第一篇：初到工地學(xué)習(xí)心得體會

項目近一個月來都在進行地下連續(xù)墻施工，在學(xué)校時，有關(guān)于基坑支護的學(xué)習(xí)非常少，所以，自己也正好趁著這個機會好好惡補了一下地連墻的施工工藝。

前期，地下連續(xù)墻技術(shù)在我國主要運用于水庫工程中，近期，地下連續(xù)墻技術(shù)在城市基坑工程中得到普遍的應(yīng)用�；�坑支護結(jié)構(gòu)目前主要有以下幾種結(jié)構(gòu)形式：支擋式結(jié)構(gòu)、土釘墻結(jié)構(gòu)、重力式水泥土墻結(jié)構(gòu)、放坡式結(jié)構(gòu)。地下連續(xù)墻屬于支擋式結(jié)構(gòu)。其中，支擋式結(jié)構(gòu)能滿足的基坑安全等級最高。地下連續(xù)墻作為支擋式結(jié)構(gòu)，它適用于較復(fù)雜的周報環(huán)境、對基坑變形要求較嚴(yán)格和對基坑截水要求較高的基坑支護工程。因此，我覺得，鹿丹大廈周邊復(fù)雜的環(huán)境及所處的特殊地段是鹿丹大廈基坑工程選用地下連續(xù)墻技術(shù)的一重大因素。除此之外，地下連續(xù)墻施工對周邊環(huán)境影響小，噪聲小，可緊鄰相近的建筑和地下設(shè)施施工。隨著城市的發(fā)展，地下連續(xù)墻技術(shù)將是城市基坑工程支護選型的一大趨勢。而地下連續(xù)墻也有它本身的缺點：棄土和廢泥漿處理是一大難題、工程費用相對其他支護形式偏高。而根據(jù)自己近期在現(xiàn)場的學(xué)習(xí)，地下連續(xù)墻兼做地下建筑物側(cè)壁的一部分時，地連墻與內(nèi)襯墻“兩墻合一”的施工工藝存在改進的地方。同時，這也是我們鹿丹項目地連墻施工遇到的一大難題，鋼筋籠的預(yù)埋套筒目前有三個主要問題：1，預(yù)埋套筒的標(biāo)高2預(yù)埋套筒的保護3預(yù)埋套筒的正常焊接會影響澆筑混凝土的導(dǎo)管下放。對于預(yù)埋套筒標(biāo)高的控制，我覺得，只要鋼筋籠的兩個吊環(huán)高度一樣，然后控制好吊環(huán)到預(yù)埋套筒的距離，這樣，通過吊環(huán)與導(dǎo)墻的相對位置就可以控制好預(yù)埋

套筒的標(biāo)高，通過在現(xiàn)場這幾天的學(xué)習(xí)，其實很多問題不是沒有解決辦法，而是很多時候，上層的解決方案并沒有傳達到工人，技術(shù)交底沒有做好。對于預(yù)埋套筒的保護，由于對后面的施工工序不是很清楚，還是有點搞不懂。而對于預(yù)埋套筒與混凝土導(dǎo)管有交集的地方，我們選擇了植筋的辦法。

