練習(xí)要有意識(shí)的練習(xí)，而不是無(wú)意識(shí)，沒(méi)有明確的目標(biāo)和專(zhuān)注，很難走出局限性。要嘗試突破自己的極限，不斷的先前進(jìn)，獲得更好的成長(zhǎng)。下面是小編帶來(lái)的《刻意練習(xí)》讀后感：成功來(lái)源于有意識(shí)練習(xí)，趕緊來(lái)看一看吧。

    概念一：有目的練習(xí)

    有目的的反面是無(wú)目的練習(xí)，無(wú)目的的練習(xí)只是反復(fù)做某件事。舉個(gè)例子許多家庭主婦做了一輩子飯菜還是普通廚師，而酒店的大廚同樣做菜卻能成為大廚，這就是有目的練習(xí)和無(wú)目的練習(xí)的區(qū)別。有目的的練習(xí)具有四個(gè)特點(diǎn)：有明確目標(biāo)、專(zhuān)注、包含反饋、走出舒適區(qū)。接下來(lái)我們?cè)敿?xì)解讀有目的練習(xí)的四個(gè)特點(diǎn)。1.有目的的練習(xí)具有明確的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目的則練習(xí)者無(wú)法判斷自己是否做對(duì)了；目標(biāo)需要具體，可量化，有操作性，有目的地的練習(xí)，主要是“積小勝為大勝”，最終達(dá)到長(zhǎng)期目標(biāo)。2.有目的的練習(xí)是專(zhuān)注的。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。3.有目的的練習(xí)包含反饋。也就是說(shuō)自己要知道在做什么，做得對(duì)不對(duì)，這種反饋可以來(lái)源于自己也可以來(lái)源于旁人。通過(guò)反饋練習(xí)者可以及時(shí)調(diào)整自己的練習(xí)，而不會(huì)在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)。4.有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。要持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出當(dāng)前能力范圍的事情，因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力。做任何事情，不能差不多就行了，而要做到最好做到極致，這樣在下次做同樣的事情時(shí)就有可能突破自己的極限到達(dá)一個(gè)新的高度。舉個(gè)例子：練習(xí)跑步，如果每次在自己快要精疲力盡的時(shí)候，鼓勵(lì)自己再堅(jiān)持一會(huì)，如此反復(fù)突破自己的舒適區(qū)，跑步速度或者距離就能得到提高。

    概念二：心理表征

    心理表征是每個(gè)人思考事物時(shí)對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。這種心理結(jié)構(gòu)是通過(guò)訓(xùn)練，刺激大腦和身體各部分而產(chǎn)生的。例如嬰幼兒經(jīng)過(guò)大量練習(xí)走路形成了走路的心理表征，這種心理表征演化為一種自覺(jué)行為，每個(gè)學(xué)會(huì)走路的人在走路前不會(huì)去思考先邁左腳還是右腳，腳邁出后怎樣彎曲膝蓋。走路只是一個(gè)最簡(jiǎn)單的心理表征，在處理復(fù)雜事物時(shí)，專(zhuān)家的心理表征也會(huì)非常復(fù)雜，心理表征有助于找出規(guī)律預(yù)測(cè)未來(lái)；有助于解釋信息；有助于組織信息；還有助于制訂計(jì)劃；更有助于高效學(xué)習(xí)。作者舉了個(gè)例子，專(zhuān)家級(jí)醫(yī)生能在處理疑難雜癥時(shí)為什么比一般醫(yī)生強(qiáng)，原因是專(zhuān)家通過(guò)復(fù)雜的心理表征把各種信息組合在一起進(jìn)行分析。新手和專(zhuān)家看問(wèn)題的深度和高度是不同的，這種差別就是心理表征的不同，刻意練習(xí)的目的就是建立某行業(yè)的專(zhuān)家級(jí)的心理表征，用專(zhuān)家的角度思考問(wèn)題。

    概念三：刻意練習(xí)

    刻意練習(xí)不僅僅是有目的練習(xí)，它與有目的的練習(xí)有兩個(gè)重要的區(qū)別，首先它運(yùn)用在一個(gè)有一定標(biāo)準(zhǔn)可以參照的領(lǐng)域，發(fā)展比較成熟的領(lǐng)域。其次，需要一位足夠優(yōu)秀的導(dǎo)師。

    我的實(shí)踐運(yùn)用

    在了解了關(guān)于刻意練習(xí)的有關(guān)概念后，我覺(jué)得最重要是實(shí)踐。也就是“學(xué)而時(shí)習(xí)之”，“知行合一”，把刻意練習(xí)的原則運(yùn)用的自己的生活中，工作中。暑假在訓(xùn)練女兒游泳的過(guò)程中我就運(yùn)用了刻意練習(xí)的方法。女兒非常喜歡游泳之前報(bào)了個(gè)暑假速成班基本學(xué)會(huì)了蛙泳，但是動(dòng)作不太規(guī)范。進(jìn)過(guò)與她溝通，她也非常原因讓我?guī)椭�她提高游泳的速度，這也是刻意練習(xí)的重要一步學(xué)習(xí)者首先要有強(qiáng)烈的愿望要專(zhuān)注。具體方法是我查找了一些蛙泳技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)，也和女兒一起觀看，總結(jié)出她現(xiàn)階段需要改進(jìn)的幾個(gè)動(dòng)作，如手指并攏劃水，等退后腳掌夾水，這勉強(qiáng)算是找到了一位導(dǎo)師。在訓(xùn)練過(guò)程中我不斷提醒她注意上述問(wèn)題，這就是反饋。經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)她的成績(jī)顯著提高，但是她說(shuō)太累了要休息，我不斷鼓勵(lì)她乘熱打鐵把動(dòng)作固定，形成自己的心理表征并突破自己的舒適區(qū)。經(jīng)過(guò)一個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練，她的20米蛙泳成績(jī)從45秒提高到33秒。

    《刻意練習(xí)》

    最后說(shuō)一說(shuō)自己的感受�？桃饩毩�(xí)第一步就是要找一個(gè)好教練，我自己的游泳水平還是太一般不足以提供充分的指導(dǎo)。不過(guò)我在和女兒溝通時(shí)，女兒說(shuō)了一句讓我感動(dòng)的話，“我就喜歡爸爸教我”，耐心的溝通一定能增加與孩子的關(guān)系，我還要不斷努力更溫和更耐心。把刻意練習(xí)的思維方式應(yīng)用到實(shí)踐中才能體會(huì)到它的魅力。

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