初三年級體育教學總結

初三年級體育教學總結

一學期來，我根據(jù)《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導思想，與“人本主義”教育理念接軌，為使學生在運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應等各個方面得到全面的鍛煉和發(fā)展，運用了“成功教學法”，即在各項身體練習中，每位學生通過“成功教學法”練習，都有成功的機會，來滿足每位學生對“成功”的渴望，從而向練習目標邁進。一、要提高教學質量，首先要上好課，1、課前準備：備好課

認真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概念都要弄清楚，了解教材的結構，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，知道應補充哪些資料，怎樣才能教好；了解學生原有的知識技能的質量，他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應的預防措施；考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。

2、課堂上的情況。組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的有意注意，使其保持相對穩(wěn)定性，同時，激發(fā)學生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復的毛病�？紤]到學生身體素質的差異，按能力分組，教學因人而異，讓每位學生各需所求，各揮其能，各展其才。通過自己的精心設計，合理安排，使學生在輕松愉快的教學氣氛中完成體育教學任務。

3、課后反思，對教材搭配，教學手段及方法，學生生理心理承受情況，實現(xiàn)體育與健康課程三維目標的情況等進行系統(tǒng)性地分析總結模式。二、要提高教學質量，還要做好課后訓練指導工作

本年段的學生體質和健康水平存在著個別差異，體育運動的基礎知識和基本技術結構參差不齊，利用每周的一、三、五下午第四節(jié)在班主任的配合下，分層次教學，對于不同基礎的學生采取不同的方案，教學中多用“鼓勵教學”，堅決不放棄基礎薄弱的學生，不斷總結探索

積極參與聽課、評課，虛心向同行學習教學方法，博采眾長，提高教學水平。本著“健康第一”的指導思想，卻實加強體育工作的精神，認真?zhèn)湔n、上課、聽課、評課，做好課后輔導工作，廣泛涉獵各種知識，形成比較完整的知識結構，嚴格要求學生，尊重學生，發(fā)揚教學民主，使學生學有所得，從而不斷提高自己的教學水平和思想覺悟，并順利完成教育教學任務。在教育教學工作中還存在許多缺點和不足，我將更嚴格要求自己，努力工作，發(fā)揚優(yōu)點，改正缺點，開拓前進，為我們學校體育貢獻自己的力量。

張大進

201*年1月12日

擴展閱讀：初中體育教案人教版全A

第一課人體與運動

教學目標

1、通過講解使學生正確認識自己的身體結構。2、通過典型事例加深學生記憶，激發(fā)學生興趣。教學重點：骨骼、關節(jié)的基本構造和功能；

教學難點：骨骼、關節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調完成運動過程。教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件教學過程

一、導入：既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統(tǒng)。通過提問人體的運動系統(tǒng)由哪幾部分構成引入本課。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]

二、授課：[總結學生的討論，教師結合多媒體講解]（1）、認識骨骼和關節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]

提問學生人體骨骼由多少塊構成？（激發(fā)學生的求知欲）通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。

介紹關節(jié)：球窩關節(jié)（肩關節(jié)）滑車關節(jié)（肘關節(jié)）平面關節(jié)（脊椎）自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關節(jié)、哪些是滑車關節(jié)、哪些是微動關節(jié)。

（2）、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]肌肉分成三大類：骨骼肌（附著在骨骼上）平滑�。ㄊ车溃�胃壁）心�。ㄐ呐K）具有律動性

重點講解骨骼�。喝梭w是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌（使骨骼產(chǎn)生運動的一塊或一組肌肉）對抗�。ㄔ谕�一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉）固定肌（了解）中和肌（了解）用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。

（3）骨骼、關節(jié)、肌肉和運動之間的關系[老師利用多媒體出示上臂結構解剖運動圖]

自己動手并討論：骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系？

(4)小結：

A我們說心肌有律動性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次？并說說它的重要性！

B踢足球時骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系？

第二課體育與身體形態(tài)

教學目標：

1、了解自己的身體形態(tài)，并對自己的身體形態(tài)進行簡單評價。2、了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。

3、掌握促進身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習中應注意的事項。教學重點：體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。教學難點：教學過程：