地下連續(xù)墻的施工工藝流程一般是這樣：測量放線、構(gòu)筑導(dǎo)墻、開挖槽段、清刷接頭、清底換漿、吊放鋼筋籠、下放混凝土導(dǎo)管、澆筑混凝土。導(dǎo)墻是地下連續(xù)墻槽段開挖前沿墻面兩側(cè)構(gòu)筑的臨時性結(jié)構(gòu)，但其作用可是不可忽視，它成槽導(dǎo)向、穩(wěn)定上部土體、承受施工荷載、儲存泥漿。就現(xiàn)場看來，導(dǎo)墻的正確定位非常重要，因為最后，鋼筋籠入槽的定位是根據(jù)導(dǎo)墻的定位來確定的，鋼筋籠的定位是通過導(dǎo)墻頂面的標(biāo)高和導(dǎo)墻與鋼筋籠的距離來確定，而預(yù)埋套筒的位置又是根據(jù)鋼筋籠的定位來確定的。所以，導(dǎo)墻起到了成槽導(dǎo)向、測量基準(zhǔn)的作用。開挖槽段是地下連續(xù)墻施工中的主要工藝，成槽工期的長短直接影響地下連續(xù)墻施工的進度，我們鹿丹項目基坑支護的施工進度嚴(yán)重拖后也正是成槽時間過長，而引進旋挖機之后，南面的成槽(本站向你推薦www.7334dd.comysql,之前，由于自己學(xué)過sql server ，所以學(xué)起來上手比較快。最后是android，雖然手機開發(fā)公司已經(jīng)做得很不錯了，但自己興趣在這，相信自己學(xué)的越好，對公司的幫助也就越大。對自己以后在公司的計劃主要如下：

首先，做程序員的要記住第一條經(jīng)驗：“學(xué)歷代表過去、能力代表現(xiàn)在、學(xué)習(xí)代表未來。”我個人覺得學(xué)歷并不代表全部，我們每天都可以學(xué)到新的知識，知識是可以一點點積累的，只要肯努力，一切皆有可能.

其次，一定要確定自己的發(fā)展方向，并為此目的制定可行的計劃。

不要說什么，“我剛畢業(yè)，還不知道將來可能做什么？”，“跟著感覺走，先做做看”。因為，這樣的觀點會通過 你的潛意識去暗示你的行為無所事事、碌碌無為。一直做技術(shù)，將來成為專家級人物？向管理方向走，成為職業(yè)經(jīng)理人？先熟悉行業(yè)和領(lǐng)域，將來自立門戶？還是先 在行業(yè)里面混混，過幾年轉(zhuǎn)行做點別的？這很重要，這是你值得深思的問題，它將決定你近幾年、十年內(nèi)“做什么事情才是在做正確的事情！”。

軟件開發(fā)團隊中，技術(shù)不是萬能的，但沒有技術(shù)是萬萬不能的！所以要盡量掌握你能掌握的技術(shù)。

詳細制定自己軟件開發(fā)專業(yè)知識學(xué)習(xí)計劃，并注意及時修正和調(diào)整（軟件開發(fā)技術(shù)變化實在太快）。剛來就有個導(dǎo)師代領(lǐng)我這個新員工來定期培訓(xùn)，這點我覺得公司做的很好，因為他會讓你有個很詳細的學(xué)習(xí)計劃，知道自己將要學(xué)什么，與必須掌握什么，比自己盲目的看文檔看視頻要好得多。“如果一個軟件開發(fā)人員在1、2年內(nèi)都沒有更新過自己的知識，那么，其實他已經(jīng)不再屬于這個行業(yè)了�！辈灰�告訴自己沒有時間。時間就像海綿里的水，多學(xué)一些技能對于我們來說虧不到自己，我們的工作從學(xué)而來，就是靠著每天的學(xué)習(xí)，交流，做人中得到。

講了這么多也得提提對公司的建議，我的具體建議如下：

我要說的就是工作氛圍，我個人覺得有點枯燥。早上八點上班，然后五點半下班，n行代碼就是你的一天，我個人覺得這有點乏味了，也許這就是程序員的工作。但我覺得適量的調(diào)節(jié)下這壓抑的工作氣氛，可以讓我們疲勞的神經(jīng)給予一定的放松，也許可以帶來意想不到的效果。我覺得隔壁的公司就不錯，每天下午三點一刻都會放一會流行歌曲，讓員工可以有個放松的機會。

以上為本人這26天來的工作小結(jié)。請領(lǐng)導(dǎo)審閱，如有不到之處，請領(lǐng)導(dǎo)不吝指出，以便本人及時改正，從而能更好地工作。，希望咱們的公司一日比一日興旺，一日比一日的壯大。

