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練習(xí)瑜伽體會感想(精選多篇)

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-17 11:48:07 | 移動端:練習(xí)瑜伽體會感想(精選多篇)

第一篇:練習(xí)瑜伽體會感想

練習(xí)瑜伽體會感想范文

開始練瑜伽應(yīng)該有快三個月的時間了,以前只聽別人說練瑜伽有什么好,當(dāng)自己親身體驗后,才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導(dǎo)語,身體抻拉、擰轉(zhuǎn),平衡,再舒展,配合著延長的呼吸,漸漸地心隨意走,人變得恬淡而渺然,忘卻煩惱,飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調(diào)與不順暢,并非人所愿,瑜伽最精深的內(nèi)蘊不僅在調(diào)身,還在于調(diào)心,堅持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài),以及最大限度的幸福感。瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術(shù),可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的姿勢像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操,一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外,由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡;既塑造人外在的形象,也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松,心靈的放松,最終,發(fā)現(xiàn)真實的自我,尋找到某種精神的依托。

這正是人類長久以來有意識或無意識地所尋覓的東西——源自內(nèi)心最深處的力量。

當(dāng)你練習(xí)時,除了體會每一個伸展,擰轉(zhuǎn),平衡外,優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一.“向日葵為生命的滋長跟隨著太陽,依靠著溫煦的陽光;同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源———瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒!边@是一首非常著名的印度瑜伽詩歌,后配上音樂被瑜伽愛好者們廣為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點,樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲,融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊,怡然自得,使人忘卻心中的煩惱和壓力,入睡前閉上眼睛靜聽一曲,你將會沉入(更多精彩文章請關(guān)注好 范文網(wǎng):Wwww.7334dd.com)安祥的睡夢中,經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受,從而領(lǐng)略瑜伽音樂獨具特色的萬象之美!

回到了家里,很多人都會覺得無聊,我又怕在家久了缺乏鍛煉會讓我在學(xué)校的努力付之東流,所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。姐妹們有體會的拿出來共同分享啊。

上午吃完早飯休息會兒然后就開始打開電腦,點擊我的收藏夾,張惠蘭瑜伽。練了幾天,效果不可能這么快出來,但是確實還是有的。第一天練完印象最深刻,全身都濕了,結(jié)果第二天起來半邊屁股疼,大腿也疼,估計是動作不標(biāo)準(zhǔn)的。后來再練,明顯覺得沒有這么吃力,但是很多動作還是做不下來。我看視屏里的張惠蘭老師這么厲害,我不知要練多久才會達到像她這么高的境界。但是小練怡情怡身,確實有的。

不過說到效果還是晚上比較白天明顯,晚上9點準(zhǔn)時開始,一個小時已足夠。夏天其實并不需要忌口,只要出夠多的汗就可以了。每天晚上練完瑜伽再洗個澡,身體各方面都會很舒服的。

我想我們每個人都被反復(fù)告誡健康的要素是:節(jié)食,鍛煉。然而,瞧瞧周圍很多人,聽到做不到,更有人說到做不到。如果前者容易做到些,后者更困難。大多數(shù)人的理由是沒時間、太忙。是的,在今天的我們,在工作、學(xué)習(xí)、家庭多重壓力下,自己的空間被壓得很小。真的是不是每天一小時都抽不出來?就不見得了。關(guān)鍵是我們把鍛煉放在什么位置。如果我們要在已成定勢的生活里擠進這一小時,困難是很大的。也有人有三分鐘熱度,堅持不下去,原因是太急功近利。

但是你有時間吃飯嗎?你有時間睡覺嗎?你會說當(dāng)然有,因為那是你生活中不能缺少的一部分。那么為什么鍛煉不能成為你生活中不能缺少的一部分呢?

