很多人都接觸過(guò)年度計(jì)劃，也寫(xiě)過(guò)年度計(jì)劃，但卻總是會(huì)半途而廢，不信你看看去年的年度計(jì)劃，你完成了多少？你在制定年度計(jì)劃的時(shí)候，是不是在桌子前一坐，拿出紙和筆，冥思苦想，就開(kāi)始寫(xiě)。

emm，新的一年我要做這個(gè)，做那個(gè)；

這個(gè)也不錯(cuò)，也加上來(lái)吧

寫(xiě)作很重要，今年也開(kāi)始寫(xiě)作吧

然后開(kāi)始拆解、分解，下個(gè)月要做什么，這一周要做什么。

一邊寫(xiě)，一邊感覺(jué)得到這些目標(biāo)都已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了。

仿佛走上了人生巔峰，從此過(guò)上了想要的生活。

然后執(zhí)行十幾天或者一個(gè)多月，就再也沒(méi)見(jiàn)過(guò)年度計(jì)劃了。

為什么你的年度計(jì)劃總是執(zhí)行不好，可執(zhí)行的年度計(jì)劃又應(yīng)該怎么制定呢？

01. 走心而非走腦

真正的目標(biāo)應(yīng)該來(lái)自于內(nèi)心

很多人的計(jì)劃都是“走腦”的，什么是走腦呢？

比如“減肥十斤”，這是很多人都有過(guò)的計(jì)劃，這是走腦的，還是走心的呢？

并不能直接從字面上理解。

有些人減肥是因?yàn)槟阌形慌笥颜f(shuō)你胖了，或者你褲子穿不下了，也許只是因?yàn)槟憧吹絼e人減肥成功而激起你減肥的欲望。

這些原因都不是來(lái)源于你的內(nèi)心，你不是那么迫切的想要完成它。

真正的目標(biāo)應(yīng)該來(lái)自于內(nèi)心

體檢之后醫(yī)生告訴你，再不減肥可能會(huì)有生命危險(xiǎn)時(shí)；

照著鏡子，覺(jué)得你自己應(yīng)該擁有更好的身材時(shí)；

從心底里冒出變帥變美的想法時(shí)……

你的減肥欲望才是源于內(nèi)心，才是一個(gè)“走心”的目標(biāo)，也就是愿景。

那我們?nèi)绾握业铰癫卦谖覀冃闹械哪繕?biāo)呢？

描繪五年后你想要的生活

在一個(gè)無(wú)人打擾的時(shí)間，靜下心來(lái)好好想想，你現(xiàn)在五年后，過(guò)一種怎樣的生活？

是隨身帶著游泳圈，還是迷人的腹�。�

是在更高職位上打拼，還是繼續(xù)瞎忙；

是渾渾噩噩的畢業(yè)，還是早已拿到offer；

要不要帶上家人一起旅游，看看世界；

將它們寫(xiě)成一封信，一封五年后寄過(guò)來(lái)的信。

信中充分描繪你的感受，而不是具體路徑。

比如你想去帶上家人自駕游，那你可以寫(xiě)“在公路上馳騁時(shí)，那種自由的快感”，而不是“到哪個(gè)酒店入住，在哪家餐廳進(jìn)行晚餐”。

這就是第一步，寫(xiě)下“走心”的愿景，換個(gè)角度而言，就是你想要的結(jié)果。

02. 平衡八個(gè)方面

不知道你身邊有沒(méi)有這樣的人：拜金女、事業(yè)狂、身體羸弱的宅男。

事業(yè)狂，每天一門心思為了工作，結(jié)果身體累垮了，老婆跟著隔壁老王走了；

拜金女，凡事先看看能掙多少錢，再?zèng)Q定去不去做；

羸弱男，幾乎不出門、不運(yùn)動(dòng)，風(fēng)一吹就好像要倒下的樣子。

這些人就是生活失去了平衡，事業(yè)狂過(guò)于偏向事業(yè)，拜金女過(guò)于偏向財(cái)務(wù)，而羸弱男則失去了身體健康這一項(xiàng)。

