第一篇：201*級新生心理適應(yīng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

201*級新生

心理適應(yīng)素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

一、團體輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、幫助學(xué)生盡快融入集體，快速擺脫陌生、孤獨感。

2、快速了解學(xué)生的基本情況，便于拉近與學(xué)生的距離。

3、快速觀察學(xué)生表現(xiàn)，便于確定班級學(xué)生干部。

4、快速觀察學(xué)生心理，及時給予心理援助。

5、營造和諧氛圍。在大操場做集體活動，讓新生體驗開放、熱情的感受。

二、開展方式：

1、心理咨詢中心指導(dǎo)，各系心理輔導(dǎo)站副站長培訓(xùn)各系學(xué)生干部及助理班主任。每個新生班2名主持人。

2、各系新生輔導(dǎo)員、各班由班主任、德育導(dǎo)師參加活動。

3、學(xué)生干部、心協(xié)干部、助理班主任主持開展訓(xùn)練活動。

三、要求：

（一）對于學(xué)生的要求

1、按時到場。注意培養(yǎng)新生的紀律意識，減少拖沓性。

2、按照劃定地點站位。注意培養(yǎng)新生的規(guī)范意識，減少隨意性。

3、要求學(xué)生按照老師的要求行動。注意培養(yǎng)學(xué)生的組織意識，減少散漫性。

（二）對于主持人的要求

1、主持人要和助理要互相配合，事前做好溝通。

2、主持人的行動、語言要熱情、積極。

3、主持人要注意學(xué)生活動進展隨時調(diào)節(jié)指令。

四、時間地點具體安排：

（一）五年制新生團體訓(xùn)練（約23個班）

1、五年制新生助理班主任、學(xué)生干部培訓(xùn)

時間：9月8日前

地點：各系自定

2、五年制新生團體訓(xùn)練

時間：9月9日8:30—10:00

地點：各系自定

（二）三年制新生團體訓(xùn)練

1、三年制新生助理班主任、學(xué)生干部培訓(xùn)

時間：9月20日前

地點：各系自定

2、三年制新生團體訓(xùn)練

時間：9月20日晚18:00—19:00

地點：各系自定

活動開展情況登記表

主題一：遇上你是我的緣

目的：1、建立人際關(guān)系。2、促進彼此交流。

1、 熱身游戲：棉花棉花幾多開

目的：先讓學(xué)生活動起來，提高積極性

時間：10分鐘

操作：全體同學(xué)圍成一個圈，沿著一個方向跑起來，邊跑邊問“棉花棉花幾多開？” 領(lǐng)導(dǎo)者站中間，答：“棉花棉花三朵開。”（四朵開、六朵開??） 同學(xué)們要迅速以3個人（4人、6人）為單位拉著手圍成圈，沒找到組員的同學(xué)要收到懲罰。以此循環(huán)。

2、最佳搭檔

目的：彼此相識，建立互動關(guān)系

時間：10分鐘

準備：彩色紙剪成各種形狀，并一分為二。

操作：對裁好的彩色紙打亂，由團體成員自由抽取。然后，各人根據(jù)自己手中彩紙的形狀，找到自己同色與形狀相匹配的另一半。找到后，在彩色紙上寫上

兩個人的名字，兩個自由交談五分鐘、互相認識。然后全體成員圍圈坐下，每一對輪流向大家介紹對方，使團體中每個人都能認識。

3、滾雪球

目的：相互認識，擴大交往范圍，引發(fā)個人參與團體的興趣。

�牐爼r間：約20分鐘

準備：自由漫步

操作：輔導(dǎo)員先讓團體成員在房間里自由漫步，（讓成員自然相遇）見到其他成員，微笑著握握手，鼓勵成員盡可能多地與其他人握手。當(dāng)輔導(dǎo)員說：“�！�。每個成員面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，面對面，做自我介紹。介紹的內(nèi)容包括：姓名、來源地、性格特點、個人興趣愛好以及個人愿意讓對方了解的有關(guān)自我的資料。如：“我是來自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀。”當(dāng)對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。（約5分鐘）

�� 剛才自我介紹的兩個組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，然后4人一起自由交談幾分鐘。（約5～7分鐘）�� 兩個4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己，一句話中必須包含三個內(nèi)容：姓名，班級，自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當(dāng)?shù)?個人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復(fù)中，不知不覺地記住了他人的信息。（約8～10分鐘）

�牐� 例如：a：“我是來自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀�！�

�牐燽：“我是站在來自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀旁邊的來自湛江連江的、喜歡彈鋼琴的李大力。”……..

