第一篇：董進宇博士談學(xué)習(xí)方法

董進宇博士關(guān)于學(xué)習(xí)的方法

學(xué)習(xí)方法的革命

學(xué)習(xí)的規(guī)律是：痛苦使人改變，快樂使人堅持學(xué)習(xí)規(guī)律三步曲：

1、 先在學(xué)習(xí)上找到快樂（學(xué)習(xí)興趣，大腦發(fā)動起來）

2、 產(chǎn)生利益，產(chǎn)生夢想和目標（要去干，激勵起來）

3、 進入樂此不疲的狀態(tài)（大科學(xué)家。。。。。。不是刻苦的是樂此不疲的）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法：

1、首先從觀念層面上改變，學(xué)習(xí)絕不是痛苦的而是快樂的。學(xué)習(xí)真正的功夫不是靠毅力，而是靠興趣。

2、從最簡單的地方學(xué)起，使自己找到勝任感，學(xué)習(xí)興趣的天敵是好高騖遠。

3、尋找學(xué)習(xí)方法，增長能力。

4、主動體會學(xué)習(xí)的快樂|（肢體yes!）

5、維持足夠長的時間形成習(xí)慣。

6、自我檢測。

注釋：這是一個終生學(xué)習(xí)的時代。如果在學(xué)習(xí)上找到快樂，那他就進入學(xué)習(xí)的天堂。學(xué)習(xí)程度：

1、聽懂了（把老師講話的那個意思聽懂了）

2、記住了（如：理科，把公式定理定義的那個符號記住了）

3、學(xué)會了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知識變成自己的了，可以用這個知識來解決問題了）

學(xué)習(xí)的程序：

1、 專心聽課。（學(xué)生聽課，大部分注意力集中在記錄符號上，而不是真知上，再努力也是

個三流學(xué)生） 例聽課：坐舒服，盯著老師的臉，聽老師說話的意思是什么。一堂課只記幾十個課本上沒有，老師講到的關(guān)鍵詞。（不光是記老師講的話，而是把那個話的意思聽懂，這叫專心聽課）

表述意思：如果只記錄符號只完成了表述意思的???7%

口氣、語氣、聲音???38%

面部表情，肢體動作???55%

2、認真看書。（通過耳朵接受信息的話，它會遺漏掉大量的信息。）老師走了，打開書“從頭到尾”，把老師講的內(nèi)容看一遍兩遍三遍。通過視覺化掃描。把公式、定理、定義符號達到記住了。

3、做例題 不急做作業(yè)，把例題再做一遍（把步驟答案蓋住，做不出來，打開書對照一下，看人家是怎么解的、這個公式定理定義是怎么使用的）

4、 做習(xí)題 文科的學(xué)習(xí)方法：

1、鬼子掃蕩（不要在不懂的地方停下來，以一“章”為單位，一篇文章會的不會的，懂的不懂的，從頭到尾看一遍，讀一遍，不要在不懂的地方停下來）

2、大面積反復(fù)，溫故而知新（一篇文章讀五遍以上，叫溫故而知新）

3、充分聯(lián)想，掌握真知（在那藍藍的天上飄著幾朵白云，白云下面是一望無際的草原，草原上成群結(jié)隊的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在??眼睛看著文字，腦海中要聯(lián)想“藍天、白云、綠草、牛羊”把這些景物聯(lián)想出來這叫讀懂了）

4、整體把握，悟透道理 文科是整體的學(xué)習(xí)方法，理科是分散的學(xué)習(xí)方法，學(xué)文科把一篇文章當(dāng)做一個整體，整體地讀過五遍以上然后把書合上看??想一想人家作者到底交代了個什么事情，到底問我說明什么一個道理。學(xué)文科靠悟性

學(xué)理乎靠鉆勁 鉆那三定（定義.定理.定律），把三定搞透了 英語的學(xué)習(xí)方法

1、直接學(xué)習(xí)語言原材料（他咋說你咋說，不拆開，不分開，直接學(xué)）（學(xué)說話、學(xué)文章）

2、以句子為最小單位，模仿整句話（模仿整句話，把名詞近換掉，可以衍生出十幾句話來，這是絕對不會錯）

3、直接模仿（人家咋說你咋說，人家咋寫你咋寫，不要問為什么。語言的根本規(guī)律叫模仿）

4、大聲朗讀（選50篇優(yōu)美英文，大聲朗讀30遍，讀完就找到語感了，語感才是真正的語 法）

5、大量閱讀（買30本以上的英文小說，看小說是學(xué)英文最好的方法，一篇不懂的單詞最多查5個，5個關(guān)鍵詞）

6、聽英文歌，看英文電影（看電影，不看漢字，看三遍）

7、敢于說 （很重要）

8、聽（把注意力專注在聽上，而不是聽懂上。聽的遍數(shù)多了，自然就懂了。）創(chuàng)造巔峰學(xué)習(xí)狀態(tài)

1、明確具體的學(xué)習(xí)目標（提供動力）

2、內(nèi)心燃燒起要學(xué)好的欲望（提供了主動性，內(nèi)心要學(xué)好）

蘇霍姆林斯基：“學(xué)習(xí)是腦力勞動，從事學(xué)習(xí)的勞動者必須處于主動狀態(tài)”。 做草原上追趕羚羊的獅子，而不做沙漠中的駱駝。主動學(xué)習(xí)很重要。

3、堅信自己一定能學(xué)會（認為自己學(xué)習(xí)能力是無限的）

4、學(xué)習(xí)是簡單的，只要模仿就夠了

特別是語言類的學(xué)習(xí)，靠的就是模仿。董博士特別舉例說明英語的學(xué)習(xí)就是多模仿，多讀、多聽、多看。

5、正確使用身體如何才能發(fā)揮人的無限潛能？

要做到：a、大腦高度專注（專注20分鐘，遇不到難題）b、肌肉高度放松

c、心情愉悅d、內(nèi)心有強烈的學(xué)習(xí)欲望e、有堅強的信念

6、保持心情愉悅，寧靜，消除情緒的困擾 ，學(xué)習(xí)者必須要有情感的激勵

7、內(nèi)心有強烈的學(xué)習(xí)欲望，有堅強的信念，自尊心、自信心、責(zé)任心和主動進取精神。

8、正面的信念

不停地給自己傳輸“我能行”“我能干”“我能學(xué)好”等正面的觀念 學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：是在學(xué)習(xí)上找到快樂，進入樂此不疲的狀態(tài)，這才是真正的快樂的學(xué)習(xí)。 學(xué)習(xí)五大智慧 第一大智慧叫聽清——符號（詞匯概念） 。

要聽清老師到底在說什么。聽清是指聽符號，比如聽清楚老師說的到底是那個詞、或者公式定義等。比如，權(quán)利和權(quán)力、經(jīng)歷和精力、學(xué)歷和學(xué)力、意義和異議等同音不同義，意思有本質(zhì)的區(qū)別。第二大智慧叫理解——意思（知識內(nèi)涵）。

理解說的是對符號所含意思，也就是真知的理解。大家都知道記錄知識的文字是符號，而符號所表示的內(nèi)容才是真知，比如，表示“學(xué)�！钡姆�號很多，因為文字的不同可以有多種寫法，但不管怎么寫，它所特指的學(xué)校意義不會有別，這就是真知。所以學(xué)習(xí)一定要在聽清楚的基礎(chǔ)上真正理解含義。