一、導入：參照形態(tài)練習中應注意的事項，合理地參加體育鍛煉。首先引導同學們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)，觀看籃球運動員普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運動員的體形之后。

向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無疑問，每個同學都希望自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態(tài)。下面，我們一起來研究、了解身體形態(tài)。（繼續(xù)提起學生的興趣）

正確的身體形態(tài)：體態(tài)無時不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿自信的完美表達。美好的體態(tài)，使你氣質高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善于用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。

站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。坐姿：腿保持基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時，兩腿并攏。

行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。

蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下，上體保持正直。下面我們學習有關《體育與身體形態(tài)》的知識

二、新授：

1、了解自已的身體形態(tài)

A.身體形態(tài)的定義；身體形態(tài)：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五頁的身體形態(tài)部分，。掌握克托萊指數(shù)的計算方法

B.克托萊指數(shù)的定義和計算公式；克托萊指數(shù)＝體重(kg)÷身高(cm)×1000；同學們在閱讀完之后,可以依據(jù)自已的實際情況求出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁的有關全國均值進行對比。

C.描述身體形態(tài)的指標：身高、體重、胸圍和坐高；

D.學生對身體形態(tài)發(fā)育的評價：分組、討論和評價（1012人一組，各小組對身體形態(tài)進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上進行全班同學交流，老師點評指導）。

2、掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點：（1）身高的增長。（2）體重的增長。（3）胸圍的增長。

B.體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析；經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)物質的吸收，使骨細胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結實發(fā)達有力。

3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習中要注意A.讓學生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；（通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協(xié)調、舒展、大方）

B.使學生明白在形體練習中不宜做過重的負重練習；

C.在練習中要變換體位，使形體均衡發(fā)展；注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā)展。

三、課堂小結：

1、什么是身體形態(tài)？2、你的身體形態(tài)和全國均值相比如何？3、為什么體育鍛煉能促進身體形態(tài)的發(fā)展？4、形體練習中就注意的事項有哪幾方面？

第三課體育與機能發(fā)展

一、學生特點分析

八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發(fā)展就很生疏了；為了使學生更好的鍛煉身體，促進生長發(fā)育和提高機能，學生需要了解身體機能發(fā)育的特點和為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能，從而培養(yǎng)他們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎。

二、教學內(nèi)容分析

人體的運動能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們?nèi)粝胪ㄟ^科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，就必須了解影響人體運動能力的生理基礎和發(fā)展運動能力的方法。1、什么是身體機能；2、初中階段身體機能發(fā)育的特點；3、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展身體機能；4、發(fā)展身體機能應注意的事項。三、教學目標：

1、讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。2、使學生了解身體機能發(fā)育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發(fā)展

3、學會在發(fā)展身體機能中的注意事項。四、教學重點、難點分析：

重點：體育鍛煉對運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響。難點：激發(fā)學生體育鍛煉的興趣和發(fā)展身體機能時的注意事項。五、教學課時：2課時六、教學過程：

導入新課：利用人體生理圖片讓學生思考：為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎,而人體進行鍛煉也是為了提高包括運動能力在內(nèi)的各種身體機能。人體的運動能力可以體現(xiàn)在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發(fā)展，才能提高人體運動能力和發(fā)展人體的技能。

（一）什么是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動。

（二）初中學生身體機能發(fā)育的特點：

教師介紹初中階段身體機能發(fā)育的特點。身體機能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差別的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。

1、初中學生的心跳隨著年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。2、初中學生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘1822次。3、初中學生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在25003000毫升，

女生在201*3000毫升左右。

4、初中學生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在1415千帕，舒張壓在8.58.8千帕。

把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數(shù)據(jù)對照一下，看看自己身體機能發(fā)育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）（三）、引導學生正確評價自己的身體機能（1012個學生分成一組討論）。1學生推薦23個同學的測試數(shù)據(jù)進行分析講解。

2利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機能的發(fā)育水平。（四）、為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能。

1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數(shù)據(jù)。2、講解為什么體育鍛煉能促進身體機能的發(fā)展？（五）、發(fā)展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例說明，教師小結）

1、選擇良好的鍛煉環(huán)境，注意呼吸道衛(wèi)生。

2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學生進行練習）。3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。