4、棒打薄情郎

目的：盡快相識，增進團體凝聚力

時間：約20分鐘

準備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒

操作：全體站成一圈子，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對的人開始大聲

叫出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出來，就會受當(dāng)頭一棒。然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打就必須出來表演，作為懲罰。

5、多元排隊

目的：1．通過“多元排隊”，讓學(xué)生尋找一個客觀、真實的自我。

2．根據(jù)自己在“多元排隊”中所處的不同位置，讓學(xué)生明確自己的客

觀地位，消除對自己的過高或過低評價。

時間：20分鐘。

操作：1．全體學(xué)生圍成一個圓圈，大家面向圓心站立。

2．主持人宣布排隊開始，大家根據(jù)某一特征要求調(diào)整自己的位置。

在調(diào)整過程中，不允許用語言交流。

首先請大家按個子高矮排隊，高個子排在主持人左邊，按順時針方向從高到矮依次排列。

第二次請大家按出生月、日的順序排隊，1月1日出生的排在主持人左邊，按順時針方向從月、日的小至大依次排列。

每次排完后，都通過說出自己的身高或出生月日，檢查是否有人排錯了隊，排錯者需說明理由，大家一起幫助澄清。

注意：

主持人一定要強調(diào)排隊中不允許用語言交流，否則會失去活動的意義。對排錯隊的學(xué)生，要耐心啟發(fā)其分析自己排錯隊的主觀原因，而不是簡單的客觀原因。既不要輕易放過，也不要讓其感覺出丑。

主持人要敏銳地抓住“多元排隊”中典型的案例進行剖析，如過矮、過高的及錯位嚴重的等情況。

6、總結(jié)。

學(xué)生代表發(fā)言，最后老師總結(jié)。

第二篇：心理拓展訓(xùn)練策劃書

服美系心理拓展訓(xùn)練策劃書（內(nèi)）

為了讓同學(xué)們在大學(xué)生活中得到更多的鍛煉，我們特地策劃了此次心理拓展活動。在此次活動中，有許多的東西是我們在學(xué)習(xí)生活中所學(xué)不到的。大家都知道，在當(dāng)今的社會中，知識固然很重要，但能力同樣重要。在這次活動中，我們精心策劃了許多能夠提升同學(xué)們能力的訓(xùn)練項目，希望通過這次活動，同學(xué)們能夠真切的體會到團隊精神的重要性，這是我們在以后的生活中所必需的！

活動主題：自我超越，團隊超越

主辦單位：服美系團總支學(xué)生會

承辦單位：服美系學(xué)生會心理工作部 體育部

參加人員：我系大一各班部分同學(xué)

活動時間：201*年11月日

地點：學(xué)校操場（足球場）

具體活動安排：

一：報名：以班為單位參加，每班十人（五男五女）。在11月15日前各班班長上交名單。

二：訓(xùn)練的前期準備階段

在訓(xùn)練將要進行的前3天，我們將對參加這次訓(xùn)練的同學(xué)做一個系統(tǒng)的講解，使他們對這次活動有一個更深層次的了解，讓他們有一個心理準備，因為我們訓(xùn)練，不僅對同學(xué)思想追求要求很高，身體素質(zhì)、技能要求也是同樣重要。為了確保同學(xué)們的安全，我們還采取了許多安全的措施，以防意外情況的發(fā)生。 三：具體訓(xùn)練安排

1．組建團隊 ：以班為團隊，每個團隊10人，然后在活動現(xiàn)場隊員通過民主選舉的方法選出隊長、副隊長各一名。要求隊員們在10分鐘內(nèi)，設(shè)計出自己團隊的隊名，口號。

2．帶球賽跑：隊員兩人一組，將一個球夾在兩人的腿部，或相對的背中間，然后兩人以最快的速度沖向終點。球若掉落，則隊員必須返回起點拿球，繼續(xù)前進。該活動培養(yǎng)了大家團結(jié)協(xié)作的精神和尋求最佳方法的能力。

3．呼啦圈：隊員手拉手、面向圓心圍成一圈。 4．齊心協(xié)力向前沖 ：發(fā)給每隊報紙若干，各自設(shè)計如何將報紙連接牢固。 然后要求所有成員站在履帶上前進，在保證履帶不斷和雙腳不能踏出履帶的情況下，以最快的速度到達終點。

5．穿越電網(wǎng)：你們小組陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一個巨大的電網(wǎng)封鎖了，你們必須從電網(wǎng)中鉆過去(不能繞過去，也不能從網(wǎng)的上面或下面過去)。在穿越電網(wǎng)的過程中，任何人一旦碰到電網(wǎng)，就立刻觸電身亡。另外，每個網(wǎng)洞只能用三次。

活動分三天，四個班為一組在一天進行。以上活動，1，5為每隊必要訓(xùn)練，2，3，4，按各班的分組情況抽取其中之一。每次活動分為四小節(jié)，每小節(jié)結(jié)束后每組對活動情況進行討論并有老師對活動中出現(xiàn)的問題進行講解�；顒右孕〗M比賽的形式進行，選出優(yōu)勝組一組并頒發(fā)獎狀獎品。

要求：1.各班人員必須在活動前15分鐘到達活動現(xiàn)場，并核對名單

2.每一小節(jié)活動結(jié)束后，每組人員集合到一起，做小節(jié)活動問題討論，以及對活動安全強調(diào)

