心理健康國(guó)培總結(jié)

淺談健康心理的重要性

在我們的人生中，心理健康國(guó)培可能只是個(gè)小得很不起眼的驛站，可是，人生不就是這些小小的驛站一站一站地拼成的嗎？讓我們將這次國(guó)培當(dāng)作一個(gè)加油站，當(dāng)我們?cè)俅翁ど险魍�，必�?huì)充滿信心，充滿希望！一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。

通過這次國(guó)培使我對(duì)教師的這份神圣職業(yè)有了更深的了解，具體的理解我本人有以下幾點(diǎn)：

1、理解教師職業(yè)適應(yīng)不良、角色沖突、職業(yè)認(rèn)同的概念；了解教師各種職業(yè)適應(yīng)問題類型、成因、表現(xiàn)及危害；掌握教師職業(yè)適應(yīng)問題的調(diào)適方法為教學(xué)實(shí)踐服務(wù)。

2、理解認(rèn)知問題是教師心理問題的核心；了解教師各種不良認(rèn)知的類型、成因、表現(xiàn)及危害；掌握各種不良認(rèn)知的調(diào)適方法。

3、理解壓力過大是教師產(chǎn)生各種情緒問題的根本原因；了解教師各種情緒問題的類型、具體成因、表現(xiàn)及危害；掌握各種情緒問題的調(diào)適方法。

4、理解教師個(gè)性與教師心理健康之間關(guān)系密切；了解教師個(gè)性導(dǎo)致的各種心理問題的類型、具體成因及表現(xiàn)；掌握各種個(gè)性心理問題的調(diào)適方法。

5、理解什么是教師行為問題；了解教師行為的分類、成因、表現(xiàn)及危害；掌握教師行為問題的調(diào)適方法。

通過這次教師上網(wǎng)培訓(xùn)活動(dòng)，對(duì)于我來說，意義非凡，對(duì)于我的實(shí)際工作、生活幫助很大，了解心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，可能會(huì)影響我的一生。其實(shí)，很多時(shí)候，只要擁有基礎(chǔ)的心理學(xué)知識(shí)，就可以自己排解一些困擾，如果能把這些知識(shí)傳播給周邊的人，也許可以幫助不少人自己消除心里的陰影。心理學(xué)是一門很有用的科學(xué)，可以應(yīng)用在生活的方方面面，教會(huì)我如何面對(duì)生活，面對(duì)挑戰(zhàn)。也是一門心靈的學(xué)問，更是一門教人心理健康心靈愉悅的學(xué)問。我在心理學(xué)的學(xué)習(xí)中收獲到的決不僅僅是知識(shí)，更是一種心理態(tài)度與心理境界。心理學(xué)鼻祖弗洛伊德有句名言：“愛和工作是人生中最重要的兩件事”，或許這正是心理學(xué)帶給他的，也是心理學(xué)將會(huì)帶給我們?nèi)祟惖摹?/p>

（1）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我有機(jī)會(huì)站在對(duì)面認(rèn)識(shí)自己。培訓(xùn)之前，我每日里慵懶地做著

工作與家務(wù)，渴望著生活發(fā)生一些變化，卻又沒有勇氣去追尋什么。這患得患失的感覺將我擾得煩亂不堪。我開始對(duì)很多事情失去耐性，心頭動(dòng)不動(dòng)就騰地燃起一團(tuán)火苗。家人常被我莫名其妙的惱怒惹得心情不愉快，家里開始變成戰(zhàn)場(chǎng)，兒子有時(shí)候也免不了遭些池魚之殃……就在我彷徨的時(shí)刻，心理健康“國(guó)培”猶如一場(chǎng)及時(shí)雨，滋潤(rùn)了我干涸的心田。我開始清醒地面對(duì)我自己，開始理智地面對(duì)那些不切實(shí)際的夢(mèng)想。于是，我努力擺正工作與生活的關(guān)系，努力理順老師與學(xué)生的關(guān)系。工作的時(shí)間，我讓自己全力以赴，力爭(zhēng)最高效地完成任務(wù)；屬于個(gè)人的時(shí)間，我則最大限度地放松自己，聽聽音樂，做做運(yùn)動(dòng)，這樣我總能保證在工作的時(shí)候投入全部的精力。回頭想想，其實(shí)，專心做一件事情，真的是一種享受。（2）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我知道不僅要正確地認(rèn)識(shí)自己，更要正確地認(rèn)識(shí)別人，尤其是學(xué)生。我任教的一年級(jí)，有五六個(gè)同學(xué)屬于接受力、記憶力都比較差的那種類型，無論什么作業(yè)，他們總是最后交，效果也并不好。最初我總想拼命地把他們拉得跟別的孩子“一般齊”，當(dāng)他們達(dá)不到我的要求時(shí)，我便火冒三丈，滿肚子的“恨鐵不成鋼”。學(xué)生見我滿臉的怒氣，越發(fā)變得“笨”了，干脆什么也不知道了。后來，我從“正確認(rèn)識(shí)自己”中得到啟發(fā)，知道人與人總是不一樣的，我不能倔強(qiáng)地拿著一把尺子去衡量所有的孩子。于是，我每次聽寫生字的時(shí)候總讓那幾個(gè)稍稍落后的孩子少寫幾個(gè)字，一次只寫一課，不僅提高了他們寫字的正確率，甚至也激發(fā)了他們寫好生字的信心。我看得出來，他們有些喜歡上語(yǔ)文課了。其實(shí)，這些落后的同學(xué)很容易產(chǎn)生自卑心理，就連跟人說話，都缺乏抬頭的勇氣，他們才六七歲，我們應(yīng)該盡力在他們心里種下自信的種子，讓他們有信心去追求美好的人生。

