第一篇：戶(hù)外拓展訓(xùn)練心得與感想

帶著好奇與興奮的心情，我參加了卡耐基教育公司組織的戶(hù)外拓展活動(dòng)。通過(guò)這次活動(dòng)，以游戲的形式體驗(yàn)了一個(gè)團(tuán)隊(duì)在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程，作為這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深。短短半天的拓展訓(xùn)練，打開(kāi)了一扇重新認(rèn)識(shí)自我和團(tuán)隊(duì)的大門(mén)，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！

在拓展訓(xùn)練中，每個(gè)人、每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，離不開(kāi)集體的智慧和力量。每個(gè)隊(duì)都要選出自己的隊(duì)長(zhǎng)，然后大家一起設(shè)計(jì)自己的隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)歌和誓言并進(jìn)行展示；每個(gè)項(xiàng)目雖側(cè)重點(diǎn)不同，但都會(huì)給人帶來(lái)深刻的思考和啟示，使隊(duì)員受益匪淺。雖然只有短短的半天時(shí)間，但其效果卻是其他很多培訓(xùn)遠(yuǎn)不能及的 。

這次活動(dòng)中的有三個(gè)游戲最令我難忘。在活動(dòng)開(kāi)始之初，我們的教官，也就是胡陽(yáng)福老師就向我們說(shuō)清了活動(dòng)的注意事項(xiàng)和要求：互相傾聽(tīng)、互相愛(ài)護(hù)、互相鼓勵(lì)、互相信任。第一個(gè)令我難忘的游戲是不用手臂用肩膀傳衣服，要求是傳完衣服的人不能同時(shí)一起走，只能一個(gè)個(gè)走。我們最初都沒(méi)注意到這個(gè)游戲規(guī)則，結(jié)果我們這隊(duì)很快就比對(duì)方早到達(dá)終點(diǎn)。結(jié)果教官說(shuō)我們都沒(méi)有贏，因?yàn)閮申?duì)都沒(méi)有按規(guī)則進(jìn)行。讓我們重新開(kāi)始一次，結(jié)果我們這隊(duì)傳到一半有隊(duì)員又違反了游戲規(guī)則，我們這隊(duì)又從起點(diǎn)開(kāi)始，結(jié)果是顯而易見(jiàn)的，我們這隊(duì)輸了。當(dāng)時(shí)我的心情糟透了，最初的勝利只是不真實(shí)的，而后的失敗又是因?yàn)檫`反規(guī)則。玩完了這個(gè)游戲，我深刻的體會(huì)到“無(wú)規(guī)矩不成方圓”的含義。無(wú)論做什么事情 ，它總有一個(gè)條條框框在那里，清清楚楚，明明白白。你不遵守只有淘汰你，沒(méi)有情面可講。所以說(shuō)在做任何事之前都要想想，哪些事是不能做的，違反法律的事堅(jiān)決不碰。

第二個(gè)令我難忘的游戲是三人踩氣球。規(guī)則是每隊(duì)三人一小組，必須互相扣住手臂，以踩破對(duì)方的氣球?yàn)槟康�，被踩破的人不能進(jìn)行攻擊，只能幫助防御自己的同伴。我是第一組上場(chǎng)的，我的同伴都是女生，而對(duì)手是三個(gè)健壯的男生，結(jié)果我們這邊只剩下一個(gè)氣球，我們只踩破對(duì)方一個(gè)氣球。下場(chǎng)之后回想一下過(guò)程，我連自己的氣球什么時(shí)候被踩破都不知道，只盯著想踩對(duì)方的氣球。想想我們?nèi)�人手挽手就是一個(gè)整體，不能都想著進(jìn)攻，應(yīng)該攻守互換，有攻有守。

