五大步驟培養(yǎng)好習(xí)慣

習(xí)慣培養(yǎng)的第一步——提高認(rèn)識，或者說，引導(dǎo)孩子對養(yǎng)成某個習(xí)慣產(chǎn)生興趣。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：兒童時期最好的教育莫過于養(yǎng)成良好的習(xí)慣。所謂的好孩子一定是有好習(xí)慣的孩子，所謂有問題的孩子一般都是有很多壞習(xí)慣的孩子。一個壞習(xí)慣可能使孩子喪失了良機(jī)，而一個好習(xí)慣則可能使他走向成功。

我先給大家講一個故事：2003年，全國研究生入學(xué)考試外語聽力成績首次計入總分。雖然外語考試要14：00正式舉行，但為了保證聽力測試的效果，教育主管部門明確規(guī)定：“考生必須在13：45前進(jìn)入考場，利用這一段時間進(jìn)行調(diào)試收音機(jī)和試聽等工作，13：45后禁止考生入內(nèi)。”該規(guī)定在考場紀(jì)律和考生準(zhǔn)考證上均明確寫明，各大媒體也都在考前一再提醒。

考試當(dāng)天下午，上海市某大學(xué)考點，13：45以后一連來了4名遲到考生。當(dāng)老師告訴他們不得入內(nèi)時，這時13：55都已過了。這幾名同學(xué)當(dāng)場傻眼，這才想起看準(zhǔn)考證。

他們紛紛表示之前沒有看清該規(guī)定，求監(jiān)考老師放行。其中一位不斷向老師苦苦哀求：“我為今年考研已經(jīng)準(zhǔn)備了3年，我很有信心考上，老師給我一次機(jī)會吧。”另一位考生邊哭邊說考官不近人情。

這幾名考生遲到的理由，有的是因為睡覺睡過了頭，有的是因為吃飯吃晚了，最主要的是他們都忽視了“13：45前入場”這一規(guī)定。據(jù)說，全國很多考點都有類似情況發(fā)生�？梢哉f，任何對自己負(fù)責(zé)的同學(xué)都不應(yīng)該有這樣低級的失誤。

上面這個讓人感慨的事情告誡我們，每個人做事都需要養(yǎng)成確認(rèn)的習(xí)慣，否則就會有吃不消的苦頭。對于一個學(xué)生來說，養(yǎng)成確認(rèn)的習(xí)慣更會終身受益，例如，平時寫完作業(yè)認(rèn)真檢查，考試的時候仔細(xì)審題，與別人有約的事情要牢記在心并提前落實等等。這樣的學(xué)生不僅學(xué)習(xí)成績會好，為人處事也會妥貼穩(wěn)當(dāng)。

在習(xí)慣培養(yǎng)的過程中，適時進(jìn)行榜樣教育，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習(xí)慣產(chǎn)生親切而向往的感情，也是提高認(rèn)識的有效方法。

天津社科院的關(guān)穎研究員曾與兒子難以溝通，但兒子房間里貼了許多籃球明星喬丹的畫像，因為喬丹是他心中的偶像。

后來，一向不喜歡籃球的關(guān)穎，開始與兒子一起看籃球比賽了，并且收集了許多喬丹的故事，這讓兒子對媽媽刮目相看，自然親近了起來。關(guān)穎發(fā)現(xiàn)，只要與兒子談喬丹，兒子就心服口服，因為他對這個偶像有認(rèn)同感、親切感。

結(jié)果，借助喬丹這個榜樣的力量，全家人和諧相處，兒子也越來越可愛。

兒童時代就是榜樣時代和偶像時代，因為兒童的學(xué)習(xí)特點就是觀察和模仿。當(dāng)然，兒童的榜樣和偶像并非都是名人，更多的是他們的伙伴。因此，父母和教師既可以選擇孩子喜愛的名人榜樣，也可以選擇孩子的優(yōu)秀伙伴，只要發(fā)現(xiàn)他們的某些好習(xí)慣并加以引導(dǎo)，都會對孩子產(chǎn)生巨大的影響力。

有人會問，習(xí)慣到底是什么呢？習(xí)慣就是習(xí)以為常的行為，是一種穩(wěn)定的自動化的行為，是經(jīng)過反復(fù)練習(xí)而養(yǎng)成的語言、行為、思維等生活方式，它是人們頭腦中所建立起來的一系列的條件反射。

教育家葉圣陶說，教育就是培養(yǎng)習(xí)慣。俄羅斯教育家烏申斯基說得更深刻更形象：好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生就可以享用它的利息。而壞習(xí)慣是道德上無法償還清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步。

