第一篇：戶外拓展訓(xùn)練心得領(lǐng)會感觸筆記

戶外拓展訓(xùn)練中，同學(xué)們在大自然的度量中，沉緊和諧的氣氛下，盡情地享用著來自他人的閉愛和鼓勵，充分地體會來自――團隊的力量!

拓展訓(xùn)練是一種戶外體驗式訓(xùn)練。體驗式訓(xùn)練夸大我們?nèi)ァ案邢搿边M修，而不是單在教室上聽講。在閉會式培訓(xùn)中，先生剩�程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯明特點有：綜開活動性、挑戰(zhàn)極限、群體中的本性、高峰體驗、自我教誨。訓(xùn)練目標包括心思訓(xùn)練、品德訓(xùn)練、治理訓(xùn)練等。經(jīng)由過程經(jīng)心設(shè)想的拓展訓(xùn)練舉動達到"磨練意志、陶冶情操、完麗人格、熔煉團隊"的培訓(xùn)目標。

經(jīng)過訓(xùn)練，我愈加深入地感觸到戶外拓展訓(xùn)練與軍訓(xùn)的差異。軍訓(xùn)重要使受訓(xùn)者按照紀律屈從號令;戶外拓展訓(xùn)練則重于使教員懂得團隊協(xié)作的重要性;加強學(xué)生團隊的名譽感和歸宿感;清楚個人團隊中的定位與責(zé)任;把持相同技巧，提高溝通才能;增強競爭意識，熔煉團隊配合精神;減強自信心與掌握協(xié)調(diào)各類關(guān)聯(lián)的能力;激發(fā)本身潛能，熱忱投入團隊訓(xùn)練。

誠然只有短短兩天時間，拓展訓(xùn)練所賜與我們的啟示和經(jīng)驗倒是一筆永久的粗神財產(chǎn)，不管我們身處何種崗?fù)�、只有用心懂得就能獲得十分有益的人生感悟。在這兩天里，讓我感觸最深的有以下三個圓里：

1、大家目的一致、相互信任、團聯(lián)合作。

培訓(xùn)從一開真?zhèn)�“信任背摔”、“同起同降”、“伶俐電網(wǎng)”、“雷區(qū)取火”、“太空漫步”、“地面懸降”、“孤島求死”、“深海遁生”等;幾乎一切的名目，我們每個成員都在積極的出謀獻策、都在為完成一致的目標而努力。大家不任何的隔閡和個人主義而是彼此援助和合作。假如我們在實踐事情中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、互相扶持，我們就可以成為一個聯(lián)合的、具有富強競爭力的團隊。

最易記的是，我們在“信任背摔“中當你開口往詢問臺下的隊友:”準備好了嗎”的時刻臺下的隊友：“咱們一定接住您”在你借出失掉隊友的回答的那一剎那，你就應(yīng)該曾經(jīng)完整信任他們了，因為如許的問問只是一個形式(頂多只存正在提醒人人集合留心力的感化)果為你對于隊友的疑任是去自于心田的是心與心的交換。站在臺上的人便像領(lǐng)導(dǎo)，切實你對上司的信任非�？赡軙�激起他們對于你的更深的信賴取擁戴那只會使你能更方便.更下效天引導(dǎo)這個團隊來實現(xiàn)你們的目標。在此后的任務(wù)中我也必定以這類心態(tài)重新定位本人的腳色和任務(wù)而經(jīng)歷過了以后，即是感慨萬千，那種躍出后的無助和躺在群體腳臂上的保險感，霎時心中復(fù)雜的領(lǐng)會，又有什么時候才華再閱歷呢?為何在培訓(xùn)中大家皆能如此的連合?由于大師的目的完全一致，因此我們在團隊的經(jīng)管中應(yīng)該凸起大家同等的目標跟利益，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的團體;固然在運動中，年夜家眾說紛紜，有人認為影響團隊的效率，但是我以為這正是大家激烈的義務(wù)心和勾結(jié)分歧供與勝利的表示，也是各人群策群力的表現(xiàn)，如果每一個人都一聲不響**倒說明這個團隊完齊沒有發(fā)掘自身的潛力。全身心地投進當然會高聲道出的自己的主張，只要充集施展每小我私家的聰明才干挖掘出團隊最大的活力與合作力最后告竣**識;固然應(yīng)當制定好施行規(guī)律，在討論的時分盡量的發(fā)揮每小我的聰慧，我念在實行的時辰才能獲得大家滿身心的投入。

