全職媽媽就是每天為孩子洗衣做飯，一天到晚的圍著孩子轉(zhuǎn)，全職媽媽的通病就是焦慮，怎樣才能做一個不就焦慮的全職媽媽呢？小編今天整理了一篇文章，希望與大家分享。

01

前天，歪理心說在深圳舉辦了第一次線下讀者見面會。

歪姐見到了在群里相識已久的朋友們。

我見到T的時候，幾乎有點不敢認(rèn)。

因為她在群里告訴我們，她是全職太太，45歲，女兒已經(jīng)上初二了。

“中年婦女”長什么樣？

這樣的人設(shè)，在大部分人想象中，無非是兩種：

一種是手指戴著閃瞎狗眼的3克拉鉆戒的闊太；

一種是身材開始發(fā)福臃腫，臉上微微滲出點油膩，左手掂著豬肉，右手掂著蔥，穿梭在菜市場和家的中年婦女。

所以當(dāng)我面前出現(xiàn)了一個嬌小可愛、少女氣濃濃的女人時，我和周圍的人都無法相信這就是T。

接下來的時間，我們都喊她“資深少女”。

T的聲音和面部表情一樣柔和，我想這種溫柔是天生的，帶有一種親近感。

跟T細(xì)聊才知道，20年前的她因為焦慮，還得過甲亢。

結(jié)婚后，也曾跟老公發(fā)生過激烈的矛盾。

因為孩子的教育理念不一致，因為婆媳矛盾，兩個人吵過摔過冷戰(zhàn)過。

當(dāng)初剛辭職時也是各種擔(dān)心，怕與社會脫節(jié)，怕被老公看不起，怕成為黃臉婆。

當(dāng)時的T覺得女人必須掙錢養(yǎng)活自己活得才有底氣，絲毫也不愿向老公示弱。

慢慢才發(fā)現(xiàn)，女人柔軟些不是壞事，以柔克剛才是真正的相處模式。

T說，她老公有點大男子主義，但是并沒有到很嚴(yán)重的程度；老公在外地工作，只有周末才能回家，但他只要回來就會幫忙做家務(wù)。

女兒學(xué)習(xí)中上，雖然達(dá)不到尖子生的程度，但是知道努力就好；雖然一上網(wǎng)就剎不住車，但好在最后還是能停下來。

慢慢地，T總結(jié)出她對家庭的“心經(jīng)”：因人設(shè)需，放過大家。

因人設(shè)需，比如老公有輕微的大男子主義，在外面就給足他面子，仰著頭說話；

女兒小時候敏感內(nèi)向，就蹲著說話；長大了進(jìn)入青春期，需要平等溝通，就坐著說話。

放過大家，指反正沒有完美的人，老公，女兒，自己都是，那不如開開心心的。

與其把全部精力放在孩子和老公身上，不如多放在自己身上。

T有時跟別人學(xué)炒股，有時學(xué)插花，有時在小區(qū)組織團(tuán)購。

不打算重返職場， 但可以籌備點小生意。每天忙得不亦樂乎，也挺有收獲。

她不是世界500強(qiáng)精英，也不是三八紅旗手，她是全職媽媽，也是中年女人。

那又如何？

她的臉上既看不到曾被傷害過的痕跡，也看不到正在被糾結(jié)折磨的焦慮。

02

如果說30歲以前的長相是爹媽給的，那么30歲以后的長相就是自己修的。

你的臉上，有你讀過的書，走過的路，最重要的，是你對這個世界的理解。

深陷矛盾的，臉上必然是擰巴的；

偏執(zhí)成魔的，臉上多數(shù)是猙獰的。

放過自己，不可能就得到了全世界，但至少與觸手可及的當(dāng)下握手言和。

我認(rèn)識的一個姑娘，90年的，正在為要不要孩子而苦惱。

因為她學(xué)心理學(xué)的，知道0-6歲對孩子的重要，所以想生了孩子就辭職，做全職媽媽帶娃。

但是她又不敢。

怕到時候幾年熬下來，沒有公司要。

老公嫌棄，自己變黃臉婆，找不到工作，變成一個被全世界遺忘的角落。

這真是一個讓全中國女人集體焦慮的話題。

包括我。

03

1年前多，我從某大型企業(yè)管理層辭職，下決心準(zhǔn)備回家全職帶娃，我以為能坦蕩度過。

但是我發(fā)現(xiàn)，臣妾做不到��！

那種焦慮，在于我不接受自己的現(xiàn)狀，我不允許自己比以前“差”，不允許自己有開始走“下坡路”的跡象。

職場跟男人一副德行：女，奔四，吸引力會直線下降。

對于未來，我有一種深深的恐懼。