第三個(gè)令我難忘的游戲是坐人椅。規(guī)則是每對(duì)前后挨著圍成一個(gè)圓，然后前一人坐在后一個(gè)人得腿上。教官說(shuō)：如果坐的緊湊的話(huà)一點(diǎn)都不會(huì)覺(jué)得辛苦和難受，要不然的話(huà)吧、你連把自己的腿鋸掉的想法都有。我們第一次玩的時(shí)候，由于我們這邊坐得很好，對(duì)方?jīng)]堅(jiān)持多久就倒下了。后來(lái)對(duì)方要求再來(lái)一次，我們這隊(duì)欣然接受了，結(jié)果這次我們這邊的人總會(huì)有幾個(gè)人覺(jué)得坐姿不舒服而調(diào)整位置，結(jié)果是牽一發(fā)而動(dòng)全身，我們一個(gè)個(gè)都要?jiǎng)游恢茫�結(jié)果我最終的位置和最初的位置足足轉(zhuǎn)了半個(gè)圓。我前面的女生不重，最初是坐在我兩個(gè)腿上的，隨著不斷的換位置，我的一條腿不知不覺(jué)就被移出來(lái)了，再也放不進(jìn)去了。就這樣，前面的女生就一直坐在我的一條腿上，足足在轉(zhuǎn)了半個(gè)圓以后的40分鐘，我們兩隊(duì)就這么一直死撐著，誰(shuí)也不肯認(rèn)輸。站以來(lái)的那一刻我就像一個(gè)憋屈的巨人一樣緩緩站起，因?yàn)檎娴暮秒y受，真的痛苦啊。不過(guò)我還是堅(jiān)持了下來(lái)，我為自己感到慶幸。我在最后的這個(gè)游戲里體會(huì)到不能只顧自己的感受而擅自行動(dòng)，一個(gè)人的改變將影響一群人的行動(dòng)。就像蝴蝶效應(yīng)一樣。

通過(guò)這次拓展活動(dòng)，我越來(lái)越深刻的領(lǐng)悟和意識(shí)到什么是拓展？用三句話(huà)解釋?zhuān)�拓展是一種培訓(xùn)，是震撼下的理念，體驗(yàn)下的感悟。的確，每一個(gè)游戲都有它在現(xiàn)實(shí)生活、工作中的意義，我覺(jué)得拓展主要是鍛煉我們兩點(diǎn)，一個(gè)是它鍛煉了我們個(gè)人的意志和心理承受能力；第二點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)，它鍛煉了我們?cè)诩�體中的協(xié)作精神，我們?cè)诠ぷ髦�，很多工作不是靠我們一個(gè)人完成的，而是需要大家通力合作，才能把事情做好，做圓滿(mǎn)。這也是拓展的真正目的所在。

拓展訓(xùn)練，除了給我們這種自信及合作的意識(shí)之外，我認(rèn)為更重要的一點(diǎn)就是“經(jīng)歷”。經(jīng)歷這一個(gè)過(guò)程可能也就是短短的半天時(shí)間，可對(duì)于我們每個(gè)人的震撼和感悟卻遠(yuǎn)不止這些。因?yàn)橛写送卣沟慕?jīng)歷，我們便又多了一份閱歷。因?yàn)槲覀兘?jīng)歷過(guò)，我們能行！

第二篇：優(yōu)傳戶(hù)外拓展訓(xùn)練感想與心得

戶(hù)外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

短短兩天一夜的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓(xùn)練場(chǎng)上“綿羊隊(duì)”“海盜隊(duì)”“野熊隊(duì)”“奧特曼隊(duì)”“穿山甲隊(duì)”“雪豹隊(duì)”的角逐、組內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)與合作、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作、個(gè)人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”。葉萌教練等其他的教練在協(xié)助我們每個(gè)隊(duì)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考和行動(dòng)的方向�！绊�(xiàng)目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

訓(xùn)練伊始，葉萌教練為參訓(xùn)隊(duì)員下達(dá)了“解職令”，所有參訓(xùn)人員都是訓(xùn)練營(yíng)中的營(yíng)員，并告誡每位營(yíng)員要將無(wú)條件的遵守他說(shuō)的每一條紀(jì)律。擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度、加上積極主動(dòng)的激情、配合全力以赴的行動(dòng)，無(wú)論結(jié)果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)，這些都會(huì)在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個(gè)不一樣的自我、不一樣的集體。