第三個智慧是體會與想象——還原生活 。

要想把知識變成自己的，就必須通過體會和想象。什么叫體會？講人生哲學(xué)方面，你把一個東西放在你的生活中，把你的生活和哲學(xué)觀點聯(lián)系起來，這叫體會。想象說的是對于沒 法體會的事，生活中有很多的事情根本沒法體會，比如國王。對此，我們只能通過大腦想象，把作者，講演者說的事情放到那個特定的背景中充分想象去事情是什么意思。這是學(xué)習(xí)的第三個層次，學(xué)習(xí)者達到這個層次才算掌握了真知。聯(lián)系你過去所學(xué)到的知識，跟你的生活經(jīng)歷聯(lián)系起來，看看你能不能領(lǐng)會，這才具備了學(xué)習(xí)的第三大智慧。比如說學(xué)習(xí)靠刻苦，對嗎？其實根本不是那么回事，靠刻苦是學(xué)不出出來的。學(xué)習(xí)的真正原因是感到快樂，如果暫時感受不到快樂，那你就想象學(xué)成以后的那種快樂，你才有動力堅持學(xué)習(xí)下去，直到成功。第四個智慧叫實踐與觀察——驗證真?zhèn)巍?/p>

把學(xué)到的知識經(jīng)過自己的體會（無法體會通過想象），再回頭去做，去驗證真?zhèn)�，看看是不是這么回事。這就是觀察與實踐。這個社會上偽知識太多了，大多數(shù)人無法透過這個迷障。通過自己的觀察和實踐才能鑒別有些知識是假的，有些知識是真的。正如鄧小平說的實踐是檢驗真理的唯一標準。

對于有些沒法去實踐的，就只能觀察。通過觀察也能辨識和驗證真?zhèn)�，�?dāng)然做到此要看你對以前知識的積累和運用情況了，一句話就是你是否真正進入了真知系統(tǒng)，還是停留在符號層面上。第五個智慧叫反省與總結(jié)——創(chuàng)造新知。

剔除偽知識獲得真知識，同時可能發(fā)現(xiàn)真的知識。這是學(xué)習(xí)的最高境界。

要把這五個基本步驟，基本智慧，變成你的口頭語。學(xué)習(xí)五大智慧是聽清符號、理解真知、體會與想象、實踐與觀察、反省與總結(jié)。你想成為教育學(xué)習(xí)的專家，在學(xué)習(xí)的時候，你就依序問五個問題：第一，聽清楚沒有？第二，理解了沒有？第三，你體會是不是這么回事，你想象的是不是這么回事？第四，你去實際做沒有，實踐與觀察了嗎？你觀察生活中是不是這樣的？第五，你反思總結(jié)了嗎？學(xué)任何東西，只要按照這五個步驟，做到基本熟練，把它變成每天學(xué)習(xí)的日常習(xí)慣，實際上是把它烙印到你神經(jīng)系統(tǒng)中去了。變成一個懂得學(xué)習(xí)規(guī)律的人，才有望成為一個有真知的人。也就是說是一個既具備學(xué)習(xí)能力又具備真才實學(xué)的人。

如何達到注意力集中的狀態(tài)

注意力集中的問題實際上就是如何才能產(chǎn)生阿爾法波的問題，也就是如何持續(xù)不斷產(chǎn)生腦啡素的問題。

達到阿爾法波狀態(tài)的方法在這里介紹兩種：一種是腹式呼吸也就是所說的丹田呼吸法，另一種是聽催眠音樂的方式。

? 腹式呼吸（丹田呼吸）

我們正常無意識狀態(tài)下的呼吸方式是：吸氣時胸部凸起，腹收進，呼氣則胸部凹陷，腹輕微凸起。這里介紹的腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部回縮的呼吸法。方法為：開始時，細長而均勻地吸氣中，此時腹部會充滿空氣而鼓起，不要停止，繼續(xù)呼吸，感覺胸部也鼓起了，此時想象新鮮的空氣及宇宙能量隨著吸氣而聚于丹田（肚劑后三寸處）。然后不要急于呼氣，停4秒或更長，一般情況下是越深的呼吸停頓的時間就會越長，這種屏息不會讓你有憋氣的感覺，還會覺得很舒服，接著再細長而緩慢地將氣吐出。吐氣時意想濁氣呼出，真氣仍然留在了丹田處。

當(dāng)意識停止，人體放松，呼吸細而勻長時，這時大腦就進入了阿爾法波狀態(tài)中。

一般的人大都只用淺呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運用腹式呼吸法（呼吸意識化）進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可凈化血液，更能促進腦細胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我們還要配合放松功，使得身體處于一種輕松的狀態(tài)中，這樣注意力更容易集中。

方法：吸氣時，感覺就像乘在向下的電梯上，由于失去重力的壓迫，頭部向上頂，變得充實了，由于頭部上頂，整個顱腔好像空間一下變大了，所以的神經(jīng)血管都放松了。全身失去重力而完全解脫，從頭到頸到上肢、脊椎，下身從大腿到小腿到腳，所有的關(guān)節(jié)都完全放松了，先從頭開始，心里緩緩的默念“頭部放松了，放松了，放松了”，接下來是頸椎，也是在心里默念三次放松了，如此從頭到腳一一放松，此時人就像在云上，輕輕松松，自由自在，舍棄一切身外之念，此時我與宇宙間相互溝通，相互傳遞能量與信息，這種狀態(tài)的維持對于治療身體的疾病，出現(xiàn)阿爾法波狀態(tài)都有重要意義。

在全身放松后，隨后意守丹田，感覺那里有熱感，有氣輕輕跳動的感覺，我們練習(xí)腹式呼吸的時間越長，丹田里的氣感就越強，有的人還能夠打通任督二脈，溝通潛意識，發(fā)揮出無限的潛能。

注意在我們練習(xí)腹式呼吸時要在安靜的狀態(tài)下，盡量不要有聲音打擾。每天訓(xùn)練時間十分鐘到一個小時均可，我們可以把這種訓(xùn)練方法帶到學(xué)習(xí)生活工作中，讀書時、記憶時、走路、休息，總之隨時都可以做。

只要我們一開始用腹式呼吸，就會想象我們靜坐時的狀態(tài)，丹田處就開始充實有氣感，人就會放松下來，注意力集中起來，這樣就形成了一個注意力的條件反射，只要深呼吸，大腦就會達到這種狀態(tài)，以后不管是面對你害怕的演講，還是在考試、讀書時，都會一念之間達到注意力集中。

? 聽催眠音樂的方式

以前催眠是一個神密名詞，而今天我們通過對潛意識的了解可以如此大范圍地應(yīng)用它，通過聽一些例如《超級記憶力催眠》、《催眠的花園》、《全腦共振》等潛意識音樂cd，它合成了阿爾法共振波與很多大自然的聲音組成，在記憶與學(xué)習(xí)時聽潛意識音樂注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我們可以徹底放松達到阿爾法波的狀態(tài)，啟動我們無限的潛意識能量。

第二篇：學(xué)習(xí)董進宇博士講座心得

學(xué)習(xí)董進宇博士講座心得

在教師進修學(xué)校有幸觀看了董進宇博士《造就卓越教師》視頻，感觸頗深，董進宇博士從自身成長入手，結(jié)合大量教育理論提出的親子教育模型，輔以大量真實可信的例子讓聽眾耳目一新。

董博士剖析了教育的基本規(guī)律：孩子的成長需要時間、需要一個漫長的“過程”。理解“過程”的人才是智慧的人，才能教育好孩子。提倡要有足夠的耐心等待孩子的成長。每個孩子的天賦差異有限，多種潛能等待開發(fā)，博士以實例證明任何的潛能開發(fā)必須有三個條件：一是被激活，然后是環(huán)境支持，再就是科學(xué)的系統(tǒng)訓(xùn)練。具備這三條，挖出了寶藏，潛能得到開發(fā)從而成為特質(zhì)。

