自卑的人，對自己的能力或品質(zhì)評價過低，輕視自己，看不起自己，擔心失去他人尊重的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)很容易產(chǎn)生一種壓抑！孤獨的情感，嚴重地影響大學生的工作和生活.在存在著程度不同心理問題的大學生中，由于自卑影響了他們的學習和生活的就占了三分之一.可見，自卑已經(jīng)成為大學生中一個不可忽視的問題.

　　針對大學生自卑心理這一現(xiàn)狀，為了讓他們走出自卑的陰影，減少與其他人的交往障礙，重新找回自我，我們組織了這次自信心團體心理輔導.以團體訓練的方式進行，因為在團體中，自卑的人會有一種平等感、歸屬感，給他們一個比較舒適的環(huán)境，這樣他們才可以放下他們心里的包袱，真正的做到相信自己.利用團體資源來共同探討這個問題，來認識自己、了解自己，從而更好地改變自己、接納自己.

　　次團體輔導活動共分四個活動，分別是“解開千千結”、“超人圈”、“信任圈”、“三心二意”.將到場的同學按等人數(shù)分成小組分別完成活動內(nèi)容.這四個活動主要是培養(yǎng)了大家的團結協(xié)作精神，了解溝通的技巧，提高成員的默契程度.

　　最后，通過“精神歡呼”的活動方式，讓同學們給自己的團隊創(chuàng)造一個口號.同學們發(fā)揮了他們的創(chuàng)造力和想象力，想出了各種富有新意、振奮人心的口號，如“齊心協(xié)力、其力斷金”、“你家、我家、他家，快樂家家家”等.當最后大家需要用一句話總結的時候，有幾位同學不約而同的說出了:“謝謝！”活動以同學們高呼本團隊的口號為結束，而當時的氣氛明顯的達到了一個新的高潮.

　　這次活動充分體現(xiàn)了團體的特點，加深了班級成員的交流和互動，同時也加深了參與者的情感聯(lián)系，

　　使學生發(fā)現(xiàn)了自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到了自信的依據(jù)，建立了理性的自信系統(tǒng)，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生.

　　4從事教學工作已經(jīng)快六年了，在教育教學過程中，發(fā)現(xiàn)自身和有些學生，存在著一定的心理問題，由于本人沒有很好的心理輔導技能與技巧，因此，有時不知如何更好地解壓，一直希望有機會能參加心理輔導方面的培訓，以便更好地解決現(xiàn)實生活中的我所存在的一些心理問

　　題及部分學生在學習生活中存在的一些心理問題，最后提高自身的素養(yǎng)，促使自己和學生生理、心理方面健康成長，同時提高教育教學能力.

　　雖然培訓時間只有三天，但每一天都很充實，不是純粹的理論知識培訓，而是結合案例分析，使我們學到了許多，以下將談談我個人的一些心得體會.

　　一、認識了道德問題與心理問題的區(qū)別

　　以前，一直以為學生在學習過程中做錯的事情都是道德上的錯誤，因此一直教育學生不可以這樣或那樣，覺得學生來學校學習，完成作業(yè)，上課認真聽講，和其他學生和睦相處等都是學生應該做到的，也是必須做到的，而學生不做作業(yè)，打架，厭學等都是不應該的，就是學生的錯，老師應該批評，教育其做好.但通過心理輔導后，再來分析這些問題學生，有些是他們心理上存在著一定的心理問題，而不是道德上的問題.因此，老師要根據(jù)學生的情況，具體分析，采取適當?shù)姆椒�，解決學生所存在的問題.

　　二、心理輔導的基本技巧:接納、傾聽、共情等

　　在心理輔導的過程中，有一定的輔導技巧:接納、傾聽、共情.說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學生，很困難.當有心理問題的學生需要幫助時，老師首先要做到接納對方，即無條件的積極關注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產(chǎn)生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題.

　　因此，教師要改變一下心態(tài)，無條件的積極關注著，傾聽，共情等方式，真誠地對待別人，促進其人格的健康成長.