（3）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我有機(jī)會(huì)去完善自己的性格，讓自己成為一個(gè)受歡迎的人。我是個(gè)“直腸子”，說話、做事，很少轉(zhuǎn)彎抹角，可生活中并不是所有人都能接受這樣的方式。我曾因?yàn)樾闹笨诳斓米锊簧偃�，但自己并未察覺。在這次培訓(xùn)中，通過讀同行的日志與帖子，我發(fā)現(xiàn)很多意思本是一樣的話換一種方式來說就更能讓人接受。生活中也有很多例子，比如我們?cè)u(píng)課時(shí)，有些同事跟我一樣，也是直性子，那么你直接提出人家的缺點(diǎn)，人家不僅不會(huì)怪罪，甚至還會(huì)感謝，可是有的同事并不能接受這種方式，那么我們不妨換一種方式，用“我建議……”“如果我上這一課的話，可能會(huì)這樣處理”之類的語(yǔ)言，效果比直接指缺點(diǎn)也許更好�；蛘�，狂風(fēng)暴雨更具威懾力，但春風(fēng)化雨更能沁人心脾。有時(shí)候，良藥不一定苦口，忠言也不一定非得“逆耳”。同時(shí)，這次培訓(xùn)對(duì)培養(yǎng)我樂觀、堅(jiān)韌的良好性格也是很有好處的。

（4）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我明白我是全國(guó)一千多萬教育大軍的一員，生活在這支大軍里，我并不孤單。都說老師的圈子很狹小，可是把全國(guó)的老師都聯(lián)系到一起，那圈子還小嗎？往常，我們只是習(xí)慣把自己束縛在小天地里，甚至有些下意識(shí)地逃避與外界往來，而這樣做，

只能更加劇我們的心理問題。讓我們把眼界放寬，從與同事的交往慢慢擴(kuò)大到與同行的交往，一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)U(kuò)大人際交往范圍，不再去做那只“井底蛙”。

以上就是我通過這次的心理健康國(guó)培，讓我深刻體會(huì)到的一些道理。也可以說這次的國(guó)培對(duì)我來說非常重要，也使我受益匪淺。通過這次國(guó)培，我要把我所學(xué)到的逐步的融入到我平時(shí)的生活和工作當(dāng)中去。

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健康的心理是成功的基石心理健康國(guó)培總結(jié)

英山縣雷店中學(xué)段登科

在我們的人生中，心理健康國(guó)培可能只是個(gè)小得很不起眼的驛站，可是，人生不就是這些小小的驛站一站一站地拼成的嗎？為期三周的國(guó)培即將劃上句號(hào)，而我們的思考與追尋才剛剛開始。讓我們將這次國(guó)培當(dāng)作一個(gè)加油站，當(dāng)我們?cè)俅翁ど险魍荆�必�?huì)充滿信心，充滿希望！一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)�、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。