3.如有個別組有特別不安全情況出現(xiàn)，該組活動中止。

活動收益： 1、挑戰(zhàn)自我，超越自我

2、磨練團隊成員戰(zhàn)勝困難的意志，樹立強韌的自信心

3、塑造積極的團隊精神，增強團隊的凝聚力

4、增強自我管理意識和承受力

5、提高溝通，合作意識。

6、克服心理惰性，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力和恒心

7、突破傳統(tǒng)思維定式，提高解決問題的能力

8、激發(fā)個人潛能，磨練信念韌度，樹立強韌的自信

活動分工：

體育部負責(zé)活動器材的借還。部門干事到時具體分工擔(dān)任各組監(jiān)護員。

經(jīng)費預(yù)算：

繩子 礦泉水 油性筆 白紙

p．s

需要物品：桌子約6張 白紙 油性筆 報紙

1．部門干事提前到達活動場地準備并且清理場地

2．當(dāng)各班人員到達場地，迅速分配到各組場地（一個組一張桌子）

3．每個小組分到2—3名監(jiān)護員，監(jiān)護員負責(zé)活動中的安全以及組織問題討論

4．每小節(jié)活動結(jié)束后，每組回到桌子前進行問題討論，監(jiān)護員盡量確保每個人都要發(fā)言

服美系學(xué)生會心理工作部 體育部

201*年11月5日

附件：

活動一：時間： 20～30分鐘

人數(shù)： 不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。概述： 這個游戲鼓勵團隊從培訓(xùn)之初就要團結(jié)起來。

目的： l.使各個小組擁有自己的名字。 2．鼓勵團隊成員之間互相溝通。 3．把小組成員團結(jié)在一起。

步驟：1．以班為單位聚在一起2．各班在10分鐘內(nèi)給自己的團隊起一個名字，名字可以有實際意義，也可用符號代替。3．各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什么選用這個名字。 4．游戲過程中要稱呼他們的隊名。

討論問題示例：·各組都起了什么名字?·每個小組起的名字能準確描述各自的特點嗎?·這個游戲能提高培訓(xùn)的效果嗎?為什么?

活動二：時間：5分鐘

人數(shù)：不限

道具：

·每對參賽者一個球.

·兩根繩子(用來標(biāo)記賽跑的起點和終點)。

概述：這是一個能夠讓人熱血沸騰的游戲。

目的：

1．使小組充滿活力。

2．顯示合作的力量。

3．引人發(fā)笑。

步驟：

1．選一塊寬闊平整的比賽場地。

2．讓每個隊員找一個搭檔。

3．給每對搭檔發(fā)一個球。

4．用兩根繩子分別在賽場上標(biāo)記出賽跑的起點和終點。起點和終點的距離至少為20米(60英尺)，越遠越好。但是也不要走極端，如果賽程 l000米的話可能就有點太遠了。

6．讓所有參賽搭檔站到起跑線之后。

7．告訴參賽隊員們這里馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。

8．帶球的規(guī)則是：在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球；必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上)；賽跑的過程中球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規(guī)，該小組必須回到起點，重新開始。

9．讓各小組就位，大喊一聲：“各就各位，跑!”

討論問題示例：

·誰是優(yōu)勝者?

·冠軍搭檔使用了什么技巧?

·每對搭檔都遇到了些什么問題?

·賽跑前多花一點時間計劃是否會有助于獲勝?

·重新再跑一次的話，會不會有所提高?

·如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?

安全：留心每一位參賽者，有些人可能會全神貫注地照看球，徹底忽視自身安全。要確保跑道上沒有障礙物，以免絆倒參賽者。

變通：

1．可以3個人一組帶球。

2．比賽開始前，給每個小組一定的計劃時間(比如2分鐘)。

活動三：齊心協(xié)力向前沖

規(guī)則：發(fā)給每隊報紙若干，各自設(shè)計如何將報紙連接牢固。 然后要求所有成員站在履帶上前進，在保證履帶不斷和雙腳不能踏出履帶的情況下，以最快的速度到達終點。

引導(dǎo)討論：

（1）在討論履帶設(shè)計和前進方案時，你在團隊中處于什么樣的位置？

（2）前進過程中失敗的時候，是否想過放棄或很焦慮？

你們一次性成功的最重要因素是什么？） 目的：鍛煉同學(xué)們的決策和操作能力

活動五：概述：這是一個廣為人知的著名的戶外游戲，它是幻想和挑戰(zhàn)的完美融合。它可以被用來創(chuàng)建團隊、培養(yǎng)團隊合作精神、學(xué)習(xí)沖突處理技巧、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能、鍛煉溝通能力。雖然這個游戲需要培訓(xùn)專員進行一定的準備工作，但是這些準備工作一定會帶來超值回報。目的：1．培養(yǎng)團隊合作精神。2．增進溝通。3．體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。4．把隊員團結(jié)在一起。5．學(xué)會克服看似難以解決的問題。