當(dāng)初,眼看身體狀態(tài)已過巔峰,在走下坡路,心里不是不恐慌。正當(dāng)我考慮如何在繁忙地教學(xué)和艱難地研究中安排自己的鍛煉計劃時,發(fā)現(xiàn)有附近有一家健身俱樂部正在計劃中。當(dāng)時那家俱樂部還在圖紙上。要成為會員會有特別優(yōu)惠。我考慮參加俱樂部對我來說是一個比較合適的選擇。就一下花了幾千元買了一張終身卡,相當(dāng)于三年的年卡。朋友們說我瘋了,第一,不知那俱樂部能撐多長時間,第二,也不知你自己能堅持多長時間。我說,第一個原因我無法控制也就不去考慮了,至于第二個原因,我是在和我懶惰賭一把?纯次夷懿荒軋猿窒聛恚屵@幾千元花到刀口上。如果我能堅持三年,我就能讓鍛煉成為習(xí)慣。

俱樂部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。我一向喜歡游泳,但游泳池夏天太擠,很難達到預(yù)定鍛煉強度。于是我加入了瑜伽班。

開始的日子,異常艱難。每天下班后,已精疲力竭,咬著牙趕著自己去瑜伽班,而且還不能吃飯。開始看著別人做的那些動作,我常懷疑自己走錯了地方,不會是七老八十學(xué)摔打吧。上課時痛苦地做著各種各樣古里古怪的動作,就全當(dāng)是廣播體操。在教練動作做到位并再堅持一下的請求下,我時不時瞄一眼時鐘,盤算著下課時間怎么還不到。每天做下來,大汗淋漓,回來渾身肌肉酸痛。更要命的是,成果并不顯見,半年下來,天天稱體重,居然一兩未減。只好自我解嘲:大概是肥肉變瘦肉了。唯一支撐我堅持下去的動力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰,我不能輸。

終于,在教練的幫助下,在練友的鼓勵下,我慢慢開始體會到瑜伽內(nèi)涵,嘗到了鍛煉的好處了。瑜伽注重靜力,協(xié)調(diào)和平衡,講究呼吸,冥想和身心合一。瑜伽的較高境界還沒有體會到,不敢妄言,但一定與心靈有關(guān)。每天做的修煉實際上是身心兩方面的鍛煉。對身體的鍛煉是初級的。而對心的鍛煉是高級的。對心的鍛煉是讓心靈放空,從煩躁,焦慮,患得患失中跳出來,使之收放自如,淡定從容。為達到這個目的,瑜伽采取一些輔助措施,如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動作。即高級的鍛煉需要初級鍛煉的輔助。初級的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位,拉伸身體,以起到集中思維,疏通經(jīng)絡(luò)的作用,同時使身體得到鍛煉。瑜伽有句話:做到自己的極限。這是挑戰(zhàn)自己,也是犒賞自己。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通。

兩年下來,鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。雖然不敢說已修練到了高境界,但我會練下去,F(xiàn)在我不需要“堅持”了。因為它已成為我生活的一部分。一小時的課也不需要看表了,因為喜歡修煉的時間過的飛快。很多匪夷所思的動作我居然也做到了。同時,我也享受著瑜伽帶給我的好處。體重減去了十幾斤。身體也輕盈多了。飲食越來越好清少素淡。精力更加飽滿旺盛。心態(tài)也越來越平和。實際上,每天花去的一小時在別處得到了更大的補償。