4.使學生學會控制運動時間和強度。七、課堂練習：（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定12人回答，教

師小結）

1.請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。

2.從下面練習中選擇12種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3.描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）4.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？

5.發(fā)展身體機能的練習中最忌諱的是什么？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）八、作業(yè)安排：

1.你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？2.選擇適當?shù)腻憻挿椒ㄌ岣吣愕男姆喂δ堋＞�、自我問答�?/p>

通過學習學生哪些方面有提高？（1）掌握了科學鍛煉身體的一些方法；（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；（3）激發(fā)了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發(fā)言、尊重他人和獨立思考。

第四課發(fā)展你的體能

一、指導思想

堅持“健康第一”的指導思想，以學生發(fā)展為本，注意對學生學習興趣的培養(yǎng)，改變以往教學中以教師教，學生被動接受為主的傳統(tǒng)教學模式，向學生自主學習、探究學習和小組合作學習的新穎學習方式轉變。真正做到“學中動”，“動中學”。二、教材分析及處理

這是水平四學生學習的理論課，由于體育理論課在室內(nèi)進行，教學內(nèi)容又相對枯燥一點，因此在授課時可能影響到學生的學習興趣和學習積極性的培養(yǎng)，為了更好地對這一教材向學生進行傳授，我把本課放在室內(nèi)籃球館進行教學，通過多媒體、教師講解、學生小組討論、小組回答及實踐操作等教學手段，充分調動學生學習的積極性，激發(fā)學生學習的興趣。三、學情分析及處理

水平四的學生理解能力還不是很強，對于枯燥內(nèi)容的學習難以維持學生學習的興趣，但是水平四的學生的學習氣氛比較濃厚，性格比較活潑，對于形象、直觀、生動的畫面容易接受，因此在傳授這一內(nèi)容時，充分考慮到學生的特點，以直觀性、形象化、生動的立體化效果強的多媒體教學，吸引學生的學習注意力，更好完成教學。四、教學內(nèi)容

你的身體形態(tài)和體能發(fā)展五、教學目標

1：學生能夠說出身體形態(tài)和體能的構成。

2：學生能夠正確地進行身體形態(tài)和體能的測量。六、教學重點

1：學生知道身體形態(tài)和體能的構成

2：學生能正確的測量和評價身體形態(tài)和體能七、教學難點

學生能有關注自己和他人身體形態(tài)和體能的意識和習慣八、教學過程

A：導入：

[多媒體播放一些比賽錄像剪輯、教師設置相關問題、學生小組討論和回答]通過錄像播放，吸引學生的學習注意力，激發(fā)學生學習的興趣。教師提問題，學生小組討論與回答的學習形式，轉入本課內(nèi)容。

B：導入新課

你的身體形態(tài)和體能發(fā)展（一）：體型你漂亮的外表1：身高2：體重3：胸圍

4：身體形態(tài)指數(shù)5：體型

[多媒體演示、老師提問、小組討論與回答等教學手段]

通過形象、生動、直觀的多媒體教學，不斷激發(fā)學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，通過小組討論，搶答得分等形式，培養(yǎng)學生的合作與交往能力，同時讓學生學會學習。并知道身體形態(tài)的構成。

（二）：體能你身體強健的基石1：體能的概念

2：體能的發(fā)展敏感期

3：你應測重發(fā)展的三種體能a:速度

b:有氧能力c:靈敏性

[多媒體演示、教師提問、學生小組討論和回答等教學手段]

通過多媒體演示運動員比賽的畫面，讓學生辨認三種體能的運動形式，結合教師的問題，學生回答在我們平時練習過程中是如何表現(xiàn)出來的，通過教師點撥，學生知道為什么水平四學生要測重發(fā)展這三種體能。通過搶答，活躍學生思維，讓每一個學生都得到發(fā)展。

（三）：測測你的身體形態(tài)和體能1：身高的測量2：體重的測量3：胸圍的測量4：速度的測量5：耐力測量6：靈敏性測量

[多媒體演示測量的方法，教師指導、語言提示、學生實踐等教學手段，并將結果記錄入學生讀本]