第三篇：法院工作心得體會

人民法院，是國家審判機關(guān)，它不同于其他行政部門，有其性質(zhì)和職能的特殊性。因此法院工作應(yīng)找準(zhǔn)自己的定位，找準(zhǔn)工作的切入點，要緊緊圍繞園區(qū)發(fā)展這一中心，充分發(fā)揮審判職能，大力營造良好的法制環(huán)境，提供有效的司法保障。具體來講，增強“五種意識”，在五個方面下功夫。

增強“責(zé)任和大局”意識，著力在營造環(huán)境，推進園區(qū)和諧發(fā)展上下工夫。著力在四個方面下工夫，大力營造好“四種環(huán)境”：一是在服務(wù)發(fā)展第一要務(wù)上下功夫，大力營造思發(fā)展、謀發(fā)展、干發(fā)展的干事創(chuàng)業(yè)的發(fā)展環(huán)境；二是在保一方平安上下功夫，大力營造維穩(wěn)定、保穩(wěn)定、促穩(wěn)定的和諧安定的社會環(huán)境；三是在優(yōu)化經(jīng)濟發(fā)展環(huán)境上下功夫，大力營造親商、安商、護商的公平公正的法治環(huán)境；四是在司法為民上下功夫，大力營造尊民、便民、利民的優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)環(huán)境。通過上述環(huán)境的打造，從而不斷推進園區(qū)的和諧發(fā)展。

增強“公正與效率”意識，著力在維護社會公平正義，保障園區(qū)健康發(fā)展上下功夫。我們應(yīng)增強“公正與效率”意識，樹立嚴(yán)格司法的理念，堅持程序和實體并重，審判和執(zhí)行并重，堅持以事實為依據(jù)，以法律為準(zhǔn)繩，堅持法律效果與社會效果的有機統(tǒng)一。通過公正高效的審判活動：依法打擊犯罪，保護人民，維護社會穩(wěn)定；依法調(diào)節(jié)社會關(guān)系，平等保護市場主體，制裁民事違法行為，維護市場誠信，維護市場秩序；妥善化解矛盾糾紛，弘揚社會主義道德風(fēng)尚，構(gòu)建和諧社會，為園區(qū)發(fā)展穩(wěn)定提供有效的司法保障。

增強“人才和素質(zhì)”意識，著力在提高司法能力和為園區(qū)建設(shè)本領(lǐng)上下功夫。我們應(yīng)把隊伍建設(shè)擺在首位。大力實施“學(xué)習(xí)工程”、“質(zhì)量工程”、“監(jiān)督工程”，創(chuàng)建學(xué)習(xí)型法院和學(xué)習(xí)型法官。以“學(xué)習(xí)工程”為龍頭，努力提高法官隊伍素質(zhì)，實施“八個一”，即每周一學(xué)習(xí)、每月一堂課、每季一心得、每季一考核、每年一培訓(xùn)、每年一考試、每年一總評。以“質(zhì)量工程”為保證，努力提高辦案的質(zhì)量與效率，實施“七個一”，即每周一跟蹤、每月一通報、每季一評查、每季一點評、每季一考核、每年一競賽、每年一總評。以“監(jiān)督工程”為抓手，積極推進黨風(fēng)廉政建設(shè)，實施“七個查”，即查黨風(fēng)廉政責(zé)任制的落實、查廉政教育的落實、查規(guī)章制度的執(zhí)行、查審判紀(jì)律的執(zhí)行、查干警的“工作圈”和“生活圈”以及八小時之外、查投訴舉報、查違紀(jì)違法的責(zé)任的追究。要不斷增強司法能力，著力提高法官認(rèn)定事實和適用法律的能力、裁判說理的能力、平息糾紛的能力、利益衡量的能力和拒腐防變抵御風(fēng)險的能力。