第二篇:練習(xí)瑜伽的感想

練習(xí)瑜伽的感想

轉(zhuǎn)眼就大三了,在選最后的一個選修課的時候毅然決然的選擇了自己所喜歡的科目。

記得第一堂課是在教室里上的,剛開始認(rèn)為以后都要在教室里看視頻上課,到最后就不安分的跟著視頻學(xué)了起來……接下去的幾節(jié)課都是在田徑場上的,在優(yōu)美的音樂中,一邊聽著老師的講解,一邊跟著做動作。第一節(jié)室外課是跟著老師的節(jié)奏學(xué)習(xí)呼與吸,由于以前沒有試過這樣大口呼氣吸氣,在剛開始的時候很不適應(yīng)老師的節(jié)奏,差點就岔氣了,不過經(jīng)過多次的練習(xí),基本上能跟得上老師的步伐了。對于現(xiàn)在亞健康頗多的時代,老師還教了很多對身體有益的動作,特別針對是缺少運動的我們。我旁邊的一個同學(xué)是學(xué)民舞的,做的動作都很到位,每次在練習(xí)的時候,都能看到她的姿勢很優(yōu)雅很到位,而自己的是那么的笨拙,做著做著就會摔倒,此時只能投向羨慕的眼光,自己再多加練習(xí)了……

印象最深的動作是做那個彎腰折疊,用額頭尋找雙膝,感受頭部血液的沖擊……每每做這個動作的時候就感覺像在音樂的引領(lǐng)下,把自己的心靈送出去,讓它跟隨意境去旅行,能走多遠走得遠。這時,如果說的夸張一點的話,會對生命充滿敬仰,盡自己最大所能給自己的身體一個舒適的伸展,讓它隨著心靈去飛翔;同時,也給自己的心靈一次最深的休憩,會感覺忽而到自己的輕盈和飄逸,而腦中、心中,我越來越空,純凈的空,提拔的空,輕盈的空……

我特別喜歡瑜伽冥想部分,就是在最后要結(jié)束之前做的,跟著老

師所說的,先感覺自己很重很重,將自己所有的煩惱都隨身體深埋地下,后感覺自己很輕很輕,輕的像如釋重負,像棉花一樣漂浮在空中。每次都會偷懶似的多躺一會,不愿起來。喜歡這個動作是因為它讓人排除雜念,放松釋放緊張情緒,以達到平靜安寧。放棄外界,垂下眼簾,往內(nèi)心深處探尋,發(fā)現(xiàn)所有的喜悅、快樂、滿足、永恒、平安、美麗、優(yōu)雅……都在我內(nèi)心的深處!練習(xí)瑜伽,身體在伸展時,完全專注于自己的心意于身體,好讓我能以整體去感受、覺知身體想告訴我什么,讓經(jīng)常被分離的身體和心意連接起來。

可惜的是,每次上到8點半左右就要關(guān)門了、每次都是那么的意猶未盡、每次都想久久的躺在那不想走……雖然每次練完都會腰酸背痛的,但還是很喜歡瑜伽,雖然只剩下一節(jié)課的瑜伽,但以后還是會經(jīng)常練習(xí)的。

第三篇:動感瑜伽練習(xí)的感想

練習(xí)動感瑜伽的感想

如果說傳統(tǒng)瑜伽是一幅幅精美的靜態(tài)畫的話,那么動感瑜伽則好比是一部多彩的動態(tài)電影。在快樂、動感的節(jié)奏里練習(xí)瑜伽,讓我大大改變了對瑜伽的看法,原來瑜伽也可以充滿快樂和活力,并變身為一種輕松而有趣的基礎(chǔ)訓(xùn)練,幫助我全面提高力量、靈活性、平衡性等體能指標(biāo),還能為其他運動增效。

