把自我的狀態(tài)當(dāng)作系統(tǒng)工程來調(diào)整——寫給高三同學(xué)的第3封信

　　天氣漸漸涼爽了起來，同學(xué)們的學(xué)習(xí)也正漸入佳境。作為高三學(xué)習(xí)生活的良好開端，我希望同學(xué)們首先把自我狀態(tài)的調(diào)整作為一項大事，作為一項系統(tǒng)工程來調(diào)控和運籌。

　　比如，睡眠。充足的睡眠是保持一整天良好情緒的基礎(chǔ)，也是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。晚自習(xí)結(jié)束后，簡單洗刷一下，迅速上床休息。學(xué)校的宿舍管理非常嚴(yán)格，基本保證了同學(xué)們的及時就寢，希望同學(xué)們配合學(xué)校要求，趕緊從校外搬回學(xué)校住宿；走讀的同學(xué)回到家，要有自律意識，不要再看電視和擺弄其他東西，也不要再做作業(yè)以免用腦過度引起失眠。10點30左右一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，早晨5點起床，這樣你才只能保證晚上6個半小時的睡眠。下午和晚上的學(xué)習(xí)效率很關(guān)鍵，中午一定要進(jìn)行一個多小時的午休，使自己的整體睡眠時間達(dá)到7個半到8個小時。很多學(xué)生不注意休息，晚上放松過度，天南海北，談笑風(fēng)生，不知不覺一兩個小時浪費過去，自己還覺得反正是休息時間，豈不知這個時間正是孕育學(xué)習(xí)效率的時間、是養(yǎng)精蓄銳以利再戰(zhàn)的休整時機。更有甚者，不能管住自己的欲念，偷偷跑到網(wǎng)吧上網(wǎng)，沉迷其中不能自拔、玩?zhèn)�通宵累得頭昏腦漲，那就已經(jīng)是學(xué)校紀(jì)律不能允許的了。對自己和家庭而言，也是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。這樣的同學(xué)，注定是學(xué)習(xí)上的失敗者、是高考征途上的失意者，后悔是不可避免的。睡眠，對我們緊張學(xué)習(xí)的高三同學(xué)來說，是一個很重要的事情。不會休息，也就不會工作和學(xué)習(xí)，也就不能實現(xiàn)你的遠(yuǎn)大理想和人生藍(lán)圖。調(diào)整自己，請從睡眠開始。

　　比如，早操和口號。一日之計在于晨，這句話廣泛流傳，在于它道出了一個心理現(xiàn)象，那就是一個心情愉悅的早晨，會對人一天的心情有良好的暗示。早晨，排著整齊的隊伍，喊著嘹亮的口號，跑出校門，在清新的晨風(fēng)中暢快地呼吸，和著整齊的節(jié)奏喊出豪情壯志，美麗充實的一天從此開始。（勵志一生 http://）所以，希望早操隊伍一定要整齊，口號一定要喊出氣勢。我們要求每個班要有自己班級特色的誓言，喊誓言時要投入，要專注，要虔誠。心不在焉、嘻嘻哈哈，你的誓言就無法對你的心靈起到激勵和暗示的作用。俗話說，心誠則靈，心不誠則不靈。喊口號和誓言也是一個道理。你不能沉浸到口號和誓言的語境中，你怎么能感受誓言的激勵作用？也就無法受到誓言潛移默化的影響。作為對自我狀態(tài)調(diào)整的重要步驟，你一定要上好早操、喊出氣勢！