下面就我個人在教育孩子方面談一點自己的體會。

一、自我觀念的局限。

所謂的自我觀念，通俗的說就是一個人對自己是一個什么樣的人的綜合穩(wěn)定的評價。例如：一個人的負面自我評價多于正面評價時，他再努力也不會有多少成就。在這里，董博士用了一個比喻和一個實驗進行說明。一個比喻是：同樣的一煤氣罐，打開與不打開閥門，在燒水時用的時間就會不同。所以，如果一個學(xué)生在潛意識中覺得自己不行，猶如煤氣罐的閥門沒有打開，不會在學(xué)習(xí)時達到最佳狀態(tài)。一個實驗是：最初由一個數(shù)學(xué)老師盡全力教學(xué)，一名心理學(xué)家旁聽。一段時間過去，這個班的學(xué)習(xí)成績還是不好。而這個心理學(xué)家經(jīng)過觀察研究發(fā)現(xiàn)：原因就是學(xué)生的注意力渙散，在他們心底里認為怎么努力也不行。后來的一段時間，改為由心理學(xué)家講課，數(shù)學(xué)老師旁聽，心理學(xué)家每天上課的內(nèi)容是：讓學(xué)生進入半睡眠狀態(tài)，進行2個小時的“數(shù)學(xué)很簡單、數(shù)學(xué)很容易、很有趣、我是一個數(shù)學(xué)天才”心理暗示。后來，這班學(xué)生的成績有了很快進步。對此，我深有同感，自己的女兒每天和我嘮叨，對數(shù)學(xué)沒信心，怕學(xué)不好，結(jié)果，直到現(xiàn)在，她的數(shù)學(xué)成績雖然能夠跟的上

大部隊，但是，卻沒能學(xué)到她的最佳狀態(tài)。我想，這就是畏難情緒導(dǎo)致的吧。

二、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。

一流的學(xué)生一定有一流的學(xué)習(xí)方法。目前，大多數(shù)學(xué)生和家長認為，文科學(xué)好的方法就是“背”，而理科學(xué)好的方法就是“做題”。其實，同樣的背和做題每個學(xué)生得到的效果不同，原因就是好學(xué)生善于思考、分析、總結(jié)，而有的學(xué)生則是盲目的背和做。如果是孩子的學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，老師和家長就要有責(zé)任引導(dǎo)孩子逐步體會和感悟正確的學(xué)習(xí)方法。

三、基礎(chǔ)知識不牢。

每個學(xué)科的知識前后都有一定的連貫性。如果初一時的一個知識點沒有砸實，那么很有可能到初二乃至高中時，一涉及到此方面的知識，學(xué)生就會感到吃力，課堂上跟著老師學(xué)好基礎(chǔ)知識，是學(xué)好的前提。初二下半年和高一是學(xué)生的關(guān)鍵期，往往在這些時候?qū)W生成績下滑很快。

四、缺乏學(xué)習(xí)興趣。

目前，很多家長有一個 錯誤的觀念，就是學(xué)習(xí)要有毅力，要刻苦學(xué)習(xí)。但是，如果學(xué)生沒有學(xué)習(xí)的興趣，他也就體驗不到學(xué)習(xí)成功的樂趣，而沒有真正的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，他就不能將自己的學(xué)習(xí)潛能開發(fā)到最大程度。

教育是一門科學(xué)、是一門藝術(shù)。是科學(xué)就有規(guī)律可循，違背規(guī)律、不按規(guī)律實行、隨意而行無異于毀壞孩子的生命。董博士提倡成年人要走進孩子，否定“西人把孩子當(dāng)成成年人的預(yù)備隊、中人把孩子當(dāng)成小大人”（魯迅語）的兩種舊觀點。他認為：孩子是一個神秘的世界，待開發(fā)的寶藏。成年人在自己多年積聚的背景知識前提下，去解讀孩子；以成年人的思維方式來推斷孩子的思維，自以為很為孩子著想，其實父母、孩子說著同樣的語言，同樣的話卻表達著不同的意思。因此家長解讀孩子就要做兩種轉(zhuǎn)變：首先從人類的習(xí)慣教育轉(zhuǎn)變?yōu)榭茖W(xué)教育，了解孩子成長的階段性、規(guī)律性，掌握、遵循科學(xué)的育子方法；其次從原有的主觀態(tài)度轉(zhuǎn)變?yōu)榭陀^態(tài)度。 對照董進宇博士先進的教育理念查找了自己在教育孩子方面的不足，主要表現(xiàn)在：

一、培養(yǎng)孩子的自尊心方面有所欠缺的方法和方式不當(dāng)：如不能很好的尊重孩子，總認為孩子必須聽自己的，不能和孩子建立起一種平等的朋友關(guān)系，同孩子講話總是處于一種居高臨下的狀態(tài)，有時對孩子動粗打罵。這些不恰當(dāng)?shù)姆绞阶龇ń窈鬀Q心改正，讓孩子同自己平等起來，做孩子的真正的知心朋友。

二、在培養(yǎng)孩子的自信心方面的不足表現(xiàn)為：有時對孩子訂的目標太高，有時拿自己的孩子同周圍的孩子做比較，有時將孩子不感興趣的東西強加給他學(xué)習(xí)。今后決定同孩子多交流，多了解孩子的自身狀態(tài)和興趣愛好，幫助孩子制定切實可行的目標，常常表現(xiàn)在這次考試你要考多少分，杜絕拿自己的孩子同周圍的孩子做比較，讓孩子適當(dāng)參加感興趣的特長班，不斷增強其自信心。

三、在培養(yǎng)孩子的責(zé)任心方面的不足表現(xiàn)為：對孩子過分溺愛，讓孩子做的家務(wù)勞動太少，對孩子自己應(yīng)該做的事包辦太多。這些不良做法今后將逐步改正，讓孩子循序漸進的不斷的做些力所能及的家務(wù)勞動，如：打掃家里的衛(wèi)生、洗洗自己的手帕、毛巾、紅領(lǐng)巾等。通過自己的深刻反省和不斷改正自己的教子方法，我相信一定能將自己的兒子培養(yǎng)成一名對社會有用的人才。兒子的遠大理想也一定能夠?qū)崿F(xiàn)。

作為家長、作為教師，我們應(yīng)具備“移情”能力，也就是我們常說的互相理解、理解萬歲，在愛心的支配下作為教師通曉人性，走入孩子心靈，了解孩子的喜好、歡樂，更要了解孩子的恐懼、迷茫、孤獨、無助，在充分了解孩子的內(nèi)心感受、情感基礎(chǔ)上引領(lǐng)孩子成長。同時在教育過程中堅持：教育無小事，時刻以敬畏的心態(tài)對待教育，對待我們所從事的特殊職業(yè)。因為我們的言行可能造就孩子一生，也可能毀掉孩子一生。教師擁有神圣的職責(zé)。

是的，在我們?nèi)粘＝虒W(xué)中我們很少會思考這些問題，雖然工作中，我們會去關(guān)注學(xué)生的個性差異，會去關(guān)注學(xué)生心理上教育，但我們沒有坐下來認真思考過，教書育人，教書育人應(yīng)先將人育好，教書才會事半功倍的。作為教師，讓我們以此共勉。

第三篇：董進宇的親子教育理論

董進宇的親子教育理論

學(xué)習(xí)好不一定要吃苦

“孩子只有勤奮、刻苦地學(xué)習(xí)，才能提高學(xué)習(xí)成績”，這是無數(shù)家長信奉的“真理”，但董博士卻認為這是個誤區(qū)。他表示，只有在學(xué)習(xí)中體會到快樂，才能充分激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的動力。

