《遇見未知的自己》是一部由張德芬著作的小說(shuō)，網(wǎng)友們對(duì)這本書的評(píng)價(jià)也是相對(duì)較高，一起來(lái)看看吧！

01

最近內(nèi)心脆弱地不堪一擊，不得不說(shuō)，分別總是讓人傷感的事情。

書里有些道理已經(jīng)領(lǐng)悟，再讀一邊，也是強(qiáng)化自己的認(rèn)知。

有些道理持懷疑態(tài)度，比如心想事成，畢竟似乎還沒有這種體驗(yàn)。畢竟關(guān)于過去，總覺得失敗多于成功。如今那么想牽手的男生，也還是要變成錯(cuò)過。關(guān)于感情的部分，覺得自己是一個(gè)十足的失敗者，心想很多，但事成，沒有。

總記得小時(shí)候父母的爭(zhēng)吵，也記得外婆在外公去世的那幾年經(jīng)常痛哭。男女之間的感情，好像對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一個(gè)想要努力夠到，但夠到了又讓人無(wú)比害怕的事情。相愛不易，相處更難。就算相處很好，將來(lái)萬(wàn)一誰(shuí)先走，后走的人也一定是無(wú)比難過。

C說(shuō)：你總會(huì)遇到更好的更合適的人。有時(shí)候你覺得自己真的喜歡，真的想要�？墒巧系蹠�(huì)安排更好的人給你。

這本書里也說(shuō)，思想容易被麻痹，有時(shí)候你覺得自己想要的東西， 也許只是ego小我在想要，并不是潛意識(shí)里的真我想要。

于是我問自己，我真的想要他嗎？在他出現(xiàn)的時(shí)候，散發(fā)的能量確實(shí)很吸引我，他的氣場(chǎng)覆蓋我的感官�？墒俏艺娴南胍�他嗎？我們倆在一起能創(chuàng)造出比一個(gè)人更多的火花嗎？在角落里的我其實(shí)很喜歡自由，無(wú)拘無(wú)束的自由，不需要和別人互動(dòng)�？墒俏覀�?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，卻是另一番景象。他給我很多藝術(shù)的美感，能把我從自我的世界里吸引出來(lái)，讓我體驗(yàn)他的內(nèi)容，簡(jiǎn)單卻富饒，全身心處于一種喜悅當(dāng)中。我呢？我相信我也給他很多新鮮，我的活力和單純，對(duì)他來(lái)說(shuō)，也是美的。我的任性，撒嬌，發(fā)脾氣，完全放松沉浸的狀態(tài)，一定也給他無(wú)比巨大的安定感。真的嗎？我的能量真的有給他美好嗎？一定有的，我們的互動(dòng)，還有靠得那么近的照片就是證據(jù)。

可是就算我們的能量再?gòu)?qiáng)大再契合，可是他的選擇，也讓我們之間的能量無(wú)法再匯聚創(chuàng)造美的火花。

于是，關(guān)于書里，心想事成的部分，我持懷疑態(tài)度。

可是就算持懷疑態(tài)度，我該做的功課依然得做完。學(xué)會(huì)和人相處，學(xué)會(huì)愛，學(xué)會(huì)付出，學(xué)會(huì)為進(jìn)入自己生命中的人和事付起全部責(zé)任，這些是我的功課。那就耐心先把這些功課做完，保持integrity，patience，inner peace，答案就會(huì)自動(dòng)浮出水面吧。

02

我們現(xiàn)在越來(lái)越多的人去追求心靈的成長(zhǎng)，對(duì)心靈成長(zhǎng)也有越來(lái)越多的形式，可以選擇看書來(lái)自我成長(zhǎng)，同時(shí)也有很多心靈成長(zhǎng)的工作坊，國(guó)內(nèi)也越來(lái)越多的人開始選擇心理咨詢。

如果現(xiàn)在的你正想要準(zhǔn)備開始心靈成長(zhǎng)，或者正要準(zhǔn)備去找一個(gè)心理咨詢室去做咨詢，不妨先來(lái)看看這本書——《遇見未知的自己》，讓我們了解一下在咨詢的過程中大概是什么樣的，同時(shí)在閱讀的過程中我們多些對(duì)生活的思考，也會(huì)得到很多的啟發(fā)。