據(jù)我了解,動感瑜伽是在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上,引入鍛煉力量的特殊瑜伽姿勢,結(jié)合體位法與深度呼吸法,將有針對性的瑜伽動作連接在一起,連貫流暢,強調(diào)力量與柔韌性的有機結(jié)合,從而達到讓肌肉強壯拉長的效果,同時還可以讓我們對身體與呼吸有更好的控制,并加強核心的力量,而這些元素都會提高我們在賽場上和運動中的表現(xiàn)。動感瑜伽主要有五項基本內(nèi)容:心肺訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練以及平衡訓(xùn)練。動感瑜伽的好處主要有:1、通過練習(xí)獲得力量與柔韌之間的平衡,協(xié)調(diào)全身肌肉,穩(wěn)定骨骼2、改善心血管機能3、調(diào)節(jié)氣息,祛除心中雜念,達到內(nèi)心平靜。外張而內(nèi)斂,形動而心靜。4、提升身體的能量,從而加熱身體,把氧分帶到血液,滋養(yǎng)腺體和內(nèi)部器官,清潔和凈化神經(jīng)系統(tǒng),通過汗液排出毒素。5、塑造良好的身體形態(tài),瘦身減肥。6、動作的連貫,與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致,從而在運動中體驗靜思的神奇。通過成套的練習(xí),能調(diào)理身心,使人神清氣爽。7、還能增強人的自信心,讓自身變得更加完美。在瑜伽課堂上,老師一邊播放起優(yōu)美令人陶醉的音樂,一邊十分細心的給我們講解動態(tài)瑜伽練習(xí)時應(yīng)注意的細節(jié)之處。與之前相比,本學(xué)期上瑜伽最大的感想就是貌似沒有新動作要學(xué)習(xí),都是之前學(xué)過的,只是把原來靜態(tài)的動作變?yōu)閯討B(tài)的動作,所以大家在練習(xí)中都變得有些浮躁有些被動有些不情愿站起來練習(xí)了。在我看來,本學(xué)期練習(xí)的動感瑜伽與上學(xué)期練習(xí)的靜態(tài)瑜伽相比,既有好處也有壞處。首先,動感瑜伽的所有的心肺套路都是以拜日式作為基礎(chǔ)的演變。它可以升高體溫,伸拉主要肌肉群,活動關(guān)節(jié)并強壯核心部位與上肢的力量。開始做的時候要慢一些,之后逐漸提高速度,這樣身體和心理都會比較舒服。每個套路的練習(xí)時間盡可能達到5分鐘。讓自己的呼吸盡量自然,一段時間后你就有能力在做動作的時候交替呼吸了。簡單拜日式的好處是可以提高核心溫度,拉長主要肌肉群,提高肩帶穩(wěn)定性,提高核心力量,提高骨盆靈活性。隨著一次一次的練習(xí),我逐漸體驗到,原來瑜伽不僅僅只是訓(xùn)練柔軟度就好了,幾乎所有的動作同時都需要肌肉有力量來支持與輔助,否則很容易受傷。 身體最重要的肌群就是核心肌肉,如果能掌握這一塊,大部份的練習(xí)動作都能駕輕就熟。 核心力量的鍛煉還有一個好處,可以美化腹部的曲線,雕塑腹部線條,還能達到塑身減肥的目的。在練習(xí)的過程中,給我印象最深刻的就是練習(xí)腿部力量的動作——戰(zhàn)士一式、二式……這些動作上學(xué)期就已經(jīng)學(xué)過也曾已熟練掌握,可是自從期末考試結(jié)束就擱置一邊并未加強練習(xí),導(dǎo)致這一學(xué)期許多動作都已忘記了練習(xí)的要領(lǐng)甚至徹底遺忘,所以在上課的過程中就像一個初學(xué)者一樣費力的練習(xí)。這也反映出我們當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的被動性,只是把學(xué)習(xí)當(dāng)做任務(wù)來完成,把考試當(dāng)做是一種解放,所以我們應(yīng)該學(xué)會自主學(xué)習(xí),把學(xué)習(xí)當(dāng)做一種快樂,一種興趣,一種使自身變得更加完美的途徑,而非一味的應(yīng)付老師,敷衍了事。針對這一現(xiàn)象,我覺得老師能做的就是可以給我們布置寒暑假作業(yè),用這種方式來督促我們在假期