董進宇表示，他曾在學(xué)生中做過一個調(diào)查，結(jié)果顯示，有95%的學(xué)生認為學(xué)習(xí)是痛苦的。在這些“痛苦”的學(xué)生心中，現(xiàn)在的受苦是為了將來的“解脫”，現(xiàn)在的“學(xué)習(xí)”是為了將來“不用學(xué)習(xí)”。董博士指出，自古以來對孩子的教導(dǎo)都是“吃得苦中苦，方為人上人”。這種痛苦式教育被家長奉為經(jīng)典名言，殊不知給無數(shù)孩子幼小的心靈打下恐懼學(xué)習(xí)的烙印，學(xué)習(xí)自然不能盡如家長之意。董博士表示，學(xué)習(xí)最重要的是有興趣，而快樂則是興趣的源泉�！拔覀冇刑�多的家長認為學(xué)習(xí)好的孩子最有意志力，其實學(xué)習(xí)出類拔萃的孩子絕不是靠意志力學(xué)習(xí)的。孩子晚上看書看到一兩點是因為有興趣，這憑意志力是做不到的�！�

“很多家長埋怨自己的小孩不夠努力，經(jīng)過調(diào)查，其實大部分孩子都想努力學(xué)習(xí)，但卻努不上力，為什么？因為孩子沒能在這種努力學(xué)習(xí)中體會到快樂�！倍�博士表示，只有在快樂的心境下，孩子的身體很松弛，而大腦的潛能和注意力卻高度集中，學(xué)習(xí)才有可能有效。一個認為學(xué)習(xí)很難很苦的孩子，往往不能進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，大腦的潛能和注意力不能高度集中，身體卻很緊張，難怪坐不住。對家長而言，要給孩子傳達“學(xué)習(xí)是快樂”的觀念———引導(dǎo)孩子從簡單做起，找到勝任感———給予孩子及時的表揚和激勵———繼續(xù)引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)下去，找到學(xué)習(xí)的規(guī)律———繼續(xù)給予孩子獎勵———最終讓孩子把學(xué)習(xí)與快樂相連，越學(xué)習(xí)越快樂！

表揚是孩子成長的陽光

在總結(jié)為什么孩子學(xué)習(xí)不好的七大原因時，董博士將孩子自我觀念的局限排在了首位。

他認為，自我觀念的局限就是主觀地認為自己不夠聰明、學(xué)習(xí)很難、做不來、記憶力不好、反應(yīng)慢、無法學(xué)好等等，正是這些惡性的自我觀念直接制約著孩子的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致他真的學(xué)不好。

董博士表示，人在3歲之前還沒有“我”的概念，到7歲就漸漸有一個自我評價的雛形。上初中后，“我”的概念基本形成，這時候人已基本明確自己到底聰明還是愚蠢、學(xué)習(xí)到底難還是容易等等，這些觀念將很大程度局限人的發(fā)展。

“如果從小就培養(yǎng)孩子?我行，我能?的觀念，孩子的學(xué)習(xí)潛能就能很好地釋放。相反，如果孩子從小就有?我很笨，我做不到?的觀念，那么孩子的學(xué)習(xí)潛能一定受到阻擋，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡的情緒。因此，家長應(yīng)該讓孩子相信自己。”

激勵是改變孩子自我觀念局限的最好方式。美國有個大教育學(xué)家說過一句話：“在教育孩子的問題上，我不知道除了鼓勵還有什么別的方法！”董博士認為，這句話雖有些偏激，但也包含了一個重要道理：要改變孩子自我觀念的局限，鼓勵是需要每天做的事情。要多告訴你的孩子：“沒問題！ 1

爸爸媽媽相信你！”可是大多數(shù)家長恰恰相反———“你就是不行，××家的孩子比你強得多！”這只能使孩子自我觀念的局限性不斷惡化。

當(dāng)孩子的一個行為做對了，家長要及時表揚使之固定下來并繼續(xù)做，比如用過的東西放回原處等。董進宇指出，表揚是孩子生命成長的陽光，對一個孩子來說，被表揚就意味事情做對了，他的自我價值會上升，自信會增強。所以家長應(yīng)該經(jīng)常表揚孩子。

90%受訪學(xué)生很想努力

“哪一個學(xué)生不想體會優(yōu)等生的榮譽感？但想用功而使不上勁”董博士曾做過調(diào)查，結(jié)果顯示，90%的受訪學(xué)生表示自己很想努力，但一直找不到合適的方法。

董博士認為，“理科做題，文科背誦”，絕大多數(shù)學(xué)生都遵循這一不成文的規(guī)定去學(xué)習(xí)，結(jié)果大多成為中等生。為此，董博士給理科學(xué)生提出建議：“步步為營，舊知識沒學(xué)會，不學(xué)新知識；循序漸進，不能跳躍；重點突破三定：定義、定理、定律；反復(fù)練習(xí)，增長能力�！苯o文科學(xué)生提出建議：“鬼子掃蕩，不要在不懂的地方停下來；大面積反復(fù)，溫故而知新；充分聯(lián)想，掌握真知（重在理解）；先理解意思，后背誦；整體把握，縱覽全局�！�

董進宇指出，學(xué)習(xí)有四種程度：聽懂，記住，學(xué)會，掌握。其相對應(yīng)的學(xué)習(xí)程序則是要：專心聽課（聽懂），認真看書（記�。�，做例題（學(xué)會），做習(xí)題（掌握）。他表示，人的聽力系統(tǒng)會自動漏掉80％，所以孩子在上課時重在聽懂老師的意思，課后重在把老師所講內(nèi)容重看，眼睛是視覺掃描儀，能彌補聽覺漏掉的內(nèi)容。

經(jīng)典案例

10歲女孩救了157人

董進宇講了一個在印尼海嘯期間，一個10歲女孩救了157人的故事。

海嘯發(fā)生當(dāng)天，這位小女孩跟媽媽在海灘上散步，突然小女孩對媽媽說：“媽媽，可能要發(fā)生海嘯了。”小女孩進一步解釋道：“我們老師說過，在海嘯發(fā)生之前海水會冒泡，并且會有一個退潮現(xiàn)象。”

母親聽完小女孩的話，仔細觀察海水的情況，發(fā)現(xiàn)是有異樣，于是馬上通知了當(dāng)?shù)氐暮Ｉ暇仍�隊。海上救援隊很重視她們的意見，馬上撤離了海灘上的157人。撤離后僅十分鐘，高達數(shù)十米的海嘯將海灘上所有設(shè)施全部卷走。

董博士表示，這個故事對他觸動很大，一個10歲小女孩居然能在實踐中運用這些知識。而很多被稱為“背誦機器”的中國學(xué)生，有時候在沒有理解實際含義的情況下，盲目背誦那些毫無意義的字符，這樣的學(xué)習(xí)方法只會培養(yǎng)出相對應(yīng)的“考試機器”，不會培養(yǎng)出真正的人才。因此，學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是理解，而不是背誦�！跋壤斫�，能背就背，不能背就算了，這才是正確的學(xué)習(xí)方法”。

成績好壞在于信念

美國心理學(xué)家認為，任何一個學(xué)生都可以不費吹灰之力就學(xué)會任何一門學(xué)科。基于此，他們得出了“沒有學(xué)不好的學(xué)生，只有教不好的老師”這個結(jié)論。

為了證明以上結(jié)論，美國心理學(xué)家找來一班數(shù)學(xué)成績很差的學(xué)生，同時請來一位優(yōu)秀的數(shù)學(xué)教師為這班學(xué)生講課，心理學(xué)家則在旁全程跟進。幾個月下來，這些學(xué)生的數(shù)學(xué)成績依然只有四五十分。該實驗結(jié)果推翻了心理學(xué)家之前的結(jié)論，他們不得不重新分析其中的原因。發(fā)現(xiàn)，這群數(shù)學(xué)成績很差的學(xué)生都有一個牢固的信念：數(shù)學(xué)不僅難而且枯燥無味。帶著這種信念，再優(yōu)秀的數(shù)學(xué)老師也不能使他們提高成績。