　　三、通過自我探究，更進一步認識了自我

　　通過寫出20個“我是一個人”描述自己，對自己進行自我探究，可以使自己對自身存在的一些特征，優(yōu)點和缺點等，有一個全新的認識.從20個我中了解自己的心態(tài)是怎樣的，是積極向上的還是自卑的，有無需要改進等.人無完人，首先我們要接納自己，對于存在的不足，也要改善，向好的方面發(fā)展.

　　通過說說選擇做教師這個職業(yè)的原因，工作中快樂與不快樂的事情，是否想換工作等，剖析自己的一些想法，使我更加堅定了當老師的信念，雖然當一名教師是件容易的事情，但當一名優(yōu)秀的教師，讓學生、同事、領導和家長等都喜歡的老師不是很容易的事情，而我愿意嘗試，盡自己最大的努力，做好每一件事情.

　　四、通過游戲教育學生（千千結、盲人與拐杖等）

　　這次培訓與以往的培訓有很大的區(qū)別，那就是在培訓過程中，老師除了講解一部分團體心理輔導的理論與技術之外，還精心設計了一些游戲，讓我們更加深刻地體會了心理輔導的重要性.

　　例如:千千結游戲

　　老師讓我們每一個人手拉手圍成一圈，讓我們看清左手和右手分別握住了誰的手，然后放手，自由走動，突然停止，老師要求我們按照原來握住的手找到并握住，發(fā)現(xiàn)有許多結，這時候老師要求我們在不松手的情況下，把結解開，發(fā)現(xiàn)由于個別成員沒有記清，不能完全解開千千結.老師給了我們第二次機會.這次，我們記清楚了，大家合作，發(fā)揮個人的智慧，指揮其他人如何快速解開千千結，發(fā)現(xiàn)效果很好.通過活動培養(yǎng)了我們的合作能力，發(fā)揮成員的個人智慧，可見他們的組織能力很強.因此，這類活動可以在剛接手一個新班級時采用，選出具有一定組織能力的班干部.

　　又如:盲人與拐杖的游戲

　　老師要求兩人一組，一個把眼睛蒙住，扮演盲人，一個充當其拐杖，拐杖不可以說話，但可以通過肢體語言來提示或暗示盲人，體驗盲人生活.從被蒙上眼睛的那一刻起，發(fā)現(xiàn)眼前一片黑暗，感到很無助，多么希望能有人幫助自己.但得到別人的幫助后，覺得生活有了希望，感到很快樂.然后換位繼續(xù)做游戲，自己也去幫助盲人，覺得幫助別人是件快樂的事情.從中，我感到生活中應該是互幫互助的，雖然我們是健全人，但有時我們就像盲人一樣失去了方向，需要別人的幫助，同時我們也可以去幫助別人，盡自己的微薄之力，卻可以給別人快樂，那是好事.同時，我想對殘疾人說，不要自卑，要有自信，要對生活充滿希望，并不斷努力，改變生活現(xiàn)狀，讓生活充實，有意義.

　　五、家庭的影響很重要

　　在培訓過程中有一個環(huán)節(jié)，要求每一位成員寫出自己的爺爺、奶奶、爸爸、媽媽等和自己生活了很多年的人的三個值得我欣賞的地方和我不喜歡的三個缺點，說說自己的發(fā)現(xiàn).然后小組交流討論.通過大家各自的介紹，發(fā)現(xiàn)有一定的共同點，家庭成員的一些優(yōu)點或缺點，或多或少的對自己產(chǎn)生了影響，有的是優(yōu)點，也有的是缺點.總之，家庭的影響對孩子的成長有一定的影響.聯(lián)想到生活實際中，我們的孩子生活的環(huán)境，給他的成長也帶來了一定的影響，因此，家長的一些行為習慣等，都會給孩子產(chǎn)生影響，要注意言傳身教，使孩子健康成長.

　　通過心理輔導培訓，使我更加深刻地認識到:心理輔導和教育教學工作對于一個學校的發(fā)展是同樣的重要.心理輔導是教師與學生共同成長的過程.只有心理和生理都健康成長的學生和教師，師生關系才能和諧發(fā)展，才有利于促進教育教學工作，提高教育教學質(zhì)量，最后促進學校的發(fā)展.

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