第一篇：《狐貍吃葡萄》讀后感

俗話說(shuō)：“一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫”，讀完《狐貍吃葡萄》的故事后，我對(duì)此有了更深的感慨，狐貍因?yàn)榫哂泻献骶�神，懂得個(gè)人力量的有限，依靠集體的力量取得了成功。團(tuán)結(jié)協(xié)作，無(wú)論對(duì)集體還是個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是應(yīng)當(dāng)具有的精神風(fēng)貌和品質(zhì)特征。

在一個(gè)集體中，自己要有同別人合作的風(fēng)格，善于尊重人，團(tuán)結(jié)人，善于取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，既發(fā)揮自己的聰明才智，也發(fā)揮別人的聰明才智。巴甫洛夫說(shuō)：“在我所領(lǐng)導(dǎo)的這個(gè)集體內(nèi)，互助氣氛解決一切。我們大家聯(lián)結(jié)在一個(gè)共同的事業(yè)上，每個(gè)人都按自己的力量和可能來(lái)推動(dòng)這個(gè)事業(yè)。在我們這里，往往辨別不出哪是‘我的’，哪是‘你的’。但是，正因?yàn)檫@樣做，我們的共同事業(yè)才贏得勝利。”這位科學(xué)家的所作所為，也是我們應(yīng)該身體力行的�，F(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)僖膊豢赡芑ゲ幌喔傻馗髯陨�活在地球的一方，客觀上越來(lái)越密切的相互關(guān)系把人們緊密地聯(lián)結(jié)在一起，那種損人利已和幸災(zāi)樂(lè)禍的行為，已經(jīng)越來(lái)越顯得愚蠢，并將造成越來(lái)越嚴(yán)重的自我懲罰。只有使自己的發(fā)展有益于集體，才能使自己本身得到良好的有前途的發(fā)展。

能否做到團(tuán)結(jié)協(xié)作，關(guān)健是要有寬廣的胸襟，一個(gè)人的度量大小，對(duì)于他的事業(yè)成敗至關(guān)重要。寬宏大度，才能胸懷若谷，滿腹經(jīng)綸，堅(jiān)定如一地朝著正確的目標(biāo)前進(jìn)，充分施展自己的才智。寬宏大度，才能夠站得高，看得遠(yuǎn)，行動(dòng)有理、有利、有節(jié)。寬宏大度，才能有穩(wěn)定、積極、健康的情緒，做到勝不驕，敗不餒。

第二篇：“十八只狐貍吃葡萄”讀后感

“十八只狐貍吃葡萄”讀后感

“十八只狐貍吃葡萄”這個(gè)故事主要通過(guò)十八只狐貍的不同處理方式來(lái)暗示十八種人生態(tài)度。第一只狐貍代表的人生態(tài)度就是解決問(wèn)題，它直接面對(duì)問(wèn)題，沒(méi)有逃避，最后解決了問(wèn)題。第二只狐貍代表則是心理學(xué)當(dāng)中經(jīng)常提到的“酸葡萄效應(yīng)”，就是一個(gè)人在不能實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的時(shí)候給自己找理由來(lái)解釋。第三只狐貍的行為，我們稱為“固執(zhí)”，就是不斷重復(fù)一些沒(méi)有效果的行為。它說(shuō)明了解決問(wèn)題時(shí)要看自己的能力和當(dāng)時(shí)的環(huán)境等多種因素。而第四只的行為我們稱它為“攻擊”，這是一種不可取的應(yīng)對(duì)方式，不論是對(duì)自己還是別人都是有害無(wú)利的。第五只狐貍的表現(xiàn)我們?cè)谛睦韺W(xué)上稱之為“倒退”，就是在遇到挫折時(shí)，一個(gè)人從人格發(fā)展的較高階段退化到了人格發(fā)展的較低階段。第六只的行為稱之為“投射”，就是把自己的想法歸結(jié)于他人，認(rèn)為別人也有這樣的想法，而通常這些想法都是超出自己能力范圍的。第七只是“抑郁癥”的表現(xiàn)，就是一直持續(xù)著低落的心境，從而失去了積極向上的樂(lè)觀態(tài)度。而第八只的悲慘下場(chǎng)是由于它心理不平衡造成的，其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到類似的情況，很多人在與別人比較的時(shí)候，因?yàn)樾睦聿黄胶膺x擇了不適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式。第九只狐貍的行為我們稱之為“替代”，就是用自己可以達(dá)到的方式來(lái)代替自己不能滿足的愿望。第十只狐貍采用的是問(wèn)題指向應(yīng)對(duì)策略，它能夠正確分析自己和問(wèn)題之間的關(guān)系和性質(zhì)，從而找到最佳的解決方案，是一種比較好的應(yīng)對(duì)方式。第十一只雖然最后也解決了問(wèn)題，但它是在損害他人利益的基礎(chǔ)上來(lái)解決的，所以這種應(yīng)對(duì)方式是不可取的。

