùn)時學(xué)習(xí)到的方法放松喉頭,并努力練習(xí),鍛煉嗓子,找到正確合理發(fā)音的方法。并且注意飲食保健,常用雪梨搗汁加開水沖服;還用胖大海、白荷花、麥冬等用沸水泡燜代茶飲用,防治咽干咳嗽和聲音滯澀。

非常感謝這次培訓(xùn),讓我收獲狠多。

擴展閱讀:教師心理健康培訓(xùn)總結(jié)

心理健康專題培訓(xùn)總結(jié)

我有幸參加了教師心理培訓(xùn),這次培訓(xùn)不同于一般的培訓(xùn),隨著時代的發(fā)展,對人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而,在我們實施素質(zhì)教育的過程中,由于社會、學(xué)校、家庭多方因素,導(dǎo)致部分老師厭教,部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理,嚴重影響了教學(xué)的工作。通過這一次的學(xué)習(xí),使我對教師的心理健康問題有了更深的認識。

一、教師心理健康問題的表現(xiàn)形式

1.社會適應(yīng)不良。主要表現(xiàn)在青年教師身上,他們中相當一部分人對教師角色、學(xué)校人際關(guān)系、工作方式、生活環(huán)境等方面存在諸多不適應(yīng),從而產(chǎn)生壓抑、偏激或悲觀等不良情緒。

2.人際關(guān)系緊張。一些教師不善于處理復(fù)雜的人際關(guān)系,不能與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)融洽相處,不是與同事發(fā)生紛爭,就是與學(xué)生產(chǎn)生對抗,甚至與領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生沖突,久而久之形成孤獨、無助、郁悶、焦慮、自卑等不良心態(tài)。

3.情緒不穩(wěn)定。由于種種主客觀原因,一些教師常處于情緒低落、心境不佳的狀態(tài),不能調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒,甚至恣意發(fā)泄,借題發(fā)揮,造成人際環(huán)境惡化,這種惡化反過來又刺激不良情緒的滋生與蔓延,以至形成惡性循環(huán),使他們長期處于緊張、焦慮、憂郁狀態(tài)。

4.心理失衡。許多教師在工作、學(xué)習(xí)、生活中不能處理好理想與現(xiàn)實的矛盾,遇到挫折容易產(chǎn)生強烈的心理失衡,并誘發(fā)不良情緒,甚至形成灰暗情結(jié)。如嫉妒、自卑、妄想、憤懣、抑郁等情緒和攻擊性行為等。有的還出現(xiàn)思維不靈活、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退等心理機能的失調(diào)。

二、影響教師心理健康的原因

教師一系列的心理健康問題的產(chǎn)生,往往是以上諸多之類的社會、家長寄予教師過高的期望,賦予教師太多的角色,以至使教師產(chǎn)生角色沖突,從而引起了心理問題。

首先是社會、家長對教師角色互為矛盾的要求造成的沖突。一方面在考試評價制度、課程、中高考制度沒有根本性改革的今天,家長對高分的迫切期望和社會對高升學(xué)率、高學(xué)歷的要求,以及對教育投入和教學(xué)資源的不足,迫使教師不敢過多考慮學(xué)生個性和創(chuàng)造性的培養(yǎng),而以最高效方法,將最標準答案最直接向?qū)W生灌輸,以提高課堂效率,獲取應(yīng)試高分。另一方面,社會也清楚認識到二十一世紀知識經(jīng)濟主要是靠勞動者的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新能力作為發(fā)展動力,他們又抨擊應(yīng)試教育,要求實施以發(fā)展創(chuàng)造力和個性的素質(zhì)教育。因此,中小學(xué)教師處于應(yīng)試教育與素質(zhì)教育的夾縫中,腹背受敵,尷尬不堪。

其次,教師自身利益與教師的角色責任造成的沖突。教師是現(xiàn)代社會的一員,他和別人一樣,有體驗成功和成就的需要。然而,教師角色卻要求與特定的學(xué)生維持一種持久的關(guān)系,這樣就必須使教師較持久地投身于一種特定的情景。但教師尤其是年輕教師,總想去找一個工作條件、福利條件更好的學(xué)校執(zhí)教。希望自己經(jīng)濟上豐裕,并且社會名望和自尊得到保障。在這種自我利益與他人利益之間選擇的沖突中,育人者和個人事業(yè)成功者的角色沖突,必然使部分教師惶惶不安,對自身工作不滿,直到對教育工作產(chǎn)生厭倦、輕視的心理。

再次,教師偏低的社會政治、經(jīng)濟地位與教師職業(yè)的重要性造成的角色沖突。新時代要求教師不但是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、管理者、指導(dǎo)者,而且還是心理工作者、學(xué)者、專家藝術(shù)家和社會活動家。教師這個角色確實是不好當?shù),尤其社會上還存在對教育事業(yè)的不理解和對教師的偏見,教師經(jīng)濟待遇和職業(yè)地位偏低,使教師心理感到不平衡,發(fā)牢騷,逐漸失去對教師工作的光榮感和使命感。