2、通力協(xié)作，公平分配資源。

“智慧電網(wǎng)”這個項目我想策劃者的目標應(yīng)該重要是強化人的共同努力意識和公道調(diào)配資本的能力，我們個人更主要的體會則是人對于中界力氣的須要，這一面也體現(xiàn)在一個人的終生中有很多的時間是需要有錯誤的氣力去收持和贊助的，任何一個人讓他站在一堵和自己身高一樣的電網(wǎng)眼前，網(wǎng)中有很多個巨細不規(guī)則的洞，并且看上去都缺乏夠大。對個人來講看似不行能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當看到了一雙雙坦誠的正在存眷和相互激勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙無力地單手正托著每個隊員的身材經(jīng)過適合自己體形的電網(wǎng)的時候那是我們的隊友們一股深厚的奉獻力量這全部讓我很快就意想到集體和集體的差別，讓我更深的體會到人與人是需要相互輔助與支撐的，面臨艱苦我們必須冷靜、明智地分析，片面、聯(lián)系地看待成績，做出正確的打算，同時留神人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們能力少走直路，充散發(fā)揮個人特長，高效地處理題目，圓滿的完成我茫�有的義務(wù)。

3、突破創(chuàng)新、迎難而上。

在訓(xùn)練中有一個很好安排就是，在分享的時候勉勵大家踴躍講話、同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)表現(xiàn)慶賀和給予確定。我想這個安排的自身也就剩�勵大家可能相信自我，沖破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的潛力。做自己沒有做過的事情就是一種打破。在我們的生命路程上都需要始終突破創(chuàng)新，我們的黌舍集體也需要一直的攻破翻新，才能挖挖出自己最大的潛力。最后一個項目“深海逃生”訓(xùn)練是對我們意志的磨練，4.2米筆直的石墻，沒有任何東西，事先我就想著怎樣過得去?斷定有人要拖后腿;不可思議的是，在全軍隊員的密切共同下，孤立無援，我們?nèi)�都成功翻越疇前了，只用我們的身體，無任何對象!看看我們的潛能吧，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理盤算、周到構(gòu)造、團結(jié)協(xié)作、嚴格實行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。它能讓你看似弗成能的事件在實際中結(jié)出成功的果實!我們在最后一個項目體驗中審定了自己的怯氣，挑戰(zhàn)了極限，它教會了我們勇于面對挑戰(zhàn)，驅(qū)逐挑釁。而當每人都順遂爬上墻后，那種成功后的高興難以行表。不知是喜是悲我落淚了!原來，測驗考試與成功的距離如斯之遠!這個項目給我很大啟發(fā)：沒有完善的個別，只有建全的集體，正如我們“至擅隊”的隊歌唱的“聯(lián)結(jié)就是力量”。只有大家團結(jié)一致、集思廣益迎難而上就一定能戰(zhàn)勝所有難題。

完成團隊項目讓我更深刻的意識到了團隊的做用，信任團隊，增進了自己對散體的加入認識與責(zé)任心，我們經(jīng)歷了一個從無序到有序，從不聽指揮到服從批示，從單挨獨斗到團隊協(xié)作，從特性到團隊精力的過程。團隊中，每個人都充當了差別的角色，有發(fā)導(dǎo)者，有真干家，有監(jiān)督人，有出謀劃策者，每個都是團隊中不成或缺的一員。既要充足收揮自己的才干，又要以團隊的全體目標和好處為重，這樣團隊的力量才會更大。

