第一篇：專業(yè)攝影師總結(jié)的攝影心得

專業(yè)攝影師總結(jié)的攝影心得.txt每天早上起床都要看一遍“福布斯”富翁排行榜，如果上面沒(méi)有我的名字，我就去上班。談錢(qián)不傷感情，談感情最他媽傷錢(qián)。我詛咒你一輩子買(mǎi)方便面沒(méi)有調(diào)料包。專業(yè)攝影師總結(jié)的攝影心得

時(shí)間:201*-06-03 11:01 | 來(lái)源:中國(guó)軍休聯(lián)誼網(wǎng) | 作者:佚名 | 點(diǎn)擊: 94次 | 我要投稿 ?????? 從對(duì)攝影事業(yè)的態(tài)度來(lái)看，我主張把攝影家分成基本不同的兩類：技術(shù)攝影家和主題攝影家。

?????? 前一部分人迷戀于相機(jī)、鏡頭和復(fù)雜而又神秘的技術(shù)問(wèn)題。他們的行動(dòng)使人覺(jué)得相機(jī)好象是一種可愛(ài)的玩物，而不是拍照的工具。他們擁有最好的器材，并不斷追求新型號(hào)。他們象一本攝影百科全書(shū)一樣，引為自豪的是能把35毫米的底片放大成16x20英寸的無(wú)顆粒照片，對(duì)各種相機(jī)系列的優(yōu)點(diǎn)無(wú)所不知。但是他們卻難得拍出有價(jià)值的照片來(lái)，因?yàn)樗麄儼讶�部興趣集中在拍照的手段（器材）上，而不在目的（照片）上。?

?????? 那些興趣在于作品，更準(zhǔn)確地說(shuō)，興趣在于拍攝主題的攝影家，態(tài)度恰恰相反。他不象技術(shù)攝影家那樣迷戀于零件和技巧，而是熱衷于人物、街景、城市、風(fēng)光、自然題材、現(xiàn)代建筑、古羅馬的遺跡、體育比賽以及日常生活的各種場(chǎng)景。他對(duì)自己的拍攝目標(biāo)極感興趣，因而想把它以照片的形式記錄下來(lái)。從而占有它，把這些照片帶回家去，一遍又一遍地欣賞，并且和別人分享這種樂(lè)趣和愛(ài)好。對(duì)他來(lái)說(shuō)，攝影僅僅是一種達(dá)到目的的手段，相機(jī)對(duì)他的吸引力最多不過(guò)象打字機(jī)對(duì)小說(shuō)家的吸引力那么大。他覺(jué)得攝影技術(shù)幾乎可以說(shuō)是存在于他和他所喜愛(ài)的事物之間的一種“討厭的必須品”。因?yàn)樗�知道一個(gè)主題能用無(wú)數(shù)種不同的方法去拍攝，有些影象能夠處理得比其它的好，他才和那些攝影技術(shù)問(wèn)題打交道，因而，盡管有些人對(duì)攝影工具抱著那樣殷勤的態(tài)度，仍然是他，而不是那些玩弄技術(shù)的人。創(chuàng)作了足以征服人心的，使人永志不忘的攝影作品。?

主題的作用是極為重要的。

????? 為了加深對(duì)它的印象，讓我拿攝影和寫(xiě)作做一個(gè)比較。攝影和寫(xiě)作都是交流思想的方式——有時(shí)候攝影被稱做“圖象的語(yǔ)言”，不是沒(méi)有緣由的。一個(gè)精神正常的作家，只有他確信有了值得說(shuō)的和讀者感興趣的東西，他才伸手去拿打字機(jī)。然而從事攝影的人卻往往在“無(wú)話可說(shuō)”的情況下拿起了相機(jī)。他們所拍的題材是沒(méi)有意義的老一套，不可能引起任何人的興趣，包括他們自己在內(nèi)。全世界每天都有無(wú)數(shù)這樣的照片問(wèn)世，原因很簡(jiǎn)單，有人拍了這樣的照片。并被某些容易上當(dāng)?shù)膱D片編輯拿去在雜志上發(fā)表罷了�！み@些照片的主題缺乏意味，只不過(guò)是‘視覺(jué)上的廢話”。?

?????? 現(xiàn)在該明白了，決定一張照片有趣還是無(wú)聊，決定一個(gè)攝影家成功還是失敗的主要因素就是主題。?

?????? 但這仍然不是全部，不論主題本身怎樣有趣，如果不是滿懷感情、充分理解之后用形象的方法把它有效地再現(xiàn)在畫(huà)面上。結(jié)果也會(huì)令人失望。這說(shuō)明還需要其他的東西，這就是攝影家本人對(duì)主題的熱情和興趣。

?????? 對(duì)被攝事物發(fā)生熱情和興趣是促使我們拍照的原因。也是產(chǎn)生創(chuàng)造性的活力。它能使作品面向生活，能使攝影家感情激動(dòng)，打開(kāi)情感創(chuàng)作的閘門(mén)；沒(méi)有這種熱情的刺激，攝影就會(huì)陷入無(wú)動(dòng)于衷的程式。攝影家只有處于高度自覺(jué)、興趣不斷增長(zhǎng)的狀態(tài)下，才有希望創(chuàng)作出傳情的好作品來(lái)。?

?????? 業(yè)余攝影愛(ài)好者比起專業(yè)攝影家來(lái)，有著不可估計(jì)的優(yōu)越性。你就是你自己的老板。你喜歡怎么拍就怎么拍。你可以只選擇你喜歡的東西，也就是只拍那些吸引了你、感動(dòng)了你、引起你興趣的東西。恪守下面的格言必定能大大提高照片的質(zhì)量：除非主題引起了我的興趣，否則就放過(guò)它，省下膠片去拍更好的東西。?

?????? 顯然不能編制一份“有趣”主題一覽表，因?yàn)橐粋�(gè)人覺(jué)得頗有趣味的東西，另一個(gè)人可不感興趣。興趣是一種自我感覺(jué)。不管你的興趣多么特殊（例如，我對(duì)破碎的海貝感興趣，在這些海貝當(dāng)中我看到了一種迷人的雕塑般的形式美，我拍了很多這種不尋常的東西），只要它是真誠(chéng)的（并不是由于趕時(shí)髦而拍這樣的主題），你的路子就是正確的，不管別人的反映如何，也應(yīng)該繼續(xù)干下去。

?????? 記住這一點(diǎn)后，我想請(qǐng)你進(jìn)一步區(qū)分一下下面兩類主要的主題和被攝體：?

?????? 動(dòng)態(tài)的和靜態(tài)的?

?????? 非人工靜態(tài)的和人工靜態(tài)的?

?????? 然后再討論一下其它幾種被攝體和主題；?

?????? 上像的和不上像的?

?????? 攝影的和文學(xué)的?

?????? 摸得著的和摸不著的?

?????? 沒(méi)意思的和攝影上老一套的?

?????? 不適宜拍照的

?????? 你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)“上像”這個(gè)詞，也懂得上像的被攝體拍出的照片比不上像的要好�？墒�，你是否也懂得，是什么因素使被攝物成為上像或不上像的呢？在我列舉最重要的上像與不上像被攝體的特性和技巧之前，我必須向你提供一些背景知識(shí)—一為什么某些因素能使一個(gè)被攝物在照片上具有感染力，給人印象深刻，而另外一些因素卻能使照片令人失望。?