第十二只在心理學(xué)上稱為"補(bǔ)償原則"，就是利用自己另一方面的優(yōu)勢(shì)或是別人的優(yōu)勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)自己的不足，這種方式在某些情況下也不失為一種好方法。第十三只狐貍的行為我們可以稱之為“抵消作用”，就是用自己象征性的行為來(lái)抵制自己的真實(shí)情感。第十四只在心理學(xué)上稱之為"反向作用"，就是自己的行為和原來(lái)的動(dòng)機(jī)完全相反。第十五只在心理學(xué)上我們稱之為“置換作用”，就是用某種東西來(lái)替代另一種。第十六只發(fā)生的情況我們可以稱之為“轉(zhuǎn)化”，就是把自己心理上的痛苦轉(zhuǎn)化成了肉體上的疾病。第十七只所表現(xiàn)的言行是一種情緒取向的應(yīng)對(duì)方式，在心理學(xué)中我們可以稱之為“傍同作用”，就是當(dāng)自我價(jià)值低于他人價(jià)值時(shí)，尋找與自己有關(guān)系的人來(lái)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。第十八只采取的是問(wèn)題取向的應(yīng)對(duì)方式，它懂得合作的道理，最終的結(jié)果是利人利己。

對(duì)于這十八種不同的處理方式，我最欣賞的是第一只狐貍的做法。面對(duì)人生，我們就應(yīng)該有不逃避、敢于直面問(wèn)題的精神。

第三篇：狐貍吃葡萄的啟示

珠江人才網(wǎng)

狐貍吃葡萄的啟示

在一位農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，當(dāng)然，這種美味也逃不過(guò)安營(yíng)扎寨在附近的狐貍們，它們?cè)缇拖胂硎芤幌铝恕?/p>

第一只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它發(fā)現(xiàn)葡萄架要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放棄，機(jī)會(huì)難得�。∠肓艘粫�(huì)兒，它發(fā)現(xiàn)了葡萄架旁邊的梯子，回想農(nóng)夫曾經(jīng)用過(guò)它。因此，它也學(xué)著農(nóng)夫的樣子爬上去，順利地摘到了葡萄。

（這只狐貍采用的就是問(wèn)題解決方式，它直接面對(duì)問(wèn)題，沒(méi)有逃避，最后解決了問(wèn)題。）

第二只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它也發(fā)現(xiàn)以它的個(gè)頭這一輩子是無(wú)法吃到葡萄了。因此，它心里想，這個(gè)葡萄肯定是酸的，吃到了也很難受，還不如不吃。于是，它心情愉快地離開(kāi)了 （這只狐貍運(yùn)用的是心理學(xué)當(dāng)中經(jīng)常提到的"酸葡萄效應(yīng)"，也可以稱為文飾作用或合理化解釋，即以能夠滿足個(gè)人需要的理由來(lái)解釋不能實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的現(xiàn)象。）

第三只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它剛剛讀過(guò)《鋼鐵是怎樣煉成的》，深深地被主人公的精神打動(dòng)。它看到高高的葡萄架并沒(méi)有氣餒，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能夠得到。"有志者事竟成"的信念支撐著它，可是事與愿違，它跳得越來(lái)越低，最后累死在了葡萄架下，獻(xiàn)身做了肥料

（這只狐貍的行為，在心理學(xué)上我們稱為"固執(zhí)"，即反復(fù)重復(fù)某種無(wú)效的行為，有時(shí)我們也稱它為強(qiáng)迫癥。它說(shuō)明，不是任何事情的最佳方案都是解決問(wèn)題，要看自己的能力、當(dāng)時(shí)的環(huán)境等多種因素。）

第四只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下顯得如此的渺小，便傷心地哭起來(lái)了。它傷心為什么自己如此矮小，如果像大象那樣，不是想吃什么就吃什么嗎？它傷心為什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等了一年，本以為能吃到，沒(méi)想到是這種結(jié)果

（這只狐貍的表現(xiàn)我們?cè)谛睦韺W(xué)上稱之為"倒退"，即個(gè)體在遇到挫折時(shí)，從人格發(fā)展的較高階段退到人格發(fā)展的較低階段。）