增強“改革和創(chuàng)新”意識，著力在開創(chuàng)法院工作新局面，為園區(qū)建設(shè)提供更好服務(wù)上下功夫。法院剛剛成立，一切從頭開始，既要有艱苦創(chuàng)業(yè)的精神，更要有開創(chuàng)工作新局面的信心和勇氣。要實現(xiàn)四個方面創(chuàng)新：一是創(chuàng)新法院工作環(huán)境。二是創(chuàng)新工作機制。堅持依法建院、從嚴(yán)治院、制度管院、人才興院、科技強院。三是創(chuàng)新用人機制。建立公平、公正、公開的用人機制，樹立正確的用人導(dǎo)向，鼓勵和支持能干事、會干事、干成事的人，懲戒不作為、亂作為者，褒獎有功之人。四是創(chuàng)新工作面貌。要盡快進入工作角色，打開工作局面，要立足園區(qū)改革、發(fā)展和穩(wěn)定工作大局，積極營造良好的法制環(huán)境，提供優(yōu)質(zhì)的法律服務(wù)。

增強“民本和為民意識”著力在維護好、實現(xiàn)好、發(fā)展好人民群眾根本利益上下功夫。努力提高審判質(zhì)量，以公正裁判保障民利；加快辦案速度，以高效的審判滿足民愿；切實改進司法作風(fēng)，以優(yōu)質(zhì)服務(wù)消除民憂；積極推進司法民主，以透明的審判減少民惑；切實為民措施，以人性化的關(guān)懷贏得民心。

第四篇：法院調(diào)研工作體會

法院調(diào)研工作體會

基層法院調(diào)研工作大有可為

——調(diào)研工作的幾點體會好范文版權(quán)所有，全國文秘工作者的114!

調(diào)查研究是謀事之基、成事之道，是法院的一項基礎(chǔ)性工作。我院黨組一直十分重視調(diào)研工作，在201*年里，我院堅持“圍繞審判、突出重點、注重實效”作為調(diào)研工作的方向，根據(jù)上級法院關(guān)于調(diào)

研工作的有關(guān)部署，結(jié)合審判工作和本院實際，積極開展重點課題調(diào)研活動，抓緊抓好平時的調(diào)查與研究，并充分利用省院、中院十四屆學(xué)術(shù)研討會召開的機會，全面開展調(diào)研工作。通過我們的努力，我院的調(diào)研工作出現(xiàn)了“量多質(zhì)高有新突破”的好勢頭。一是全年全院共撰寫調(diào)研文章117篇（案例25篇），比上年增長過半；二是文章的質(zhì)量有一定進步。被國家級采用5篇、省級采用7篇、市級采用12篇（龍巖法官論壇7篇）、省市法院重點調(diào)研課題文章5篇。在中院第十四屆學(xué)術(shù)研討會上我院從35篇征文中選擇了17篇論文參選，有6篇文章入圍，獲三等獎三名、二等獎一名，其中一篇還獲省院二等獎。

回顧一年來的調(diào)研工作，主要有六點體會：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視是搞好調(diào)研工作的基礎(chǔ)保證

調(diào)研工作如果得不到領(lǐng)導(dǎo)的重視，是很難在干警中取得積極支持的，研究室的調(diào)研職能作用也將難以保證。在我院，調(diào)研工作一直由院長親自分管，在調(diào)研工作經(jīng)費、獎勵等方面也給予了一定傾斜，我們也及時根據(jù)上級要求和部署做到多匯報、多請示，使調(diào)研工作得到院領(lǐng)導(dǎo)的直接關(guān)注，加強了領(lǐng)導(dǎo)、贏得了支持、完善了機制。去年里為組織參加省、市法院14屆學(xué)術(shù)研討會和舉辦本院審判實務(wù)文章交流會等共投入了萬余元。院領(lǐng)導(dǎo)還十分重視調(diào)研實效，在去年的法官職業(yè)化建設(shè)和刑事案件普通程序簡化審改革等工作中，都由有關(guān)庭室和研究室進行了認(rèn)真的調(diào)研基礎(chǔ)上制定出了相關(guān)的方案和制度。在領(lǐng)導(dǎo)的重視下，調(diào)研工作任務(wù)還列入了院年度崗位目標(biāo)管理規(guī)定，規(guī)定了個人和部門的調(diào)研“硬任務(wù)”，使調(diào)研工作的部署在制度的保障下得到了較好落實。領(lǐng)導(dǎo)的重視使審判工作調(diào)研、綜合業(yè)務(wù)調(diào)研、領(lǐng)導(dǎo)決策調(diào)研的目的性、針對性和成效性都有所增強。