這次訓(xùn)練，另有一個收獲就是使我進一步意識我的隊友。平常大家都在學(xué)習(xí)中，交流和溝通的機會太少了。這次的拓展訓(xùn)練供應(yīng)了一個很好的機會。大家在一天里，奇特克服了一個又一個的困難，加強了對相互的懂得。這對我們在從此的工作中樹立互相配合、相互支持的團隊精神跟團體意識，改進人際關(guān)系，增加彼此的溝通與信息交流等是有利的。同時還要感謝我的隊友是你們讓我再次看渾了溝通與交流、協(xié)調(diào)與合營的主要性。在你們的幫助和支持下才是我逆利完成了這次拓展訓(xùn)練的責(zé)任!我信任每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓(xùn)練給了我一次畢生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!在這里，它讓我們看似簡單的事情卻難以完成，看似艱難的無以辦理的任務(wù)卻順利完工!而這此中又蘊涵了幾富有教導(dǎo)意義的工作理念和人生態(tài)度啊!拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，正如鍛練所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟，但我們能否能真正把拓展中的精神結(jié)合校少題的“五育人”利用到實際工作中去，使我們的門生管理工作再上一個新的臺階;能實正把在拓展中得到的啟發(fā)應(yīng)用到生活的艱難傍邊，我想這應(yīng)當是我們這次拓展訓(xùn)練的初志。

在此我衷心感激我們的教民是你給我了這次拓展訓(xùn)練的機遇，一次不可思議的培訓(xùn)，一種受害一生的體驗，一席現(xiàn)實出真諦的教導(dǎo)，一股暫已引發(fā)的熱情，盡在這次培訓(xùn)中滋生，在此次體驗中醞釀，在這場舉止中理解，在我的心靈上雕刻!

第二篇：戶外拓展訓(xùn)練感觸

戶外拓展訓(xùn)練感觸

昨天參加公司組織的戶外拓展，感觸很深，認識到團隊合作、凝聚力、執(zhí)行力是非常重要的，一個公司要發(fā)展要進步離不開每個人的努力和合作。

教練員的講解也非常到位，講到很多非常有意義的故事。在做高空飛行的時候講到：在動物園里看到大象那么體型龐大，為什么只有一根細繩也不試圖掙脫的原因，是因為給自己設(shè)限了，自從大象小的時候就給他上一很粗的鐵鏈子，他掙脫過沒有用，隨著年齡慢慢增長，繩子越來越細，到最后只是一根象征性的繩子他也不掙脫了。。。

特別是在高空訓(xùn)練向下“飛”的時候，我最開始還滿懷信心地系上安全繩，給自己打氣：不要怕，一蹦跳過去了，噔噔噔地從梯子爬上去，到要往上跳抓興舉單杠的時候，忽然膽怯了，不敢跳真不敢跳，腳不敢離開真不敢離開，腿腿也在發(fā)顫。。。我知道不跳教練員是不會放我下去的，[~課件]所以我申請能不能向下跳？教練員：那請你告訴我，往上跳抓舉和往下跳有什么區(qū)別？我說感覺安全些。教練員說：往上跳往下跳都是一樣的。又讓我做深呼吸的動作，然后我眼睛一睜還是不敢跳。。。。這時我聽到了來自下面的汪志龍和劉軍還有們團隊的很多的加油和鼓勵聲，軍說：你看你的qq個性簽名寫得多好啊？要勇于挑戰(zhàn)自己！站在高空聽到來自我的同伴的鼓勵，我內(nèi)心很感動很感動，于是我又調(diào)整心態(tài)，深呼吸。。。還是不行，又繼續(xù)調(diào)整心態(tài)，在上面糾結(jié)耽擱了不少時間，雖然我知道沒有任何生命安全，但是我還是不敢跳....我不知道我最后是怎么跳下去的，落到地面了我突然淚流滿面，我知道這是是害怕是感動是開心的淚水，汪同事扶著我走到休息的地方，說道：看吧，真的沒事的。是的，一點事都沒有。我又勇于挑戰(zhàn)了我的“飛躍”極限。謝謝你們，我的團隊，我的同事，我愛你們 ~

