怎么樣才能讓自己輕松的勝任高強度的工作模式呢，接下來就隨小編一起來看一下這篇文章，希望大家都可以從里面找到自己想要的答案，大家一起來欣賞這篇文章吧。

2016年我第一次接觸到斜杠青年這個詞，那時候的我驕傲自大，覺得斜杠青年是非常適合我身份的標識，逼格高，又洋氣。

直到后來遇到成甲老師的《好好學(xué)習(xí)》我才明白我有多么幼稚。真正的斜杠青年追求的是高度，而非廣度和寬度。多職業(yè)者不是斜杠青年，真正的斜杠青年是在每一個領(lǐng)域都有建樹。

從那之后，我開始拓展我職業(yè)中的深度，那時候我左手銷售，右手寫作。為了讓兩個職業(yè)平衡，我白天認真工作做銷售，晚上下班認真寫文章。用高強度的“工作模式”來堅持完成自身的蛻變。

在這個過程中我也積累了不少關(guān)于高強度工作的經(jīng)驗，現(xiàn)在我就將助我勝任高強度工作的經(jīng)驗分享給大家。

1 · 目標很重要，結(jié)點更重要

一個人開啟高強度的工作模式，最怕的就是瞎忙。怎么去打破瞎忙的工作模式？唯有定目標，去鎖定目標。

最開始我說要多寫文章，但是有時候確實工作比較忙，我自己又需要投入大量的時間學(xué)習(xí)，要看書，要在社群學(xué)習(xí)，對于寫文章心里真的非常抗拒。

知道寫文章對自己好，但就是不想完成。

后來我想到一個好方法，就是給寫文章定一個“小小的目標”，高強度的工作本身需要很多精力，所以我不太建議將目標定的太大。

因為完成不了的目標，過于虛妄，還不如不定。定目標就要完成它，所以制定目標要根據(jù)實際情況。

我是文案起步，所以還是以文案做為寫文章的輸出。每天給自己只安排一篇1000字的商務(wù)文案，花費時間一個小時。

既可以掙錢，又可以磨礪文筆，又通過文字增強了個人影響力。

有了目標是第一步，更重要的一步是結(jié)點。

所謂結(jié)點就是給自己安排一個目標的時間，當(dāng)時間結(jié)束的時候看看自己的完成效率。

達到80%以上算合格，達到95%算是完美。根據(jù)數(shù)字分析自己的狀態(tài)，看看哪天沒完成，為什么沒完成，是主動性的原因，還是臨時有事耽誤。

結(jié)點可以看出自己所定目標的難度，完成率太低可以相對降低目標難度。先完成，再完美。連目標都達不到，還談什么精進。

定目標，然后完成目標。通過結(jié)點的數(shù)據(jù)分析自己能否接受任務(wù)的難度，每過一段時間根據(jù)實際情況，調(diào)節(jié)難度。

2 · 最有效的堅持方法是“習(xí)慣”

自我開始高強度的工作模式后，我總結(jié)出的最好的努力方式就是“習(xí)慣出高效”。

有一本書叫做《微習(xí)慣》，內(nèi)容是說我們可以通過每天給自己下達一個重復(fù)的指令，時間長了就會成為我們的一個微習(xí)慣，這是微習(xí)慣養(yǎng)成的方法。

而堅持最好的方法就是培養(yǎng)“微習(xí)慣”。

我以前下班后時間用的很不穩(wěn)定，有時間會先看書，有時候會先寫作，有時候會先研究東西。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)這樣的模式不牢靠，效率很低。

經(jīng)常會出現(xiàn)沒學(xué)習(xí)多久，就已經(jīng)到了夜里。然后加班加點，睡覺的時候已經(jīng)凌晨三四點，耽誤白天的工作效率。