還有教師角色定勢的沖突,以及教師角色的彌散性造成的沖突。教師是課堂教學(xué)的主導(dǎo)者,知識的權(quán)威者和傳授者。但事實上在社會迅速發(fā)展的今天,現(xiàn)代信息技術(shù)的廣泛運用,教師再也不是唯一的信息源,學(xué)生在某些方面比教師知道得更快、更多。教師有時被學(xué)生問得啞口無言,教師權(quán)威受到挑戰(zhàn),教師心理受到?jīng)_擊。教師們強調(diào)的誠信、真實、寬容和遵紀守法,往往被學(xué)生以大量的欺詐性的商業(yè)廣告和某些靠違法、狡詐而發(fā)達的成名商人的事實駁得體無完膚,以至教師對如何扮演社會道德的實踐者和人類文明的建設(shè)者產(chǎn)生了心理困惑。再有,教師在改變學(xué)生的興趣、行為、態(tài)度和價值觀等廣泛的責任里,很難甚至無法證明取得什么成就。許多成果的“無形性”,使教師或多或少模糊感到他們的工作是一個無底洞,似乎永遠做不完,永遠看不到盡頭,從而導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠,甚至對教師職業(yè)失去興趣和信心,精神不振、不求上進。又因為教師扮演的是為人師表的角色,這種職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂,長此以往,勢必會使心理不堪重負。如此長期超負荷的工作,便會導(dǎo)致教師患有比一般人更多的心理障礙,如自卑心理嚴重,嫉妒情緒突出,焦慮水平偏高,神經(jīng)質(zhì)、抑郁癥和失眠等等時有發(fā)生。

三、開展教師的心理健康教育,提高教師健康水平應(yīng)從如下幾方面努力。(一)增強教師角色轉(zhuǎn)換能力,提高職業(yè)心理素質(zhì)。

引導(dǎo)教師善待自己,正確認識社會消極現(xiàn)象、挫折情境和環(huán)境壓力,既不因他人的評價而影響自己的情緒,也不為取悅他人而過分自責或違心行事。我們可通過繼續(xù)教育的正規(guī)教育方式,促使教師認真學(xué)習(xí)有關(guān)心理保健與預(yù)防的知識,加強心理健康意識,學(xué)會情緒的自我調(diào)適,不斷修正自己的認知觀念,提高自己的角色轉(zhuǎn)換能力,以積極的心態(tài)對待遇到的各種困難和挫折,并善于從工作和生活中去體驗成功。還要幫助教師懂得正視現(xiàn)實和適者生存的含義,學(xué)會讓自己去適應(yīng)新的教育觀念、方法和要求,在適應(yīng)中求發(fā)展。建議利用寒暑假組織教師外出旅游觀光、訪問,使教師釋放不良情緒,舒緩身心,增強見識,拓寬生活空間和交往范圍,從而提高生活質(zhì)量。

(二)學(xué)校要營造良好的校園氛圍,主動為教師排憂解難。

學(xué)校的校園氛圍主要受學(xué)校的三大核心人際關(guān)系領(lǐng)導(dǎo)與教師之間的關(guān)系,教師與教師之間的關(guān)系、師生關(guān)系的影響,而領(lǐng)導(dǎo)與教師之間的關(guān)系具有決定性的作用。因此,首先要求學(xué)校管理者要改進領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng),實行科學(xué)管理,加強與教師的感情溝通,努力維護和發(fā)展教師的根本利益,致力改善學(xué)校的人際關(guān)系。第二,學(xué)校要為教師提供條件更新知識,完善知識結(jié)構(gòu)。教師只有提高了業(yè)務(wù)能力,不斷進取,才會有心理上的安全感。這可通過選送教師去高一級學(xué)校進修學(xué)習(xí)來實現(xiàn)。第三、學(xué)校的政治業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、科組活動時間,可用來定期請有名的心理學(xué)專家、教授來校開展心理健康講座,進行有效的教師心理疏導(dǎo),幫助教師悅納自我,陶冶情操,從容對待挫折與失敗,深刻領(lǐng)會教師工作的真正價值。再者,學(xué)校要豐富心理健康教育方面的圖書資料和音像資料,改善教師的工作條件和經(jīng)濟待遇,在物質(zhì)條件上,實實在在地滿足教師心理健康水平的提高。

(三)建立科學(xué)的教師工作評價體系,凈化社會心理環(huán)境。

受傳統(tǒng)的價值觀念、行為方式等的影響,社會往往重視教師教育質(zhì)量高低,而很少關(guān)注教師的生活質(zhì)量;重視教師對學(xué)生的責任,而忽視教師對自己和家庭的責任;強調(diào)教師的“犧牲”“奉獻”精神,而忽視維護教師的自身利益及身心健康的愿望。社會對教師的評價往往只看學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和升學(xué)率,評價制度存在目的盲目性、標準隨意性和方法手段落后性等問題,迫使教師不斷地自我加壓,不斷地延長勞動時間去參與生存競爭,最終導(dǎo)致心理健康問題的產(chǎn)生。可見,真正意義上的素質(zhì)教育的實施,與建立科學(xué)的教師工作評價體系密切相關(guān)。政府和教育行政部門要根據(jù)教師工作的特殊性,努力構(gòu)建一個科學(xué)合理、便于操作的教師質(zhì)量評價方案和細則,進一步規(guī)范教育教學(xué)行為,把教師從過重的心理壓力之中解脫出來。

通過學(xué)習(xí),我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題,建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻,并合理安排時間,張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操,提高自己師德修養(yǎng)和心理健康水平,力求做一個工作踏實、知識淵博、心理健康的教育工作者,為祖國的教育事業(yè)貢獻自己的青春與力量。

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