現(xiàn)在的人普遍都會焦慮、抑郁、迷茫，這些好像都已經(jīng)成為我們生活的常態(tài)了，那么我們應(yīng)該怎么去解決這個問題呢，接下來就請大家隨小編一起來看一下這篇文章說的是什么吧。

很多聽眾問我，當(dāng)你在浮躁、焦慮、迷茫、無聊的時候會做什么？

我的回答是：睡覺、看書、看電影

我是一個聲控，電影院的音質(zhì)對我來說是一種享受，

所以，我基本算是電影院的�？汀�

不過最近有一個煩惱，可能是因為我看電影太多，導(dǎo)致現(xiàn)在感覺無論什么電影基本都是那些套路。這個興趣可能即將消失，默哀三秒鐘吧。

睡覺，我想應(yīng)該是絕大多數(shù)人都喜歡的事情。

睡多了，會失眠。

睡覺也會比較浪費時間。

但是在極度焦慮，無聊的時候，睡覺是最好的辦法。

因為在你極度焦慮、無聊的時候，沒有心思做任何事情。

看書，這一項可能對于已經(jīng)步入社會的成年人來說是最困難的一件事情。

很多人在畢業(yè)以后一年連一本書都讀不完。

為什么呢？

因為浮躁，心不靜。

前兩年雖然已經(jīng)工作但我也很愛讀書，近兩年因為工作和生活中一些瑣碎的煩惱，把書擱置了。

再次拿起書的時候幾乎是一頁沒讀完就抱著手機玩了一天或者抱著書睡著了。

一直關(guān)注我的聽眾知道，前陣子我有點抑郁。

其實很多情緒是需要自己消化，走出來，

無論你像祥林嫂一樣向多少人傾訴，無論別人怎么開導(dǎo)你，都是治標不治本。

抑郁、失戀、焦慮、迷茫等等這些情緒，存在于體內(nèi)，會讓你有一種生不如死的感覺

下面跟大家分享，我是如何做到讓自己靜下心來去認真看書。

初期，每天下班以后都去書店溜達，

哪怕不看書，也要去里邊轉(zhuǎn)一圈。

看看書架上堆得滿滿的書，看看書店里看書的人，聞聞書的味道，

遇到感興趣或者封面好看的書順手翻兩頁。

慢慢的  你會發(fā)現(xiàn)，就這樣隨手看兩頁書以后，你的身體里好像有了某種力量。

那種力量給你帶來一絲快樂，勇敢，自信。

第二階段：

買一些你感興趣的書，不要隨波逐流買各大書店的排行榜書籍。

切記，買你喜歡的，感興趣的類型。排行榜的書并不一定是你喜歡的。

我在這個階段買的是小說，言情的、勵志的、懸疑的�？傊�能夠吸引我看下去的書。

訂制一個計劃，每天看多少頁，一定要堅持每天完成，無論多晚，無論多累。不要給自己找借口，看完再睡覺。

當(dāng)周三，我坐在書店認真的看《原則》的時候，我突然恍悟。

原來，我已經(jīng)擺脫靠小說來看書，

我可以真正的做到靜下心來看書。

就在此時，回憶看書這幾個月的自己，

開始不鉆牛角尖，臉上的笑容多了，笑聲也多了

不再去計較那些根本不值得計較的事情

好像抑郁根本沒有來過，壞情緒就這樣悄悄的走了。

從山頂?shù)�入谷底，很快�?/p>

從谷底爬向山頂很難，難得不是山頂很高

而是我們看到高高的山頂，就產(chǎn)生放棄的心理，

是我們覺得自己不行，退縮的心理暗示。

其實，只要你跨出了第一步，前方就是一片光明。

看書，是一種萬能的解藥，

不僅可以讓你從陰霾中走出來，還會讓你變成更好的自己。

不要再為自己找退縮的借口。

相信我，也相信你自己。

咬咬牙，勇敢的把腳邁出去，踏出艱難的第一步，

迎接你的，必然會是光芒萬丈。

最后推薦幾本書給大家

《書都不會讀，你還想成功》作者：二志成   鄭會一

《畢淑敏的心理咨詢手記》作者：畢淑敏

《白夜行》作者：東野圭吾

陪你

說一世晚安

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