第五只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它仰望著葡萄架，心想，既然我吃不到葡萄，別的狐貍肯定也

吃不到，如果這樣的話，我也沒(méi)什么好遺憾的了，反正大家都一樣

（這只狐貍的行為在心理學(xué)中稱之為"投射"，即把自己的愿望與動(dòng)機(jī)歸于他人，斷言他人有此動(dòng)機(jī)和愿望，這些東西往往都是超越自己能力范圍的。）

第六只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它嘗試著跳起來(lái)去夠葡萄沒(méi)有成功，它試圖讓自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它還試了一些其他的辦法也沒(méi)有見(jiàn)效。它聽(tīng)說(shuō)有別的狐貍吃到了葡萄，心情更加不好，最后它一頭撞死在葡萄架下

（這只狐貍的下場(chǎng)是由于它心理不平衡造成的，在現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到類似的"不患無(wú)，患不均"的現(xiàn)象。很多人在與別人比較的時(shí)候，因?yàn)樾睦聿黄胶膺x擇了不適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式。）

第七只狐貍來(lái)到了葡萄架下，同樣是夠不到葡萄。它心想，聽(tīng)別的狐貍說(shuō)，檸檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不嘗一嘗檸檬呢，總不能在一棵樹(shù)上吊死吧！因此，它心滿意足地離開(kāi)去尋找檸檬了

（這只狐貍的行為在心理學(xué)上我們稱之為"替代"，即以一種自己可以達(dá)到的方式來(lái)代替自己不能滿足的愿望。）

第八只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它看到自己的能力與高高的葡萄架之間的差距，認(rèn)識(shí)到以現(xiàn)在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它決定利用時(shí)間給自己充下電，報(bào)了一個(gè)研究生課程進(jìn)修班，學(xué)習(xí)采摘葡萄的技術(shù)，最后當(dāng)然是如愿以償了

（這只狐貍采用的是問(wèn)題指向應(yīng)對(duì)策略，它能夠正確分析自己和問(wèn)題的關(guān)系和性質(zhì)，找到最佳的解決方案，是一種比較好的應(yīng)對(duì)方式。）

第九只狐貍來(lái)到了葡萄架下，這是一只漂亮的狐貍營(yíng)銷。它想我一個(gè)弱女子無(wú)論如何也夠不到葡萄了，我何不利用別人的力量呢？因此，它找了一個(gè)男朋友，這只狐貍先生借助梯子給了狐貍營(yíng)銷最好的禮物

（這在心理學(xué)上稱為"補(bǔ)償原則"，即利用自己另一方面的優(yōu)勢(shì)或是別人的優(yōu)勢(shì)來(lái)彌補(bǔ)自己的不足，這種方式在一些情境下也不失為一種好方法。）

第十只狐貍來(lái)到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，別的狐貍來(lái)了也吃不到葡萄，為

什么我們不學(xué)習(xí)猴子撈月的合作精神呢？前有猴子撈月，現(xiàn)有狐貍摘葡萄，說(shuō)不定也會(huì)傳為千古佳話呢！于是它動(dòng)員所有想吃葡萄的狐貍合作，搭成狐貍梯，這樣大家都吃到了甜甜的葡萄。

（這只狐貍采取的是問(wèn)題取向的應(yīng)對(duì)方式，它懂得合作的道理，最終的結(jié)果是既利于自己，又利于大家。）

第四篇：《狐貍和葡萄》讀后感作文600字

在一個(gè)炎熱的夏日，一只狐貍走過(guò)一個(gè)果園，它停在了一大串熟透而多汁的葡萄前，《狐貍和葡萄》讀后感作文600字。它從早上到現(xiàn)在一點(diǎn)兒東西也沒(méi)吃呢！狐貍想：“我正口渴呢。”于是他后退了幾步，向前一沖，跳起來(lái)，卻無(wú)法夠到葡萄。狐貍后退了幾步繼續(xù)試著夠葡萄。一次，兩次，三次，但是都沒(méi)有得到葡萄。狐貍試了又試，都沒(méi)有成功。最后，它決定放棄，它昂起頭，邊走邊說(shuō)：“我敢肯定它是酸的。”正要摘葡萄的孔雀說(shuō)：“既然是酸的那就不吃了。”孔雀又告訴了準(zhǔn)備摘葡萄的長(zhǎng)頸鹿，長(zhǎng)頸鹿沒(méi)有摘，長(zhǎng)頸鹿告訴了樹(shù)上的猴子，猴子說(shuō)：“我才不信呢，我種的葡萄我不知道嗎？肯定是甜的。”猴子說(shuō)著便摘了一串吃了起來(lái)。