本次國(guó)培課程是教師職業(yè)道德修養(yǎng)系列培訓(xùn)課的一部分，主要由來自東北師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師、國(guó)家基礎(chǔ)教育實(shí)驗(yàn)中心心理教育研究中心劉曉明主任主講。分為兩大板塊，第一框體《教師心理的自我調(diào)適》主要以專題的形式，聚焦教師心理問題的表現(xiàn)與自我調(diào)適，努力幫助教師認(rèn)識(shí)典型心理問題的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)、形成原因及調(diào)適策略，走出心理問題的現(xiàn)實(shí)困境，學(xué)會(huì)預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，促進(jìn)其心理健康水平的提升，將教師心理問題分為認(rèn)知、情感、個(gè)性、行為及職業(yè)適應(yīng)不良五大領(lǐng)域，以此形成教師心理問題的五大專題。問題典型具體，分析全面合理，方法科學(xué)可行，適合中小學(xué)教師的現(xiàn)實(shí)特點(diǎn)。要求我們理解：

1、理解教師職業(yè)適應(yīng)不良、角色沖突、職業(yè)認(rèn)同的概念；了解教師各種職業(yè)適應(yīng)問題類型、成因、表現(xiàn)及危害；掌握教師職業(yè)適應(yīng)問題的調(diào)適方法為教學(xué)實(shí)踐服務(wù)。

2、理解認(rèn)知問題是教師心理問題的核心；了解教師各種不良認(rèn)知的類型、成因、表現(xiàn)及危害；掌握各種不良認(rèn)知的調(diào)適方法。

3、理解壓力過大是教師產(chǎn)生各種情緒問題的根本原因；了解教師各種情緒問題的類型、具體成因、表現(xiàn)及危害；掌握各種情緒問題的調(diào)適方法。

4、理解教師個(gè)性與教師心理健康之間關(guān)系密切；了解教師個(gè)性導(dǎo)致的各種心理問題的類型、具體成因及表現(xiàn)；掌握各種個(gè)性心理問題的調(diào)適方法。

5、理解什么是教師行為問題；了解教師行為的分類、成因、表現(xiàn)及危害；掌握教師行為問題的調(diào)適方法。

第二框體《教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適》主要以專題的形式，聚焦教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)與自我調(diào)適，努力幫助教師認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠問題的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)、形成原因及調(diào)適策略，走出職業(yè)倦怠的現(xiàn)實(shí)困境，學(xué)會(huì)職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，促進(jìn)其心理健康水平的提升。本課程重點(diǎn)在于幫助教師掌握職業(yè)倦怠的自我調(diào)控方法，從優(yōu)化社交技能、學(xué)會(huì)管理壓力、駕馭班級(jí)管理、有效管理時(shí)間、尋求社會(huì)支持等五大方面，幫助教師掌握調(diào)適職業(yè)倦怠的有效策略。要求我們了解教師職業(yè)倦怠的各種危害；了解教師職業(yè)倦怠對(duì)教師人際關(guān)系的影響；學(xué)會(huì)職業(yè)倦怠的各種調(diào)適方法。

通過這次教師上網(wǎng)培訓(xùn)活動(dòng)，對(duì)于我來說，意義非凡，對(duì)于我的實(shí)際工作、生活幫助很大，了解心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，可能會(huì)影響我的一生。其實(shí)，很多時(shí)候，只要擁有基礎(chǔ)的心理學(xué)知識(shí)，就可以自己排解一些困擾，如果能把這些知識(shí)傳播給周邊的人，也許可以幫助不少人自己消除心里的陰影。心理學(xué)是一門很有用的科學(xué)，可以應(yīng)用在生活的方方面面，教會(huì)我如何面對(duì)生活，面對(duì)挑戰(zhàn)。也是一門心靈的學(xué)問，更是一門教人心理健康心靈愉悅的學(xué)問。我在心理學(xué)的學(xué)習(xí)中收獲到的決不僅僅是知識(shí)，更是一種心理態(tài)度與心理境界。心理學(xué)鼻祖弗洛伊德有句名言：“愛和工作是人生中最重要的兩件事”，或許這正是心理學(xué)帶給他的，也是心理學(xué)將會(huì)帶給我們?nèi)祟惖摹?/p>