準備：培訓(xùn)專員需要為每個小組架設(shè)一個蜘蛛網(wǎng)，具體方法如下：1．用螺栓或繩子在2個桿子做出8個固定點，每棵樹上4個點，最低固定點距離地面約20cm，同一個桿子上的固定點間距為70era。這樣最高固定點距離地面約為2．3m。 2．固定點做好后，利用固定點來測量編織蜘蛛網(wǎng)邊框所需的尼龍繩的長度。尼龍繩的長度= (兩棵樹的間距+最高固定點與最低固定點之間的距離)×2在編織邊框之前，最好先在尼龍繩上打出繩結(jié)。繩結(jié)的做法是從尼龍繩的一端開始，每隔10～15cm打一個結(jié)。打繩結(jié)的作用是阻止內(nèi)部網(wǎng)線的任意滑動。3．編織蜘蛛網(wǎng)的邊框。具體做法如下：從桿子l開始，把尼龍繩的一端系在桿子l的最低固定點上；用繩子由下至上穿過桿子1的其他三個固定點，到達最高固定點；把繩子從桿子1的最高固定點拉到桿子2的最高固定點；用繩子從上到下穿過桿子2的四個固定點，到達最低固定點；把繩子從桿子2的最低固定點拉回到桿子l的最低固定點；拉緊繩子，形成一個長方型，把繩子的剩余部分固定在桿子1的最低固定點上。4．編

織蜘蛛網(wǎng)的內(nèi)部。從邊框一個的角落開始，模擬蜘蛛網(wǎng)的樣子，編成一張網(wǎng)。注意要在網(wǎng)上編出適量的足夠大的網(wǎng)洞，以便游戲時隊員們能夠從中鉆過去。5．蜘蛛網(wǎng)編完之后，你可以在網(wǎng)上放上一只橡膠蜘蛛和一個小鈴鐺。橡膠蜘蛛可以烘托氣氛，小鈴鐺可以充當(dāng)警報器，報告大家有人觸網(wǎng)。

步驟：1．將游戲者分成若干個由8～12個人組成的小組。2．致游戲開場白。開場自如下：你們小組陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一個巨大的蜘蛛網(wǎng)封鎖了，你們必須從蜘蛛網(wǎng)中鉆過去(不能繞過去，也不能從網(wǎng)的上面或下面過去)。值得慶幸的是，蜘蛛目前正在睡覺。但是非常不幸，蜘蛛很容易被驚醒。在穿越蜘蛛網(wǎng)的過程中，任何人一旦碰到蜘蛛網(wǎng)，不論輕重，蜘蛛都會立刻被驚醒，并撲過來咬人，其結(jié)果是造成正在穿越的人和已經(jīng)過去的人立刻雙目失明。另外，每個網(wǎng)洞只能用一次。即不同的人必須從不同的網(wǎng)洞穿越過去。3．在多個小組參加游戲的情況下，讓先做完游戲的小組做監(jiān)護員，觀察其他小組能游戲情況。4．等所有小組都做完游戲之后，引導(dǎo)隊員們就團隊合作、溝通、沖突和領(lǐng)導(dǎo)等問題展開討論。

討論問題示例：·你們在游戲過程中碰到了什么問題?·怎樣分析問題的?每個人的任務(wù)是什么?·你們是如何克服困難的?·哪些因素有助于成功地完成游戲?·游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?·游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)?他們對此感受如何?·這個游戲揭示了什么道理?·如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?

安全： 注意不要讓游戲者從網(wǎng)洞中跌落下去。

變通：1．可以在游戲進行過程中變更游戲規(guī)則，加大游戲的難度。2．觸網(wǎng)的后果也可以是立刻使游戲者變成啞巴。3．如果你發(fā)現(xiàn)某些人領(lǐng)導(dǎo)欲極強，已經(jīng)完全控制了整個游戲，你需要改變這種局面，那么，你可以讓蜘蛛咬他們一下。這樣，他們就會失明或失聲。這種失明或失聲可以是暫時的(比如5分鐘)；也可以是永久的，即持續(xù)到游戲結(jié)束。這樣就可以使其他人也有機會充當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的角色

。

臨時活動：

時間： 2～lo分鐘

人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。道具： (每個小組)·一節(jié)約i米長的繩子。

概述：這是一個簡單的、隨時可用的戶外游戲。

目的： 1．在課間休息前讓隊員們集中精力、開動腦筋。2．演示合作的作用。步驟： 1．告訴隊員他們需要一起來解決一個簡單的問題。2．人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。3．給每個小組發(fā)一根繩子。4．致游戲開場白，開場白示例如下：很久以前，有一個著名的魔術(shù)師，她非常善于解決各種難題。一個好事者頗不服氣，便想出了一個古怪的問題來考她。他給魔術(shù)師一根繩子，問魔術(shù)師能否在兩手抓住繩子的兩端。不許松開的前提下，打出一個繩結(jié)。請你們以小組為單位，幫助魔術(shù)師打出這個繩結(jié)。5．找到答案的小組可以開始課間休息。

討論問題示例：

變通： 這個游戲也可以作為個人游戲。

答案：一名隊員折疊雙臂，使之交叉于胸前，另一名隊員將繩子穿過其雙臂形成的環(huán)，然后將繩子的兩端放在她的手上。這樣，她打開雙臂后會自動形成一個繩結(jié)。