?????? 簡(jiǎn)單地說(shuō)，這是因?yàn)槿说难劬�和相機(jī)在“觀察”方式上存在著根本的不同，例如，一枝紅玫瑰可能以它鮮艷的色彩美使人感到愉快，可是用黑白膠片拍出來(lái)以后，現(xiàn)實(shí)中使我們陶醉的色彩在照片上成了灰色影調(diào)，紅花和綠葉的顏色呈現(xiàn)相同的灰色，它們之間的反差沒(méi)有了。照片中沒(méi)有留下被攝物原有的精彩之處，因而成了廢品。原因在那里呢？因?yàn)檠劬�和相機(jī)對(duì)同一刺激的反應(yīng)不同，這里當(dāng)然指的是顏色。?

?

?????? 再舉一個(gè)例子，假如你到過(guò)長(zhǎng)滿紅杉的地方，你被這種樹(shù)的壯觀所折服，為了留作永久紀(jì)念，你拍了許多膠片。但當(dāng)你放映這些幻燈片時(shí)，你會(huì)大吃一驚：現(xiàn)實(shí)中雄偉的大樹(shù)看起來(lái)和普通樹(shù)役有什么兩樣。這是怎么回事呢？原來(lái)你的被攝物缺乏比例感，照片里沒(méi)有什

么東西可以表明這些樹(shù)木的巨大尺寸—一這本來(lái)是它們的最大特點(diǎn)，你是為此而拍照的。沒(méi)有比例，它們似乎很矮小，在幻燈投影中它變小了，和其它樹(shù)木—樣了。這又是你和你的相機(jī)的觀察方式不同的緣故。?

?

?????? 第三個(gè)例子：你參觀了一場(chǎng)汽車大賽，興奮極了，情不自禁地拍了許多汽車以每小時(shí)160英里的速度從你面前呼嘯而過(guò)的照片。為了使照片清晰，你用了最高的快門(mén)速度。從某一點(diǎn)上說(shuō)，你是成功了，照片確實(shí)很清晰，沒(méi)有錯(cuò)。但準(zhǔn)確的說(shuō)，它們是停止不動(dòng)的。賽車的氣氛、令人激動(dòng)的場(chǎng)面以及“速度”這個(gè)要素沒(méi)有了，現(xiàn)在只剩下一堆無(wú)用的東西，那就是沒(méi)有鑒別價(jià)值、沒(méi)有感情的照片。這仍然是因?yàn)槟愫湍愕南鄼C(jī)對(duì)相同的比賽所作的反應(yīng)不同。?

?

?????? 這里我想說(shuō)明的是，你不能簡(jiǎn)單地把相機(jī)對(duì)準(zhǔn)一個(gè)有趣的目標(biāo)，按下快門(mén)，就期望得到一張獲獎(jiǎng)?wù)掌�。�?shí)際上，一張美麗少女的照片不一定就是一張美的照片。為什么呢？因?yàn)椤懊馈辈灰欢ň褪恰吧舷瘛钡奶匦裕�象前面提到的紅玫瑰那樣。拍出照片也不一定就有趣味，象賽車的例子就是證明。以上所舉各個(gè)例子，不論是美的還是有趣的東西，或者是既美又有趣的東西，拍出照片來(lái)卻都令人失望。那么，做為一個(gè)一心想拍出好的照片的攝影者應(yīng)該從這里學(xué)到什么呢？?

?????? 從這可以學(xué)到的是，必須懂得有趣的主題和被攝物雖然是拍出好照片的前提，但它本身并不能保證這張照片必然是成功的。形象生動(dòng)是一張好照片必不可少的。但是一個(gè)被攝體要在照片上表現(xiàn)的生動(dòng)，，除了它本身能引起觀眾的興趣之外，還必須具有上像的特性。??

?????? 那么，使被攝體上像與不上像的那些神秘的特性是什么呢？很難用一個(gè)公式來(lái)回答。因?yàn)橐欢ǔ潭壬纤�是隨著提問(wèn)人的藝術(shù)觀點(diǎn)而有所不同的。用傳統(tǒng)攝影家的眼光來(lái)看，金發(fā)碧眼、s型曲線和惟形物體常被認(rèn)為是上像的特征，但較少保守和興趣廣泛的攝影家考慮的范圍就更廣一些了。

第二篇：中級(jí)攝影師資料總結(jié)

新聞攝影資料總結(jié)

1、 可見(jiàn)光的波長(zhǎng)范圍：380mm~780mm

2、 可見(jiàn)光波長(zhǎng)到波短的排列：紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫

3、 光線：無(wú)直徑無(wú)體積有一定方向的幾何線條

4、 光線的反射定律：反射光線與入射光線分屬法線的的兩側(cè)，且與法線在同一平面內(nèi)，入射角=反射角

5、 透鏡的種類：凸透鏡、凹透鏡

凸透鏡：匯聚光線，有雙凸、平凸、凹凸(新月形)

凹透鏡：發(fā)散光線，有雙凹、平凹、凸凹

6、 焦距=像距—物距

像距：像點(diǎn)到透鏡的距離 焦距：焦點(diǎn)至透鏡的距離

7、 光軸：經(jīng)過(guò)透鏡兩球面中心的直線，或通過(guò)一個(gè)軸面中心，并垂直于透鏡另一面的直線

8、 小孔成像原理：是根據(jù)光的直線傳播原理而進(jìn)行的

9、 1839年8月19日 法國(guó) 達(dá)蓋爾發(fā)明了攝影術(shù)攝影術(shù)的誕生日

10、1888年，美國(guó)柯達(dá)公司發(fā)明了膠卷

11、感光乳劑層的成份：感光劑、明膠、各種補(bǔ)加劑

12、保護(hù)層的作用：防止乳劑層劃傷，防止曝光產(chǎn)生灰霧

13、背面層的作用: 防扭曲、防靜電、防光暈

14、補(bǔ)加劑（增感劑）中有促進(jìn)劑、保護(hù)劑

補(bǔ)加劑的作用：為了提高感光度和感色范圍

15、促進(jìn)劑的作用：加快顯影的進(jìn)程

16、保護(hù)劑的作用：為了減緩顯影液的氧化過(guò)程

17、顯影劑的作用：使已曝光的鹵化銀還原，產(chǎn)生金屬銀顯影劑成分：對(duì)苯二酚，米吐?tīng)?/p>

18、抑制劑：也叫防灰霧劑，主要作用是防止曝光產(chǎn)生的灰霧

19、感光材料：是指照相機(jī)使用的膠卷、膠片、相紙分為黑白與彩色兩類

感光材料主體結(jié)構(gòu)：感光乳劑層與它的載體

從用途上劃分：a、負(fù)性感光材料 b、正性感光材料（與實(shí)景一致，紅花綠葉）

c、反轉(zhuǎn)感光材料 （備注：曝光過(guò)度，膠卷完全變黑，放大后照片完全變白）

20、黑白感光材料及膠片分類

按光色分：x光片紫外片 色盲片 分色片 全色片 紅外片

全色片：可以感受可見(jiàn)光中的所有光色

色盲片：只能感受紫色和藍(lán)色反差極強(qiáng)，層次很少（特點(diǎn)）

分色片：對(duì)可見(jiàn)光中的紅色、橙色不敏感，對(duì)其他的都敏感

21、彩色膠片

①用途上分

彩色正片、彩色負(fù)片、彩色反轉(zhuǎn)片、彩色中間片、彩色一次成像片

②色溫上分

日光型燈光型日光燈光通用型

日光色溫：5500k燈光色溫：3200k

色溫：數(shù)碼相機(jī)中稱白平衡

自動(dòng)白平衡：僅滿足日常的基本拍攝

色溫分類：低色溫（紅、橙）高色溫（藍(lán)、青）

感光度：感光度越大，對(duì)光越敏感，畫(huà)面就越亮，拍攝速度就越快，感光度一般不超過(guò)400k

22、相紙

分類：特別軟性（0號(hào)）、軟性（1號(hào)）、中性（2號(hào)）、硬性（3號(hào)）、特別硬性（4號(hào)）注：紙?zhí)栐叫�，反差越小，反之，越�?3、膠卷保存