營(yíng)員一共有70名，我們算是一個(gè)比較大的家庭。最后由教練以報(bào)數(shù)的形式把我們分成了6個(gè)小組。各小組成員集思廣益確定了酋長(zhǎng)、寶貝、隊(duì)名、口號(hào)等8項(xiàng)任務(wù)，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定“綿羊隊(duì)”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“綿羊隊(duì)”的一員我也倍感榮幸。

第一天上午最初玩的是“梅花三弄”游戲。大家先牽手成一個(gè)70人的大圈，以教練口中喊出的人數(shù)迅速的找到對(duì)應(yīng)的人數(shù)抱在一起。在相應(yīng)的時(shí)間內(nèi)沒(méi)能找到正確的人數(shù)抱在一起的隊(duì)員就淘汰出局，然

后站在大圈內(nèi)介紹自己，和講出這次參加訓(xùn)練的最終目標(biāo)。玩了3次之后終有人被拉在大圈內(nèi)講話(huà)。這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，讓我感覺(jué)到大家庭的溫馨。那種一大群人抱在一起的感覺(jué)真的是多年后值得回憶的趣事。

接下來(lái)是“朋友你好”的游戲。游戲的規(guī)則也是很簡(jiǎn)單的，已經(jīng)

分好隊(duì)的各小組找個(gè)地方圍成小圈，然后每個(gè)隊(duì)員依次在圈內(nèi)介紹自己。其他的隊(duì)員要回執(zhí)在圈內(nèi)介紹自己的隊(duì)員3鞠躬，每鞠依次躬都要說(shuō)“××，你好！”這個(gè)看似無(wú)趣的自我介紹，卻能讓站在圈內(nèi)介紹自己的人感到被擁寵的欣喜。在平常生活中，我們跟別人介紹自己的時(shí)候往往更多的是自己在講，而很少得到底下人的回應(yīng)。通過(guò)這個(gè)自我介紹，讓大家都感受到了互動(dòng)的樂(lè)趣。

上午的活動(dòng)就只有2個(gè)，也接近午飯時(shí)間，吃完午飯各自回自己

的房間休息，準(zhǔn)備下午時(shí)候更嚴(yán)酷的訓(xùn)練。

“交通堵塞”是考驗(yàn)人的思維與秩序的一個(gè)游戲。12個(gè)人對(duì)排坐

著，中間有張空椅子，大家只能利用這張空著的椅子有序的走到對(duì)面的椅子上。排練的時(shí)候真的是一團(tuán)糟，心里多少都有點(diǎn)失落，畢竟是比賽，必須得馬上找到正確的方式來(lái)完成這項(xiàng)任務(wù)。幾次下來(lái)之后發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)規(guī)律可循了，現(xiàn)在要解決的就是如何提升速度。經(jīng)過(guò)半小時(shí)的緊張訓(xùn)練，比賽的時(shí)候也到了。教練都讓每隊(duì)給出一個(gè)預(yù)測(cè)的時(shí)間，然后再與實(shí)際的時(shí)間相比較，誤差最小、時(shí)間最短的隊(duì)伍分?jǐn)?shù)越高。在這輪比賽中，我們隊(duì)的成績(jī)比預(yù)測(cè)的時(shí)間更縮短了，也很興奮。但我想說(shuō)的是，葉萌教練讓我們給出一個(gè)預(yù)測(cè)的時(shí)間，并不是單純的只

是想要讓我們來(lái)預(yù)測(cè)自己的完成時(shí)間，而更是希望我們?cè)谧鲆豁?xiàng)事情的時(shí)候能有一個(gè)目標(biāo)，然后對(duì)著這個(gè)理想中的目標(biāo)前進(jìn)。哪怕目標(biāo)很小，能完成就是實(shí)現(xiàn)了。在生活中我們何嘗不也需要這樣為自己設(shè)定目標(biāo)，心中有了目標(biāo)，就會(huì)朝著目標(biāo)前進(jìn)。然后實(shí)現(xiàn)下一個(gè)更大的目標(biāo)。