第三篇：201*級新生戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

北京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)濟系團總支學(xué)生會

經(jīng)濟工程系團總支學(xué)生會

201*級新生戶外素質(zhì)拓展活動

策

劃

書

策劃：體育部

主辦方：經(jīng)濟系學(xué)生會

201*年10月8日

目錄

一、 活動目的.................... 3

二、 活動時間.................... 3

三、 活動地點.................... 3

四、 活動對象.................... 3

五、 活動流程.................... 4

六、 活動人員安排 .................. 4

七、 場外準備需要 .................. 5

八、 活動獎項設(shè)置及經(jīng)費預(yù)算 ............ 5

九、 應(yīng)急預(yù)案.................... 5

十、 活動總結(jié).................... 5

201*級新生戶外素質(zhì)拓展活動

一、活動目的

當(dāng)代大學(xué)生面臨這課業(yè)和社會交往上的壓力，忙于工作和學(xué)習(xí)，娛樂方式也單一化到了上網(wǎng)，聊天，唱k等室內(nèi)活動，但生命在于運動，毛澤東主席說過：身體是革命的本錢。生活就是一場革命，只有身體素質(zhì)過關(guān)，才能更好的學(xué)習(xí)，工作，服務(wù)于社會。

運動能加強同學(xué)們的體質(zhì)，提高同學(xué)們的精神風(fēng)貌。我們借此次團日活動提倡同學(xué)們只要身體條件允許，都要走出戶外，積極參加體育運動，喚起大家參加體育活動的熱情，讓大家積極參與到課外鍛煉中。

為豐富同學(xué)們的課余生活，進一步活躍校園文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的新世紀大學(xué)生， 增進各全系同學(xué)之間的交流，增強我系學(xué)生體質(zhì),弘揚體育精神，展示當(dāng)代大學(xué)生的良好風(fēng)貌，增強同學(xué)們挑戰(zhàn)自我的意識，弘揚積極進取、頑強拼搏的精神。本次活動以 “學(xué)習(xí)性、競爭性、自主性、創(chuàng)新性、全員性、娛樂性、陽光性”等特點讓廣大的同學(xué)們熱愛體育、熱愛生活、融入一個大集體。

二、活動時間

201*年10月8日（周一）中午十二點半

三、活動地點

操場

四、活動對象

經(jīng)濟工程系201*級全體新生，即：

安管1231、工商1231、財會1231、營銷1231、安管1251、財會1251、工商1251，共7個班級。

五、活動流程

1) 活動內(nèi)容及規(guī)則:

a) 盲人矩陣：十人，計時賽，每隊圍成一個圈，有一個組織人下命令，其他

人不許說話。以完成任務(wù)所需時間少的為勝。

b) 蛟龍過海：每班十二人，計時賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷（即過

呼啦圈）。

c) 走鋼絲：每班五組，計時賽，每組參賽選手不可落地，無關(guān)人員不可幫助。如果掉下從頭開始，最高限時五分鐘。

d) 帶球賽跑接力：每班兩組，計時賽，只有后背碰球，不許其它部位碰球，球破球掉從頭開始。

e) 不倒森林：五男五女，限時賽，在規(guī)定的時間內(nèi)連續(xù)的完成次數(shù)為比賽最

終結(jié)果。

f) 十人鼓顛球：十人一組，拿鼓顛球，顛的個數(shù)多著勝。

*要求 :每人必須參加，一人至少參與一項 。

六、活動人員安排

1) 活動準備工作

體育部：策劃、購買活動當(dāng)天所需的道具及獎品

宣傳部：出版宣傳

借道具：余欣田、王堯

2) 活動當(dāng)天人員安排

主持人：張都、余欣田

發(fā)號施令及裁判：石宇、孫岳、蘇晨宇、李越

計時員：張炳梁、梁愛杰

計數(shù)員：王曉霞、柏蓉蓉、宋添添

照像：岳航、余欣田（當(dāng)天靈活變動）

記成績：余杰、梁文娣

登成績：楊清祥

主席團：頒獎

體育部維持當(dāng)天活動現(xiàn)場紀律

（以上人員務(wù)必服從安排，全會人員都要參加此次活動）

3) 活動結(jié)束

辦公室：數(shù)據(jù)記錄總結(jié)

生活部、學(xué)習(xí)部：收場

宣傳部：寫?yīng)劆?/p>

編輯部：活動報道

七、場外準備需要

大喇叭、三張桌子、氣球、呼啦圈（2個）、繩子（7根）、眼罩（40個）、秒表

八、活動獎項設(shè)置及經(jīng)費預(yù)算

活動獎項設(shè)置：第一名1個，第二名1個，第三名1個，優(yōu)秀獎4個

九、應(yīng)急預(yù)案

當(dāng)突如其來的大雨降臨時活動將被推遲，如刮風(fēng)比賽照常進行。

十、活動總結(jié)

把此次活動的想法記錄總結(jié)

策劃：體育部

主辦方：經(jīng)濟工程系團總支學(xué)生會

201*年10月

第四篇：我自信、我快樂、我成長、我適應(yīng)——新生心理拓展訓(xùn)練總結(jié)