在拿起這本書的時(shí)候，我特別想拿著它，坐上火車去自己最向往的地方，來(lái)一次說(shuō)走就走的旅行！當(dāng)時(shí)并不知道書里面寫的到底是什么？只是覺得這樣這樣的場(chǎng)景和這本書更配。一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行是沒有了，不過用了一天的時(shí)間，細(xì)細(xì)的品嘗了一下。讀完之后，覺得這本書最好的地方就是用一個(gè)主人公貫穿了整個(gè)的始終。詮釋了一個(gè)來(lái)訪者完整的咨詢，從開始建立關(guān)系到咨詢關(guān)系結(jié)束。書中的老人就好比我們咨詢師，那個(gè)在主人公看來(lái)溫暖的屋子就是我們和來(lái)訪者共同營(yíng)造的咨詢室當(dāng)下的環(huán)境。因?yàn)槔先说慕蛹{，理解，無(wú)條件的愛和共情讓主人公在當(dāng)下可以釋放自己的情緒，也可以足夠安全的表達(dá)。

在咨詢中其實(shí)也是這樣，每一次咨詢師的引導(dǎo)也需要來(lái)訪者積極的配合，真的從內(nèi)心想要走出當(dāng)時(shí)的困境，在這個(gè)過程中一次次老人會(huì)留下一個(gè)思考，就好像我們?cè)谛睦碜稍冎袝?huì)留下家庭作業(yè)是一樣的，真正讓其起作用的也是來(lái)訪者。在整個(gè)的過程中我也會(huì)感嘆老人在結(jié)束時(shí)能很自然流暢的留給主人公一個(gè)思考，而且主人公也會(huì)很積極的想要找到答案，在真的走到最后咨詢的時(shí)候，我們可能會(huì)很想頻繁的與咨詢師見面，因?yàn)槲覀儾幌霐嗔诉@樣的聯(lián)結(jié)。但咨詢師適時(shí)的放手對(duì)來(lái)訪者也是一種幫助。因?yàn)橐呀?jīng)是時(shí)候來(lái)訪者自己去面對(duì)以后要走的路，書中的老人最終只留下了一封信，因?yàn)橹魅斯�已�?jīng)知道今后的路該怎么走。老人也好，咨詢師也罷只能陪你走過一程，剩下的還要靠來(lái)訪者帶著覺察去走今后的路。

當(dāng)然書中不同的就是老人給主人公很多曾經(jīng)幫助過人的聯(lián)系方式，用這樣的方式讓主人公更能夠知道自己每一步該怎么做。這是絕對(duì)不會(huì)發(fā)生在咨詢室里的。不過我個(gè)人又會(huì)覺得這未嘗不是一種有效的方法。在現(xiàn)實(shí)生活中及時(shí)我們不走近咨詢室，遇到問題的時(shí)候也可以多問問身邊曾經(jīng)有過類似經(jīng)歷的人，多些思考，同樣會(huì)對(duì)你有所啟發(fā)。

如果你正處于迷茫不知道自己今后的路該怎么走，也不知道現(xiàn)在自己走的路是不是自己該走的路，那么你完全可以翻開這本書，你會(huì)在故事中找到答案；如果你現(xiàn)在有很多的不如意，想走出困境，也可以翻開這本書，答案也在其中；而且不會(huì)讓你感到枯燥乏味，讀這本書更多的是需要我們專注的去思考，或許有些詞用的并不是很準(zhǔn)確，我們多些思考便會(huì)知道作者想傳遞給我們的是什么。