中速的黑白負(fù)片在13℃以下保存

高速的黑白負(fù)片在0℃—8℃內(nèi)保存

普通照相紙(黑白正片與普通相片)在20℃左右保存

一般彩色感光 0℃—8℃保存

專業(yè)彩色感光 0℃以下保存

24、照相機(jī)的結(jié)構(gòu)（膠片相機(jī)）

主體（機(jī)身）、鏡頭、取景器、快門(mén)、輸片機(jī)構(gòu)、計(jì)數(shù)器、調(diào)焦裝置

取景器：用來(lái)觀察被攝景物的范圍，選取合適的拍攝場(chǎng)面

光圈；控制膠片的曝光程度

快門(mén)：控制膠片的曝光時(shí)間，速度越慢，曝光時(shí)間越長(zhǎng)

調(diào)焦裝置：使膠片得到清晰的影像

25、照相機(jī)的種類

大型相機(jī)、 中型相機(jī)（120相機(jī)）、小型相機(jī)（135相機(jī)）、 微型相機(jī)

小型相機(jī)（135相機(jī)）的標(biāo)準(zhǔn)焦距是50豪米

中型相機(jī)（120相機(jī)）的標(biāo)準(zhǔn)焦距是80-90毫米左右焦距越小，視角越大

魚(yú)眼鏡頭180mm中焦鏡頭60-135mm長(zhǎng)焦鏡頭200mm

相對(duì)孔鏡(f3.5-5.6)：鏡頭的入射光孔直徑與焦距之比

標(biāo)準(zhǔn)鏡頭：焦距長(zhǎng)短近似相機(jī)畫(huà)布對(duì)角線的長(zhǎng)度

廣角鏡頭：焦距短于視長(zhǎng)角大于標(biāo)準(zhǔn)鏡頭的視角 長(zhǎng)焦鏡頭：焦距長(zhǎng)于、視長(zhǎng)角短于標(biāo)準(zhǔn)鏡頭

26、光圈系數(shù)排列

f2、f2.8、f3.5、f4、f5.6、f8、f11、f16、f22

（f）光圈值越小，光圈孔鏡越大，透光越多

27、快門(mén)的速度

1、1/2、1/4、1/8、1/15、1/30、1/60 ……（光圈值越小，光圈孔鏡越大，透光越多）

(1--1/30s慢門(mén)，通光時(shí)間長(zhǎng)，需要固定相機(jī)）(大于等于1/60s快門(mén)，通光時(shí)間短，可以手持相機(jī))

光圈越大，通光量越多，快門(mén)速度越快；光圈越小，通光量越少，快門(mén)速度越慢

28、干燥劑：硅膠（藍(lán)色），失效后變紅色。有泄潮功能，

29、單層鍍膜：只對(duì)某一種色光起作用

30、多層鍍膜：減弱多種色光的反射和折射，提高透光率

31、鍍膜的作用：提高透光率，提高透光質(zhì)量

32、相機(jī)的保養(yǎng)：防震、防曬、防熱、防潮、防塵

相機(jī)存放在陰涼、干燥、通風(fēng)的地方

33、曝光的控制

⑴曝光：按動(dòng)照相機(jī)的快門(mén)，使膠卷感光

正常曝光：影像正常的反應(yīng)了原景物的亮度關(guān)系

正確曝光：底片上所獲得的密度與拍攝者的要求一致或近似

控制曝光：以攝影師的創(chuàng)作意圖為目的，改變?cè)�景物的亮度與底片密度之間的關(guān)系，是攝影師主觀意圖的再現(xiàn)

⑵密度：感光材料經(jīng)過(guò)曝光沖洗后變黑的程度，曝光不足的密度薄

根據(jù)底片密度劃分：曝光正常、曝光不足、曝光過(guò)度、曝光不足與過(guò)度同時(shí)出現(xiàn)在一張底片上

⑶影響曝光的因素

光源、景物、照相機(jī)的光圈與快門(mén)、膠片的性質(zhì)

⑷光比：主光與輔助光之比，即明亮面與陰暗面之比。

拍攝景物的光比：1:7

拍攝人物的光比：1:2以內(nèi) 光比的大小是指被攝體的明亮面與陰影面之間的反差與寬度間距

⑸曝光寬容度：指膠片對(duì)不恰當(dāng)曝光所允許的程度

曝光組合參數(shù)：在拍攝時(shí)使用的光圈系數(shù)和快門(mén)時(shí)間的組合

34、訂光：確定曝光組合參數(shù)

常用的訂光方法：①以照度訂光 ②以亮光訂光

35、括弧式曝光：對(duì)同一拍攝對(duì)象采用不同的曝光量拍攝，通常先按估計(jì)的曝光量拍攝，然后分別增加或減少一檔曝光量進(jìn)

行拍攝

36、互易律：指光照度和曝光時(shí)間可以按正比互易，而曝光量保持不變

互易律失效：曝光時(shí)間長(zhǎng)于1s或短語(yǔ)1/1000s時(shí)，互易律失效

37、影響自然光變化的因素：季節(jié)、時(shí)間、氣候、地點(diǎn)

38、光從性質(zhì)上分：散射光、直射光

39、光從投射方向分：順光、側(cè)光、逆光、頂光

40、室內(nèi)光曝光因素：光源的強(qiáng)度、被攝體與光源的距離、被攝體的受光角度

41、控制景物亮度范圍的方式

①對(duì)暗景物做補(bǔ)光處理

②對(duì)亮景物做減光處理

③給景物的明暗做一定的取舍，改變構(gòu)圖

42、膠卷曝光的重要依據(jù)：膠卷的感光度

常用膠卷的寫(xiě)法：iso 100度21定（iso 100/21°）、iso 200度24定（iso 200/24°）、iso 400度27定（iso 400/27°）、iso 800度30定（iso 800/30°）