（1）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我有機(jī)會(huì)站在對(duì)面認(rèn)識(shí)自己。培訓(xùn)之前，我每日里慵懶地做著工作與家務(wù)，渴望著生活發(fā)生一些變化，卻又沒有勇氣去追尋什么。這患得患失的感覺將我擾得煩亂不堪。我開始對(duì)很多事情失去耐性，心頭動(dòng)不動(dòng)就騰地燃起一團(tuán)火苗。家人常被我莫名其妙的惱怒惹得心情不愉快，家里開始變成戰(zhàn)場(chǎng)，兒子有時(shí)候也免不了遭些池魚之殃……就在我彷徨的時(shí)刻，心理健康“國(guó)培”猶如一場(chǎng)及時(shí)雨，滋潤(rùn)了我干涸的心田。我開始清醒地面對(duì)我自己，開始理智地面對(duì)那些不切實(shí)際的夢(mèng)想。于是，我努力擺正工作與生活的關(guān)系，努力理順老師與學(xué)生的關(guān)系。工作的時(shí)間，我讓自己全力以赴，力爭(zhēng)最高效地完成任務(wù)；屬于個(gè)人的時(shí)間，我則最大限度地放松自己，聽聽音樂，做做運(yùn)動(dòng)，這樣我總能保證在工作的時(shí)候投入全部的精力。回頭想想，其實(shí)，專心做一件事情，真的是一種享受。（2）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我知道不僅要正確地認(rèn)識(shí)自己，更要正確地認(rèn)識(shí)別人，尤其是學(xué)生。我任教的一年級(jí)，有五六個(gè)同學(xué)屬于接受力、記憶力都比較差的那種類型，無論什么作業(yè)，他們總是最后交，效果也并不好。最初我總想拼命地把他們拉得跟別的孩子“一般齊”，當(dāng)他們達(dá)不到我的要求時(shí)，我便火冒三丈，滿肚子的“恨鐵不成鋼”。學(xué)生見我滿臉的怒氣，越發(fā)變得“笨”了，干脆什么也不知道了。后來，我從“正確認(rèn)識(shí)自己”中得到啟發(fā)，知道人與人總是不一樣的，我不能倔強(qiáng)地拿著一把尺子去衡量所有的孩子。于是，我每次聽寫生字的時(shí)候總讓那幾個(gè)稍稍落后的孩子少寫幾個(gè)字，一次只寫一課，不僅提高了他們寫字的正確率，甚至也激發(fā)了他們寫好生字的信心。我看得出來，他們有些喜歡上語(yǔ)文課了。其實(shí)，這些落后的同學(xué)很容易產(chǎn)生自卑心理，就連跟人說話，都缺乏抬頭的勇氣，他們才六七歲，我們應(yīng)該盡力在他們心里種下自信的種子，讓他們有信心去追求美好的人生。

（3）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我有機(jī)會(huì)去完善自己的性格，讓自己成為一個(gè)受歡迎的人。我是個(gè)“直腸子”，說話、做事，很少轉(zhuǎn)彎抹角，可生活中并不是所有人都能接受這樣的方式。我曾因?yàn)樾闹笨诳斓米锊簧偃�，但自己并未察覺。在這次培訓(xùn)中，通過讀同行的日志與帖子，我發(fā)現(xiàn)很多意思本是一樣的話換一種方式來說就更能讓人接受。生活中也有很多例子，比如我們?cè)u(píng)課時(shí)，有些同事跟我一樣，也是直性子，那么你直接提出人家的缺點(diǎn)，人家不僅不會(huì)怪罪，甚至還會(huì)感謝，可是有的同事并不能接受這種方式，那么我們不妨換一種方式，用“我建議……”“如果我上這一課的話，可能會(huì)這樣處理”之類的語(yǔ)言，效果比直接指缺點(diǎn)也許更好。或者，狂風(fēng)暴雨更具威懾力，但春風(fēng)化雨更能沁人心脾。有時(shí)候，良藥不一定苦口，忠言也不一定非得“逆耳”。同時(shí)，這次培訓(xùn)對(duì)培養(yǎng)我樂觀、堅(jiān)韌的良好性格也是很有好處的。（4）因?yàn)閰⒓訃?guó)培，讓我明白我是全國(guó)一千多萬教育大軍的一員，生活在這支大軍里，我并不孤單。都說老師的圈子很狹小，可是把全國(guó)的老師都聯(lián)系到一起，那圈子還小嗎？往常，我們只是習(xí)慣把自己束縛在小天地里，甚至有些下意識(shí)地逃避與外界往來，而這樣做，只能更加劇我們的心理問題。讓我們把眼界放寬，從與同事的交往慢慢擴(kuò)大到與同行的交往，一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)U(kuò)大人際交往范圍，不再去做那只“井底蛙”。

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