通過多媒體教學手段應用，加上教師及時的指導和語言提示，學生掌握身體形態(tài)的測量方法，并通過實踐操作，對所學理論知識當堂鞏固，同時學生知道體能測量的方法，并在課后進行測量。九、課外作業(yè)

以小組為單位，對體能三個指標中的速度與有氧能力進行測量并記錄。十、預計教學效果

由于運用多媒體教學手段及教師提問、學生搶答等教學形式，并在“動中學”，“學中動”，預計能完成教學目標

第五課《營養(yǎng)、體能與控制體重》教案

教學目標l了解有關營養(yǎng)的基礎知識l知道飲食、體育鍛煉對控制體重的作用；教學重點懂得食物與營養(yǎng)素的關系，并且了解如何控制自己的體重教具準備電化設備幻燈機、計算機（多媒體教學輔助課件）教學過程教學內(nèi)容l游戲規(guī)則：必須“答非所問”，否則將受到一定“懲罰”（10’）l游戲：答非所問l學生自己主動舉手，作為提問的人，方法：教師問學生一個問題，學生必須回答與此問題無關的指名由另一位同學作為回答問題的人。答案。例如教師問“你今年幾歲了？”，學生須回答“我吃過飯了”等等。主要內(nèi)容一、引入3’22’二、營養(yǎng)素與體能5’1、營養(yǎng)素的平衡（書本25頁）2、請學生舉例說明哪些運動是屬于大營養(yǎng)素一般分為六大類：蛋白質糖、脂肪、維生素、無機鹽和水。這些營養(yǎng)素都有各自的功能，缺乏或者過剩都會音響身體健康。2、營養(yǎng)素與體能的供需關系（書本26頁）四、利用前面學過的身體形態(tài)指數(shù)計算大強度、短時間的運動糖供能低強度、長時間的運動脂肪供能五、三、合理的選擇食物1、組織學生進行小組討論，制定一份較為合理的食譜。（提醒關鍵詞：運動結果，提醒部分學生應適當增加或者減少體重三、教師講解各種食物中所蘊含的營養(yǎng)素，并適時的請學生回答舉例強度、短時間的運動，哪些運動屬于低強度、長時間的運動？1、教師講解營養(yǎng)素平衡的重要性一、教師提問學生在食物上面的喜好，并請個別學生回答為什么喜歡（不喜寫下自己不喜歡和喜歡吃的食物（包括蔬菜，水果，主食，歡）肉類等等），并說說為什么不喜歡二、組織教法集中注意l師生問好1、合理選擇健康的營養(yǎng)食品（書本27頁）糖大米、面食、粗糧等蛋白質肉類、魚類、蛋類、奶類和豆類制品等脂肪油脂類、肥肉等維生素C新鮮水果和蔬菜等維生素B1谷、麥類食物的外層鐵瘦肉、動物內(nèi)臟等無機鹽鈣蝦米、奶類和豆制品碘海產(chǎn)品、食用含碘鹽2、合理安排飲食（書本29頁）膳食寶塔3、避免過多攝入的食品（書本30頁）高脂肪肥肉、油炸食品、香腸、熱狗等腌制食品火腿、咸肉、香腸、腌菜等蔗糖冰淇淋、巧克力、糕點等四、控制體重部分攝入的能量部分攝入的能量被用于基礎代謝和身體活動等，另一些多余的能量則會以脂肪或者其他能量物質的形式貯存于體內(nèi)，長此以往形成肥胖。肥胖解決方法：合理選擇營養(yǎng)食物，積極參加體育鍛煉瘦弱者應增加攝食，適度參加體育鍛煉，增加食欲，改善消化和吸收功能。五．練習：如果你是食堂的主管，而明天學校又要開運動會，你會選擇會）。2、教師點評學生的練習情況哪些食物來更好的為學生運動會提供幫助。請寫一份早、中、晚餐的食譜。第六課積極自覺地參與體育鍛煉