習(xí)慣培養(yǎng)的第二步——明確行為規(guī)范，讓孩子對養(yǎng)成某個良好習(xí)慣的具體標(biāo)準(zhǔn)清清楚楚。

北京市史家小學(xué)的一個男孩子上課時很調(diào)皮，把任課老師惹生氣了，下課了全班同學(xué)都埋怨他，這個小男孩很懊惱，就去找他的班主任孫蒲遠(yuǎn)老師。

孫老師做過40多年的小學(xué)班主任，經(jīng)驗豐富，是位全國特級老師。她聽了小男孩的話，對他說：“犯了錯就認(rèn)錯還是好孩子嘛。那你決定怎么認(rèn)錯呢？”小男孩說：“我去給老師賠禮道歉，再給老師鞠個躬。”孫老師說：“鞠躬很好，會讓對方知道你很有誠意�？墒悄銜�鞠躬嗎？試一下我看看。”小男孩直挺挺地點了一下頭。孫老師搖搖頭說：“這不是鞠躬，這只是點頭嘛，點頭道歉缺乏誠意。”那個男孩愣住了，因為長這么大，他從來不知道鞠躬與點頭有什么區(qū)別。

這時，孫老師站起來，給小男孩演示怎么鞠躬：挺胸抬頭，雙手自然下垂，然后上身向下彎曲與地面平行，再平身，這才是鞠躬。然后，孫老師讓男孩子練習(xí)了幾次，才讓他去給任課老師認(rèn)錯。

孫蒲遠(yuǎn)老師不愧是全國特級老師，她教育學(xué)生不光有耐心，還有細(xì)心，因為只有細(xì)致入微的指導(dǎo)，才能培養(yǎng)出真正的好習(xí)慣。甚至可以說，沒有細(xì)節(jié)的指導(dǎo)，就沒有兒童教育。

習(xí)慣培養(yǎng)的第三步——堅持不懈的行為訓(xùn)練，讓孩子由被動到主動再到自動，養(yǎng)成某個良好習(xí)慣。

根據(jù)美國心理學(xué)家拉施里的動物記憶實驗，行為主義心理學(xué)認(rèn)為，一種行為重復(fù)21天就會變?yōu)榱?xí)慣，90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。也就是說，初步養(yǎng)成一個習(xí)慣需要21天，而形成一個穩(wěn)定的習(xí)慣需要90天。就是說，一個習(xí)慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時間，他們測算是21天到90天。當(dāng)然，這只是一個大致的概念。根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，不同的行為習(xí)慣形成的時間也不相同，總之是堅持的時間越長習(xí)慣越牢。

舉一個例子，孩子洗手你就得給他訓(xùn)練，不洗手就不能吃東西，只要是吃東西就必須洗手。“吃飯的時候洗手了嗎？”看看，你老問孩子，還老看孩子，孩子慢慢就習(xí)慣了。（勵志一生 http://）開始一看媽媽，就知道“哦，我要洗手”，到以后就不用提醒他了，就如現(xiàn)在我們大人早上起來洗臉?biāo)⒀�，還要提醒嗎？不用嘛，這是習(xí)慣！養(yǎng)成了習(xí)慣就成了穩(wěn)定的自動化的行為。

習(xí)慣的養(yǎng)成有一個由被動到主動再到自動的過程，因此要訓(xùn)練。做父母的都很明白，孩子小的時候容易亂放自己的東西，早上起來，“我的襪子呢？我的鞋呢？”褲子都找不到了，東找西找的，很亂。這就是沒養(yǎng)成一個把各類物品放在固定位置的習(xí)慣。

我就建議父母采取一個辦法，讓孩子從小就開始養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣。比如晚上睡覺以前，把衣服疊好，把鞋子放好，都各自放在一個固定的位置，把自己上學(xué)的書包有序地整理好。孩子開始不會，父母可以指導(dǎo)，演示一下，然后弄亂了讓孩子學(xué)著做。孩子往往就很有興趣，像軍人一樣，被子疊得整整齊齊的。

培養(yǎng)習(xí)慣需要持之以恒，但開始的一個月是關(guān)鍵時期。過了這一個月，孩子就能夠養(yǎng)成初步的習(xí)慣。所以說很多好習(xí)慣都要這么一步一步訓(xùn)練出來的。

習(xí)慣培養(yǎng)的第四步——及時評估和獎懲，讓孩子在成功的體驗中養(yǎng)成良好習(xí)慣。

有的父母對孩子說：“假期到了，這個假期你要好好把你寫字握筆的姿勢練好，開學(xué)前我要檢查。”