為此，心理學(xué)家開始每天對這群學(xué)生進行兩小時的催眠，在其肉體和心靈全部放松的狀態(tài)下，不斷告訴他們數(shù)學(xué)不僅易學(xué)而且有趣，他們都是數(shù)學(xué)天才等。心理暗示和引導(dǎo)進行了一個月后，這群學(xué)生對學(xué)數(shù)學(xué)的信念完全轉(zhuǎn)變，這時又請回之前那位數(shù)學(xué)老師教。幾個月后，這群學(xué)生的成績都達到九十分以上。

董進宇表示，從該實驗可以看出，自信是一個人能否成功的重要因素，對于很多只會整天埋怨孩子成績不好的家長來說，只有轉(zhuǎn)變信念，以積極的心態(tài)鼓勵孩子，才能激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)成績。

董進宇語錄

●痛苦使人改變，快樂使人堅持。

●沒有人不想努力，不努力的孩子是因為努不上力，想使勁使不上勁。

●21世紀是個學(xué)習(xí)的世紀，孩子在學(xué)習(xí)上沒有找到快樂就等于下地獄。

●學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：不是靠毅力刻苦學(xué)習(xí)，而是在學(xué)習(xí)上找到快樂，進入樂此不疲的狀態(tài)，這才是真正的快樂的學(xué)習(xí)。

●鼓勵、啟發(fā)、誘導(dǎo)孩子做草原上追趕羚羊的獅子，而不做沙漠中的駱駝。主動學(xué)習(xí)很重要。學(xué)習(xí)12規(guī)律

1.學(xué)習(xí)潛能無限2.學(xué)習(xí)行為是人的本能行為

3.學(xué)習(xí)興趣是培養(yǎng)出來的4.學(xué)習(xí)是簡單的，只要模仿就夠了

5.主動學(xué)習(xí)6.學(xué)習(xí)必須找到方法，才能事半功倍

7.學(xué)習(xí)必須有明確目標8.學(xué)習(xí)者必須有秩序地進行情感激勵

9.學(xué)習(xí)者必須消除情緒困擾

10.教會孩子使用身體

11.健全的人格是孩子學(xué)習(xí)成績好的前提條件

12.正面的信念是開啟學(xué)習(xí)潛能大門的鑰匙(董進宇)

第四篇：董進宇博士演講記錄

董進宇博士演講記錄

人生的體驗——跨過人生七道門

我們都要實現(xiàn)事業(yè)的寧靜、人生的幸福人生要跨過幾道門檻。

一、跨過第一道門——實現(xiàn)兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)變

中國有兩句老話：1、勝者王侯敗者寇2、不以成敗論英雄

細想這兩句話是矛盾的。一句是做事的準則，一句是做人的準則

做事的標準是以結(jié)果論英雄的。賺錢看結(jié)果，搞銷售也要結(jié)果，考研究生要看考的結(jié)果 但做人沒有結(jié)果，（如果說有，就是死亡）做人就是個過程。怎樣衡量做人的輸贏呢？ 每個人就活三萬多天，

做人的標準就是看你過的每一天是不是快快樂樂 這是做人的境界隨隨便便、平平淡淡

地球上每一個人都是平等的，國王和乞丐、教授和平民 億萬富翁和乞丐人，生而平等

做人，平平淡淡才是真不以成敗論英雄要親切隨和平等，不要拿自己的地位和他人比較，人人都是平等的；

做事的最好狀態(tài)：認認真真 志在必得 嚴肅認真 退回來回到做人的狀態(tài)：平平淡淡 到做事的狀態(tài)：志在必得

兩種狀態(tài)轉(zhuǎn)換最好的：毛澤東——指揮戰(zhàn)斗可以七天七夜不睡覺，志在必得。在做人狀態(tài)呢？寫詩詞、聊天，談笑風(fēng)生。比如跟斯諾聊天時抓虱子，這么偉大的任務(wù)當(dāng)著外國記者的面也不拘小節(jié)。

如果無用規(guī)則，那就麻煩大了。第一種誤用：正好混過來，做事狀態(tài)，糊了八都，不以成敗論英雄：做人，勝者王侯敗者寇，我必須壓著你。最典型的混世魔王 ——和珅 正好混了兩種狀態(tài)，進入做事狀態(tài)糊了八嘟，做人狀態(tài)卻是勢利小人，不以成敗論英雄論英雄，而是以結(jié)果論英雄——勢利小人一些官員也這樣

第二種誤用，就是做人做事都用一種單一的規(guī)則：勝者王侯敗者寇。最極端的人物——希特勒 做事絕對嚴肅認真，那是個做事的天才！但做事也總是板著個臉，精神崩潰。他太累了。作為一般人來說，每天帶著面具，也就太累了。回到家里跟老婆孩子跟朋友也這樣，不累嗎？

第三種誤用，不管做人做事都是不以成敗論英雄，這種人在社會上就是游俠。歷史上最典型的就是項羽把做人的規(guī)則用在了做事的狀態(tài)了，結(jié)果他就失敗了。跟誰都稀里糊涂，都不錯，——這是混世魔王

做人、做事是倆規(guī)則，在辦公室，是做事狀態(tài)，出了辦公室，是做人狀態(tài)。

兩種狀態(tài)處理好，處理好狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，就是瀟灑、干練、豁達。其實人生沒那么累。比如我，每年都講三百六十多天，我不累�；疖嚿系牧奶�，是做人的狀態(tài)。實現(xiàn)做事狀態(tài)要嚴肅認真，不達目的不罷休。做人狀態(tài)要隨和，多說一句少說一句有什么關(guān)系呢？

光懂道理是不行的，實踐中真正做到不容易。要要保持一定的張力，什么時候做事狀態(tài)，什么時候是做人的狀態(tài)，要實現(xiàn)好狀態(tài)的轉(zhuǎn)變。這是個長期修煉的結(jié)果。

not to the success of the hero

跨好第一道門，做人、做事要分開。

二、跨過第二道門——不要為打翻的牛奶哭泣，

每天為過去的事情煩惱 你就失去了今天 你就沒有辦法去掉恐懼擔(dān)憂悔恨內(nèi)疚 被這些所纏繞 這些都是惡魔 你永遠逃離不出來

你的時間和精力就沒有辦法集中到今天該做的事上。生活在昨天、明天，都會失去今天。

要做有價值的事情，必須要守住寧靜的心靈

要學(xué)會接受事實。什么是事實？就是已經(jīng)發(fā)生的事情。

比如打碎了一個一萬美元的花瓶，剛買回來，就打碎了。請注意，凡是已經(jīng)發(fā)生的事情，是不適宜你的主觀愿望而存在的。已經(jīng)打了，你接受他存在，你不接受他也存在，但，大部分人不接受。如果沒有接受過訓(xùn)練，很難接受。如果總是拔不出來，你就一直生活在過去，一直生活在災(zāi)害發(fā)生以前，但，災(zāi)害已經(jīng)發(fā)生了，怨天尤人有用嗎？“怎么會這樣呢？”“我怎么這么倒霉？”

暫時已經(jīng)發(fā)生的事情是不以個人的意志為轉(zhuǎn)移的。無論你接受不接受。正確的做法是平靜地接受事實。平靜地接受才能靜下來做更有價值的事情

為什么大多數(shù)人不能接受事實呢？我曾經(jīng)做過冷靜的思索，發(fā)現(xiàn)原因有兩個：

一是我們從小接受的教育都是事情總是按照我們期待的樣子發(fā)生，要隨自己的意志發(fā)展，要按我們所期待的發(fā)生。

接受的另一個教育總愛歸責(zé)于別人。（孩子跌了，“打他”孩子磕到了桌子上，就打桌子）凡是有點理智的人就知道

不接受事實，失敗就會永遠困擾著你

在和人的交往上，一旦對方的行為是由你決定的還是對方?jīng)Q定的？他決定的。你預(yù)期不到，你怎么把憤怒轉(zhuǎn)到其他人身上呢？是對方錯了，還是你的期望錯了呢？我們總是歸責(zé)于別人，這是我們從小的教育決定的。