43、曝光模式：平均測(cè)光、中央重點(diǎn)測(cè)光

平均測(cè)光導(dǎo)致曝光過(guò)度的原因：被攝景物中有大面積的暗景物質(zhì)（曝光不足原因：有大面積亮景物）

高光曝光模式適合于以明亮物體為視覺(jué)中心的畫(huà)面進(jìn)行曝光控制 如：雪景

陰影曝光模式適合于以暗物體為視覺(jué)中心的畫(huà)面進(jìn)行曝光控制

必考部分

⑴、證件照

基本要求：①符合發(fā)證單位規(guī)格式樣的要求 ②真實(shí)反映被攝者的形象

⑵、兒童照

基本要求：①適當(dāng)安排，以抓為主，不易過(guò)分?jǐn)[布②自然流露，表情多樣

⑶、團(tuán)體照（合影）

①排列（人主次排列），主要人物坐中間，其左側(cè)是2號(hào)人物，右側(cè)是3號(hào)人物，然后依次類推

②人物排列比例：根據(jù)畫(huà)面的的長(zhǎng)寬比例決定

③衣物顏色：衣物顏色相近的切勿集中在一塊

④側(cè)光：按照第二排的人臉

按快門(mén)前調(diào)整人姿勢(shì)，注意表情，服裝，眼睛反光用光最好用前側(cè)光，測(cè)光表距被攝部位10cm為準(zhǔn)

⑷、藝術(shù)照

影調(diào)：指光線照射下不同亮度的景物經(jīng)拍照、沖洗、印放在照片上，以黑白灰等密度形式反映原景物的亮度的過(guò)程。 高調(diào)：一幅畫(huà)面由灰、淺灰、白三種色調(diào)組成的影調(diào)所占的比例最大。

高調(diào)照片的拍攝要求：

1、 背景選擇淺色，不要有明顯陰影，沒(méi)有深的，大的色塊。

2、 曝光為以略過(guò)為宜

3、 后期制作邊緣加以遮擋，更有韻味

低調(diào)照片：淺灰、中灰、深灰、黑影調(diào)組成的畫(huà)面

拍攝方法：

1、 背景：深色

2、 服飾：深色、不宜有亮光

3、 曝光：側(cè)立光、略欠

4、 后期制作：亮中有亮，暗中有層次，宜深不宜淺。

中間調(diào)：畫(huà)面中深灰，淺灰占優(yōu)勢(shì)

拍攝方法：

1、 背景：中灰色或漸變式，沒(méi)有投影

2、 服飾：比較靈活，光線靈活。

3、 曝光依照被攝者面部準(zhǔn)確曝光。

4、 光線角度略增加一些。（曝光上）

5、 后期制作：層次豐富，軟硬適中。不灰暗。

硬調(diào)：一幅畫(huà)面中亮部與暗部極差大，中間過(guò)渡急劇，層次較少。

軟調(diào)：一幅畫(huà)面中高光與陰影部分反差較小，整個(gè)畫(huà)面中間層次較多，最大亮塊與最大陰影少，但又不同于高調(diào)、中調(diào)、低調(diào)。

明調(diào)：介于中間調(diào)與高調(diào)之間的一種影調(diào)，以人一種活潑、明快之感。（背景淺、服飾深）

暗調(diào)：介于中間調(diào)與低調(diào)之間的一種影調(diào)，給人一種低沉，莊重之感。（背景有明有暗，服飾有深有淺）

明調(diào)、暗調(diào)與其他調(diào)的區(qū)別在背景與服飾上

6、 多次曝光：指在同一張底片上進(jìn)行兩次或者兩次以上的曝光

7、 怎樣控制曝光：

① 人物重疊，總曝光量應(yīng)是正確曝光量

② 人物不重疊，按正常曝光進(jìn)行

③ 對(duì)光位、光形的要求：要盡量統(tǒng)一

⑸、婚紗人像

基本設(shè)備：場(chǎng)景、道具、服飾、燈具、照相機(jī)及附件

場(chǎng)景設(shè)計(jì)：歐式（以歐洲風(fēng)格為主，皇宮、教堂等）

中式（以中式建筑為背景）

日式（以日本風(fēng)格建筑為背景，以櫻花、方格窗等為背景）

場(chǎng)景造型效果：平面景、立體景、投影景

道具設(shè)置要求：要求與整體場(chǎng)景和人物情感一致性

服飾類型：歐式婚紗禮服系列、晚禮服系列、日式和服、中式結(jié)婚服

燈具要求：產(chǎn)生足夠的亮度、閃光燈指數(shù)不小于gn50、配備的附件（柔光箱、反光罩、遮光板、聚光筒、蜂窩罩、濾光片）

照相機(jī)及附件：效果鏡、柔光鏡、中空鏡、星光鏡、彩虹鏡、動(dòng)感鏡、漸變鏡

常用姿態(tài)：站姿、坐姿、跪姿婚紗人像重點(diǎn)是人物人物頭部

⑹、翻拍（復(fù)制攝影）

翻拍對(duì)象：照片、底片、文件、文物、復(fù)制品圖像

翻拍要求：真實(shí)的反應(yīng)原件

曝光要求：光源從源文件的兩側(cè)照射，不能有任何陰影和反光

正確訂光的方法：以中間灰為基準(zhǔn)亮度

不變形方法：照相機(jī)要與翻拍原件保持絕對(duì)平行，原件中心應(yīng)與鏡頭光軸在同一條直線上

翻拍時(shí)間三十分之一秒以下，應(yīng)固定相機(jī)

特殊翻拍手段：

① 加濾光鏡，使色彩正確還原

② 彩照變黑白照：日光下，加黃色濾色片。燈光下，加淺綠色濾色片

③ 彩色印刷品變黑白照：加深黃、橙、紅濾色片

④ 祛除污點(diǎn)，加與污跡同色的深色濾光鏡

⑤ 照片反光，加偏正鏡（備注：偏振鏡可以把非金屬表面的反光消除）

⑺、法律常識(shí)

肖像權(quán)：指公民個(gè)人形象通過(guò)攝影、造型藝術(shù)或其他形式在客觀上的再現(xiàn)所享有的專有權(quán)

名譽(yù)權(quán)：指社會(huì)或他人對(duì)特定公民、法人的品德、才干、信譽(yù)、功績(jī)、身份等個(gè)方面評(píng)價(jià)的總和

勞動(dòng)法

《勞動(dòng)合同》條款

① 勞動(dòng)合同期限 ②工作內(nèi)容 ③勞動(dòng)保護(hù)和勞動(dòng)條件 ④勞動(dòng)報(bào)酬 ⑤勞動(dòng)紀(jì)律 ⑥勞動(dòng)合同終止的條件 ⑦違反勞動(dòng)合

同的責(zé)任

每日工作8小時(shí) 每周不超過(guò)44小時(shí)用人單位保證至少每周休息一天 報(bào)廢底片的處理、底片的處理，派專人銷毀

第三篇：專業(yè)攝影師總結(jié)的攝影心得

專業(yè)攝影師總結(jié)的攝影心得
時(shí)間:201*-06-03 11:01 | 來(lái)源:中國(guó)軍休聯(lián)誼網(wǎng) | 作者:佚名 | 點(diǎn)擊: 次 | 我要投稿 94