這個要求恐怕不行，孩子經(jīng)常管不住自己，籠統(tǒng)的要求對他們難以起作用。因此父母要把大計劃分割成很多個小計劃，并在孩子完成計劃后及時的與他一起總結(jié)評估：今天做得好，可以獎勵一顆小星星；7天都得到小星星，可以換1顆大星星；獲3顆大星星，就可以獲得更高的獎勵。

這樣，孩子每天都會知道自己是否進(jìn)步了，并期待著明天的進(jìn)步。

北京有一個媽媽，兒子上五年級，寫作業(yè)磨蹭。在心理學(xué)專家的指導(dǎo)下，媽媽開始采取習(xí)慣培養(yǎng)的措施。

有一天，媽媽下功夫觀察兒子到底是怎么寫作業(yè)的。發(fā)現(xiàn)兒子寫一個小時的作業(yè)站起來7回，一回打開冰箱看看有什么好吃的，一回打開電視看看動畫片開始了沒有，不到十分鐘站一回轉(zhuǎn)兩圈，這樣寫作業(yè)能不磨蹭嗎？

媽媽于是對兒子說，你是一個很聰明的孩子，但是我剛才給你數(shù)了數(shù)，一個小時站了7回，是不是太多了。我看你寫一個小時的作業(yè)站起來3回就差不多了吧。兒子一楞，想不到媽媽挺寬容的，說3回就3回。媽媽繼續(xù)說，你如果一個小時內(nèi)站起來不超過3回，當(dāng)天晚上的動畫片隨便看。兒子聽了高興的不得了。媽媽又說，先別開心，有獎必有罰，如果你一小時寫作業(yè)站起來超過了3回，當(dāng)天晚上的電視就不能看，包括動畫片。

母子協(xié)議達(dá)成了。

結(jié)果是5天下來，兒子3天做到了，一小時寫作業(yè)站起來不超過3回，興高采烈地看了動畫片。但是有兩天忘了，一到了6點鐘，就急，因為不能看動畫片，可怎么央求媽媽也不能看。

真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制。孩子就這樣慢慢地變化了，一想到一個小時只能站起來3回，就會慢慢的控制，并用爭取晚上看動畫片來激勵自己。

就這樣，經(jīng)過三個月的訓(xùn)練，這個孩子終于養(yǎng)成了專心寫作業(yè)的好習(xí)慣。

我覺得這個媽媽就是一個了不起的媽媽。我從她的成功經(jīng)驗中，總結(jié)出了習(xí)慣培養(yǎng)的基本方法------加減法，也就是說，培養(yǎng)好習(xí)慣用加法，改正壞習(xí)慣用減法。你想讓孩子養(yǎng)成什么樣的好習(xí)慣，就千方百計讓他把好的行為不斷的出現(xiàn)，出現(xiàn)的次數(shù)越多，好習(xí)慣越牢。我們可以借鑒這個做法，就是給孩子一個可以接受的過程，讓他們慢慢地把壞習(xí)慣改掉。

用遞減法減去孩子的不良習(xí)慣，就像戒毒。有一年，我到阿姆斯特丹去訪問的時候，在大街上發(fā)現(xiàn)有的店里賣毒品。我很奇怪：全世界都在戒毒，你們怎么賣毒品呢？荷蘭人說，我們是賣給那些戒毒的人的，他戒毒一下子戒不掉，我們允許他們微量吸毒，憑一個證，可以來買點兒，讓他逐漸減少。這就是遞減法。

我想這是很有道理的。壞習(xí)慣就和毒癮差不多，一定要用遞減法去矯正，就是說他的壞行為比原來次數(shù)減少，就可以容許他甚至獎勵他，一次比一次少，直到成功。

習(xí)慣培養(yǎng)的第五步——形成良好的環(huán)境或風(fēng)氣 ，讓家庭生活和學(xué)校環(huán)境乃至社會風(fēng)氣成為孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的支持力量。

什么叫良好的環(huán)境和風(fēng)氣？我一說大家就明白了。

還是講北京市史家小學(xué)的案例。該校學(xué)生的文明習(xí)慣之所以好，與校風(fēng)良好有密切的關(guān)系。他們的做法使我很感動。這個學(xué)校種的杏樹很矮，一年級的學(xué)生伸手就能抓住，但是沒有一個人隨便摘杏�，F(xiàn)在杏樹換掉了，換成了柿子樹。秋天，紅紅的大柿子壓彎枝頭，也沒有人伸手去摘。是學(xué)生們不知道柿子好吃嗎？顯然不是，北京的孩子都知道柿子很好吃。他們不隨意摘取是因為心中有榮譽(yù)感，你不摘是好學(xué)生，我也不摘，我也要做好學(xué)生。好的家風(fēng)是好的家庭環(huán)境，好的校風(fēng)就是好的校園環(huán)境。最后豐收的時候摘下來，低年級一人一個，高年級兩人一個，分不過來，就這樣分了。多有挑戰(zhàn)性啊！習(xí)慣的養(yǎng)成，是有很多現(xiàn)實的體驗機(jī)會的。