因?yàn)榻M隊(duì)比較多，比賽的時(shí)候也是根據(jù)小組分開(kāi)決賽的。

我們“綿羊隊(duì)”的下一項(xiàng)比賽是“滑草”。大家準(zhǔn)備就緒后就開(kāi)始

練習(xí)了，剛開(kāi)始沒(méi)掌握技巧，確實(shí)難度很大，要從100米的斜坡滑下來(lái)確實(shí)是要有一定的技術(shù)。漸漸發(fā)現(xiàn)這滑草跟滑雪沒(méi)多大的區(qū)別，只要會(huì)滑雪了，這項(xiàng)任務(wù)是沒(méi)什么難度的。還有重要的一點(diǎn)是如何在100米的斜坡上滑下來(lái)用最短的時(shí)間，那就是不能摔倒。只要一摔倒再站起來(lái)時(shí)間上就會(huì)落后。比賽結(jié)束后我們隊(duì)伍暫且落后于對(duì)手，不過(guò)從中也明白了一些道理。會(huì)滑雪的人基本上在滑草這個(gè)項(xiàng)目上是沒(méi)有問(wèn)題的。所以也使我想到了這滑雪就跟選擇職業(yè)一樣，只要自己有優(yōu)勢(shì)就可以領(lǐng)先于他人。在這個(gè)職場(chǎng)上，競(jìng)爭(zhēng)是激烈的，但是自己有了某方面的優(yōu)勢(shì)，找到了跟自己的專(zhuān)業(yè)對(duì)上口的就是優(yōu)勢(shì)所在。 終于結(jié)束了白天的訓(xùn)練。晚飯后大家聚在一起準(zhǔn)備晚上的party。

晚會(huì)上大家也是很有秩序的并排坐著圍成u字型。游戲依次是“終

極密碼”、“指手畫(huà)腳”、“特色服裝展示”。在晚會(huì)的這幾個(gè)環(huán)節(jié)，我感受到了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，平常就是需要溝通、協(xié)作。在節(jié)目中也看到了大家真實(shí)的一面。通過(guò)這些游戲增加部門(mén)與部門(mén)之間的交流，讓大家融為一體。最后的環(huán)節(jié)是大家圍成圈唱《朋友》，大

家相擁在一起，享受優(yōu)傳團(tuán)體的暖暖情誼。

又是新的一天訓(xùn)練。武裝好之后準(zhǔn)備真人cs戰(zhàn)斗，經(jīng)過(guò)討論之

后也最終確定了游戲規(guī)則�；タ戳藢�(duì)方的地形之后就開(kāi)戰(zhàn)了。這是所有項(xiàng)目中最暴力的一項(xiàng)，在沒(méi)注意到對(duì)方埋伏的地點(diǎn)之后我也不幸中槍。游戲結(jié)束后我們還是戰(zhàn)勝了對(duì)方，以打到的子彈數(shù)少的那方獲勝。 這是個(gè)很典型的戰(zhàn)爭(zhēng)，首先我們必須要知道敵方的位置，以確定最精確的時(shí)候來(lái)攻擊。商場(chǎng)上何嘗不是這樣子的，當(dāng)我們掌握了對(duì)手的最新戰(zhàn)況之后就得馬上采取新的對(duì)策來(lái)對(duì)付他們，不然在對(duì)方埋伏的情況下我們只能不知情的挨打、中槍。這個(gè)項(xiàng)目也讓我充分感受到了戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷性，這樣的一個(gè)時(shí)代，只有及時(shí)掌握我們的對(duì)手信息，才能以不變應(yīng)萬(wàn)變，才能有準(zhǔn)備的擊敗對(duì)手。

在接下來(lái)的“達(dá)芬奇密碼”這個(gè)環(huán)節(jié)中，更是充分體現(xiàn)了管理者

在工作中的重要性。一個(gè)好的企業(yè)，不僅要有一批好的戰(zhàn)馬，更是需要鞭策者的指引與管理。在這個(gè)游戲上，我們做的很好，也是基于我們有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)來(lái)決定我們比賽的方法。管理者的管理方法很直接的影響到最終的勝負(fù)。

最后一個(gè)游戲是“傳遞夢(mèng)想”。大家各自拿著自己的傳遞棒在不

掉球的情況下，用最短的時(shí)間把球從起點(diǎn)送到差不多100米外的終點(diǎn)。在這個(gè)游戲中，我們都很淡定，只要不掉球就不用重來(lái)，就不用再浪費(fèi)時(shí)間。當(dāng)然最后也是很成功的把球送到了終點(diǎn)處的碗里。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。只