從對(duì)攝影事業(yè)的態(tài)度來(lái)看，我主張把攝影家分成基本不同的兩類：技術(shù) 攝影家和主題攝影家。

前一部分人迷戀于相機(jī)、鏡頭和復(fù)雜而又神秘的技術(shù)問(wèn)題。他們的行動(dòng) 使人覺(jué)得相機(jī)好象是一種可愛(ài)的玩物， 而不是拍照的工具。 他們擁有最好的器材， 并不斷追求新型號(hào)。他們象一本攝影百科全書(shū)一樣，引為自豪的是能把 35 毫米 的底片放大成 16x20 英寸的無(wú)顆粒照片，對(duì)各種相機(jī)系列的優(yōu)點(diǎn)無(wú)所不知。但是 他們卻難得拍出有價(jià)值的照片來(lái)， 因?yàn)樗麄儼讶�部興趣集中在拍照的手段 （器材） 上，而不在目的（照片）上。

那些興趣在于作品，更準(zhǔn)確地說(shuō)，興趣在于拍攝主題的攝影家，態(tài)度恰 恰相反。他不象技術(shù)攝影家那樣迷戀于零件和技巧，而是熱衷于人物、街景、城 市、風(fēng)光、自然題材、現(xiàn)代建筑、古羅馬的遺跡、體育比賽以及日常生活的各種 場(chǎng)景。他對(duì)自己的拍攝目標(biāo)極感興趣，因而想把它以照片的形式記錄下來(lái)。從而 占有它，把這些照片帶回家去，一遍又一遍地欣賞，并且和別人分享這種樂(lè)趣和 愛(ài)好。對(duì)他來(lái)說(shuō)，攝影僅僅是一種達(dá)到目的的手段，相機(jī)對(duì)他的吸引力最多不過(guò) 象打字機(jī)對(duì)小說(shuō)家的吸引力那么大。 他覺(jué)得攝影技術(shù)幾乎可以說(shuō)是存在于他和他 所喜愛(ài)的事物之間的一種“討厭的必須品”。 因?yàn)樗�知道一個(gè)主題能用無(wú)數(shù)種不 同的方法去拍攝，有些影象能夠處理得比其它的好，他才和那些攝影技術(shù)問(wèn)題打 交道，因而，盡管有些人對(duì)攝影工具抱著那樣殷勤的態(tài)度，仍然是他，而不是那 些玩弄技術(shù)的人。創(chuàng)作了足以征服人心的，使人永志不忘的攝影作品。 主題的作用是極為重要的。

為了加深對(duì)它的印象，讓我拿攝影和寫(xiě)作做一個(gè)比較。攝影和寫(xiě)作都是交 流思想的方式——有時(shí)候攝影被稱做“圖象的語(yǔ)言”，不是沒(méi)有緣由的。一個(gè)精 神正常的作家，只有他確信有了值得說(shuō)的和讀者感興趣的東西，他才伸手去拿打 字機(jī)。然而從事攝影的人卻往往在“無(wú)話可說(shuō)”的情況下拿起了相機(jī)。他們所拍 的題材是沒(méi)有意義的老一套，不可能引起任何人的興趣，包括他們自己在內(nèi)。全 世界每天都有無(wú)數(shù)這樣的照片問(wèn)世，原因很簡(jiǎn)單，有人拍了這樣的照片。并被某 些容易上當(dāng)?shù)膱D片編輯拿去在雜志上發(fā)表罷了�！み@些照片的主題缺乏意味，只 不過(guò)是‘視覺(jué)上的廢話”。

現(xiàn)在該明白了，決定一張照片有趣還是無(wú)聊，決定一個(gè)攝影家成功還是 失敗的主要因素就是主題。

但這仍然不是全部，不論主題本身怎樣有趣，如果不是滿懷感

情、充分 理解之后用形象的方法把它有效地再現(xiàn)在畫(huà)面上。結(jié)果也會(huì)令人失望。這說(shuō)明還 需要其他的東西，這就是攝影家本人對(duì)主題的熱情和興趣。

對(duì)被攝事物發(fā)生熱情和興趣是促使我們拍照的原因。也是產(chǎn)生創(chuàng)造性的 活力。它能使作品面向生活，能使攝影家感情激動(dòng)，打開(kāi)情感創(chuàng)作的閘門(mén)；沒(méi)有 這種熱情的刺激，攝影就會(huì)陷入無(wú)動(dòng)于衷的程式。攝影家只有處于高度自覺(jué)、興 趣不斷增長(zhǎng)的狀態(tài)下，才有希望創(chuàng)作出傳情的好作品來(lái)。

業(yè)余攝影愛(ài)好者比起專業(yè)攝影家來(lái)，有著不可估計(jì)的優(yōu)越性。你就是你 自己的老板。你喜歡怎么拍就怎么拍。你可以只選擇你喜歡的東西，也就是只拍 那些吸引了你、感動(dòng)了你、引起你興趣的東西。恪守下面的格言必定能大大提高 照片的質(zhì)量：除非主題引起了我的興趣，否則就放過(guò)它，省下膠片去拍更好的東 西。

顯然不能編制一份“有趣”主題一覽表，因?yàn)橐粋�(gè)人覺(jué)得頗有趣味的東 西， 另一個(gè)人可不感興趣。 興趣是一種自我感覺(jué)。 不管你的興趣多么特殊 （例如， 我對(duì)破碎的海貝感興趣，在這些海貝當(dāng)中我看到了一種迷人的雕塑般的形式美， 我拍了很多這種不尋常的東西），只要它是真誠(chéng)的（并不是由于趕時(shí)髦而拍這樣 的主題），你的路子就是正確的，不管別人的反映如何，也應(yīng)該繼續(xù)干下去。

記住這一點(diǎn)后，我想請(qǐng)你進(jìn)一步區(qū)分一下下面兩類主要的主題和被攝 體：

動(dòng)態(tài)的和靜態(tài)的

非人工靜態(tài)的和人工靜態(tài)的

然后再討論一下其它幾種被攝體和主題；

上像的和不上像的

攝影的和文學(xué)的

摸得著的和摸不著的

沒(méi)意思的和攝影上老一套的

不適宜拍照的

你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)“上像”這個(gè)詞，也懂得上像的被攝體拍出的照片比不上 像的要好。可是，你是否也懂得，是什么因素使被攝物成為上像或不上像的呢？ 在我列舉最重要的上像與不上像被攝體的特性和技巧之前， 我必須向你提供一些 背景知識(shí)—一為什么某些因素能使一個(gè)被攝物在照片上具有感染力， 給人印象深 刻，而另外一些因素卻能使照片令人失望。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，這是因?yàn)槿说难劬�和相機(jī)在“觀察”方式上存在著根本的不 同，例如，一枝紅玫瑰可能以它鮮艷的色彩美使人感到愉快，可是用黑白膠片拍 出來(lái)以后，現(xiàn)實(shí)中使我們陶醉的色彩在照片上成了灰色影調(diào)，紅花和綠葉的顏色 呈現(xiàn)相同的灰色，它們之間的反差沒(méi)有了。照片中沒(méi)有留下被攝物原有的精彩之 處，因而成了廢品。原因在那里呢？因?yàn)檠劬�和相機(jī)對(duì)同一刺激的反應(yīng)不同，這 里當(dāng)然指的是顏色。