非常神奇的是，好環(huán)境好習(xí)慣的影響力具有遷移性。也就是說，在某個方面做得好，有可能在另一個方面做得也好。這個學(xué)校的老師帶學(xué)生去看電影，有1000多個學(xué)生，入場時間5分鐘，沒有聲音。結(jié)果人都坐齊了，樓上的放映員還以為人還沒來呢，這就是習(xí)慣的魅力。

史家小學(xué)的的故事耐人尋味，我們培養(yǎng)孩子好習(xí)慣需要注意，一定要形成一個良好的環(huán)境，因為環(huán)境對人的影響是巨大的。比方家里都不能罵人，孩子如果罵人，全家人都不理他，就是好的環(huán)境。

家里有個學(xué)生，就需要家庭成為書香之家。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)的時候，父母千萬別打麻將。有的父母邊嘩啦嘩啦打麻將，邊說：“兒子，好好學(xué)習(xí)啊，考北大、考清華。”他能考上嗎？

再比方你老在家里看電視，韓國電視劇一集接一集地看，看得淚水漣漣，你還說：“孩子，別看電視，你要好好學(xué)習(xí)，寫作業(yè)去。”你說這孩子能專心學(xué)習(xí)嗎？

你知道孩子這個時候都怎么辦嗎？你看電視他不敢過來，但是他想看，他就把門開個縫兒，耳朵豎得尖尖的，用耳朵聽電視，這多累呀！所以說人是環(huán)境的產(chǎn)物，這個時候怎么辦呢？孩子不在家的時候你盡可以看電視，或者孩子睡覺了你再看電視，孩子學(xué)習(xí)的時候你最好別看電視。你是個大人都控制不了，孩子還那么小，他更抵抗不住誘惑了。

培養(yǎng)習(xí)慣不是一件簡單的事情，但是這并不是說習(xí)慣培養(yǎng)不起來，是你的方法不到位。我們的研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣養(yǎng)成的過程是一個從被動到主動再到自動的過程。良好習(xí)慣的培養(yǎng)是有層次和有重點的，在培養(yǎng)個人性習(xí)慣的同時，側(cè)重培養(yǎng)社會性習(xí)慣；在培養(yǎng)動作性習(xí)慣的同時，側(cè)重培養(yǎng)智慧性習(xí)慣；在培養(yǎng)傳統(tǒng)性習(xí)慣的同時，側(cè)重培養(yǎng)時代性習(xí)慣。顯然，習(xí)慣的培養(yǎng)是門科學(xué)。那么習(xí)慣培養(yǎng)的原則是什么呢？是要尊重孩子，尊重孩子的主人地位。習(xí)慣培養(yǎng)的目標(biāo)是什么呢？是培養(yǎng)良好習(xí)慣來解放孩子的大腦，讓孩子從一些低級的、束縛自己的不良行為習(xí)慣中解放出來。比方不磨蹭，不言而無信，不做一些低級趣味的事情，要使孩子生活得很有情趣、很有意義。

21世紀(jì)是兩代人相互學(xué)習(xí)、共同成長的世紀(jì)，習(xí)慣培養(yǎng)的過程也是兩代人相互學(xué)習(xí)、共同成長的過程。有些習(xí)慣孩子比大人形成的早，像環(huán)保，我們就要向孩子學(xué)習(xí)。父母和孩子一起成長。而且好的關(guān)系勝過許多教育，父母老師跟孩子的關(guān)系越好越有助于孩子良好習(xí)慣的形成，這樣才有親和力，親其師信其道。

習(xí)慣決定孩子命運，教育的核心是培養(yǎng)健康人格，培養(yǎng)健康人格最有效的途徑就是從培養(yǎng)行為習(xí)慣做起。我們抓住行為習(xí)慣培養(yǎng)這個根本，就抓住了家庭教育最有效的一條途徑，這就是我們家庭教育最基本的任務(wù)。讓我們記住這樣一句名言：家庭是習(xí)慣的學(xué)校，父母是習(xí)慣的老師，兒童教育就是培養(yǎng)好習(xí)慣，我們通過培養(yǎng)好習(xí)慣來締造孩子的健康人格。

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