二、明確職責(zé)分工和思路策劃是搞好調(diào)研工作的關(guān)鍵

1、圍繞重點調(diào)研課題，開展有策劃、有主題的調(diào)查研究。對重點課題開展調(diào)研，不僅可以研究和解決影響法院工作全局和長遠發(fā)展的重大問題，更能夠以此帶動調(diào)研工作的全面發(fā)展。為搞好這項工作，我們一是慎重確定重大調(diào)研課題。我們根據(jù)本院的審判實踐情況，參考上級法院下發(fā)的重點調(diào)研課題，在調(diào)研課題的確定上堅持了正確的、符合實際的調(diào)研方向；二是做好動員和組織實施。做這方面的調(diào)研，難度較大。我們在布置重點調(diào)研課題前，首先根據(jù)平時掌握情況，選準(zhǔn)有較豐富的審判經(jīng)驗又有一定的理論素質(zhì)的審判人員作為課題主筆者，并通過宣講調(diào)研成果的意義來激起主筆者的寫作熱情。在課題的組織實施中，我們實行課題組制度。即每一個課題都必須組成課題組，有課題指導(dǎo)，有課題負責(zé)人，有課題組成員單位，有主筆人，明確了責(zé)任，改變了以往常出現(xiàn)的相互推諉、質(zhì)量不高的狀況。三是對重點調(diào)研課題的撰稿人員予以一定的物質(zhì)鼓勵。規(guī)定承擔(dān)重點調(diào)研課題的人員予元的補助。四是在各單位進行課題研究的過程中進行跟蹤，掌握進度，提供必要的服務(wù)和輔助。這些措施取得了較好效果，也促成了一批調(diào)研成果的面世。在去年的重點課題調(diào)研活動中，我主筆的《關(guān)于人民法院五年改革綱要若干問題的調(diào)查報告》（全文一萬三千余字）在市中院研究室的推薦下，被省院全文刊用。

2、打造好交流平臺，專兼職調(diào)研相結(jié)合，促成全院調(diào)研氛圍的形成。調(diào)研工作是一項清苦事業(yè)，調(diào)研工作光靠研究室也唱不出“獨腳戲”，只有讓各部門一同參與才能出成果、成規(guī)模。我們堅持編印本院的《調(diào)查與研究》，刊用本院干警撰寫的調(diào)研文章。這一交流平臺達到了促進交流的目的，同時也為撰稿干警創(chuàng)造了一些榮譽感，維系了干警參與調(diào)研的熱情，提高了干警的積極性。審判實務(wù)研討會是樹立鉆研學(xué)風(fēng)，提高法官業(yè)務(wù)水平，檢驗業(yè)務(wù)調(diào)研成果的一個很好的形式。我院一直堅持了這一種調(diào)研工作方式。去年10月，舉辦了第五屆法院審判實務(wù)研討會。會上有38篇實務(wù)調(diào)研、理論論文參加交流，評出了三個獎項。這兩個交流平臺的建構(gòu)，整合了調(diào)研資源，促成了調(diào)研氛圍在全院的培育。使法院調(diào)研工作形成了專兼職調(diào)研相結(jié)合、優(yōu)勢互補、密切配合的大調(diào)研格局，提高了整體調(diào)研能力。