我想挑戰(zhàn)自己的三件事：開車、游泳、在天上飛，沒想在今年都嘗試了，非常不錯，我內(nèi)心充滿了能量，真心感謝幫助我的每一個人！我感受到了來自你們的關(guān)愛和鼓勵，在成長的道路有你們一路陪伴，我就是天底下最幸福的人！

你們也都要幸福哦！

第三篇：戶外拓展訓(xùn)練感觸感想

戶外拓展訓(xùn)練感觸感想

——生日大party

這次的戶外拓展訓(xùn)練給我留下了刻骨銘心的印象，給我重新灌輸了團隊凝聚力的另一種精神，對團隊有更深一層領(lǐng)悟，收獲很大，感觸至深。特別是生日大party，那個地方，那些人，那些事物，那段記憶，像一幅錦繡畫卷載入我的記憶里，如今仿佛歷歷在目，我會銘記那段精彩和感動。

說老實話，在參加拓展訓(xùn)練的前一天，我想向領(lǐng)導(dǎo)請了假，理由是我寶寶發(fā)高燒三天都沒退下來，不想?yún)⒓油卣褂?xùn)練。最后領(lǐng)導(dǎo)沒準我的假，我還是參加了，不過心里好糾結(jié)。8月31日下午我們踏上拓展訓(xùn)練旅途，在車廂里，相信每個人既興奮又緊張，有的手舞足蹈，有的打情賣笑，有的撫掌大笑，感受到大家庭的相親相愛...到了金沙灘訓(xùn)練基地，我們帶著行李七零八落地下了車，看到教官老早在站在那里守候著我們，活躍氣氛漸漸變嚴肅、緊張起來，聽到教官命令“向右看起！”，有的向左看起，看到同事都向右看起，咪笑一下轉(zhuǎn)向右看起，有的緊張在發(fā)愣干脆不看。在整理隊伍、編隊、發(fā)酒店鑰匙后，教官又命令：“到酒店門口排隊領(lǐng)作訓(xùn)服、放下行李、換好作訓(xùn)服，5分鐘到原地點集合！”。天��！才5分鐘時間，《戶外拓展培訓(xùn)通知》上明明寫著30分鐘換作訓(xùn)服時間，這次上當受騙了，計劃跟不上變更啊。領(lǐng)到作訓(xùn)服后我箭步往房間跑去，迅速換作訓(xùn)服，發(fā)現(xiàn)這套衣服根本不是我這個頭穿的，褲腰又松，褲筒又大，衣服更不用說了，像穿著姚明的衣服一樣，(請您支持www.7334dd.com)換的話來不及了，趕快束起來往外跑。

我出來時是第一個到集合點集合的，后面“可愛的”同志們陸陸續(xù)續(xù)的、扭扭捏捏走了出來，看到他們的衣服完全不合尺碼，高個的短、胖的窄、矮的長，我心里平衡了許多，互看一下都笑了。集合完畢后教官把我們拉到了訓(xùn)練場，開始今天下午訓(xùn)練項目。教官按原來報數(shù)123分成了三隊，每個隊的都有自編隊名，如“宏隊”、“夢之隊”、“雷神隊”，各有各的個性，都有雄糾糾氣昂昂氣勢，我幸運地被編排在“宏隊”之列。原以為這次拓展訓(xùn)練就是照搬一些部隊體能訓(xùn)練而已，我們軍訓(xùn)時已領(lǐng)教過。但是到了訓(xùn)練場訓(xùn)練時都是些簡單的團隊游戲，在這簡單的游戲中能發(fā)掘團隊在工作中的協(xié)作精神、團隊的凝聚力精神、個人的綜合素質(zhì)、有效溝通和默契配合的意識。在訓(xùn)練過程中每個人保持著高昂的斗志，不怕苦不怕累地完成每一個項目，團結(jié)、緊張、嚴肅、活潑也在我們身上體現(xiàn)地淋漓盡致。雖然嘴邊說著不累不累，其實身體已經(jīng)超負荷地透支了。

