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大學(xué)生體育論文(學(xué)習(xí)乒乓球心得)

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大學(xué)生體育論文(學(xué)習(xí)乒乓球心得)

學(xué)習(xí)乒乓球的心得

學(xué)校體育是終身體育的中間環(huán)節(jié),是群眾體育的基礎(chǔ)。近幾十年來,隨著中國經(jīng)濟的迅速發(fā)展和人民生活水平的顯著提高,人民群眾鍛煉身體的思想逐漸形成。而作為我國國球的乒乓球,在群眾體育中更是受到了大家的喜愛和支持。我國的乒乓球運動在國際上處于領(lǐng)先地位,這是我特別喜歡它的原因,總有一種難以言表的自豪感與欣慰感。鄧亞萍,劉國梁,孔令輝,馬琳,王勵勤,張怡寧還有王楠都是我非常喜歡的乒乓球健將,從他們身上,我看到乒乓球的力量美、運動美,讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當(dāng)時選修體育課的時候,我毫不猶豫就選擇了乒乓球,希望可以了解更多的乒乓球知識。雖然從小學(xué)的時候就接觸乒乓球了,但是真正得到比較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,卻是在今年的體育選修課中。今年的學(xué)習(xí),理論和練習(xí)相結(jié)合,一學(xué)期下來,對于乒乓球的規(guī)則和打法,也有了初步的認識和理解。我感到受益頗多,對老師的悉心教導(dǎo)深感謝意,同時也感謝其他朋友的幫助,使我的乒乓球水平有了較大的提高。

學(xué)期的初期,我們學(xué)習(xí)的是關(guān)于乒乓球的基本規(guī)則。老師首先從最基本的動作開始教起,使每個基本的動作都得到不斷的練習(xí),這就為后來難度較大的動作打下了一個良好的基礎(chǔ)。以前我打球的時候,離臺很遠,并且站姿也不對,打球時用不上力,進攻的強度就很弱。經(jīng)過訓(xùn)練,我的姿勢得到了矯正,現(xiàn)在打起球來也很順手。在接下來的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球、推擋球和攻球。對于比較難的動作,老師多次給我們進行示范,從握球拍、接球,到身體姿勢、打法。

之后是強度較大的練習(xí)。在這個階段,我們要學(xué)習(xí)一個重要的技術(shù)就是攻球。在練習(xí)中老師對每個同學(xué)的動作都加以細心的指導(dǎo),以致最終掌握。在學(xué)習(xí)弧旋球和扣球時,由于這些比較難掌握,老師就不斷地做示范,讓我們看清楚每一個細節(jié)。這樣對沒有接觸過弧旋球和扣球的我們來說,是很有效的。

學(xué)期的最后,我們進行了關(guān)于乒乓球推擋技術(shù)的測試。這學(xué)期的前一階段,老師一直在教我們發(fā)球和推檔,說起來很簡單,但是每次發(fā)球都不會出差錯、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為了做好這個簡單的動作,我們練習(xí)了很多次。比如原地顛球、對墻練習(xí)等,雖然開始的時候?qū)Υ蛭易疃嘀荒艽騼扇拢墙?jīng)過不斷的練習(xí)后我可以對墻打20次以上,有了這么多準(zhǔn)備訓(xùn)練,做推檔就容易多了。出手快,線路活,是學(xué)習(xí)其他推擋技術(shù)的基礎(chǔ)。在對攻和相持中運用對推兩大角或突襲對方空當(dāng)?shù)募记,能爭取更多時間,使對方左顧右盼應(yīng)接不暇,造成其直接失誤或漏出機會為自己的搶攻創(chuàng)造條件。推檔的技巧在于認真觀察球的走向,掌握球的力度和方向,向中心打。經(jīng)過這個學(xué)期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,我也取得了比較滿意的成績。

一學(xué)期的乒乓球課就要結(jié)束了,這個學(xué)期,我真的收獲很多,雖然我不是什么乒乓球高手,但打乒乓球給我?guī)砗芏嗟目鞓,同時,我也學(xué)到很多的技巧和方法。

首先,我學(xué)到了乒乓球的基本知識,糾正了自己以前的錯誤,掌握了很多打法。乒乓球是一項實踐性、能動性很強的體育項目,技術(shù)含量比較大,我們要想提高自己的乒乓球水平,就要不斷努力,有目

的去練習(xí)和自我總結(jié)。我相信只要多加練習(xí),熟能生巧,以后乒乓球技巧會進步很大的。

其次,我認識到很多東西要勇敢去嘗試,不要認為自己能力不行就放棄,要從基本的開始,不好高騖遠,每一步都要認真掌握,對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí),這樣很快就掌握了。雖然我的水平和職業(yè)運動員還相差甚遠,但我覺得乒乓球雖然不像籃球、足球那樣要耗費大量的體力,卻同樣需要平和的心態(tài)。擁有良好的心態(tài)才能發(fā)揮自己的正常水平甚至超長發(fā)揮。不論是訓(xùn)練過程還是比賽,都要排除私心雜念,不要因為怕失分而畏首畏尾,不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法,怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候,他們平時練習(xí)也不一定都是完美的。不論做什么事,都不要害怕失敗,要有上進心,雖然我們不是這方面的天才,但通過努力,我們一樣能取得不錯的成績。再有就是節(jié)奏問題,練球時,如果心里有節(jié)奏這個概念,我們就能更從容處理到手的球了。