3、建立和完善調(diào)研工作制度，依靠制度的約束和保障，實現(xiàn)調(diào)研工作的科學(xué)化、規(guī)范化。為保證調(diào)研工作穩(wěn)步發(fā)展，去年以來，我們進一步規(guī)范、完善了調(diào)研工作的有關(guān)規(guī)定，建立健全了調(diào)研工作例會制度；調(diào)研課題和調(diào)研成果的報送制度；重點調(diào)研課題及經(jīng)費保障制度；調(diào)研工作和優(yōu)秀調(diào)研成果的評選制度；實行調(diào)研工作崗位目標(biāo)責(zé)任制；實行調(diào)研人員適時培訓(xùn)制。形成了責(zé)任到庭與責(zé)任到人相結(jié)合、精神鼓勵與物質(zhì)獎勵相

結(jié)合、獎勵與懲罰相結(jié)合的管理機制，制定并實行一票否決制、一崗雙責(zé)制和分級獎勵制等機制，調(diào)研工作“軟指標(biāo)”變成了“硬任務(wù)”，充分調(diào)動了法官的調(diào)研工作熱情，營造了良好的調(diào)研工作氛圍。

4、注重研究審判業(yè)務(wù)中的疑難問題，為審判工作提供理論支撐和智力支持。我們從本院的審判實際出發(fā)，對業(yè)務(wù)庭在案件審理中存在的一些爭議問題和疑難問題

，積極組織并參與研討，指導(dǎo)他們從個案分析、新法適用、法理探索的角度開展調(diào)研。去年以來，在省級以上有關(guān)法律刊物、人民法院報采用的調(diào)研文章中，這些調(diào)研成果占了大多數(shù)，調(diào)研工作起到了指導(dǎo)審判的積極作用。

三、注重調(diào)研成果的轉(zhuǎn)化是搞好調(diào)研工作的重要環(huán)節(jié)好范文版權(quán)所有，全國文秘工作者的114!

法院的調(diào)研工作是應(yīng)用性調(diào)研，其價值和生命力在于指導(dǎo)并落實于審判實踐。我們注重建立和完善調(diào)研成果推廣、運用與轉(zhuǎn)化的機制。在崗位目標(biāo)責(zé)任制中，我們對調(diào)研成果被轉(zhuǎn)化為決策依據(jù)的，規(guī)定了獎勵措施，為調(diào)研成果轉(zhuǎn)化奠定基礎(chǔ)。在調(diào)研成果的運用與轉(zhuǎn)化工作中，我們貼近本院工作實際，采取成熟一個轉(zhuǎn)化一個或工作與調(diào)研互動的方式，對本院制度建設(shè)方面的完善找問題、定題目、想主意，主動拓展調(diào)研的領(lǐng)域和途徑，一批調(diào)研成果成功地轉(zhuǎn)化為領(lǐng)導(dǎo)講話、領(lǐng)導(dǎo)決策、審判工作的規(guī)范指導(dǎo)意見以及發(fā)展規(guī)劃、改革實施方案等。如“審判流程管理的補充意見”、“立案庭、審判監(jiān)督庭工作職責(zé)與規(guī)范”、“法官臺賬式管理”等制度，就是調(diào)研成果真正成為法院改革和發(fā)展的“助推器”的好例子。

四、發(fā)揚求實創(chuàng)新精神是搞好調(diào)研工作的靈魂

調(diào)研質(zhì)量是調(diào)研工作的首要要求。幾年來的調(diào)研實踐告訴我們，調(diào)查就是要實事求是，研究就是要有創(chuàng)新。我們在調(diào)研工作中，始終堅持如實反映客觀情況，不回避客觀存在的問題與缺點，真正發(fā)揮調(diào)研工作為領(lǐng)導(dǎo)掌握實情、正確決策的目的。如我們在進行“法官職業(yè)化建設(shè)”、“法院紀(jì)檢監(jiān)察工作的現(xiàn)狀與完善”、“發(fā)回重審與重大改判案件存在問題”等課題的調(diào)研中，對本院存在的不足進行了實實在在的剖析。當(dāng)前，人民法院的審判工作正面臨著一些新情況和新問題，需要我們不斷研究新情況，分析新矛盾，探索新方法，解決新問題。在這一方面，我們虛心向兄弟法院學(xué)習(xí)，積極掌握法學(xué)研究的新動向，努力理解新理論。一些如“債權(quán)憑證與中止執(zhí)行的比較研究”、“股份制公司名義董事的民事責(zé)任”等對法理有新詮釋的調(diào)研文章為省院、人民法院報所采用。