晚上原計劃安排《火炬?zhèn)鬟f》和《篝火晚會》，這個晚會不但是“與奧運同行·打造宏天精神”，也是我們團隊增進感情，放松身心，的活動。到了晚上我們比往常更興奮，基本忘記下午訓(xùn)練苦和累，可能我們平時的夜生活太豐富了。晚會開始第一個節(jié)目就是“美男拯救美女”，規(guī)則是：每隊選劫持美女一名和拯救美女的美男一名，當聽到教官說：“美女有危險！”，我們答：“我來支援，美女要什么！”，當聽到教官說：“美女要...”，拯救美女的美男就要迅速尋找美女需要的物品送至劫持美女手上，每次贏的得1分。我踴躍報名參加了這個節(jié)目，尋找的物品可欺負人了，美女需要的物品都是稀奇古怪的東西，

如“紅色底褲一條”、“黑色襪子兩雙”、“聯(lián)想手機一臺”、“5根腿毛”、“20cm長的頭發(fā)”、“尸體1件”等等。接下來的節(jié)目是按教官飯前的要求，每個隊表演一個節(jié)目，哪個隊得到掌聲、笑聲最多為贏。“宏隊”、“夢之隊”、“雷神隊”三隊在飯后暫短時間內(nèi)精心策劃和編排各自的表演節(jié)目，如“宏隊”的《雙簧》，“夢之隊”的《守株待兔》，“雷神隊”的《捍衛(wèi)釣魚島》，在臺上演繹節(jié)目的快樂像傳遞火炬一樣傳遞到每一個人，融融的火焰是我們快樂的升華。大家都沉浸在快樂中，有的相互敬酒，有的開懷大飲，有的拿啤酒當香檳在空中噴灑，有的得意忘形地追逐打鬧�？鞓返臍夥赵诰凭�的作用下彌漫著周圍來觀看的觀眾。就在這種的氣氛中，教官突然拿起麥克風(fēng)嚴厲地說：“你們當中有幾個人在訓(xùn)練時犯了嚴重的錯誤，對團隊的影響極壞！讀到名字的人請到舞臺上來！”。話音一落，當場漸漸變小聲到寂靜，寂靜得嚇人，沒有聲音的世界是多么死寂，是多么孤獨。隨后聽到“劉芳！”，劉芳上了舞臺，被教官嚴厲地審問，看到劉芳百思不知其解表情，我就馬上回想我今天訓(xùn)練過程中有沒有做過犯錯誤事情，想時慢那時快，“林杰善”三個字在聲波中轟隆轟隆地傳過來，沒來得及反應(yīng)，腦子已中了炮彈似的麻木了，教官在舞臺問我：“知不知道你犯了什么錯！”，我真的像丈二和尚摸不著頭腦一樣，回想訓(xùn)練上我對團隊精神意識還是比較強的，與團隊配合比較積極主動、默契，沒有給團隊抹黑、拖后腿，我堅信我沒有犯錯誤。隨后被叫到“麥勇超”，我看到他眼睛睜得比往常還要大，他平時做人做事都是穩(wěn)中求細、不卑不亢的，團隊凝聚力很強的，怎么會呢？記得還有一個被叫上來的是“林

