生活方式與健康_演講稿 本文簡介：

生活方式與健康_演講稿一同學(xué)們，教師們，大家早上好!　　我從前聽說過這樣一句話，健康和財(cái)富就像“1”和“0”的關(guān)系，而日子就像一串?dāng)?shù)字，沒有這個(gè)“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個(gè)健康的體魄，

生活方式與健康_演講稿 本文內(nèi)容：

生活方式與健康_演講稿一

同學(xué)們，教師們，大家早上好!

　　我從前聽說過這樣一句話，健康和財(cái)富就像“1”和“0”的關(guān)系，而日子就像一串?dāng)?shù)字，沒有這個(gè)“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個(gè)健康的體魄，是所有人具有一個(gè)精彩人生的條件。只要踏上這塊結(jié)實(shí)的基石，咱們才能觸及咱們的夢(mèng)想，有機(jī)會(huì)達(dá)到咱們的理想。

　　信任許多同學(xué)都深有感觸——杰出的作息習(xí)慣和高效的學(xué)習(xí)功率是密不可分的。作息時(shí)刻組織得體，則學(xué)習(xí)功率必然提高，而學(xué)習(xí)功率的提高，能讓咱們自在組織一個(gè)健康的作息時(shí)刻。部分同學(xué)，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，不由得趴在課桌上小睡一會(huì)，而為了補(bǔ)回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改動(dòng)這種不良現(xiàn)狀，我期望同學(xué)們好好利用午休時(shí)刻歇息，確保下午聽課、自修課、晚自習(xí)的功率，以確保晚上有一個(gè)充足的睡覺。一起，不得不提的是學(xué)習(xí)的慵懶，信任慵懶人人都有，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒窘迫，所以出去喝杯水吃個(gè)蘋果什么的，勞逸結(jié)合天然無可厚非，但若去個(gè)個(gè)把小時(shí)，就實(shí)在不應(yīng)該。所以說，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點(diǎn)卻未出成果，并不是因?yàn)椴粔蚩炭�，而是因�(yàn)�，學(xué)習(xí)在于質(zhì)而非量。這兒提出的無非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是期望同學(xué)們養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)而合理的日子習(xí)慣，健康天然地融于日子之中。

　　從這周開始，就要進(jìn)行晨跑了。這是一個(gè)提高咱們身體素質(zhì)的好機(jī)會(huì)。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學(xué)乃至一直逃避晨跑。這是中國學(xué)生的通病。即便是在活動(dòng)課，也有許多同學(xué)懶得動(dòng)。這使咱們訓(xùn)練的時(shí)刻大大減少。還有些同學(xué)歇息日除了完成作業(yè)，其他更多的時(shí)刻坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng)，使得眼睛得不到一點(diǎn)歇息。不知大家是否還記得，當(dāng)非典來襲時(shí)，鐘南山院士已經(jīng)挨近70歲，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線，這都是他因?yàn)槟贻p時(shí)重視訓(xùn)練，訓(xùn)練出了一個(gè)健旺的體魄。有些同學(xué)會(huì)以學(xué)習(xí)為理由，沒時(shí)刻訓(xùn)練，實(shí)則不然。在這點(diǎn)上，我校高三同學(xué)為咱們提供了典范，他們?cè)谡n業(yè)壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步。現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大，咱們課外的時(shí)刻并不多，但是時(shí)刻是擠出來的，假如咱們把零星的課間時(shí)刻都利用起來，那也是相當(dāng)可觀。我期望同學(xué)們能在活動(dòng)課和體育課上多跑跑動(dòng)動(dòng)，并認(rèn)真對(duì)待晨跑，有條件的同學(xué)最好能騎自行車上學(xué)，既訓(xùn)練身體又符合綠色出行的理念。

　　除了杰出的作息時(shí)刻和適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，杰出的飲食習(xí)慣也是具有健康身體的一大條件。有的同學(xué)喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學(xué)把肯德基當(dāng)食堂，卻從來不吃校園食堂預(yù)備的午飯;有的同學(xué)每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習(xí)慣。垃圾食品吃多了，必然會(huì)形成養(yǎng)分?jǐn)z入過剩。雖然校園食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是通過食堂師傅精心調(diào)配的，能確保一餐所需攝入的養(yǎng)分物質(zhì)。信任大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的試驗(yàn)吧。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微乎其微的不良飲食習(xí)慣，其實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)地吞噬著咱們健康的身體。其實(shí)，只要同學(xué)們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在校園用餐，就可以具有一個(gè)杰出的飲食習(xí)慣，確保自己具有一個(gè)健康的體魄。

　　身體是革命的本錢!當(dāng)然，對(duì)咱們學(xué)生來說，身體也是好成果的本錢。毛主席曾說過，“文明其精力，健旺其體魄。”期望同學(xué)們能具有一個(gè)健康的身體，取得學(xué)習(xí)上更好的成果!