我自信、我快樂、我成長、我適應(yīng)——新生心理拓展訓(xùn)練總結(jié)

項目名稱

我自信、我快樂、我成長、我適應(yīng)

——新生心理拓展訓(xùn)練

主辦單位

土木與建筑系朋輩心理工作部

指導(dǎo)老師姓名

黃阿明

項目負責(zé)人

班級、姓名

橋梁0802班、劉xx

聯(lián)系方式

1511x86

項目團隊總?cè)藬?shù)

14人

活動開展日期

201*/11/4至201*/11/5

活動地點

xx學(xué)院田徑場

參與人數(shù)

317人

活動詳細過程

（不少于1500字）

見附頁

附頁

一、活動背景

金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學(xué)子揣著絢麗的夢想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng)。雖然新生存在良好適應(yīng)潛質(zhì)，但在處理人際關(guān)系，自主規(guī)劃大學(xué)生活，對負性情緒的應(yīng)對等方面需加強心理教育引導(dǎo)；并且引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡有著十分重要的實際意義。

二、 前期準備和項目可行性分析：

1. 開展此次活動前，我們認真研究，修改策劃。并在五教門前設(shè)立海報宣傳，并派各班心理委員到班上做宣傳工作。

2. 部門簡介：此次活動由土木與建筑系朋輩心理工作部主辦，本部門成立于201*年9月。曾成功主辦了數(shù)次大大小小的活動，包括心里情景劇、校園環(huán)形接力賽，朋輩輔導(dǎo)員交流會，“525”心理健康月等活動皆獲得了老師及同學(xué)們的充分肯定，在本學(xué)期又召進了數(shù)名充滿朝氣，具有一定工作組織能力的新成員。因此我們完全有能力主辦此次活動，并將項目順利開展。

3. 活動介紹：通過新生心理拓展訓(xùn)練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調(diào)整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑；進一步提高新生的心理健康素質(zhì)，增強新生心理自助能力與助人能力；使得新生樹立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理適應(yīng)和社會生活適應(yīng)能力；從而引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡。 、

4. 活動特色：本次活動通過十個小游戲，增進同學(xué)們的團隊意識，強化同學(xué)們之間的交流工作，讓參與者感受到快樂。具有發(fā)展性、教育性、開放性、自主性。

5. 人力資源：本次活動邀請了心理輔導(dǎo)老師及各系輔導(dǎo)員，還有系心理部的部分成員。

6. 資金要求：制作海報及少量活動道具。

7. 結(jié)論：為了增強新生心理素質(zhì)，提高其團隊協(xié)作能力，幫助新生融入大學(xué)生活。本次活動意義重大。

8. 綜上所述，本次活動具有較強的可行性。

三 、項目流程：

本次活動將土建系201*級新生分兩批進行。

（一）暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來（5分鐘）

【大樹與松鼠】：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

（二）活動：我自信 我快樂 我成長（85分鐘）

1．我們共有一個家：分組并建設(shè)小組文化（20分鐘）

ⅰ.分組：以1-4報數(shù)，將每個團隊分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導(dǎo)者可進行協(xié)商和調(diào)整。（2分鐘）

【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重復(fù)）。如果叫不出來，就受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了位置，則受另名同學(xué)當(dāng)頭一棒，并由他執(zhí)棒。（如，本來對面同學(xué)叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當(dāng)頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。（訓(xùn)練工具：每隊紙質(zhì)棍4根，各班自備）

ⅱ.建設(shè)組文化：每組選一名組長。確定組長后，領(lǐng)導(dǎo)者召集組長瀆職一下工作任務(wù)（10分鐘）

【起隊名、寫隊歌】：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。

【設(shè)計隊旗】：設(shè)計簡單的隊旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。（訓(xùn)練筆4支、彩旗4面）

【相見歡】：全體隊員設(shè)計造型舉隊旗合影留念。

2．建立信賴：通過訓(xùn)練項目建立小組隊員之間的信賴關(guān)系。（20分鐘）

【無軌電車】每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進。四個小組同時進行（或兩兩比賽），以到達終點為評獎標(biāo)準，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進。（訓(xùn)練工具：木質(zhì)電車4套）

3. 設(shè)定目標(biāo)：建立團隊目標(biāo)，澄清隊友個體目標(biāo)（5分鐘）

組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么？經(jīng)過前面的訓(xùn)練，我能實現(xiàn)我的目標(biāo)嗎？我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎？我們小組的目標(biāo)是什么？再為小組實現(xiàn)目標(biāo)的過程中我能做什么？組長作好記錄。（訓(xùn)練工具：每組a4紙一張，筆一支）

4．幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。（5分鐘）

【同心圓】領(lǐng)導(dǎo)者將隊員排成兩個同心圓，隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領(lǐng)導(dǎo)者喊“貓”（或者其他動物），這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責(zé)任感，為團隊共同目標(biāo)做好自己。（15分鐘）

【珠行千里】整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。（訓(xùn)練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個）