有段時間，我出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀。

每天早上起來，無精打采，郁郁寡歡，恨不得地球毀滅了更好。

好在我6年前就學(xué)過心理學(xué)，雖然中斷了，但我清晰地知道，自己很不妥。

我測了一下SDS抑郁量表：中重度。

好吧，病了，治啊。

首先，用之前的心理學(xué)知識，糾正自己的認(rèn)知。

1、我這段時間是卡住了，但是我真的一事無成嗎？跟同齡人比，我有哪些做的還不賴，值得為自己拍拍小手的事呢？

2、我為什么不允許自己比以前“差”？哪條法律規(guī)定的？我又不是圣母瑪利亞。

3、“差”和“下坡路”的定義是什么？按照能量守恒定律，差的時候必然也有好的一面；下坡路的風(fēng)景未必比上坡時差，也許還有水果摘。

然后，我主動約見好閨蜜求幫助，讓她們幫我分析我的焦慮和抑郁，這是社會支持在幫我。

同時，繼續(xù)開始心理學(xué)的深造和探索之路。

一方面是“歪理心說”自媒體的堅持，另一方面，是繼續(xù)心理咨詢師的深造進(jìn)階課程。

因為我知道，這條路還長得很。

我對自己急于求成的逼迫，是因為童年期就被卡住了。

我并不是骨骼清奇天賦異稟的黃鸝鳥，所以要堅持不懈地做蝸牛式爬行。

而在這條路上，我不僅在解決我的問題，也可以幫助其他痛苦和困惑的人。

04

中國的女人，是世界上最不容易的女人。

73%的女性就業(yè)率，遠(yuǎn)超美國、英國、日本女人，甚至完敗法國男人。

這么牛的就業(yè)率，是因為有三個“好漢”在幫。

一個是因為中國女人的獨立自強(qiáng)正在覺醒，另一個是毫無保障的婚姻制度，還有一個就是蕩然無存的全職媽媽重返職場的社會保護(hù)制度。

作為一個曾經(jīng)的職場媽媽，我深深理解那種為工作奔波忙碌，顧不上孩子的內(nèi)疚和自責(zé)。

作為一個現(xiàn)在的半全職媽媽，我也更能深深體會那種為未來擔(dān)憂的焦慮和不安。

無論選擇哪種，從準(zhǔn)備懷孕的那天開始，都應(yīng)該是整個家庭愿意共同承擔(dān)的結(jié)果。

在你們夫妻二人，以及雙方的家庭沒有達(dá)成共識，任何一個人不尊重全職媽媽對家庭的貢獻(xiàn)之前，謹(jǐn)慎生子。

而作為對決定做全職媽媽的女人，我想說的是：

1、做好決定的那一刻，就不再后悔，不要把焦慮和抑郁投射給孩子，別以為他們小體會不到，孩子比成人敏感多了，他們會問：媽媽你為什么不笑？

國外有個still face的心理學(xué)實驗，一個不到2歲的孩子對著笑臉的媽媽，高興得手舞足蹈；

媽媽忽然變成了面無表情，孩子先是笑著用手在媽媽眼前晃，接著笑著用手指向一個地方試圖引起媽媽的注意，然后奇怪地環(huán)顧四周看看到底發(fā)生了什么，但媽媽還是那副要死不活的臉，孩子終于崩潰，嚎啕大哭。

2、保持自己永遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的狀態(tài)，最好是延續(xù)以前的工作經(jīng)驗，這樣也有一定的基礎(chǔ)和積累，如果還有一些兼職的收入，那就最好不過了。

要知道，你的努力孩子時時刻刻感受得到，而他們也會以你為目標(biāo)模仿。

3、這段時間不是“很糟糕”的一段，而是你人生中很特殊的一段。

你終于有時間去做工作時沒空做的事，比如學(xué)烘焙、瑜伽、插花、茶藝，或者看書、寫作、跳舞、彈鋼琴，努力讓自己在一種豐盈的狀態(tài)里生活。

4、別說我沒時間，時間就像乳溝，擠擠總會有的。

我認(rèn)識一個群里的寶媽，孩子才幾個月，她也在抽空寫公號。還有一個寶媽，她的兒子2歲多，她在兒子玩積木的時候，在旁邊做平板支撐，恢復(fù)身材。

最后歪姐想說，愿我們每個女人，臉上都沒有傷害和焦慮爬過的痕跡。

既平靜柔和，又元氣滿滿。

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