　　再比如，日清周結(jié)的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。配合著老師的整體復(fù)習(xí)進(jìn)度，很多同學(xué)都已經(jīng)制定了嚴(yán)密科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，而計劃的落實才是最重要的。宏偉的建筑藍(lán)圖需要落實到一磚一瓦上，最終才能建起高樓大廈。你只有完成了每天每周的學(xué)習(xí)任務(wù)，你在一個月后一個學(xué)期后，才能不欠帳，才能勝利完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。每天上午、下午和晚上的最后一節(jié)課，都是你對這一晌和這一天最后小結(jié)的時刻，不要只是陷入完成作業(yè)的旋渦當(dāng)中，一定要拿出時間反思和總結(jié)：回顧當(dāng)天的復(fù)習(xí)內(nèi)容、歸類當(dāng)天的錯題類型。幾分鐘的靜思和回憶，對你而言，是不可缺少的。每個周末，周六的晚上和周日的全天，都有時間供你超脫出來，回過頭去再收拾一遍當(dāng)周復(fù)習(xí)過的內(nèi)容。我們現(xiàn)在的問題是，只是一味作題，卻忘掉了最重要的一點，那就是對已復(fù)習(xí)內(nèi)容的重新整理。知識是需要在一定的結(jié)構(gòu)當(dāng)中才能被牢牢掌握，也才能被靈活運用的。如果你的學(xué)習(xí)只是停留在學(xué)一得一、不能舉一反三，那是非常低效率的。善于學(xué)習(xí)的同學(xué)，請一定抽出時間日清周結(jié)，不留知識死角。一路走去，不留遺憾和缺漏。這樣，你才能始終扎實前進(jìn)，心情也會更加愉快，也才能不斷建立自信，鞏固自信，從而讓自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)始終良性運轉(zhuǎn)。

　　最后，自我的良好狀態(tài)是以發(fā)自內(nèi)心的自信打底子的。

高三一年怎么度過——老師寫給高考生的36封信 1、向著目標(biāo)起航——寫給高三同學(xué)的第1封信 2、開學(xué)寄語——寫給高三同學(xué)的第2封信 3、把自我的狀態(tài)當(dāng)作系統(tǒng)工程來調(diào)整——寫給高三同學(xué)的第3封信 4、建立并用好自己的錯題本——寫給高三同學(xué)的第4封信 5、明明白白過高三——寫給高三同學(xué)的第5封信 6、按照記憶的規(guī)律去學(xué)習(xí)——寫給高三同學(xué)的第6封信 7、我現(xiàn)在就付諸行動——寫給高三同學(xué)的第7封信 8、用智慧驅(qū)除“心魔”——寫給高三同學(xué)的第8封信 9、審視月考提升自我——寫給高三同學(xué)的第9封信 10、感恩是一種力量——寫給高三同學(xué)的第10封信 11、你的潛力到底有多大？——寫給高三同學(xué)的第11封信 12、成功就是簡單的事情重復(fù)做——寫給高三同學(xué)的第12封信 13、考試過后細(xì)思量——寫給高三同學(xué)的第13封信 14、在路上——寫給高三同學(xué)的第14封信 15、自動自發(fā)地學(xué)習(xí)——寫給高三同學(xué)的第15封信 16、為自己負(fù)責(zé)——寫給高三同學(xué)的第16封信 17、如何上好自習(xí)課——寫給高三同學(xué)的第17封信 18、直面現(xiàn)實堅韌前行——寫給高三同學(xué)的第18封信 19、竭盡全力告別“三閑”——寫給高三同學(xué)的第19封信 20、過好高三每一天——寫給高三同學(xué)的第20封信 21、用實干迎接新的一年——寫給高三同學(xué)的第21封信 22、高手語錄——寫給高三同學(xué)的第22封信 23、用心打量失意者的背影——寫給高三同學(xué)的第23封信 24、寒假備忘錄——寫給高三同學(xué)的第24封信 25、聽我講高三的故事——寫給高三同學(xué)的第25封信 26、高考百日勵志文章——寫給高三同學(xué)的第26封信 27、這90天該如何走過——寫給高三同學(xué)的第27封信 28、復(fù)習(xí)需要技巧思考先于行動——寫給高三同學(xué)的第28封信 29、成功是一扇虛掩的門——寫給高三同學(xué)的第29封信 30、高考考場超常發(fā)揮的十大技巧——寫給高三同學(xué)的第30封信 31、向“作業(yè)和訓(xùn)練的規(guī)范化”要分?jǐn)?shù)——寫給高三同學(xué)的第31封信 32、高考考前十天決勝秘訣——寫給高三同學(xué)的第32封信 33、做堅持到最后的人——寫給高三同學(xué)的第33封信 34、從容淡定迎接生命中的“模擬考”——寫給高三同學(xué)的第34封信 35、千萬千萬要重視模擬考試——寫給高三同學(xué)的第35封信 36、尋找正常發(fā)揮的“金鑰匙”——寫給高三同學(xué)的第36封信

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