再舉一個(gè)例子，假如你到過(guò)長(zhǎng)滿紅杉的地方，你被這種樹(shù)的壯觀所折服， 為了

了留作永久紀(jì)念， 你拍了許多膠片。 但當(dāng)你放映這些幻燈片時(shí)， 你會(huì)大吃一驚： 現(xiàn)實(shí)中雄偉的大樹(shù)看起來(lái)和普通樹(shù)役有什么兩樣。 這是怎么回事呢？原來(lái)你的被 攝物缺乏比例感， 照片里沒(méi)有什么東西可以表明這些樹(shù)木的巨大尺寸—一這本來(lái) 是它們的最大特點(diǎn)，你是為此而拍照的。沒(méi)有比例，它們似乎很矮小，在幻燈投 影中它變小了，和其它樹(shù)木—樣了。這又是你和你的相機(jī)的觀察方式不同的緣 故。

第三個(gè)例子：你參觀了一場(chǎng)汽車大賽，興奮極了，情不自禁地拍了許多 汽車以每小時(shí) 160 英里的速度從你面前呼嘯而過(guò)的照片。為了使照片清晰，你用 了最高的快門(mén)速度。從某一點(diǎn)上說(shuō)，你是成功了，照片確實(shí)很清晰，沒(méi)有錯(cuò)。但 準(zhǔn)確的說(shuō)，它們是停止不動(dòng)的。賽車的氣氛、令人激動(dòng)的場(chǎng)面以及“速度”這個(gè) 要素沒(méi)有了，現(xiàn)在只剩下一堆無(wú)用的東西，那就是沒(méi)有鑒別價(jià)值、沒(méi)有感情的照 片。這仍然是因?yàn)槟愫湍愕南鄼C(jī)對(duì)相同的比賽所作的反應(yīng)不同。

這里我想說(shuō)明的是，你不能簡(jiǎn)單地把相機(jī)對(duì)準(zhǔn)一個(gè)有趣的目標(biāo)，按下快 門(mén)，就期望得到一張獲獎(jiǎng)?wù)掌�。�?shí)際上，一張美麗少女的照片不一定就是一張美 的照片。為什么呢？因?yàn)椤懊馈辈灰欢ň褪恰吧舷瘛钡奶匦裕�象前面提到的紅玫

瑰那樣。拍出照片也不一定就有趣味，象賽車的例子就是證明。以上所舉各個(gè)例 子，不論是美的還是有趣的東西，或者是既美又有趣的東西，拍出照片來(lái)卻都令 人失望。 那么， 做為一個(gè)一心想拍出好的照片的攝影者應(yīng)該從這里學(xué)到什么呢？

從這可以學(xué)到的是，必須懂得有趣的主題和被攝物雖然是拍出好照片的 前提，但它本身并不能保證這張照片必然是成功的。形象生動(dòng)是一張好照片必不 可少的。但是一個(gè)被攝體要在照片上表現(xiàn)的生動(dòng)，，除了它本身能引起觀眾的興 趣之外，還必須具有上像的特性。

那么，使被攝體上像與不上像的那些神秘的特性是什么呢？很難用一個(gè) 公式來(lái)回答。因?yàn)橐欢ǔ潭壬纤�是隨著提問(wèn)人的藝術(shù)觀點(diǎn)而有所不同的。用傳統(tǒng) 攝影家的眼光來(lái)看，金發(fā)碧眼、s 型曲線和惟形物體常被認(rèn)為是上像的特征，但 較少保守和興趣廣泛的攝影家考慮的范圍就更廣一些了。

第四篇：專業(yè)攝影師總結(jié)的攝影心得

解說(shuō)帛書(shū)《脈法》中的“寒頭暖足”

湖南中醫(yī)學(xué)院周貽謀

內(nèi)容提要: 本文對(duì)“寒頭”與“暖足”的來(lái)歷作了考證。雖然古醫(yī)書(shū)曾分別對(duì)兩者作過(guò)敘述，但真正將“寒頭暖足”四個(gè)字緊密地聯(lián)系在一起立論則是馬王堆漢墓帛書(shū)《脈法》的首創(chuàng)。本文還著重?cái)⑹隽恕昂�頭暖足”的理論和事實(shí)依據(jù)及其在治病與養(yǎng)生方面的重要意義和價(jià)值。

關(guān)鍵詞: 寒頭暖足經(jīng)絡(luò)依據(jù)治病養(yǎng)生

長(zhǎng)沙馬王堆三號(hào)漢墓出土的帛書(shū)《脈法》曾說(shuō)：“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也�！焙�頭暖足，補(bǔ)虛瀉實(shí)，這是中醫(yī)治病的重原則，也是養(yǎng)生保健的基本原則。寒頭與暖足，雖然在古醫(yī)書(shū)中分別有所涉及，但是真正將寒頭暖足四個(gè)字緊密地聯(lián)系在一起而立論則是帛書(shū)的首創(chuàng)。此一命題的提出，無(wú)論在臨床治病或養(yǎng)生保健方面，均具有特殊重要的意義和極高的學(xué)術(shù)價(jià)值。

帛書(shū)何以會(huì)提出“寒頭暖足”的原則呢?這并非主觀臆斷，而是確有重要的理論和事實(shí)依據(jù)。大家知道，成書(shū)于戰(zhàn)國(guó)至秦漢時(shí)期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》（以下簡(jiǎn)稱《內(nèi)經(jīng)》）是我國(guó)早期的醫(yī)學(xué)經(jīng)典名著。《內(nèi)經(jīng)》包括《素問(wèn)》和《靈樞》兩書(shū)，書(shū)中假托黃帝與大臣互相問(wèn)對(duì)討論了許多重要的醫(yī)學(xué)問(wèn)題，其中也涉及到寒頭與暖足的問(wèn)題�！秲�(nèi)經(jīng)》中有這樣一段對(duì)話：“黃帝問(wèn)于岐伯曰：首面與身形也，屬骨連筋，同血合于氣耳。天寒則裂地凌冰，其卒（猝）寒或手足懈惰，然而其面不衣何也？岐伯答曰：十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑�走空（孔）竅，其精陽(yáng)氣上走于目而為睛，其別氣走于耳而為聽(tīng)，其宗氣上出于鼻而為臭（嗅），其濁氣出于胃，走唇舌而為味。其氣之津液皆上熏于面，而皮又厚，其肉堅(jiān)，故天氣甚寒不能勝之也�！�

[1]此言天寒地凍之時(shí)，人體突然遭受嚴(yán)寒則手足僵硬而難以活動(dòng)，惟獨(dú)頭面裸露在外不必衣蔽，這究竟是為什么？黃帝的大臣岐伯回答說(shuō)，從人體十二經(jīng)脈和三百六十五絡(luò)脈的循行走向來(lái)看，其精神氣血特別是陽(yáng)氣均上走于頭面，人的五官（眼耳鼻口舌）也都集中在頭面部位，故頭面的陽(yáng)氣最充足，功能最多，也最能耐寒。

漢代以前的另一部醫(yī)學(xué)經(jīng)典名著《難經(jīng)》，也對(duì)頭面為何能耐寒的原因作了探討。該書(shū)說(shuō)：“人面獨(dú)能耐寒者，何也？然，人頭者，諸陽(yáng)之會(huì)也。諸陰脈皆至頸、胸中而還，獨(dú)諸陽(yáng)脈皆上至頭耳，故令面耐寒也�！盵2]《難經(jīng)》認(rèn)為，人體諸陰經(jīng)均至頸部或胸部為止，惟有諸陽(yáng)經(jīng)全都上升至頭部，故頭面部位所凝聚的陽(yáng)氣最為充足，因而不怕寒冷。