云”姐姐了，她眼睛睜得就不用說了。她做起事來雷厲風(fēng)行，別看她平時大大咧咧的，她的一顰一笑能使整個團隊的向心力、戰(zhàn)斗力馬上體現(xiàn)出來，而且感染速度特快的，想必被領(lǐng)導(dǎo)的兄弟姐妹們都有這樣的體會吧。我們一共9個人莫名其妙地被教官叫了上來，每個人之前開心的臉忽然變成了苦瓜干，羞死了。我頓時對右邊組合音響發(fā)出的聲音產(chǎn)生了厭惡感，時間越長越痛苦，希望它能馬上平息下來。接著教官又說：“臺上的幾位由于犯了嚴重錯誤，需要‘單練’ ，其他人繼續(xù)自由活動�！绷硪粋�教官把我們領(lǐng)到了一個黑暗的地方，還要給我們帶上眼罩，我急眼就說：“教官，我們犯了什么錯誤，起碼也要分個青紅皂白弄清楚吧？”。教官命令我們相互牽手，沒理我直接給我罩上眼罩，眼前一片漆黑，然后跟著教官走，一會泥巴，一會是水坑，一會是草地，一會是沙地，記得白天看到旁邊有的水塘，教官該不是把我們帶進水塘吧？走著走著，過了一會兒停了下來，我就說：“你想干嘛！我沒犯錯誤！”，教官就說了：“到如今你還不知道你犯了什么錯誤，你給團隊拖了后腿！”，我更憤怒了：“我沒犯錯誤，我沒怕過！”。眼罩拿開的一瞬間，我驚呆了，我懊悔了，我激動了，眼框不經(jīng)意濕潤了，我又一次上當受騙了，同時我也知道什么叫兵不厭詐。原來是給我們9個人慶祝生日的生日蛋糕，第一次在這種特殊的環(huán)境過生日。感謝教官的用心良苦，感謝公司對我們悉心關(guān)懷和照顧，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)、同事們對我無微不至的體貼。其實我看到同事們一個個開心笑臉，讓教官再來個更刺激的，我也心甘情愿，因為能換來你們的笑臉。接下來明天的挑戰(zhàn)會是更艱難，我會與團隊一起共艱難同

進退，不利于團隊的話不說，不利于團隊的事不干，絕不給團隊抹黑，絕不給團隊拖后腿，以高昂的精神面貌體現(xiàn)我們宏天精神！

第四篇：戶外拓展訓(xùn)練心得

戶外拓展訓(xùn)練心得

201*年11月29日與30日云南遠大汽車銷售服務(wù)有限公司公司組織了低碳環(huán)保野外拓展活動。這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當我們驅(qū)車到達“野花溝”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。嚴格謹慎，強調(diào)紀律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊能力。綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團隊精神。

但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟.

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練結(jié)束的時候，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。營員共有30名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進行pk，最終確定了“辣椒隊”和“西游隊”兩個小組。“辣椒隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“西游隊”的一員也倍感榮幸。 游戲開始，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談。

隨后，我們進行了齊眉棍項目，該項目給我留下了深刻的印象。開始分組準備晚餐的時候，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時間過去了。結(jié)果，我們都完成任務(wù)，但是我們花費太長的時間。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個“野餐任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成時用了太多的時間。工作中、集體生活中的我們是不是應(yīng)該借鑒一下呢？

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結(jié)，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴謹，都有可能出現(xiàn)危險。

拓展訓(xùn)練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結(jié)協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝云南遠大給予一次鍛煉、學(xué)習(xí)的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲、感謝所有??！

雷躍紅

201*年12月07日

第五篇：戶外拓展訓(xùn)練心得

拓展心得

這次拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的一天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、互相激勵，怎么換位思考、互相包容。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