在單一方面投入了過(guò)多的精力，或者在某一方面毫不在乎，都會(huì)對(duì)我們的生活造成危害。

要想擁有一個(gè)美好幸福的生活，我認(rèn)為年度計(jì)劃就需要更加多元，是包含人生多個(gè)方面的一種平衡。

而這個(gè)平衡包括八個(gè)方面，分為三個(gè)層次：

基礎(chǔ)層面：身體健康、財(cái)務(wù)理財(cái)、人際社群

基本平衡：工作事業(yè)（學(xué)業(yè)）、家庭生活

精神需求：學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、體驗(yàn)突破、休閑放松

八個(gè)方面都需要至少有一個(gè)愿景，如果某一個(gè)方面缺少了，那你就補(bǔ)一個(gè)，太多了，就進(jìn)行取舍。

03. 愿景化為目標(biāo)

每個(gè)方面都有了愿景，但這些愿景并不是目標(biāo)。

例如我身體健康的方面，愿景是：

身上的肚腩消失不見(jiàn)，取而代之的迷人的腹肌，讓我穿衣顯瘦、脫衣有肉！

這個(gè)是結(jié)果，想要達(dá)成這個(gè)結(jié)果，我就要設(shè)定一個(gè)目標(biāo)：通過(guò)鍛煉獲得腹肌。

當(dāng)然這只是一個(gè)初級(jí)的目標(biāo)，后續(xù)還得繼續(xù)加工。

值得一提的是，你的愿景比你的年度目標(biāo)更長(zhǎng)遠(yuǎn)，因此你在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候，沒(méi)必要一步到位。

就像上面那個(gè)例子，你可以將今年的目標(biāo)設(shè)定為減掉大肚腩。

04. 應(yīng)用SMART

SMART原則，是一個(gè)好目標(biāo)所應(yīng)該具備的五個(gè)特點(diǎn)：

具體的（Specific）：目標(biāo)要清晰、明確；

可量化（Measurable）：目標(biāo)可以被量化；

可實(shí)現(xiàn)（Attainable）：通過(guò)努力可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；

有關(guān)聯(lián)（Relevant）：跟其他目標(biāo)有所關(guān)聯(lián)；

有時(shí)限（Time-bound）：有時(shí)間限定。

把你剛剛設(shè)定的目標(biāo)，一個(gè)個(gè)SMART原則來(lái)檢測(cè)，并寫(xiě)出它們的五個(gè)特點(diǎn)。

讓目標(biāo)變得更加具體可行，更容易實(shí)現(xiàn)。

05. 設(shè)置關(guān)鍵KR

KR來(lái)源于OKR（Objectives and Key Results），中文名是目標(biāo)和關(guān)鍵結(jié)果，KR就是指關(guān)鍵結(jié)果。

剛剛我們用SMART原則檢測(cè)后的目標(biāo)，就是我們這里的大Ｏ。

很多人都會(huì)將大Ｏ拆解分成若干個(gè)�。�，然后就開(kāi)始制定行動(dòng)計(jì)劃，這是不可行的。

我們需要找到每個(gè)小Ｏ所對(duì)應(yīng)的關(guān)鍵指標(biāo)，也就是關(guān)鍵結(jié)果KR。

一個(gè)有效的KR需要具備兩個(gè)特征：①可量化的 ②有挑戰(zhàn)的

成為學(xué)習(xí)者，這個(gè)無(wú)法量化，但是讀10本書(shū)，這個(gè)就是量化了；

你現(xiàn)在一天跑2km沒(méi)壓力，設(shè)定的KR就應(yīng)該要比2km更遠(yuǎn)，或者耗時(shí)更短。

初學(xué)者設(shè)定的KR可能會(huì)將所有的結(jié)果都抓住不放，例如跑步，公里數(shù)、耗時(shí)可以作為指標(biāo)，但千萬(wàn)不要都用來(lái)做KR，選擇一個(gè)你認(rèn)為最重要的即可。

最后說(shuō)一點(diǎn)，雖然你要在八個(gè)領(lǐng)域都有目標(biāo)，但是你的最重要目標(biāo)只有一個(gè)。這個(gè)目標(biāo)是你這一年的主旋律，其他的所有目標(biāo)，最好與這個(gè)目標(biāo)有所聯(lián)系，甚至，你做一件事，能推進(jìn)幾個(gè)目標(biāo)。

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