不論《內(nèi)經(jīng)》或《難經(jīng)》，在討論人的頭面不怕寒冷時(shí)，均涉及到經(jīng)絡(luò)問(wèn)題。所謂經(jīng)絡(luò)，是人體內(nèi)經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，凡直行干線都稱為經(jīng)脈，而由經(jīng)脈分出來(lái)的網(wǎng)絡(luò)身體各部分的支脈則叫絡(luò)脈。經(jīng)脈包括十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，后者姑且不論，單就十二經(jīng)脈來(lái)說(shuō)，可分為六條陰經(jīng)和六條陽(yáng)經(jīng)，六條陰經(jīng)又分為手三陰經(jīng)和足三陰經(jīng)；六條陽(yáng)經(jīng)亦分為手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)。手三陰經(jīng)即手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包絡(luò)經(jīng)，它們的循行方向均由胸部經(jīng)過(guò)上肢屈側(cè)抵于手部。足三陰經(jīng)即足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，它們的循行方向均由足部經(jīng)過(guò)下肢內(nèi)側(cè)、腹部抵止于胸部。手三陽(yáng)經(jīng)即手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)，它們的循行方向均由手部經(jīng)過(guò)上肢伸側(cè)抵止于頭部。足三陽(yáng)經(jīng)即足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)，它們的循行方向均由頭部經(jīng)過(guò)軀干部、下肢外側(cè)抵止于足部。一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)主熱主外，陰主寒主內(nèi)。在人體十二條經(jīng)脈中，六條陰經(jīng)即手三陰經(jīng)與足三陰經(jīng)在向上運(yùn)行時(shí)均至胸部為止，絕不上升至頭部；而六條陽(yáng)經(jīng)即手三陽(yáng)經(jīng)與足三陽(yáng)經(jīng)全都可以向上運(yùn)行至頭部，故曰“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”。正因?yàn)轭^部為全身陽(yáng)氣聚會(huì)之所，故頭部怕熱而不怕冷。

所謂絡(luò)脈，是由經(jīng)脈分出來(lái)的呈網(wǎng)狀的大小分支，其中包括較大的絡(luò)脈及許許多多細(xì)小的絡(luò)脈（也叫孫絡(luò)）。絡(luò)脈亦分陰陽(yáng)，凡是由手、足三陰經(jīng)分出去的絡(luò)脈叫做陰絡(luò)，它們的循行走向與陰經(jīng)一致，向上運(yùn)行均至胸部為止。凡是由手、足三陽(yáng)經(jīng)分出去的絡(luò)脈叫陽(yáng)絡(luò)，它們的循行走向與陽(yáng)經(jīng)一致，全部可以向上運(yùn)行至頭部。所謂“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，也就包括陽(yáng)絡(luò)在內(nèi)。

漢字中有一個(gè)結(jié)構(gòu)十分巧妙的會(huì)意字，這就是“煩”字�！墩f(shuō)文》：“煩，熱頭痛也，從頁(yè)火�！边@就表明，“煩”字的意義是由“頁(yè)”與“火”二字會(huì)意而來(lái)。這個(gè)“頁(yè)”字實(shí)際上是一倒寫(xiě)的“首”字，指的就是人的頭部。故《說(shuō)文》曰:“頁(yè)，頭也”。頁(yè)與火在一起，表示頭邊有火則發(fā)熱頭痛而心煩。唐代名醫(yī)孫思邈指出:“人頭邊勿安火爐，日久引火氣頭重目赤，睛及鼻干�！盵3]又說(shuō):“冬日凍腦??圣人之常法也�！盵4]中醫(yī)用艾灸治病，一般來(lái)說(shuō)，頭面部位是禁忌艾灸的。這些都是根據(jù)頭部宜寒不宜熱的原則來(lái)考慮的。人們?cè)谒�眠時(shí)，哪怕是寒冬臘月，也不可用被子蒙覆頭部而臥，一是蒙頭會(huì)妨礙正常呼吸，二是導(dǎo)致頭部溫度過(guò)高反而有害。

根據(jù)“寒頭”的原則，冬天堅(jiān)持用冷水洗臉能有效地預(yù)防感冒。有一老婦經(jīng)常患感冒，后來(lái)她聽(tīng)人說(shuō)用冷水洗臉可防該病，便堅(jiān)持一年四季用冷水洗臉，從此以后竟可做到幾年都不患一次感冒。筆者本人也是一年四季特別是冬季始終堅(jiān)持用冷水洗臉，同樣大大減少了感冒的發(fā)病率。其具體做法是這樣的：每天早晨打一大盆冷水，先吸足一口氣，便將整個(gè)頭面部位浸入水中，能浸多久就浸多久，可反復(fù)多次；然后將雙手浸入冷水中三五分鐘，使整個(gè)上身都接受寒涼刺激。此時(shí)整個(gè)頭面與上肢及上身因受冷水刺激而使皮膚和血管收縮，血流加快，不久即皮膚發(fā)熱，從而可以大大提高御寒與耐寒能力，這對(duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒等外感病很有幫助。

保持頭部寒涼又有助于安眠，能幫助提高睡眠質(zhì)量。據(jù)媒體報(bào)道：“科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)讓頭部的溫度低一些，可盡快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。不久以前某商行生產(chǎn)了一種別致的枕頭，枕頭內(nèi)置有半導(dǎo)體冷卻設(shè)備，它由電池來(lái)提供能量。這種枕頭的溫度比頭部大約要低10℃左右，學(xué)者們稱之為催眠枕頭”。[5]一些經(jīng)常失眠者或睡眠不佳的人，也可自行設(shè)法讓頭部的溫度適當(dāng)?shù)亟档鸵稽c(diǎn)，這或許對(duì)改善睡眠有一定幫助。

至于“暖足”，古醫(yī)書(shū)也有所涉及�！秲�(nèi)經(jīng)》曾說(shuō)：“天寒則裂地凌冰，其卒（猝）寒或手足懈惰。”[6]說(shuō)明隆冬寒季，手足最易被凍僵而活動(dòng)不便，又易生凍瘡，因而特別應(yīng)注意四肢尤其是足部的保暖。唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)得更明確：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷無(wú)生意，常欲使氣在下�！盵7]意即每年農(nóng)歷八月初一以后，很快就將進(jìn)入深秋季節(jié)，天氣逐漸變冷，特別要注意足部保暖，老年人可考慮用微火暖足，不要使下肢有寒冷之感，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常保證下肢陽(yáng)氣充足，這對(duì)預(yù)防疾病很有好處。

在針灸學(xué)上，人體下肢有兩個(gè)重要的治療兼保健穴位，這就是足三里和涌泉。足三里在膝下脛骨前嵴外開(kāi)一橫指處，此為足陽(yáng)明胃經(jīng)所屬的穴位，具有調(diào)理脾胃、扶正培元、通經(jīng)活絡(luò)等功效。可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、噎膈、泄瀉、疳積、便秘、下肢疼痛、虛勞羸瘦等癥。經(jīng)常針刺、艾灸或按摩足三里穴，不僅能治療疾病，而且具有健身防病作用�！叭粢�身體安，三里常不干�！贝艘会t(yī)用諺語(yǔ)表明，經(jīng)常針灸或按摩足三里確有重要保健價(jià)值。對(duì)于虛弱羸瘦、脾胃功能差或年老體衰的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常艾灸足三里，讓熱氣溫通全身是大有好處的。