要勇敢一點(diǎn)，大家團(tuán)結(jié)，沒(méi)有什么過(guò)不去的，更何況我們是這么的一個(gè)大家庭。

就像我們活動(dòng)結(jié)束前的畢業(yè)歌一樣，在工作和集體生活中，我們

都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對(duì)待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，竭盡全力去完成。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì)在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)人多設(shè)身處地替他人著想，對(duì)事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。離開(kāi)了拓展訓(xùn)練場(chǎng)，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著團(tuán)隊(duì)的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒(méi)有解決不了的難題，相信我們的明天會(huì)更加美好！

廈門(mén)優(yōu)傳供應(yīng)鏈有限公司

林小菊

201*年6月2日

第三篇：戶(hù)外拓展訓(xùn)練感想

通過(guò)此次參加優(yōu)悠行公司舉辦的八一戶(hù)外拓展訓(xùn)練，雖然心疲力盡，但是從中悟出的道理還是很多。希望通過(guò)此次拓展訓(xùn)練，能對(duì)我以后的工作能起到一定的指導(dǎo)作用�，F(xiàn)將心得體會(huì)總結(jié)如下：

八一拓展培訓(xùn)教練帶領(lǐng)我們用做集體游戲的方式， 開(kāi)導(dǎo)我們多向思維的能力，用游戲來(lái)體現(xiàn)日常工作中會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，完成一個(gè)游戲后一般都會(huì)做一個(gè)總結(jié)，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點(diǎn)。在此次的眾多游戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過(guò)電網(wǎng)”的項(xiàng)目中，教練的要求十分嚴(yán)格，不許觸網(wǎng)，不許借助外物，否則全部退回重來(lái)。整個(gè)團(tuán)隊(duì)在這個(gè)時(shí)候顯示了無(wú)窮的力量，相互信任，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷挑戰(zhàn)，永不言棄。還合理運(yùn)用了課堂上所講到管理中的pdca循環(huán)法則。這項(xiàng)活動(dòng)中我體會(huì)到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務(wù)。在工作當(dāng)中，難免會(huì)有不盡如意的時(shí)候，或者是不可預(yù)料的意外，這個(gè)時(shí)候只要團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運(yùn)就會(huì)為你打開(kāi)一扇機(jī)會(huì)的窗口。到了最后，輸贏已經(jīng)不重要了，整個(gè)團(tuán)隊(duì)齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的。

“高空摸球”項(xiàng)目，在11米高的平臺(tái)上面對(duì)只有一根安全帶的安全保障下，必須躍出才能觸摸到的籃球，當(dāng)我拋開(kāi)恐懼，帶著堅(jiān)定的信心一躍摸球時(shí)，發(fā)現(xiàn)并不象想象中的那么難以逾越，我知道我已經(jīng)成功的突破了自己的恐懼。人的一生中會(huì)遇到許許多多的鴻溝，有形的，無(wú)形的，來(lái)自于別人的，也有來(lái)自于自己的。當(dāng)你在孤立無(wú)援的時(shí)候面對(duì)這些鴻溝時(shí)，是選擇逃避、后退，還是鼓起勇氣勇敢的面對(duì)，去跨越呢？

最后一個(gè)項(xiàng)目“攀爬畢業(yè)墻”。剛開(kāi)始的時(shí)候，我看到比兩個(gè)人的身高還要高的畢業(yè)墻的時(shí)候，我暗想：天啦，真的能過(guò)去嗎？后來(lái)才發(fā)現(xiàn)只要搭成兩級(jí)人梯就可以了。而且我們還刷新了歷史記錄。得知我們成功的那一刻，我的身體已經(jīng)情不自禁的跳了起來(lái)�，F(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)想一想，在還沒(méi)做的時(shí)候，覺(jué)得它好難好難，似乎無(wú)法超越�？墒堑日娴膰L試了之后，再凝聚了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初那些難題實(shí)在是太簡(jiǎn)單了。所以不管以后遇到什么困難，只要想想這次的經(jīng)歷，相信我就會(huì)擁有大無(wú)畏的精神，勇往直前！