也能記住要勤加練習(xí),等假期結(jié)束回來進行考核。我想這種方式既能達到學(xué)習(xí)的目的和效果,也能督促學(xué)生逐漸把它變成一種習(xí)慣,受益終身。練習(xí)瑜伽,不但能克服內(nèi)心的焦躁不安,消除內(nèi)心的煩惱,釋放自身的壓力,還能做到寧靜致遠。在瑜伽練習(xí)的課堂上,許多動作的練習(xí)對我來說,如果沒有毅力真的無法堅持下去。但是每當(dāng)我堅持不住的時候,看看臺上的老師還堅持著,還有周邊的同學(xué)也在堅持著,于是咬咬牙就過去了。每次練完韌帶都會很痛,走路都痛,等后面課上練得多了,加上每晚在寢室練習(xí)半小時,韌帶逐漸變好了,可是力量練習(xí)真的好難。不知怎么的,每次都是堅持不住,大腿一直在發(fā)抖,頭就會暈,可是看老師真的很輕松,看來是自己練得還不夠多吧……練習(xí)動感瑜伽,能夠很好的拉伸韌帶,增強彈性,唯一的不好之處就是定住動作的時間太少了,不利于塑身,內(nèi)心有些躁動。

大學(xué)唯一的體育課——瑜伽課就快要畫上圓滿的句號了,真心有些舍不得,舍不得在一起上課過的老師和同學(xué)們……當(dāng)初選擇瑜伽,就因為自身興趣所在,可是只有短暫的一年半,感覺只學(xué)到一些瑜伽的皮毛,并未學(xué)到真諦,內(nèi)心有些不舍和遺憾。我想,即使瑜伽課堂結(jié)束了,今后也不會有人強制規(guī)定你練習(xí)瑜伽了,但是練好瑜伽真的終身受益,能讓你變得更加完美,更加有內(nèi)涵,更加成功。在未來的某一天,當(dāng)你忙碌完一天的雜事坐在辦公椅上伸伸懶腰的時候,不妨拿起瑜伽墊做起瑜伽,那樣完全能達到放松的效果。在干完所有家務(wù)活的時候,腰很酸脹、背部很痛的時候不妨拿起瑜伽墊,做做瑜伽。瑜伽,讓大家都擁有一種健康輕松的生活,請把瑜伽堅持下去!

第四篇:練習(xí)瑜伽心得體會

練習(xí)瑜伽心得體會

瑜伽課的老師是上了我們一年大學(xué)體育的老師,她一直對我們很好,當(dāng)時選課就怕遇不到向她一樣好的老師,并且我對瑜伽這項體育運動也充滿了好奇,所以我選擇了瑜伽。

在我選了這門課之后,我對瑜伽課有一種期待,但也有一種的擔(dān)心,擔(dān)心我的柔韌性太差,不適合練瑜伽。終于開課了,第一節(jié)課讓我之前的擔(dān)心都沒了,老師并沒有要求我們做到某個標(biāo)準(zhǔn)動作,根據(jù)自己的情況,盡力就好,但感覺全身酸疼,非常疲憊,但是有一點點的后悔,可是老師告訴我們,只要堅持,就能達到我們想要的效果。

在在瑜伽課上,老師還會經(jīng)常帶我們進行瑜伽呼吸法的練習(xí)。瑜伽呼吸法,是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內(nèi)臟,刺激各生理腺體良性的分泌,激活潛在力量,更好地清理潔凈身體,為更高級的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)。瑜伽呼吸法能促進血液循環(huán),促使體內(nèi)疲勞物質(zhì)盡快分解,并且通過橫隔膜的大幅度上下運動,對內(nèi)臟進行按摩,加快體內(nèi)積存廢物的排出,從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境。每次進行瑜伽呼吸法的練習(xí)后,我都能感到內(nèi)心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸,都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

學(xué)習(xí)了瑜伽后,平時在宿舍或?qū)W習(xí)累了的時候一會自己做些動作和調(diào)整下呼吸,讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜,每次身體的舒展都能給我?guī)砣硇牡姆潘珊褪孢m。經(jīng)常練習(xí)后,自己的睡眠質(zhì)量也明顯提高。

一年的時間即將過去了,雖然我們的授課時間都非常有限,但在課堂上卻教給了我們很多的東西,讓我對瑜伽有了更深的認(rèn)識,同時老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時的練習(xí)中積累了一些心得體會。