一般人認為是自己的錯誤，不是別人的錯誤，就會接受。當(dāng)你認為是別人的錯時，就很難接受。比如一個人曾經(jīng)被強暴過，每天晚上做噩夢。安東尼·羅賓說：“那個人只強暴了一次， 但你已經(jīng)把自己強暴過365次了�！比说纳碥|經(jīng)過十個月，一切細胞全換了，你已經(jīng)是一個全新的人了。但，就是不能接受事實，生活在恐懼和痛苦之中，這不是拿自己的生命做賭注嗎？如果你是一個冷靜的人，一定要平靜地接受事實。過去的已經(jīng)永遠過去了，不管你接受不接受，事實就是事實，要學(xué)會接受。

已經(jīng)做錯了，要平靜地接受。（瓶子已經(jīng)打碎了，已經(jīng)）再想辦法去補救。

總是懊悔，生活在過去，你就失去了最最重要的東西——現(xiàn)在的時間和精力。

未來的事情有三種：

1、 你起決定作用的、你能主控的——要全力以赴。全力以赴還沒有達到結(jié)果，就只能

接受。

2、 和你有一定關(guān)系，但你不起決定作用，人家起決定作用——要盡力而為，把結(jié)果交

給別人。

3、 對于你無法主控，怎么努力也改變的，無法控制的事情——把結(jié)果交給上帝，做有

價值的事情。如坐飛機的安全問題，你怎么努力也沒有用，只能把結(jié)果交給上帝，你思考你的問題，或是看書、下棋，就消掉了恐懼和擔(dān)憂。

跨過第二道門也需要修煉，一要學(xué)會接受事實。內(nèi)疚恐懼憂慮只能消耗你的精力。 二要認清再掙扎也是徒勞無益的。三要守住精神的家園

人最重要的家園是精神的家園，但 這個精神的家園從來不設(shè)崗，而是隨便讓歹徒隨便進入，什么擔(dān)憂、恐懼、憤怒??隨便進入。

中國有句老話：財神跟著喜神走。只有心情愉快，我們要守住精神的家園。、

過去屬于死神，未來屬于上帝，只有今天屬于我自己。所以人生最大的智慧，是活在當(dāng)下！

故事：一個人在懸崖上，拽著一個樹枝，下邊有個老虎守著，上邊有老鼠在啃樹根，但他在懸崖邊摘草莓吃。（“活在當(dāng)下”）注意力的焦點不要在過去，也不要在未來。要真正活在當(dāng)下，才能享受當(dāng)下的幸福。

三、要跨過第三道門——世事如何全在于你怎么想

世事如何沒有任何意義，意義是人賦予它的。如薩達姆死了，對你來說有什么意義呢？對我們來說是茶余飯后的聊天，對于支持他的人痛不欲生，對反對

有沒有意義取決于與你的厲害關(guān)系，取決于你的價值觀，取決于你的思維方式。如汶川地震對東北人有什么關(guān)系？我們東北人捐得少，**人、唐山人捐的多，一是感覺到震感了，一是經(jīng)歷過地震。對外國人來說，就是茶余飯后(在好范 文 網(wǎng)搜索更多的文章：www.7334dd.com)的談資。

總從積極的心態(tài)看待事物，就能看到事物積極的一面�？偸菑南麡O的方面看待事物，就會看到消極的方面。

我說汶川地震是好事，它救了奧運會，它給我們展示人權(quán)的機會，溫總理兩個小時內(nèi)到了現(xiàn)場，贏得了全世界的人對中國人刮目相看，扭轉(zhuǎn)了對中國人的看法。

所以一件事是好是壞，就看你怎么看。你所看到的世界就是你所相信的世界。你總是不快樂，總是憤世嫉俗，不是世界出了問題，而是你的思維角度出了問題。

故事：一個老人擺茶攤——“這里的人也一樣”

故事：蘇東坡與佛印——“心中有佛滿眼是佛”

“這個世界是天堂”“這個世界是地獄”——取決于你的價值觀

怎么修煉？第一，必須學(xué)會真正的利腦思維；第二，要察覺到你的價值觀；第三，懂得事物的轉(zhuǎn)化的規(guī)律。(塞翁失馬)第四，根據(jù)你的重新排列你的價值觀。很多人不快樂，就是因為你總是跟別人比較。跟比自己強的人比，會越來越自卑；跟比自己差的人比較，會自負。這是惡性的思維方式，這是同年我們受到的教育的導(dǎo)致的。世界上沒有兩種人是相同的，每個生命都是不一樣的。

四、跨過第四道門——地圖不是真實的疆域（是人腦思考的結(jié)果）就看你的思維能否抵達真實的世界（這是理性平臺）

其他動物受本能的趨勢去追趕食物。而人類總是會經(jīng)過一陣思考。

人的大腦有三個基本功能：記錄儀、思考器、反應(yīng)釜。有的人一輩子就使用了記錄儀的功能，這只占 大腦的百分之一。這是普通勞工的行為。很少一部分人使用了第二種功能。人類杰出的人三種功能都使用了。

你思考的效能是不是達到了真實的境界

你思維的結(jié)果能否抵達真實的境界�！版隙鹨惶枴鄙咸炝�，誰真正上去看了？

要跨過第四道門檻，一、，看能否抵達

學(xué)會理性思維——標準：有效思維 1、以目的為導(dǎo)向的思維2、用你思考的結(jié)果指導(dǎo)你的行動，能達到你的目的，這就是有效思維

影響有效思維的“四大障礙”——“一元決定論”、“兩級思維（要么對、要么錯）”、“把想象的東西當(dāng)事實”“不了解事物的層次性”

故事：兩個年輕人去找水（努力一定成功選擇比努力更重要沒有水咋干咋失敗有水咋干咋有理）

無目的思考，憑本能的思考。凡是義氣用事的人都是無效思維，無目的的思維，是條件是反射。有效思維應(yīng)該問問自己：我要干嘛？

有效思維的基本程序：1、盡可能搜集這件事相關(guān)信息；2、確定自己的思維目的，即我

要干嘛；3、圍繞實現(xiàn)目的來展開思考；4、用你的結(jié)論指導(dǎo)你的行動。用結(jié)論來驗證你的思維的有效性

故事：哈工大的一個博士生請主任吃飯而打了起來

怎么修煉？1、學(xué)會基本邏輯思考（演繹推理、歸納推理）2、知道基本邏輯規(guī)則（如不矛盾率）3、養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣 4、養(yǎng)成以目的為導(dǎo)向的思維習(xí)慣 。這樣思維的成功率越來越高，成功的可能性越來越高。

五、跨過第五道門——春風(fēng)不度玉門關(guān)

這是人生真愛的藝術(shù)。大部分人沒有度過去。人生一輩子最需要的——愛 財富 健康 瓦西列夫《情愛論》（人生最經(jīng)典的著作 保加利亞）

愛是人生最大的問題。什么是真愛？三毛說：“愛不可說，一說就錯�！睈凼侨说囊环N感情，是一個生命喜歡另一個生命的感情。愛的五個基本界定：1、愛是平等關(guān)系，沒有尊重就沒有愛。3、愛是自由，不給自由的叫占有。3、愛是無條件的，是不需要回報的，有條件的是等價交換，需要回報的叫合同。4、愛是完整接納這個人，他的優(yōu)點不需要你接納，關(guān)鍵是接納他的缺點。地球上的人沒有一個是完人。5、愛需要表達。埋在心里的愛不是愛。