未來(lái)的某一天我還是會(huì)在一個(gè)人的旅行中帶著這本書！

03

能量法則，吸引力法則。

有些時(shí)候，自己不那么用力，效果反而更好。

少食多餐。

關(guān)注自己平時(shí)姿態(tài)，放松緊張的部分。留一部分注意力在身上，其他注意力放在此刻正在發(fā)生的事情上。

不要讓自己的思維去說(shuō)教他人。

不能讓身體習(xí)慣處于負(fù)面情緒。

痛苦之身，以痛苦為食，如果你不喂養(yǎng)它想要的食物，它就會(huì)制造一些事端來(lái)產(chǎn)生它所需要的情緒來(lái)為生。

你自己的情緒，會(huì)投射到你腦中隊(duì)別人的幻想。對(duì)別人的指控，大部分是對(duì)自己說(shuō)的。

不要批判，不要抗拒，就是去接納這個(gè)憤怒。讓能量流露出來(lái)，不要壓抑。

那些看不順眼的，就是一種自我的投射行為。那些缺點(diǎn)你都有，只是不承認(rèn)罷了。

更期待有天我能把，當(dāng)下的力量，那本書看完。無(wú)數(shù)次開始，無(wú)數(shù)次停下，我想當(dāng)我看完那本書時(shí)，大概我就真的能擺脫痛苦的自我認(rèn)同了。

04

你的自我意象是大是�。�

你是自卑還是自信？

你能不能安撫自己？照顧自己的情緒？

你是不是有自己難以接受的缺點(diǎn)或缺憾？

如果給出了消極的答案，心理控制術(shù)：改變自我意象》能給那你一些幫助。

我是家里最小的孩子，甚至是同輩分里最小的孩子。雖然我已經(jīng)二十X歲了，家里的每個(gè)人都仍然還認(rèn)為我是弱小的，智力和能力和各個(gè)當(dāng)面都是比較差的，給我塑造的自我意象，和一直以來(lái)我的自我認(rèn)同，都是我寫的《香莉》，扮演的角色，是天真可愛，無(wú)憂無(wú)慮，愛哭，不能觸碰的，小女孩。

我遇見的所有壓力，所有困難，所有不愉快，甚至生理上心理上的所有痛苦，在家里人看來(lái)，都是小孩子級(jí)別的，都是好笑的。

化解痛苦的前提是接納，我怎么可能在接近三十歲的高齡里接受自己仍然是個(gè)七歲小孩，怎么可能接受因?yàn)槲业妄g的自我意象造成的格格不入痛苦，著實(shí)是可笑的。反倒是不斷影響我現(xiàn)在的生活。

但是也好，現(xiàn)在我有時(shí)間精力去面對(duì)我生活中家庭中的問題。也相信自己有能力去處理這些問題。

剛看完《遇見未知的自己》，一個(gè)臺(tái)灣的新聞主播寫的，關(guān)于通過靈修的方式進(jìn)行自我心理療愈。剛看完的時(shí)候，吐槽哪來(lái)的主人公說(shuō)的老人，完全不切實(shí)際，轉(zhuǎn)念一想，這是作者的自我意象。

也可以說(shuō)，她給自己塑造的自我意象，是一個(gè)全知的老人，每當(dāng)遇見問題，她都會(huì)暫時(shí)先把問題放一邊，被自己找一個(gè)僻靜的角落躲起來(lái)，站在一個(gè)老人的角度，跟自己交談，引導(dǎo)自己走出思維的牛角尖，走出情緒風(fēng)暴。

如果給自己塑造的自我意象就是一個(gè)老人，那么就不需要依賴別人了。

看家庭調(diào)解節(jié)目的時(shí)候，看著臺(tái)上的心理咨詢師，主持人，性格分析師，還有律師，一起大罵不負(fù)責(zé)任的行為，因?yàn)榍榫w而表現(xiàn)出的愚蠢，用法律和責(zé)任給家庭下定義。我也會(huì)感慨，要是能有這么一個(gè)大家長(zhǎng)就好了，每個(gè)人都能為自己的錯(cuò)道歉，都有機(jī)會(huì)擁抱和好，都能互相表達(dá)愛意，都能在在眾多權(quán)威的見證者面前，許下不能毀壞的諾言，從此改變自己真真切切地為著更好的生活努力。

不得不說(shuō)，我曾經(jīng)寄希望于以后的家庭�，F(xiàn)在，打算給自己塑造一個(gè)老人的意象，相信自己具有包容所有人的力量。  

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