6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學(xué)習(xí)解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應(yīng)社會生活能力。（10分鐘）

隊員圍成一圈，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊員做體驗分享：在訓(xùn)練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受；在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么？分享結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者進行總結(jié)提升。

【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領(lǐng)導(dǎo)者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領(lǐng)導(dǎo)者讓隊員做一些動作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。

四、活動成果總結(jié)：

1.本次活動同學(xué)們的參與熱情度十分高漲，狀態(tài)都很興奮。所有人臉上始終洋溢著快樂的微笑。這次活動真正起到了幫助新生調(diào)整身心，解決新生心理情緒、行為及人際關(guān)系傷的迷茫和困惑的作用。

2.讓新生明白了團結(jié)的力量，明白了一個班的凝聚力里不開每一個同學(xué)。使大家更具有集體榮譽感，也促進了班級團結(jié)。對其完成好中學(xué)到大學(xué)的過渡有著十分重要的作用。

3.在緊張的學(xué)習(xí)生活之余，給新生們提供了一個放松身心的機會，也提供了一個與外班同學(xué)交流的平臺。

4．加深了我們團隊內(nèi)部人員的情感，交流。讓我們對彼此有了更深一步的了解，在工作中也更有默契。對團隊的良好發(fā)展起著巨大的作用。

5.該次活動得到了老師們的一致肯定，證明了我們這個團隊是有能力開展類似的大型活動。并給新進入部門的同學(xué)積累了寶貴的經(jīng)驗。

五、活動不足及反思：

本次新生心理拓展訓(xùn)練的開展中還是出現(xiàn)了一些不足及值得改(收藏好 范 文，請便下次訪問：Wwww.7334dd.com)進的地方。

1. 活動的前期宣傳工作沒有做到位，許多同學(xué)參加對參與這次活動比較茫然，沒有弄明白這是項什么活動，活動的意義是什么。

2. 在前期準備及活動中，與老師的溝通交流并沒有做到位，有些老師并未弄清游戲環(huán)節(jié)規(guī)則，以至于在會場中秩序稍顯混亂。其次，部分助理和老師的配合并非十分默契，有些活動的道具傳送較為遲緩。

3. 活動開展過程中，活動器材數(shù)目較少，而同學(xué)們比較興奮。導(dǎo)致活動中紀律比較松散。且有個別同學(xué)帶寵物進入會場。

4. 因組織團隊中大多數(shù)都是新人，因此對組織此類大型活動在經(jīng)驗上有所欠缺。對一些突發(fā)事件的處理能力還有待加強。部分成員對此次活動的熱情有所不足，沒有盡到自己應(yīng)盡的職責(zé)。

5. 在活動結(jié)束后，活動宣傳海報木板并未及時收回，遺失數(shù)日。最后雖然找到，但還是反映出我們團隊做事還需更加細致，不要遺漏哪怕微小一點。

通過本次活動，一方面鍛煉了我們部門成員間的協(xié)調(diào)，溝通能力。另一方面也從活動中吸取了經(jīng)驗和教訓(xùn)，爭取下次活動開展的更加完美。人是在學(xué)習(xí)中得到成長，在教訓(xùn)中吸取經(jīng)驗。相信我們只要齊心協(xié)力，一定能將心理部辦的更好。

土木與建筑系朋輩心里工作部

第五篇：心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動策劃書

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動策劃書

一、活動背景

目前在校大學(xué)生生活缺乏規(guī)律，日益懶散，缺少戶外鍛煉，缺乏團隊協(xié)作精神，基于此，為豐富同學(xué)們課余生活，緩解學(xué)習(xí)壓力，增近同學(xué)們之間互相交流與溝通，培養(yǎng)大家的團隊協(xié)作精神，增強大家的團隊意識，我院決定開展一次大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。

二、活動主題 :在游戲中認識自我；在歡樂中結(jié)交朋友；在團隊中提升能力；在合作中凝聚力量。

三、活動目的及意義

以游戲競技的形式進行素質(zhì)拓展活動，在活動過程中使參與者了解個人的優(yōu)勢和弱勢所在以便在今后的工作中特別在團隊中保持正面、積極的心態(tài)；同時提高大學(xué)生的思想素質(zhì)，鍛煉意志品德，提升適應(yīng)能力，以達到“突破自我，增進溝通，融入團隊”的目的。為同學(xué)們在以后的生活學(xué)習(xí)中更有針對性地鍛煉自己，提升自我能力提供有效途徑，為更好地激發(fā)自我競爭力與社會適應(yīng)能力奠定基礎(chǔ)。

四、活動對象：11級材料學(xué)院全體同學(xué)

五、活動時間：201*年12月18日8:00

六、活動地點：涉外足球場、經(jīng)干草坪

七、活動流程

（一）、前期準備

1、提前宣傳并統(tǒng)計參加人數(shù)

2、裁判員適應(yīng)場地、分配物資,進行演練

3、準備活動所需物資及道具

4、工作人員熟悉場地與工作流程，開始布置 各標(biāo)記點

（二）、活動內(nèi)容

a、熱身小游戲——縮小包圍圈

游戲規(guī)則：

1、讓隊員們面向圓內(nèi)緊密地圍成一圈，包括你自己。

2、讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)�伴的肩膀上�?/p>

3、等大家都搞清了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步，邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。