學(xué)校擁有良好的體育文化氛圍,具有開展乒乓球運動的重要基礎(chǔ)。乒乓球作為一項健康、時尚、文明的運動項目,與我國校園文化氛圍非常吻合,在我國高校中有一個很好的發(fā)展前景,也對推動校園文化建設(shè),提高學(xué)生綜合素質(zhì)有著極大地促進作用。

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擴展閱讀:體育論文之乒乓球感想

初級乒乓,菜鳥感想

摘要:乒乓球是全國人民心目中的國球,也是奧運比賽的拳頭項目之一,更是國內(nèi)廣為普及的體育項目。在高校公共體育課堂中,乒乓球也成為了一種流行風(fēng)潮。在大學(xué)的生活中,乒乓球帶給我的身心的愉悅將是無法替代的。關(guān)鍵字:乒乓球基礎(chǔ)知識愉悅

乒乓球是全國人民心目中的國球,也是奧運比賽的拳頭項目之一,更是國內(nèi)廣為普及的體育項目。在高校公共體育課堂中,乒乓球也成為了一種流行風(fēng)潮。

我對乒乓球一直有著濃厚的興趣,觀看乒乓比賽,看鄧亞萍的橫拍反膠與長膠全攻型打法,孔令輝的橫板反手快撕技術(shù),王楠的具有中國傳統(tǒng)快速特征的反手連續(xù)快拉技術(shù),等等都可謂享受。然而一直不太自信能將被譽為“國球”的乒乓學(xué)好,因此,真正的接觸也只是在大學(xué)才開始。作為入門階級,老師向我們詳細介紹了乒乓球的基本技術(shù)、基本步法、發(fā)球要點等。一、基本技術(shù):1.乒乓球臺與球拍

乒乓球臺按照不同的距離又可分為左右半?yún)^(qū)、近網(wǎng)區(qū)、底線區(qū)和中區(qū)。球拍的拍形按照拍面與臺面所成的角度又可分為垂直、前傾和后仰。

2.球拍的握法球拍的握法有直拍握法和橫拍握法兩種,分為直握球拍與橫握球拍。3.推擋技術(shù):

擋球是推擋球技術(shù)的基礎(chǔ),在鍛煉中要注意形成正確的動作手法。在練習(xí)中要注意看球的高度,據(jù)此來調(diào)整球拍的斜度。另外,在引拍時,上臂應(yīng)靠近身體,前臂前伸近球,手腕手指調(diào)節(jié)拍形,食指用力,拇指放松。4.攻球技術(shù):

正手快攻:在比賽中,當(dāng)對方的打來的球比較高時,我們可以采用此種戰(zhàn)術(shù)來使對方“措手不及”。具體動作:兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬,左腳比右腳向前半步,兩膝彎曲,腳后跟略為抬起。在來球的時候,向后引拍,前臂與地面幾乎平行,上臂與身體的夾角約35°40°之間,拍形稍前傾,拇指稍用力,食指放松。在來球時,向前揮拍迎球,擊球的中上部,擊球瞬間,前臂快速收縮,手腕稍微有一向前壓的動作,擊球后,手臂揮至頭的左側(cè),然后迅速還原準(zhǔn)備第二板。但是在訓(xùn)練中,我發(fā)現(xiàn)了很多問題,如手臂的動作難以規(guī)范等。二、發(fā)球:

發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始,它是乒乓球技術(shù)中唯一不受對方制約、主動性很強的技術(shù)。一個高質(zhì)量的發(fā)球,可以起到先發(fā)制人的作用。

1.乒乓球發(fā)球基本方法

乒乓球的發(fā)球主要為兩種,一種是正手平擊發(fā)球,一種是反手發(fā)球。這兩種發(fā)球方式使發(fā)的球沒有旋度,易發(fā)易接!動作要領(lǐng):身體靠球臺左側(cè),身體前傾,左腳在前,右腳在后,向身體右后方引球拍,拋起或用手放開球,使其自然下落,然后向前揮拍,擊打球即可!反手發(fā)球動作相似,只不過向左后方引拍,再擊打即可!2.提高發(fā)球質(zhì)量的三大要素

要想從根本上提高發(fā)球的質(zhì)量,做到讓對方即使能看清球的旋轉(zhuǎn),也照樣“吃”發(fā)球,就必須增強發(fā)球內(nèi)在的技術(shù)質(zhì)量,而衡量發(fā)球質(zhì)量優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn),主要取決于發(fā)球的速度、旋轉(zhuǎn)和落點的配合上。加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化,控制球的落點,提高球的速度。三、感想:

經(jīng)過半年的乒乓球課程的學(xué)習(xí),我受益匪淺。一方面:老師“以人為本”的教學(xué)理念,符合學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律,激勵了各個層次,不同水平學(xué)生鍛煉興趣,調(diào)動了學(xué)生的積極性,展示學(xué)生在學(xué)習(xí)中的創(chuàng)造性。乒乓運動需要敏捷、復(fù)雜的行動與當(dāng)機立斷的反應(yīng);它還有許多微妙之處,技術(shù)、整體配合、節(jié)奏感、計謀,對頭腦及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時,競賽將充分反應(yīng)出你非凡的自我完善及自律精神,打乒乓球是開動腦筋的好辦法。因而,本學(xué)期的課程既提高了我們的球技,增強了我們的身心素質(zhì),也體會到了乒乓球帶給我們的身心愉悅,達到了教學(xué)的終極目標(biāo)。另一方面:我深刻體會到了乒乓球的精神,永不言敗的王者意識。無論失敗了多少次,都會堅強地站起,挑戰(zhàn)風(fēng)雨。讓乒乓精神永遠伴隨我們成長,鼓舞我們克服一個又一個艱難險阻,走上屬于我們自己的成功之路!

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