《狐貍和葡萄》中我最喜歡的是那些晶瑩剔透的葡萄了，因?yàn)樗�小又可�?ài)。狐貍雖然很狡猾，但在這個(gè)故事中卻是沒(méi)有耐心，讀后感《《狐貍和葡萄》讀后感作文600字》。 你們一定很想知道它是怎樣沒(méi)有耐心的吧？那就聽(tīng)我一一講來(lái)。我還記得故事的大意是這樣的：

一只狐貍已經(jīng)很久沒(méi)有吃東西合并。它路過(guò)一個(gè)長(zhǎng)滿葡萄的樹(shù)，狐貍見(jiàn)到那些又大又甜的葡萄，饞得直流口水�？墒牵�它用盡了各種辦法，還是沒(méi)有一顆葡萄掉不來(lái)。葡萄笑了起來(lái)，把狐貍氣走了。狐貍掉關(guān)走前還說(shuō)：“這些葡萄肯定是酸的，不好吃。正巧，狐貍剛走，葡萄就掉了下來(lái)。

這篇故事給我的感想是：做人要有耐心，如果做事沒(méi)有耐心，做什么都是做不好的。有時(shí)，不要為一點(diǎn)點(diǎn)的小事，而沒(méi)有耐心。

大家可不要學(xué)這只沒(méi)有耐心的狐貍呀！

三年級(jí):花樣少女

第五篇：狐貍和葡萄

《狐貍和葡萄》的故事

——高三學(xué)生心理輔導(dǎo)主題班會(huì)

一、班會(huì)背景：

高三，是學(xué)生成長(zhǎng)的重要階段，不但是知識(shí)的增長(zhǎng)、人生的選擇，更是心理走向成熟的重要時(shí)期。而學(xué)生能否以健康積極的心理狀態(tài)迎接高三的學(xué)習(xí)生活，是決定其未來(lái)的重中之重，因此，高三班主任應(yīng)把學(xué)生的心理輔導(dǎo)作為班級(jí)建設(shè)和德育的一項(xiàng)重要工作，以各種形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體和單獨(dú)的心理輔導(dǎo)。

二、班會(huì)目的：

通過(guò)對(duì)寓言故事《狐貍和葡萄》的表現(xiàn)和演繹，幫助學(xué)生正確面對(duì)高三年級(jí)容易出現(xiàn)的放棄、缺乏自信、悲觀、嫉妒等心理問(wèn)題，并學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)、學(xué)會(huì)欣賞別人。采用故事的演繹，更貼近學(xué)生，引發(fā)學(xué)生對(duì)自己行為、心理的反思，達(dá)到教育目的，取得良好的教育效果。

三、班會(huì)準(zhǔn)備：

小品編排、道具制作，多媒體課件、音樂(lè)，彩紙、彩筆，請(qǐng)心理老師。

四、參與人員：

全體同學(xué)（前期準(zhǔn)備12人）、心理老師、班主任

六、班會(huì)過(guò)程：（主持人a、b；學(xué)生甲、乙、丙??；心理老師y；班主任z）

a、b：老師們、同學(xué)們，大家好！

a：北京市125中學(xué)高三理科班《學(xué)會(huì)欣賞》主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始！

b：小時(shí)候，我們聽(tīng)過(guò)很多童話和寓言故事，對(duì)我們的一生都影響深遠(yuǎn)，但那時(shí)我們并不能夠真正理解其中的內(nèi)涵，隨著時(shí)間的推移，我們對(duì)這些故事的理解也有所變化，今天，我們就一同來(lái)回顧一下《狐貍和葡萄》的故事。

[表演]：從前，有一只狐貍走過(guò)一個(gè)葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。

狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒(méi)有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒(méi)有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺(jué)得沒(méi)什么希望，無(wú)可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒(méi)有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。

a：感謝**同學(xué)的表演，這就是吃不到葡萄反說(shuō)葡萄酸——酸葡萄心理。

b：在我們同學(xué)中間也有這種情況，經(jīng)過(guò)多次努力，高考無(wú)望，只有選擇放棄

a：但這種放棄并不是全盤(pán)皆輸，再無(wú)路可走，所以不妨用酸葡萄心理調(diào)節(jié)一下自己。

b：對(duì)這些同學(xué)我想說(shuō)，你們是讓人敬佩的，經(jīng)歷無(wú)數(shù)次的失敗與痛苦，依然堅(jiān)持了，屢敗屢戰(zhàn)，何等堅(jiān)強(qiáng)！

a：我想起了幾句話：（投影）

人不可能事事行，也不可能事事不行；

一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；

今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；

做事不行不等于做人不行。

成功未必在我，努力一定有我�。�條幅，掛墻上）

b：高三一年，我們可能會(huì)經(jīng)歷很多挫折，但我們不能輕言放棄。

a：只要我們努力了，不留遺憾，我們就無(wú)悔于我們的十八歲！

b：《狐貍和葡萄》的故事并沒(méi)有結(jié)束，第二只狐貍又來(lái)了

[表演]：第二只狐貍來(lái)到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒(méi)能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。

a：太悲慘了！我真不愿意看到這樣的情況在我們周?chē)�發(fā)生。

b：在我們同學(xué)當(dāng)中可能有這樣一種想法：如果考不上大學(xué)，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？

甲：每天回到家里，父母什么也不讓我做，說(shuō)只要我學(xué)習(xí)好就行，而且經(jīng)常陪著學(xué)習(xí)到很晚，如果我考不好，就會(huì)感到很內(nèi)疚，對(duì)不起父母。

乙：我平時(shí)成績(jī)基本上是前幾名，但我一點(diǎn)也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過(guò)我，要是成績(jī)滑了怎么辦？

丙：其實(shí)我們都很想把成績(jī)提高，但成績(jī)老師上不去，老師和家長(zhǎng)就說(shuō)我們不努力，真的很冤枉，壓力也很大，真不知該怎么辦！

??

a：那下面我們就請(qǐng)心理老師岳老師叫我們一些減壓的方法吧！

t：（黑體字打投影）因?yàn)榻?jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這是考試焦慮的癥狀。

在學(xué)習(xí)和生活中，如果你感到壓力太大時(shí)，要學(xué)會(huì)減壓，這里教你一些方法：

張弛有度。在學(xué)習(xí)和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過(guò)一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無(wú)法彈奏樂(lè)曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂(lè)曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會(huì)失去彈性，甚至繃斷。

每個(gè)人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整之后，才有了一個(gè)新的開(kāi)始。你也要張弛有度，學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己。

自我對(duì)話。我到底擔(dān)心什么？是什么引起我的緊張和擔(dān)心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個(gè)小情境都可能引起緊張。把你的感受寫(xiě)出來(lái)一一反駁。

比如：我不想讓父母失望，他們對(duì)我的期望很高，我怕他們難過(guò)。辯駁理由：父母可能會(huì)很失望很難過(guò)，但如果自己焦慮不安急出毛病來(lái)，他們會(huì)更擔(dān)心更難過(guò)。父母希望自己學(xué)習(xí)好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒(méi)有，而不是結(jié)果非要怎樣。

自我開(kāi)放。當(dāng)你感到壓力大時(shí)，主動(dòng)和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說(shuō)一說(shuō)，把緊張的情緒釋放出來(lái)。尤其是和父母交流，說(shuō)出你的想法，讓父母了解你的真實(shí)情況，理解你的感受，對(duì)你有一個(gè)合理的期待。

魯迅先生對(duì)孩子的要求僅僅是：自食其力。要學(xué)會(huì)尋求幫助，別什么事情都一個(gè)人在心里悶著。

調(diào)整好生物鐘。每個(gè)人在一個(gè)月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地?zé)┰�，看什么都不順眼，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)整，避免刺激。

每個(gè)人在一天當(dāng)中也有精神的興奮點(diǎn)，有些同學(xué)白天精神好，有的則晚上容易興奮，學(xué)習(xí)效率高，盡量把你的興奮點(diǎn)調(diào)整到與中考時(shí)間段相一致。

運(yùn)動(dòng)是最好的心理醫(yī)生。每天適量的體育運(yùn)動(dòng)有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結(jié)伴跑更好，或打打球、散散步都可以�！�8－1＞8”，每天抽出一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和休息，雖然只學(xué)習(xí)了7小時(shí)，學(xué)習(xí)效率卻超過(guò)8小時(shí)。

磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學(xué)習(xí)，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學(xué)習(xí)不是拼時(shí)間而是比效率。也有同學(xué)認(rèn)為體育考試已經(jīng)考過(guò)了不用再鍛煉了，這種想法是錯(cuò)誤的。形成一種良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以使你終身受益。

b：非常感謝岳老師，我們一定會(huì)按您說(shuō)的方法去調(diào)節(jié)的。我們的故事還沒(méi)有(本文來(lái)自公文素材庫(kù)www.7334dd.com)結(jié)束，看又來(lái)了兩只狐貍！

[表演]：第三、第四只狐貍也來(lái)到了葡萄架下，它們看前兩只都沒(méi)有摘到葡萄，于是開(kāi)始想辦法，它們搬來(lái)磚頭找來(lái)棍子，開(kāi)始摘葡萄，但是他們惟恐對(duì)方得到的多，自己得到的少，互相爭(zhēng)斗，結(jié)果可想而知，兩敗俱傷。

a：告訴你一個(gè)秘密：我有一位好朋友，我們學(xué)習(xí)成績(jī)差不多，有時(shí)他好一些，有時(shí)我好一些。但是當(dāng)他比我考得好時(shí)，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說(shuō)我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？

b：非常感謝你對(duì)我的信任，把你真實(shí)的想法說(shuō)給我聽(tīng)。我也有類似的苦惱，相信我們每個(gè)人都遇到過(guò)，我也不知道怎么辦。讓我們聽(tīng)聽(tīng)張老師的建議吧！

z：首先祝賀你，有人把你作為對(duì)手，說(shuō)明你優(yōu)秀；有人做你的對(duì)手，說(shuō)明你是一個(gè)有上進(jìn)心的人、追求進(jìn)步的人，滿足現(xiàn)狀的人會(huì)有對(duì)手嗎？

其次，正是因?yàn)閷?duì)手的存在你才進(jìn)步得更快，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨(dú)孤求敗，一個(gè)人沒(méi)有對(duì)手是很孤獨(dú)，很寂寞的。人生不能沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，棋逢對(duì)手、高手對(duì)弈這才叫酣暢淋漓。

再者，學(xué)會(huì)接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過(guò)度，就會(huì)演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。

如果一個(gè)人由于擔(dān)心別人優(yōu)于自己而產(chǎn)生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關(guān)系中，緊張、不安、擔(dān)心、憤怒的情緒中，會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活。

和諧的人際關(guān)系非常重要。學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，為自己，也為別人。

人群中有這樣幾種心態(tài)：

我行，你不行：自大；

你行，我不行：自卑；

我不行，你也不行：嫉妒；

我行，你也行：欣賞。

自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進(jìn)的腳步。學(xué)會(huì)欣賞別人，贊美別人，為自己喝彩，也為別人鼓掌。

我想請(qǐng)大家都想一想，如果你要表?yè)P(yáng)一個(gè)人，你會(huì)用什么詞？能想起來(lái)多少？

我們要學(xué)會(huì)欣賞別人、贊美別人，就要從“好詞”開(kāi)始，我為大家準(zhǔn)備了一些：（出示好詞96個(gè)）

（學(xué)生很驚訝）

a：原來(lái)表?yè)P(yáng)別人可以有這么多次呀！我剛才想了半天也就是幾個(gè)！

b：這些次要都是用來(lái)夸我得多好呀！別說(shuō)聽(tīng)見(jiàn)，就是看著這些詞我也很興奮！

a：我有個(gè)建議，咱們用彩筆和彩紙把這些詞寫(xiě)下來(lái)，貼在教室里吧！這樣我們就能天天看見(jiàn)了！

b：好主意！那我們就一起動(dòng)手，每人選一個(gè)自己最喜歡的詞，把它寫(xiě)下來(lái)吧！

（學(xué)生動(dòng)手，用彩紙、彩筆寫(xiě)詞，布置教室）

a：我們的教室真是煥然一新！

b：四只狐貍的故事講完了，還有第五只狐貍的故事，你可以續(xù)編下去。

a：對(duì)我們來(lái)說(shuō)，藤上的葡萄就是大學(xué)錄取通知書(shū)，我們就是藤下的狐貍，每個(gè)人都演繹著不一樣的故事。

b：人生不是百米沖刺，而是一場(chǎng)馬拉松

a：高考不是終點(diǎn)，而是另一個(gè)起點(diǎn)。

b：此時(shí)此刻，我們的心情既有些興奮和擔(dān)憂，又有些留戀和珍惜。

a：朋友們，即將踏上新的征程，讓我們彼此欣賞、相互幫助、共同努力，一路走好！

a、b：高三理科班《學(xué)會(huì)欣賞》主題班會(huì)到此結(jié)束！

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