4、現(xiàn)在開始邁第二步，第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前處境已經(jīng)使大家忍俊不禁了。

5、邁第三步，其結(jié)果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務(wù)，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

注意：活動開始前告訴大家我們將要面臨一項非常艱難的任務(wù)，這項任務(wù)是大家向著圓心邁3步，同時要保持大家圍好的圓圈不能被破壞

b、活動開始

項目一：鏈接加速

活動道具：計時器

游戲規(guī)則：

（1）、參賽隊的 8 名參賽人員，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車；

（2）、比賽開始時，各列小火車從起跑線出發(fā)，跳步前進，直奔終點繞過障礙物返回，最先到達者為勝；

（3）、起點終點相聚 15 米，游戲過程中必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿）,以防止火車斷裂現(xiàn)象，火車斷裂必須重新組織好，從原地重新開始游戲。 ；

計分規(guī)則

（1）、火車斷裂后如果不重新組織繼續(xù)前進則成績視為無效；

（2）、行進過程中第一次觸地警告，第二次取其成績的 50%作為總成績，第三次則取消其本環(huán)節(jié)成績；

（3）、用時最少方為勝，按時間記名次，按名次記分，最后一名記一分，其他隊按名次依次累加一分；

競賽目的：（1）、培養(yǎng)同學(xué)們的團隊合作精神

（2）、體會心靈的默契是團隊合作的最高境界。

項目二：盲人方陣

活動道具：20 米繩子一條、計時器、口哨、眼罩

游戲規(guī)則：

（1）、讓每組的 7 名賽隊員被蒙上眼睛，余下一名作為指揮者

（2）、裁判員吹響哨聲后，指揮者指揮其余蒙眼成員將一根繩子拉成一個等邊三角形，經(jīng)裁判員批準后馬上變換隊形拉成等邊正方形

（3）、游戲過程中蒙眼者如果摘掉眼罩或者偷看的行為則取消其在本環(huán)節(jié)的比賽成績

計分規(guī)則：

（1）、用時間最少的參賽隊為勝；

（2）、按時間記名次，按名次記分，最后一名記一分，其他隊按名次依次累加一分；

競賽目的：

（1）、這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任；

（2）、一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游 戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力；

項目三、蜈蚣翻身

游戲規(guī)則：

1、將組分好，推薦組長，以縱隊方式排好

2、全組同學(xué)把雙手搭在前面同學(xué)的雙肩上組成一條“大蜈蚣”， 開始練習(xí)一下“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協(xié)調(diào)

3、接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第 二，三人拉手處，第三，四拉手處??一直到隊伍最后兩位的拉手處鉆過去，第二位組員第三位組員??跟隨前面 的組員一只鉆完所有的 手拉孔

活動要求：1、參加人數(shù)，10人以上為一組．

2、足夠大的空地

評分規(guī)則:完成“蜈蚣”翻身用時最少的組為勝

活動目的：訓(xùn)練學(xué)生身體的靈活性，柔韌性，協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生充分體驗競爭與合作帶來的壓力和快樂．

項目四、風(fēng)雨同行

游戲規(guī)則：

1、按7人一組分組，在7人中規(guī)定有2個“盲人”，2個“無腳人”，2個“無手人”，1個“啞巴”

2、在角色分配完成后按要求“盲人”戴上眼罩，“啞巴”戴上口罩，“無腳人”捆綁雙腳，“無手人”捆綁雙手

3、主持人把各組帶到比賽的起點，讓小組成員把指定物品搬運到終點活動要求：1、有一定的活動空間

2、眼罩，口罩，短繩，用的其他物品可以任意準備

評分規(guī)則：以用時最少者為勝

活動目的：通過游戲讓學(xué)生接納他人的長處，取長補短培養(yǎng)學(xué)生在體驗團隊合作中的揚長避短

（三）、總評并給予獎勵

一個優(yōu)勝獎、兩個最佳團隊協(xié)作獎（以物資鼓勵）

八、經(jīng)費預(yù)算

1、買道具120元（繩子10元、口哨10元、眼罩80元、口罩20元）

2、買獎品100元

3、其他50元

共計：270元

九、注意事項

1、主持人在活動中需盡量保障參與同學(xué)的安全并在活動評分中秉持公正公開的原則并維持好活動秩序

2、活動結(jié)束后清理衛(wèi)生后再離場

來源：網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明：本文僅限學(xué)習(xí)分享，如產(chǎn)生版權(quán)問題，請聯(lián)系我們及時刪除。

《級新生適應(yīng)之心理拓展訓(xùn)練策劃書(精選多篇)》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://www.7334dd.com/gongwen/302161.html

• 上一篇：紀念建黨90周年“韓國文化歡樂對對碰”活動策劃書(精選多篇)
• 下一篇：紅色五月紀念建黨90周年策劃書(精選多篇)