通過(guò)此次八一拓展訓(xùn)練，使我明白了到，工作中不要因?yàn)椴豢芍�而畏懼；不要因從未嘗試過(guò)而輕言放棄，只要堅(jiān)持到底，成功終會(huì)屬于堅(jiān)強(qiáng)的人。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，讓我們的距離越來(lái)越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個(gè)人的力量那么渺小，而團(tuán)隊(duì)的力量多么強(qiáng)大。所以一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助才能共同完成團(tuán)體的目標(biāo)。最后，我想衷心的感謝優(yōu)悠行公司，感謝八一拓展以及各位辛勤的教練，感謝我的團(tuán)隊(duì)能讓參加這次拓展培訓(xùn)。讓我分享，讓我成長(zhǎng)，我想最后勢(shì)必會(huì)有更加美好的收獲。

第四篇：戶(hù)外拓展訓(xùn)練心得

戶(hù)外拓展訓(xùn)練心得

201*年11月29日與30日云南遠(yuǎn)大汽車(chē)銷(xiāo)售服務(wù)有限公司公司組織了低碳環(huán)保野外拓展活動(dòng)。這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車(chē)到達(dá)“野花溝”訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)能力。綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟.

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練結(jié)束的時(shí)候，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。營(yíng)員共有30名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)呼、隊(duì)歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“辣椒隊(duì)”和“西游隊(duì)”兩個(gè)小組。“辣椒隊(duì)”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“西游隊(duì)”的一員也倍感榮幸。 游戲開(kāi)始，我們圍成一個(gè)圈兒，分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受，大家普遍體會(huì)到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有信任，一切都會(huì)變成空談。

隨后，我們進(jìn)行了齊眉棍項(xiàng)目，該項(xiàng)目給我留下了深刻的印象。開(kāi)始分組準(zhǔn)備晚餐的時(shí)候，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時(shí)間過(guò)去了。結(jié)果，我們都完成任務(wù)，但是我們花費(fèi)太長(zhǎng)的時(shí)間。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)“野餐任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成時(shí)用了太多的時(shí)間。工作中、集體生活中的我們是不是應(yīng)該借鑒一下呢？

個(gè)人的力量是有限的，而集體的力量是無(wú)窮的。一個(gè)人離開(kāi)了集體，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié)，其中某一個(gè)環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能出現(xiàn)危險(xiǎn)。

拓展訓(xùn)練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富！懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強(qiáng)彼此了解和溝通。懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會(huì)了換位思考。也讓我知道，人要時(shí)刻有一顆感恩的心，感謝云南遠(yuǎn)大給予一次鍛煉、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)、感謝你們讓生活成為無(wú)盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠(chéng)與信賴(lài)、感謝你們讓我知道只要付出就會(huì)有收獲、感謝所有??！

雷躍紅

201*年12月07日

第五篇：戶(hù)外拓展訓(xùn)練心得

拓展心得

這次拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的一天，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)，怎么換位思考、互相包容。

這是一段震撼心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

就拿上午教練讓我們玩的那個(gè)小游戲“急速60秒”來(lái)說(shuō)好了，幾張小小的卡片，各種各樣的圖案。剛一開(kāi)始我們真是一頭霧水，不知道要干嗎。教練跟我們講，要認(rèn)真觀察卡片，尋找這些卡片之間的內(nèi)在聯(lián)系，進(jìn)而找到其中的規(guī)律。我們隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)的安排下，合理分工（有一個(gè)人負(fù)責(zé)拿起卡片，三個(gè)人負(fù)責(zé)外圍的警戒，以防“敵人”偷襲，其他人每人負(fù)責(zé)觀察兩張卡片的內(nèi)容……）大家各有分工、各司其職，共同為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而戰(zhàn)。雖然，我們隊(duì)最后沒(méi)能拿到第一名，但是，我覺(jué)得我們隊(duì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

下午進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目---信任背摔，手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔(來(lái)源公文素材庫(kù)：Wwww.7334dd.com)臺(tái)上，背對(duì)著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。