生活方式與健康_演講稿二

神將自身置于日子磨礪和天然風(fēng)波的陶冶 ,從中取得抵抗力與免疫力。對(duì)于健康的了解 ,隨著 “生物 — 心理 — 社會(huì)醫(yī)學(xué)模式” 的轉(zhuǎn)變 ,對(duì)健康的要求 ,應(yīng)是生理、 心理活動(dòng)正常、 精力旺盛 ,對(duì)天然環(huán)境及社會(huì)環(huán)境有著杰出適應(yīng)能力的狀況上來。疾病是健康的對(duì)立面 ,具有一系列特征性狀的病理進(jìn)程。但是人體由健康到發(fā)生疾病 ,經(jīng)常會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)或長或短的過渡狀況。

　　在快節(jié)奏的現(xiàn)代日子中 “身心疲憊” 使越來越多的現(xiàn)代人困苦不勝。它似病非病 ,人體處于既不歸于健康 ,又難發(fā)現(xiàn)疾病的臨界狀況 ,即亞健康狀況 ,它確確實(shí)實(shí)影響著咱們的日子 ,大大降低了咱們的日子質(zhì)量。那么體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是消除這個(gè)過渡狀況的有效良方 ,從體育化的困境 ,體育運(yùn)動(dòng)勢必是最佳挑選。其最大特點(diǎn)是將機(jī)體置于比較惡劣的外部環(huán)境 ,并施加運(yùn)動(dòng)影響引起體內(nèi)發(fā)生比較劇烈的生理反應(yīng) ,由此增強(qiáng)和改進(jìn)體質(zhì)體能。因此 ,它與使用其他多種保護(hù)措施、 保健品、 營養(yǎng)品的最大差異之處 ,在于它是以更加積極的進(jìn)步精神 ,通過自身機(jī)能的主動(dòng)變化 ,力求與外界環(huán)境之間取得平衡。這樣造就的人類不再是溫室的花朵 ,而經(jīng)得起人生的狂風(fēng)暴雨。試想 ,一個(gè)勇于冬泳的人會(huì)否因?yàn)樵绯可俅┝艘患�衣服而患感冒。一個(gè)勇于徒手攀巖或長江漂流的人 ,會(huì)否在遇見風(fēng)雨、 遭受苦難困苦時(shí)知難而退呢 ?

　　“行到水窮處 ,坐看云開始” 是體現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)享用; “不經(jīng)風(fēng)雨 ,何已見彩虹” 展示體育運(yùn)動(dòng)的尋求境界; “生命在于運(yùn)動(dòng)”,咱們還有什么理由不去應(yīng)戰(zhàn)生命。因此 , 體育是人類可持續(xù)發(fā)展的必然挑選 ,是對(duì)人類瘋狂尋求科技而使日子非天然惡質(zhì)化的善意修正 ,是對(duì)生命的有力應(yīng)戰(zhàn)。

　　再次，體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)生命的使用。在人類時(shí)刻短的一生中 ,要攀上抱負(fù)中的山峰 ,只要三種挑選:要么爬的速度快;要么爬的時(shí)刻長;天然最抱負(fù)的就是爬的時(shí)刻長而速度又快 ,這樣 ,在有思進(jìn)步、 懶于立異、 怨天尤人、 迷茫徜徉、 提早透支人生、 享用日子而深深痛心 ,為什么 ? 為他們精力如此旺盛卻不去 — 爬山 ! 體育運(yùn)動(dòng)可以使咱們?nèi)〉蒙��?jì)所需求的健康的身心 ,只要體育運(yùn)動(dòng) ,才能使咱們充分地使用天然賜給咱們這個(gè)完美的生命。然后使咱們有更長的可使用時(shí)刻 ,并以更高的效率完結(jié)工作。這無疑是對(duì)生命最大的使用。

　　最后，體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)生命的享用。體育運(yùn)動(dòng)實(shí)質(zhì)上總是伴隨著苦難的進(jìn)程 ,沒有苦楚就沒有練習(xí)(No pain , no train) 。體育運(yùn)動(dòng)中咱們會(huì)消耗很多的體力 ,會(huì)損傷肌肉然后引起肌肉酸痛 ,關(guān)節(jié)會(huì)受傷 ,會(huì)丟掉很多的水分 ,會(huì)打破體內(nèi)原有的代謝平衡 ,總之 ,機(jī)體會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)發(fā)生一系列劇烈的生理反應(yīng)。但這種苦楚給參與者所帶來的東西不單純是體質(zhì)、 體能和免疫力的增強(qiáng) ,而且是將各種煩人事煩心事忘卻腦后的那種心靈上的放松 ,是運(yùn)動(dòng)后渾身大汗、 精疲力竭、 神情酣暢地走在回家路上的那種滿意 ,是將五星紅旗插上珠穆朗瑪峰頂時(shí)的那種豪情 ,是進(jìn)球后球員欣喜若狂、 得意洋洋的動(dòng)作和表情 ,是領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上五星紅旗下聽奏中華人民共和國國歌時(shí)眼中的點(diǎn)點(diǎn)淚花。這種感覺 ,即或觀眾也會(huì)深受感染 ,更何況親身經(jīng)歷的人。

　　可見 ,體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)生命更高層次的享用。

　　生命 ,需求一種耐性 ,亦需求一種硬度。體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化生命 ,更好地表現(xiàn)生命的實(shí)質(zhì)。

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”,無疑是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)價(jià)值與含義最點(diǎn)睛的概括與最到位的詮釋。 中國有句古話叫做"流水不腐，戶樞不蠹"，期望大家都能加入到陽光體育運(yùn)動(dòng)中來，同享健康日子！

生活方式與健康_演講稿 本文關(guān)鍵詞：生活方式，演講稿，健康

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