五、做好服務(wù)是促成審判業(yè)務(wù)部門出調(diào)研成果的催化劑

在調(diào)研工作中，我們十分重視做好服務(wù)工作。一年來，我們在加強對業(yè)務(wù)庭室的督促、指導(dǎo)的同時，為干警的寫作、發(fā)稿等提供盡力支持以培養(yǎng)干警在這一方面的熱情。如在重點調(diào)研課題任務(wù)分解后，組織座談會為寫作人集思廣益；針對干警寫作時參考資料少、理論研究動態(tài)掌握不足的情況，提供書籍和網(wǎng)上資料；為干警對外投稿時提供投稿方向參考等等。

六、基層法院調(diào)研工作大有可為，但調(diào)研人員素質(zhì)還有待大的提高

基層法院，尤其是像屬于老、邊、窮縣的我縣，由于缺少新、特案的審判實踐，調(diào)研人員的理論功底十分薄弱，知識面窄，信息量少，與兄弟法院和上級法院相比，在業(yè)務(wù)素質(zhì)上還存在著很大的差距。幾年來的調(diào)研工作，給我們感觸最深的體會就是面對調(diào)研課題的有心無力。要提升調(diào)研工作的層次，還需要培養(yǎng)一支調(diào)研骨干隊伍。

201*年的調(diào)研工作取得了一些成績，但與兄弟法院相比，還有很大差距，以上的經(jīng)驗體會也還是邯鄲學(xué)步。在接下去的工作中，我們將進一步加強組織領(lǐng)導(dǎo)，緊緊圍繞黨和國家的中心工作，圍繞司法職能、法院改革和建設(shè)，深入開展有成果的調(diào)研活動，以充分發(fā)揮調(diào)研為領(lǐng)導(dǎo)決策、為審判工作服務(wù)的職能作用。

第五篇：初到高原及高原工作期間注意事項

初到高原及高原工作期間注意事項

初到高原的人都會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，輕重因人而異，反應(yīng)的癥狀主要表現(xiàn)為:頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠多夢、血壓升高等癥狀。為預(yù)防高原反應(yīng)給各位領(lǐng)導(dǎo)帶來的不便，特提醒注意以下幾點:

1.保持良好的心態(tài)和樂觀的情緒。

2.不要劇烈運動，注意休息，保證充足的睡眠。

3.多吃碳水化合物，多吃水果，多喝水，保持體內(nèi)充足的水分。

4.食物以清淡為宜，不宜過多飲酒、吸煙。

5.不要頻繁洗澡，以免受涼引起感冒，引發(fā)急性高原肺水腫。

6.高原反應(yīng)一般在3-5天自然消除，若出現(xiàn)高原反應(yīng)癥狀，可通過吸氧或服用鎮(zhèn)靜藥物(如紅景天口服液、高原安口服液)緩解；若癥狀嚴(yán)重，請及時與醫(yī)務(wù)人員聯(lián)系。

7.高原晝夜溫差大，注意保暖。要防止因受涼引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。在高原強日光下外出要帶防輻射的太陽鏡和遮陽帽，并涂抹防曬品。

8.且不可抱�。�慢性阻塞性肺病、間質(zhì)性肺病、各種呼吸功能不全、器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經(jīng)與精神性疾病等 ）進入高原。

9.在進入高原前，如若患有感冒癥狀，一旦進入高原癥狀將加重，有可能引發(fā)嚴(yán)重后果（肺水腫、腦水腫）并且痊愈時間延后 ，待感冒痊愈后再進藏。

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