我不敢再這樣堅持下去，因為我怕因為寫作會影響白天工作的平衡，丟了來之不易的工作。

于是開始反思，哪一個環(huán)節(jié)出了問題。經(jīng)過一輪認真思考，還真找到了問題的所在。我發(fā)現(xiàn)我晚上的時間其實用的很快，但工作效率很低。

因為我總是隨機性的抓事情做，不安排每個項目的時間，有時候看書一看就是兩三個小時，把文章寫完就到了深夜，不能去看公眾號，不能去做問答，也不能做其他自媒體的事情。

這是時間管理出了問題。于是我開始利用番茄鐘控制我做項目的時間。看書一般就是兩個番茄鐘50分鐘，如果有必要就加一個番茄鐘的時間25分鐘。

每一個需要完成的任務(wù)都按照固定的番茄鐘去管理。通過管理時間我發(fā)現(xiàn)每一個項目都有了充足的時間去練習(xí)，到了兩個月后我就再也不需要番茄鐘輔助我，因為完成每一個任務(wù)都成了習(xí)慣。

怎么樣堅持才不會累？就是通過前期的時間管理將它變?yōu)楣潭ǖ牧?xí)慣，一旦成為習(xí)慣很多事情就變得簡單。

現(xiàn)在到了晚上10點后我會很習(xí)慣的開手機的錘子便簽，很習(xí)慣的去整理素材，很習(xí)慣的開始進行字數(shù)錄入。再也沒有以前那種抗拒寫作的心情。

而且我發(fā)現(xiàn)每次專心去做一件事情能夠更好的提高效率而不是用很長的時間去堆積。

我已經(jīng)將抗拒的那份因子變成了習(xí)慣，因為習(xí)慣我得以更高效。

3 · 自我調(diào)整，及時充電

前幾天和我們品牌訓(xùn)練營的小伙伴悄悄聊天，她說我們品牌特訓(xùn)營的人都很棒，但是普遍有一種焦慮，感覺不努力就會比別人跑的慢。

她說我們這群人要學(xué)的不是如何努力，相反而是要學(xué)會如何放松。

我贊成悄悄的說法，因為我覺得休息是努力中的很重要的單元，不會休息的人很難保持持續(xù)好的狀態(tài)。

相反人都有屬于自己的能量，休息就是充電的過程。

當(dāng)我們近期工作很繁忙，自身身體感覺非常疲憊的時候，請你千萬不要再持續(xù)的負載，完成必要的任務(wù)后，好好睡一覺。

比時間堆積更重要的是工作效率。與其降低工作效率去忙碌，還不如好好休息，第二天更高效的去努力。

會自我調(diào)整狀態(tài)，會休息的人，才是持續(xù)努力的第一生產(chǎn)力。

4 · 學(xué)會利用碎片化時間

會利用碎片化時間的人到底有多酷？我大概能理解到一點。因為我是那種碎片化時間利用率比較高的人。

今天這篇文章的初稿是我去拜年的路上在車上完成的，如果我不利用碎片化時間，可能我需要利用其他整塊的時間段去完成，那我的時間就比較緊張了。

長的碎片化時間可以用來寫作，看書，或者是好好補覺。短的碎片化時間可以用來想素材，回答一些問題。

總之，不要求你完美利用碎片化時間，但你不能過度將碎片化時間拿去刷新聞，刷朋友圈，刷劇。

這些行為我不建議，因為它對你毫無意義，而且會影響一個人的專注力。

如果想娛樂，我建議你完成所有需要完成的任務(wù)后，找一個時間花上一個整塊的時間，好好的娛樂一下，而不是碎片化時間里面，拿來消磨時間。

對于高強度工作模式的人來說，時間實在是太寶貴，千萬不要輕易的浪費。

以上四點，是我對自己這兩年高強度工作模式努力過程中利用的小竅門進行的總結(jié)，希望你們也可以在高強度的工作模式中找對自己的狀態(tài)，學(xué)會在高壓線上翩翩起舞。

未來很美，我們一起向前。

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