（人類感覺某種匱乏狀態(tài)叫需求，解除了匱乏狀態(tài)叫滿足。能夠解決匱乏狀態(tài)的叫兌現(xiàn)。）人對愛的需求有幾種？只有兩種：一是施愛的需求，一是被愛的需求。這是兩種不同的需求。比如養(yǎng)寵物，撫摸寵物是為了滿足施愛的需求。如電視劇《我愛你跟你沒關(guān)系》。

你嫁給他為他洗衣做飯是吃虧嗎？是高尚嗎？你沒有任何理由覺得吃虧，誰讓你這么干了？因為你是為了滿足自己的需求。怎樣獲得愛？一是激發(fā)對方的愛，二是引誘，把你自己變得可愛�！肮匆�男人是女人最大的本事，關(guān)鍵是勾引誰。每個年齡段的女人有每個年齡段的美感，新加坡作家用四種文學(xué)作品形容女人：少女像首詩，輕盈靚麗但內(nèi)涵不深；少婦像散文，有幾分懶散，但很有風(fēng)韻；中年婦女像小說，一肚子花花腸子；老年女人像論文——滿臉皺紋，卻很深刻。凡是抱怨對方?jīng)]良心的人是最沒良心的人。要把兩個需求分開，才能獲得

怎樣跨過這道門？一、要培養(yǎng)自己愛的能力。愛不僅是對象問題，更是能力問題。你沒有愛的能力會把對方窒息致死。有許多家長打著自己愛的名義，要把孩子折磨死。二、把愛表達出來，埋在心里的愛不是愛。三、使愛升華的條件：施愛與被愛的需求，做到愛過無怨無悔；善待自己；善待生命；學(xué)會感恩。讓你受傷害的不是對方，而是自己。我們太自私了，

六、跨過第六道門——人心怎么想，身體就怎么制造 （羅馬） 人心主要是大腦，大腦引發(fā)思考，產(chǎn)生思想，思想引發(fā)情緒，情緒激活體內(nèi)的荷爾蒙，荷爾蒙直接對應(yīng)的是身體狀態(tài)，這是身體的基本規(guī)律。人的健康與否完完全全是想出來的，身體與情緒的狀態(tài)都有相應(yīng)的荷爾蒙相對應(yīng)。人的身體大約能測試出的荷爾蒙有220種（共有201*多種）。人的疾病有百分之七十六的原因是由情緒導(dǎo)致的。（創(chuàng)傷、暴飲暴食、醫(yī)源病、情緒。）

大部分人是跨不過去的。

一宿不睡覺，一下飛機就激情飛揚地演講，你的身體怎么支持的？告訴自己我沒問題，我能行。人心怎么想，身體就怎么制造

六、跨過第七道門——我是一切的根源

your thought creat your life .

給大家提供七個路標：

1、人際關(guān)系——黃金定律（你怎么對待別人，別人怎么對待你）

2、賺錢法則——價值交換（你沒有給別人創(chuàng)造價值）

3、成功法則——累積定律（成功是一點點地累積的）

4、機會顯現(xiàn)法則——你只看得見你相信的事物（為什么機會給別人了？機會給有準備的人）

5、健康法則——你的信念造成你的健康狀況

6、成就法則——因果定律（種下辛勤的汗水才有相應(yīng)的收成）

7、吸引定律——你的所有的一切是你吸引過來的（為什么總是你倒霉，總是他順利。要從自我找原因）

七個路標放在一起就是“我是一切的根源”，所有的一切都是你自己造成的。為什么你總是不成功。你的思想創(chuàng)造了你的思維環(huán)境。

跨過這七道門，你不用出家念佛也會獲得心靈的寧靜。

第五篇：董進宇博士自我確認暗示

董進宇博士自我確認暗示—改變自己

如果您不自信，如果您的孩子不自信，請您注意：要想成為一個自信開朗活波的人，請你每天大聲朗讀至少一遍，堅持三十天，你會發(fā)現(xiàn)，你真的改變了，請你首先相信它的效果，虔誠地去做。

我是一個有價值的人。我喜歡我自己，我喜歡我自己，我非常喜歡我自己。我無條件地接納我自己，我愛我自己，我愛惜我的身體，我愛惜我的靈魂，我愛惜屬于我的一切。我內(nèi)心知道，我是自然界中最偉大的奇跡，我是千百萬年來生物進化的結(jié)晶，我是宇宙的精靈，我是大自然的杰作。在我的體內(nèi)，蘊含著無限的潛能，我擁有無限的智能正等待著我去開發(fā)，我擁有巨大的體能，正等待著我去使用。我來到這個世界上是有目的的，我的目的是要開發(fā)我自己，造福人們。我是有尊嚴的人，我能為這個世界創(chuàng)造價值，我能通過自己的努力服務(wù)人群，造福社會。我是一個有價值的人，我是一個積極樂觀的人，我是一個積極的人，我是一個積極的人。我能從積極的方面看待任何事情，我能從事物的光明的一面看待所有的事物，我每天都能樂觀積極地生活，我每時每刻都告訴我自己，一定有最好的事情發(fā)生在我身上，我每天都告訴我自己，一定有最好的事情發(fā)生在我身上。

我永遠傳播好消息。我是一個好消息的傳播者，我永遠說積極的話，我永遠說上進的話，我永遠說贊美的話，我永遠說鼓勵的話，我見到任何人，我都鼓勵他們贊美他們，我永遠傳播好消息。每當(dāng)我和朋友在一起的時候，我就把注意力集中在他們的優(yōu)點上，我不斷地欣賞他們的優(yōu)點，表揚他們的優(yōu)點，我是他們優(yōu)點的傳播者。每當(dāng)我遇到陌生人的時候，我就努力地找出他們的優(yōu)點，然后對他們贊美。當(dāng)我遇到高興的事情時，我會盡情地快樂，當(dāng)我遇到不如意的事情時，我會告訴自己，這件事一定有成功的種子，這件事是來幫助我的。當(dāng)我失敗的時候，我告訴自己，這是暫時的，一切都會過去，這是成功的前奏，是成功的階梯。我是一個永遠積極的人。我感謝父母給了我生命，我感謝自己生而為人，我感謝自己有能感知的肉體，我感謝自己擁有能思考的大腦，我感謝自己擁有能感受的靈魂，我感謝自己擁有健康，我感謝周圍的人們對我的關(guān)愛。我下定決心，以樂觀的態(tài)度對待生活，我下定決心，以笑臉面對人生。

我是個具有積極心態(tài)的人，我是一個自信的人。我做任何具體的事情，都做認真的準備。我是個有能力的人，我能做好交給我的任何事情。我具有良好的記憶力，我能記住任何我想記住的資訊。我有非凡的理解力，我能理解我所學(xué)到的任何知識和道理。我具有良好的判斷力，我能正確地理解發(fā)生在我身上的事情，我能為自己做最好的決定。我具有卓越的思考能力，我能夠找出事物之間的因果聯(lián)系。在困難面前，我告訴我自己我能克服它。對任何人生難題，我告訴我自己，我一定能找到辦法解決它。我每天都充滿自信地生活，我微笑我說笑，我快樂，我面帶微笑地看人。在任何人面前，我都能挺直腰板，我都能神情坦然，我都能正眼看人，我都能面帶微笑，我是一個自信的人，我是一個自信的人。我是一個有愛心的人。我是一個有愛心的人，我愛我自己，也愛別人。我愛我的父親，是他教我長大成人；我愛我的母親，是她用生命養(yǎng)育了我；我愛我的哥哥，也愛我的弟弟，我愛我的姐姐，也愛我的妹妹，我愛所有在我周圍的人；我愛我的國家，我更愛我的民族；我愛大自然，我更愛家鄉(xiāng)的一草一木；我愛山