就拿上午教練讓我們玩的那個小游戲“急速60秒”來說好了，幾張小小的卡片，各種各樣的圖案。剛一開始我們真是一頭霧水，不知道要干嗎。教練跟我們講，要認真觀察卡片，尋找這些卡片之間的內(nèi)在聯(lián)系，進而找到其中的規(guī)律。我們隊在隊長的安排下，合理分工（有一個人負責(zé)拿起卡片，三個人負責(zé)外圍的警戒，以防“敵人”偷襲，其他人每人負責(zé)觀察兩張卡片的內(nèi)容……）大家各有分工、各司其職，共同為了團隊的榮譽而戰(zhàn)。雖然，我們隊最后沒能拿到第一名，但是，我覺得我們隊是最團結(jié)奮進的、最優(yōu)秀的團隊。

下午進行的第一個項目---信任背摔，手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的后盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔臺上，背對著大家，喊“ 準備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準備好了！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。

站在1.5米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。

當我背對著大家說出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”的回應(yīng)時，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時，感覺到心里是那么的踏實。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，而臺下的隊員同樣要有團結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責(zé)任。

背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。

令我最最難忘的是巨人天梯項目，我本身就非常恐高，爬到8米高只能容下兩只腳的圓形占臺上，還要站起來然后跳躍，抓住前方的單杠，這是需要多大的膽量和勇氣��！我沒有勇氣往前面占，隊友一個個的上前穿上裝備，勇敢的證明了自己。教練說，不管是誰，最后都必須上去，否則，我們所有的隊員就一直等你，直到你完成這個項目為止。我不想給團隊扯后腿，在經(jīng)過激烈的思想斗爭后，毅然決定要挑戰(zhàn)一下自己。我穿上了安全裝備，一步一步爬到巨人天梯的頂端，這時，我的腿在發(fā)抖，試了好幾次都不敢站直身體……這時，底下的隊友在對我大喊“沒事的，雙手扶住膝蓋，慢慢站起來，相信自己”，我開始屏住呼吸，盡量保持平衡，雙手扶著膝蓋，慢慢起身，在我站直身體的瞬間，我聽到隊友的掌聲和歡呼聲，我知道他們告訴我，我已經(jīng)成功了，雖然最后的一躍我沒能抓住單杠，但是，我非常激

動，我挑戰(zhàn)了自己，并且成功了。通過這次的體驗，使我真正懂得了：其實沒有什么事情是我們做不到的，只是我們?nèi)狈Ω矣趪L試的信心和勇氣。

最后一個項目是畢業(yè)墻，教練對我們的團隊進行了重新分配，不再分為四個小隊，我們參訓(xùn)的所有隊員是一個團隊，選出兩個負責(zé)人，一個先上去，一個負責(zé)善后。負責(zé)人要安排哪些在下面給隊員當踏板，幫助隊友上去，預(yù)測這次攀爬的用時。一切安排就緒，項目正式開始。第一個負責(zé)人在隊友的幫助下，迅速成功的翻過了畢業(yè)墻。第二個隊友上去了，他們竭盡全力拉拽下面的隊友，第三個、第四個……我們終于全部翻過了畢業(yè)墻。大家鼓掌，大家歡呼。這時，教練說，你們能成功翻越這座畢業(yè)墻，應(yīng)該感謝誰，大家說甘于給隊友做踏板的人，那些隊友的肩膀已經(jīng)出現(xiàn)了斑斑血跡，最先上去的人，他們的臂膀已經(jīng)疼的也許會在吃飯時拿不起筷子，倒掛幫助最后一個隊友翻過畢業(yè)墻的那幾個人，他們?nèi)淌苤�血液倒沖的痛苦，將隊友拉上去，使我們團隊圓滿的完成了任務(wù)。最后，教練公布了我們的耗時，10分鐘，一個多么令人難以相信的記錄，77名隊員在短短的10分鐘成功翻越這座1米多高的畢業(yè)墻，遠遠超過了教練組給我們定下的40分鐘�？梢�，只要我們心中有一個信念，我們的潛能是無限的。我們成功畢業(yè)了，拿到了證書，我們成功的挑戰(zhàn)了自我，鍛煉了自己。

這次的拓展，使我明白，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務(wù)，全力以赴的去完成，而不是盡力而為。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。

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