首先,瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的,它更多的偏于大眾化,最大的功能在于修身養(yǎng)性,不管男女老少,只要找到適合自己的動作,堅持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。在老師不厭其煩的指導(dǎo)下,我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度,更重要的是要專注自己的身體,要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分,靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個動作的時候,都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程,你只要用心在做每一個動作,過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

其次,心靜很重要。我是個急性子的人,對很多事都沒遇耐心,包括練習(xí)瑜伽也是一樣,剛開始時總認(rèn)為自己沒有練習(xí)瑜伽的天賦,不管做什么動作都覺得太難,可是時間長了,我之前的心里就完全變了,現(xiàn)在不但有耐心去做好每個動作,而且能過靜下心來,在學(xué)習(xí)生活中也是一樣,遇到煩心事時不會再那么沖動,學(xué)習(xí)時,也很少會因為外面的環(huán)境而受到影響。

在瑜伽的練習(xí)中我收獲了很多,這一切都要感謝我們的老師給我們提供了這樣一個機會!

第五篇:練習(xí)瑜伽的心得體會

練習(xí)瑜伽的心得體會

這學(xué)期我選擇的體育課是瑜伽,其實之前也有學(xué)習(xí)過一學(xué)期,通過兩個學(xué)期的學(xué)習(xí),我對瑜伽有了初步的認(rèn)識,并且掌握了一些簡單的動作和技巧。在和老師同學(xué)一起練習(xí)的過程中,我深刻的感受到瑜伽的魅力,也讓我有了一些心得體會:

1) 練習(xí)瑜伽讓我們變得自信。從心里上講,在練習(xí)瑜伽的過程中,我

們通過不斷的堅持與練習(xí),做到了一些自己以前不可能做到的動作,

讓我們肯定了自己,相信自己也是可以的。從外在形象上講,通過

做各種的美化身體曲線以及利于身體健康的體式,我們整個人從氣

色到形體都有了或大或小的改變,我們的美麗讓我們更加自信。

2) 練習(xí)瑜伽讓我懂得了循序漸進,積少成多的道理。在做一些體式的

時候,往往不是一次就能夠成功的,需要不斷的練習(xí),一次一次突

破自己的極限,也許每次的突破都很微小,也許最終我們還是沒有

能做到完美,但是我們學(xué)到了并且懂得了。

3) 練習(xí)瑜伽讓我了解到了也許身體的奧秘,讓我們的身體更加健康。

瑜伽的姿勢可以使肌肉,骨骼,神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng),呼吸系統(tǒng),

排泄系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)以致彼此相互幫助,有效地按摩和調(diào)

節(jié)內(nèi)臟器官,使人體維持在最佳狀態(tài)。與此同時,經(jīng)過正規(guī)的姿勢

練習(xí)后,平衡力和活力成為正常的精神狀態(tài),能夠平靜地面對悲傷,

焦慮和人世間的問題,不受干擾。練習(xí)瑜伽后睡眠時間不需要太長,

而一般運動:使身體機械式的不停地動,無需用意識。使肌肉發(fā)達,

但不均衡。體力易消耗,肌肉易疲勞,需要長時間睡眠以恢復(fù)體力。

4) 練習(xí)瑜伽讓我做事情的時候精神更加集中,提升了我的專注力。瑜

珈與一般運動的不同,瑜珈必須集中意識,使身體在某姿勢下靜止

維持一段時間,而達到身心的統(tǒng)一。因此通過學(xué)習(xí)瑜伽,現(xiàn)在我的

精神集中度也有所提高。

總的來說,通過兩個學(xué)期對瑜伽的學(xué)習(xí),我體會到了瑜伽的好,我相信并堅持我以后不會放棄學(xué)習(xí)它,只因為它給我?guī)砹撕芏嗟捏w會,雖然練習(xí)的過程是充滿了汗水與艱難的。

11717班李云川

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