涌泉穴在足板心前1/3的凹陷處，此為足少陰腎經(jīng)所屬穴位，具有開(kāi)竅、蘇厥、泄熱、降逆之功效�？梢灾委熁柝省㈩^頂痛、眩暈、喉痹、衄血、舌干、失音、小兒驚風(fēng)、癲癇、足心熱、五趾痛、中暑、休克、神經(jīng)衰弱、高血壓、精神分裂癥等。經(jīng)常艾灸涌泉穴，使其熱氣從足底上升至全身，或者反復(fù)按摩涌泉穴，使之發(fā)熱，這對(duì)驅(qū)除寒邪，提高整個(gè)人體的防病抗病能力大有幫助。

足部因距離心臟較遠(yuǎn)，而散熱又快，所以最易受到寒邪侵襲。民間有“人的寒氣腳上起”之說(shuō)，這是很正確的。每天晚上就寢之前，最好堅(jiān)持用溫水泡足，特別是冬季，有些中老年人兩足冷似鐵，更宜用溫水泡足一二十分鐘，可以驅(qū)除寒氣，促進(jìn)血液循環(huán)，使整個(gè)人體暖暖和和，舒舒服服，既能幫助入睡和提高睡眠質(zhì)量，又有利于預(yù)防風(fēng)寒感冒等外感病。在此應(yīng)當(dāng)指出，泡腳的熱水溫度不可太高，一般以42℃左右為宜，最高不要超過(guò)45℃，以便防止造成燙傷。特別要提醒糖尿病患者注意，不要用熱水洗腳，只能用略微高于體溫的溫水洗腳。這是因?yàn)樘悄虿』颊叩纳窠?jīng)末梢往往因受到血糖過(guò)高的損害而對(duì)水溫不敏感，若用熱水洗腳很容易造成燙傷。

帛書(shū)《脈法》所提出的“寒頭暖足”這一論斷已經(jīng)兩千多年了，至今仍然非常富有生命力。它不但成了中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)臨床治病和養(yǎng)生保健的一條重要原則，而且也是某些外國(guó)養(yǎng)生長(zhǎng)壽者

的切身體會(huì)。有的外國(guó)高壽者在總結(jié)自己的自我保健經(jīng)驗(yàn)時(shí)，就直言不諱地說(shuō)是長(zhǎng)期奉行“寒頭暖足”原則所帶給他的實(shí)惠。國(guó)民黨元老之一的陳立夫先生就曾談到過(guò)此事。1999年9月6日，是陳立夫先生的百歲生日，他在總結(jié)回顧自己的攝生體會(huì)以后，撰寫(xiě)了《我怎么會(huì)活到100歲》一文，發(fā)表了不少頤養(yǎng)天年的真知灼見(jiàn)。文中在談到一位美國(guó)老人的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)時(shí)作了這樣的敘述：“有一位美國(guó)老年人活至120歲，究其長(zhǎng)壽原因，總結(jié)為：‘保持頭部冷，保持足部暖’。此正與中國(guó)老年人睡眠前熱水洗腳，非至極寒冷之日不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此習(xí)慣�！庇纱丝芍�，陳立夫先生之所以能獲得年逾百歲的高壽，亦與長(zhǎng)期奉行“寒頭暖足”的原則是分不開(kāi)的。從陳立夫先生的這段敘述中足可以看出，馬王堆漢墓帛書(shū)《脈法》所提出的“寒頭暖足”這一原則，其意義是何等的重大，而其價(jià)值又是何等的高了。

注釋：

[1][6]《靈樞?邪氣臟腑病形》，人民衛(wèi)生出版社1963年4月第1版。

[2]《難經(jīng)校釋?四十七難》，南京中醫(yī)學(xué)院校釋，人民衛(wèi)生出版社，1979年11月第1版。

[3][4][7]《備急千金要方?卷二十七?養(yǎng)性》，人民衛(wèi)生出版社，1955年5月第1版。

[5]《健康報(bào)》1983年10月27日“世界醫(yī)事”欄目。

第五篇：攝影師具體工作職責(zé)及規(guī)范

攝影師具體工作職責(zé)及規(guī)范

1. 客人第一次入棚后，先自我介紹，與客人溝通，了解客人的喜好，贊美客人，打開(kāi)顧客心門(mén)，使其滿意，愉悅。（參見(jiàn)《攝影部管理及拍攝架構(gòu)》服務(wù)及溝通類） 店級(jí)負(fù)責(zé)人，人力資源部將不定期做抽查工作，收集顧客反饋信息，若未贊美客人扣罰攝影人員20元/次。

2. 嚴(yán)格做好全程拍照服務(wù)，微笑對(duì)待，關(guān)懷每一位顧客，不可把情緒帶到工作中來(lái)，竭力滿足顧客的要求，避免顧客投訴，維護(hù)公司形象。若發(fā)生顧客投訴扣罰當(dāng)事人100元/次。

3. 拍攝過(guò)程中為了保證曝光的準(zhǔn)確，在更換背景和燈光移動(dòng)時(shí)必須隨時(shí)用測(cè)光表測(cè)光。未能做到的50元/次。

4. 客人拍照未完成，攝影師不得將客人留下而自行離開(kāi)，須帶客人拍照全部完畢后方可離開(kāi)。違反者扣罰50元/次。

5. 拍照前攝影師須檢查客人的妝面，服飾，配件是否搭配完好。若攝影師為做好此項(xiàng)工作造成b拍等，攝影師負(fù)擔(dān)相應(yīng)責(zé)任（如b拍，客怨，攝影師須接受公司相應(yīng)的處理方法等）。

6. 拍攝當(dāng)天結(jié)束后由攝影師負(fù)責(zé)對(duì)當(dāng)天拍攝的照片進(jìn)行篩選，將曝光欠，跳階，脫焦，造型不好的以及穿幫無(wú)發(fā)修復(fù)的影像文件刪除，若未按此規(guī)定執(zhí)行的扣罰20元/次。

7. 數(shù)碼攝影器材只能做器材表面的清潔工作。器材內(nèi)部只能有專業(yè)人員負(fù)責(zé)清理，任何人嚴(yán)禁隨意拆卸鏡頭。（如需拆卸須以行政簽呈的形式申請(qǐng)）違反者扣罰100元/次。如未按款項(xiàng)操作造成器材損壞的按器材原價(jià)賠償。

8. 助理經(jīng)過(guò)三級(jí)考核通過(guò)，簽定師徒協(xié)議。攝影師必須要與助理溝通，即時(shí)糾正工作中的錯(cuò)誤，并認(rèn)真的傳授助理攝影技術(shù)與理論知識(shí)。若攝影師未與攝影助理及時(shí)的溝通而因此造成攝影助理工作失職的，攝影師負(fù)有連帶責(zé)任。每月寫(xiě)師徒報(bào)告，報(bào)告部門(mén)主管或?qū)�業(yè)總監(jiān)。

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