站在1.5米多高的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。

當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴(lài)，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)，感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩�體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。

背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。

令我最最難忘的是巨人天梯項(xiàng)目，我本身就非�？指撸�爬到8米高只能容下兩只腳的圓形占臺(tái)上，還要站起來(lái)然后跳躍，抓住前方的單杠，這是需要多大的膽量和勇氣�。∥覜](méi)有勇氣往前面占，隊(duì)友一個(gè)個(gè)的上前穿上裝備，勇敢的證明了自己。教練說(shuō)，不管是誰(shuí)，最后都必須上去，否則，我們所有的隊(duì)員就一直等你，直到你完成這個(gè)項(xiàng)目為止。我不想給團(tuán)隊(duì)扯后腿，在經(jīng)過(guò)激烈的思想斗爭(zhēng)后，毅然決定要挑戰(zhàn)一下自己。我穿上了安全裝備，一步一步爬到巨人天梯的頂端，這時(shí)，我的腿在發(fā)抖，試了好幾次都不敢站直身體……這時(shí)，底下的隊(duì)友在對(duì)我大喊“沒(méi)事的，雙手扶住膝蓋，慢慢站起來(lái)，相信自己”，我開(kāi)始屏住呼吸，盡量保持平衡，雙手扶著膝蓋，慢慢起身，在我站直身體的瞬間，我聽(tīng)到隊(duì)友的掌聲和歡呼聲，我知道他們告訴我，我已經(jīng)成功了，雖然最后的一躍我沒(méi)能抓住單杠，但是，我非常激

動(dòng)，我挑戰(zhàn)了自己，并且成功了。通過(guò)這次的體驗(yàn)，使我真正懂得了：其實(shí)沒(méi)有什么事情是我們做不到的，只是我們?nèi)狈Ω矣趪L試的信心和勇氣。

最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，教練對(duì)我們的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了重新分配，不再分為四個(gè)小隊(duì)，我們參訓(xùn)的所有隊(duì)員是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，選出兩個(gè)負(fù)責(zé)人，一個(gè)先上去，一個(gè)負(fù)責(zé)善后。負(fù)責(zé)人要安排哪些在下面給隊(duì)員當(dāng)踏板，幫助隊(duì)友上去，預(yù)測(cè)這次攀爬的用時(shí)。一切安排就緒，項(xiàng)目正式開(kāi)始。第一個(gè)負(fù)責(zé)人在隊(duì)友的幫助下，迅速成功的翻過(guò)了畢業(yè)墻。第二個(gè)隊(duì)友上去了，他們竭盡全力拉拽下面的隊(duì)友，第三個(gè)、第四個(gè)……我們終于全部翻過(guò)了畢業(yè)墻。大家鼓掌，大家歡呼。這時(shí)，教練說(shuō)，你們能成功翻越這座畢業(yè)墻，應(yīng)該感謝誰(shuí)，大家說(shuō)甘于給隊(duì)友做踏板的人，那些隊(duì)友的肩膀已經(jīng)出現(xiàn)了斑斑血跡，最先上去的人，他們的臂膀已經(jīng)疼的也許會(huì)在吃飯時(shí)拿不起筷子，倒掛幫助最后一個(gè)隊(duì)友翻過(guò)畢業(yè)墻的那幾個(gè)人，他們?nèi)淌苤�血液倒沖的痛苦，將隊(duì)友拉上去，使我們團(tuán)隊(duì)圓滿(mǎn)的完成了任務(wù)。最后，教練公布了我們的耗時(shí)，10分鐘，一個(gè)多么令人難以相信的記錄，77名隊(duì)員在短短的10分鐘成功翻越這座1米多高的畢業(yè)墻，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了教練組給我們定下的40分鐘�？梢�(jiàn)，只要我們心中有一個(gè)信念，我們的潛能是無(wú)限的。我們成功畢業(yè)了，拿到了證書(shū)，我們成功的挑戰(zhàn)了自我，鍛煉了自己。

這次的拓展，使我明白，在工作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對(duì)待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，全力以赴的去完成，而不是盡力而為。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì)在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)人多設(shè)身處地替他人著想，對(duì)事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。

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