川河流，我也愛城市鄉(xiāng)村；我愛全人類的文明，我更愛我中華文化。我是一個有愛心的人，我是一個有愛心的人，我每天都想著一件事，就是多給別人一點關(guān)愛，我每天都給周圍的人一點關(guān)愛，我給別人以理解和支持，我給別人以鼓勵和贊揚，我給別人以真誠的幫助。我從愛別人當(dāng)中，獲得無比的快樂，我是一個有愛心的人，我是一個有愛心的人，我是一個有愛心的人。

我是一個有責(zé)任感的人。在我出生時，我曾是一個赤裸的嬰兒，沒有父母的哺養(yǎng)，我無法活下來，我之所以能得以成長，正是他人盡社會責(zé)任的結(jié)果，我自己也是人類的一員，我是生物進化鏈條上的一環(huán)，因此，我必須盡我自己應(yīng)盡的責(zé)任。我生而為人，就是有使命的，我來到這個世界，是有責(zé)任的。我從今天開始，我要對自己負責(zé)，我對自己的情緒負責(zé)，我要積極熱情樂觀；我對自己的行為負責(zé)，我做事認真，行為正直；我對自己的思想負責(zé)，學(xué)會正確地思考問題；我對自己的言談舉止負責(zé)，我說話得體，舉止大方；我對自己的態(tài)度負責(zé)，我待人親切平和；我對自己的生命負全責(zé)，我是一個有責(zé)任感的人。我對自己的父母負責(zé)，我要努力奮斗，我要追求成功，讓我的父母以我為驕傲，以我為自豪。我要對我所愛的人負責(zé)，我要對我的所有家人負責(zé)，我要對我的朋友負責(zé)，我要對我的集體負責(zé)，我要對我所做的任何事情負責(zé)，我是個有責(zé)任感的人，我是個有責(zé)任感的人，我是個有責(zé)任感的人。

我是一個熱情的人。在我內(nèi)心深處，我知道熱情是達成所有偉業(yè)的原動力，我是一個熱情的人，我以熱情對待每個人，我熱情恭順地對待我的父母，我熱情親切地對待姐妹，我熱情友好地對待朋友，我熱情隨和地對待陌生人。我要在我的生活中處處表現(xiàn)熱情，我講話時熱情洋溢，我走路時充滿活力，我工作時干勁十足，我要讓自己每時每刻散發(fā)熱情，我要用熱情化解敵意，我要以熱情融化冷漠，我要讓自己的表情充滿熱情，我要讓自己的語調(diào)充滿熱情，我要讓自己的行為充滿熱情，我要用熱情帶動周圍的人們，我要用熱情感染每一個人，我是一個熱情的人，我是一個熱情的人，我是一個熱情的人。

我是一個勤奮的人。我是一個勤奮的人，我是一個勤奮的人。我是一個刻苦的人，我是一個刻苦的人，我是一個刻苦的人。我是一個努力工作的人，我是一個努力工作的人，我是一個努力工作的人。我厭惡好逸惡勞，我鄙視懶惰平庸，我輕視不勞而獲。我喜歡辛勤勞作，我在內(nèi)心里堅信一分耕耘一份收獲，我喜歡辛勤工作。我認為，勞動為我創(chuàng)造財富，工作為我產(chǎn)生尊嚴，我是一個有尊嚴的人，勤奮是我成功的法寶，我每天勤奮地工作，我每天勤奮地學(xué)習(xí)。每天清晨，別人還在酣睡，我已起床學(xué)習(xí)工作，每天夜晚，別人都已安眠，我還在燈下苦讀思考，寫作。我要燃燒我的生命，不停地奮斗，因為奮斗能體會生命的感覺，因為在奮斗中能體會生命的意義。我要把我的生命中最珍貴的時間和精力用在工作和學(xué)習(xí)上，我在內(nèi)心深處，渴望成功，我在內(nèi)心深處，渴望成功，渴望成功。我靠勤奮來獲得成功，我是一個勤奮的人，我是一個勤奮的人，我是一個勤奮的人。我是一個有進取心的人。我是一個有進取心的人，我是一個有進取心的人。我有強烈的好奇心，我愿意探索未知，我愿意思考人生，我愿意觀察社會，我愿意服務(wù)人群，我愿意嘗試新事物，我是一個不斷探索新知的人。我決不墨守成規(guī)，我決不固步自封，我非常喜歡成功，我非常喜歡成功，我非常喜歡成功。我愿意看到自己站在領(lǐng)獎臺上，享受成功的景象，我愿意戴成功者的花環(huán)，我愿意感受勝利時的尊嚴和歡笑。我愿意聽到祝福的掌聲，我是一個不斷進取的人，我是一個不斷進取的人，我是一個不斷進取的人。我每實現(xiàn)一個人生的目標，我就再為

自己樹立一個更高的目標，我每天要求自己進步一點點，我的生活變得越來越好。我的生活變得越來越好，我的生活變得越來越好。

我是一個善于傾聽的人。我是一個善于傾聽的人，我是一個善于傾聽的人。我非常愿意傾聽別人講話，我非常愿意傾聽別人講話，我面帶微笑地傾聽別人講話，我神情專注地傾聽別人講話，我設(shè)身處地地傾聽別人講話。傾聽使我學(xué)到了新知，傾聽是我對說話人的最大支持，傾聽使他人對我產(chǎn)生好感。我深刻地體會到在與人交往中聽遠比說更重要。所有的大人物都專注于聽，因此，我也學(xué)習(xí)偉人的榜樣學(xué)會傾聽。我已經(jīng)學(xué)會了傾聽，我已經(jīng)學(xué)會了傾聽，我能和周圍的人友好相處，我能和周圍的人友好相處，我能用耐心傾聽他們的心聲，他們因此都喜歡和我交往，我遇到任何人，我總是先聽后說，我會設(shè)身處地地聽懂別人的真實意思，我用傾聽鼓勵別人把話講完，我決不半道打斷別人談話，我是一個善于傾聽的人，我是一個有教養(yǎng)的人。我是一個善于傾聽的人，我是一個善于傾聽的人，我是一個善于傾聽的人。

我是一個具有行動力的人。我是一個具有行動力的人，我是一個具有行動力的人。在我內(nèi)心深刻地知道，人生偉業(yè)的建立，不在能知，而在能行，我靠行動來實現(xiàn)夢想，我靠行動來達成目標，我靠行動取得成功，我靠行動取得成功，是一個起而行動的人。我是一個起而行動的人。我輕視那些光說不做的人，我鄙視那些懶惰平庸的人，我反感做事拖延怠惰的人，我是一個做事干凈利落的人，我是一個做事干凈利落的人。我是一個立刻行動的人，無論做什么事情，我立即行動。當(dāng)有了好主意，我立即行動；當(dāng)我收到朋友的來信，我立刻回信；當(dāng)我想給親人寫信，我立刻就寫；當(dāng)我想給朋友打電話，我馬上就打；當(dāng)我想學(xué)演講，我立刻去報名；當(dāng)我想要寫文章，我馬上查資料，立刻構(gòu)思寫作；當(dāng)天任務(wù)下達，我立刻就去執(zhí)行。我懂得一個成功的真理，任何事業(yè)都是先干起來，在干中完善，我是一個起而行動的人，我是一個起而行動的人。我有了要干的事情，我決不等到萬事俱備才去行動，我會立即行動，然后在干中完善。我懂得成功的真正邏輯是當(dāng)我有了想法，立即采取行動，然后在干中完善。從今天開始，無論有任何想法，我立即行動。我是一個起而行動的人，我是一個起而行動的人，我是一個起而行動的人。

今天我度過了美好的一天，我對自己今天的表現(xiàn)感到滿意。我內(nèi)心感到平安安靜，我此刻感到平和安詳，我相信明天一定會更好。

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