----體育鍛煉重在參與

學習目標：1、理解參加體育鍛煉的意義

2、樹立自覺積極參加體育活動的意識3、了解自己參與體育活動的狀況

4、根據(jù)實際，自覺積極地參加課內(nèi)外體育活動教學重點：懂得體育鍛煉的益處教學難點：正確理解“參與”的意義教學過程：

一、情景導入：

欣賞剛剛結束的第十一屆中華人民共和國全國運動會精彩體育畫面集錦，激發(fā)學生的求知欲望。（展示課件）教師臨時客串記者，模擬采訪學生。

教師提問：A“你平時喜歡看體育比賽嗎？”B“你喜歡哪些運動項目？”C“你最喜歡哪位體育明星？”D“為什么喜歡呢？”

教師鼓勵學生踴躍發(fā)言，相互交流，并且適時用幽默風趣的語言進行點評，調節(jié)課堂氣氛。

二、組織學生討論參加體育鍛煉的意義。

A籠養(yǎng)兔鴿（兔子跑不多遠、鴿子飛不多高就會死亡）B運動剝奪試驗（限制人體運動，人就會告別健康）

C“7大于8”（每天連續(xù)學習8小時，不如勞逸結合學習7小時的效率高）

在學生談感想的基礎上教師加以簡要的總結，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱�！�生命在于運動“l(fā)ifedependsonsports”。（1）這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。（2）、我國先秦時期《呂氏春秋》“流水不腐，戶樞不蠹，動也”（3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!那么體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時間5分鐘）三、樹立自覺積極參加體育活動的意識既然體育運動有這么多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習慣，為終身體育奠定良好的基礎�！鷰熒�共同解讀奧運會創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導的“參與比取勝更重要”的奧運精神。并聯(lián)系實際，鼓勵學生積極參與各項活動，體驗其中的樂趣。視頻

四、了解自己參與體育活動的狀況

1互動游戲：①、雙手背后交叉互勾。②、反口令動作“指鼻子，摸耳朵”。

2、現(xiàn)場問卷調查。

3、對照答案，計算得分。4、參考標準，作出評價。

五、學生要根據(jù)自身的實際情況，積極參加體育鍛煉方法。六、結束部分：1、教師總結本次的知識點：A、生命在于運動

B、體育鍛煉的多種價值C、體育鍛煉重在參與D、創(chuàng)設鍛煉方法

2、布置作業(yè)，宣布下課：準備三人四足比賽

補充：為了使學生能積極自覺地參與體育活動，上周的體育課在處、二（4、5、6）班舉行了全運會有獎知識活動，并在班教師里張貼了一些奧運和全運會明星小資料和故事。第七課科學鍛煉的基本原則

教學目標：認知：使學生理解科學健身的重要性，掌握科學健身的基本原則。技能：使學生樹立科學鍛煉意識，堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。情感：學生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。教學重點：科學的體育鍛煉的基本原則。

教學難點：引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參加體育活動。教學方法與手段：1、提問法2、引導法3、講解法4、分析法板書設計：1、板書清楚，字跡清晰2、思路清晰3、目的任務明確

教學程序設計一、引入

教師提問：同學們平時是怎樣去參加體育鍛煉的？學生積極回答！教師總結！

二、科學體育鍛煉的基本原則

參加體育鍛煉能全面促進健康,但是如果不注意科學鍛煉,廣憑主觀熱情盲目蠻干,不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：

1、了解自己、實事求是在開始體育鍛煉前，應對自己的體能水平和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害健康的不良后果。

2、立目標，積極進取

參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和健康水平的實際，確立明確、具體而適宜的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”，使你一步一步地去實現(xiàn)這些目標，收到良好的鍛煉效果。

3、全面鍛煉、注重實效

人體是一個完整統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內(nèi)在聯(lián)系。初中學生正處于生長發(fā)育時期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調發(fā)展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質的培養(yǎng)，并提高對自然環(huán)境的適應能力，全面增進健康。

4、運動有衡、堅持經(jīng)常

人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經(jīng)常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經(jīng)常、有規(guī)律地進行鍛煉，你的體能和健康水平才會得到提高。

5、運動有度、循序漸進

合理安排鍛煉負荷是取得良好鍛煉效果的又一關鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和健康水平的提高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應針對自己的情況，合理安排運動負荷，循序漸進，不斷提高。6、遵循規(guī)律、自我保健

要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學鍛煉的良好習慣。

作業(yè)：運動強為什么要做準備活動？

教學小結：學生能夠認真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學目標完成情況良好。

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