讓高考失利隨風飄散
高考成績的公布隨之而來的是“幾家歡喜幾家愁”,對于高考失利的考生來說,失望和郁悶是難免的,十幾歲的孩子,心理的自我調(diào)節(jié)和抗壓能力通常不如成人,所以,這個時候的自我心理調(diào)節(jié)和家長的幫助是十分必要的。
考生“三步走”,走出失利陰影
胡雄說,每次高考成績出來之后的時間,都是考生和家長去他那里進行心理咨詢的高峰期,不少來咨詢的考生還存在抑郁、焦慮、睡眠障礙等癥狀。
他建議高考失利的考生“三步”走出這個特殊時期:
第一步:直面現(xiàn)實。有些失利考生,成績對誰也不說,還怕別人提及,這樣回避的態(tài)度是不科學(xué)的。如果現(xiàn)實無法改變,就去接受它。但“上帝關(guān)上了門,他會為你留一扇窗”,在現(xiàn)實社會中就有很多并沒有上過大學(xué)卻做出了不凡成就的人。
第二步:正確評價自己。高考只是一次人才的選拔過程,其中有偶然因素,一次失利并不意味著自己的失敗。
第三步:尋找合適的宣泄途徑。(勵志一生 http://)建議考生有不良情緒的時候可以向親友或者專業(yè)人士傾訴,獲得鼓勵和安慰;也可以采取向環(huán)境表達的形式,如出去旅游、做運動、唱唱歌等;還可以采取一種升華的宣泄方式:化“悲痛”為力量,向自己新的目標努力。
胡雄說,如果持續(xù)半個月仍無法自我調(diào)節(jié),無法從傷心中走出來,就要去專業(yè)的心理診所咨詢、尋求幫助。
家長,請不要給孩子二次心理傷害
孩子高考失利后,三種常見類型家長:
類型一:直接責備型。“你怎么考的?”“我的臉都叫你丟盡了!”……
類型二:刻意逃避型。怕孩子難過而不提任何有關(guān)高考的事情。
類型三:過度關(guān)注型。生怕孩子因為高考失利發(fā)生些什么事兒,發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落立馬跑出來,“孩子你沒事兒吧?”“你心里不痛快說出來!”……
胡副院長說,這幾種類型的家長,都會給孩子制造無形的壓力,加重孩子的心理壓力,容易對孩子造成自高考失利后的二次心理傷害。正確的做法是,與孩子一起面對,不掖藏不渲染,把高考失利當成是一次對孩子心理鍛煉、造就孩子堅忍性格、走向成熟的機會。
家人的理解,是孩子走出心理陰影的最大感情支撐。
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