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如何在柴米油鹽中,將婚姻維持的更好

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-15 05:36:44 | 移動端:如何在柴米油鹽中,將婚姻維持的更好

我們的生活就是柴米油鹽,那么就在這簡單的生活,我們應(yīng)該怎么樣更好的去維持我們的婚姻呢,接下來就請大家隨小編一起來看這篇文章說了些什么吧,希望大家能夠有所收獲吧。

再轟轟烈烈的愛情

也抵不過婚姻里雞零狗碎的侵蝕。

親密關(guān)系可以滋養(yǎng)人,也可以讓人非常的痛苦。關(guān)鍵在于如何化解矛盾,特別是生活細(xì)節(jié)的矛盾。

以下六步,真實(shí)故事還原,

見招拆招,教你如何化干戈為玉帛。

一天傍晚,我開開心的做著飯。

金針菇肥牛卷,肉炒蒜苔,西紅柿炒雞蛋,蔬菜沙拉,再加上美味的味增湯……

哇,我竟然做了四菜一湯!

一邊看到桌上的菜,一邊大腦中想象著愛人和孩子回家吃飯美美的表情。

如果再給我來個大大的贊,那我的時間和心思就付出的太有價(jià)值啦!

做完飯我就去臥室整理文件,聽到愛人開門進(jìn)來的聲音。

他看到桌上的菜,嘴里冒出的第一句話竟然是“怎么做這么多飯菜,太浪費(fèi)了!”。

這聲音,像一塊無形的石頭堵在我的胸口。

當(dāng)時的我特別想沖出去對他大吼一聲:“怎么說話呢,以后別想再吃我做的飯。”

不過我深呼吸,忍住憤怒,沒有邁開腿沖出去。

因?yàn)槲抑溃河H密關(guān)系是要隨時創(chuàng)建的,把我需要聽到的話告訴他,教他怎么說,這樣才能夠更好的創(chuàng)建親密關(guān)系。

#第一步#

向?qū)Ψ奖磉_(dá)感受和需要

如果失敗請進(jìn)入第二步<<

我做了幾個深呼吸,假裝什么也沒聽見,走到他的面前,告訴他:

“親愛的,這么多好吃的,我想要聽到表揚(yáng)的聲音,或者說老婆辛苦啦,不想聽到挑剔的話。”

“做這么多飯,這么浪費(fèi)糧食,還想要我表揚(yáng)你!。”

沒想到他的回答讓我瞠目結(jié)舌,他的眼神中帶著憤怒和不可思議。

我從身體上體驗(yàn)到了一絲絲的恐懼,我想著,他不會因?yàn)槔速M(fèi)揍我一頓吧!

我僵在那里幾秒鐘,甩給他一句:“就應(yīng)該餓著你。”

#第二步#

停下來自我關(guān)懷

如果被思維和情緒帶走,請進(jìn)入第三步<<

我轉(zhuǎn)身回到房間靜觀了。我不能夠繼續(xù)停留在那里了,繼續(xù)待在他的面前剩下的就只有吵架。

幸好通過這些年的學(xué)習(xí),自己已經(jīng)掌握了很多調(diào)整情緒的方法,先來個靜觀自我關(guān)懷,再探索一下自己的傷痛。

在剛開始自我關(guān)懷時,憤怒還沒有走遠(yuǎn),小火苗在胸中燃燒。

腦子反復(fù)思考:為什么我嫁給了這么一個不會說話的老公?為什么表揚(yáng)和認(rèn)可一個人對他來說這么難?為什么他這么多年不會為我改變一點(diǎn)點(diǎn)……

然后我聽到一個堅(jiān)定的聲音: 親愛的,停下來,這些問題只會把你帶進(jìn)死胡同,你需要思考的是怎么辦?

這是我內(nèi)在智者的聲音,在她的引導(dǎo)下,我停下了陷入痛苦的過程。

但還沒等我開始思考怎么辦,我的思維又被另一個想法拉走。

腦海里彈出來的聲音是: “你還是一個每天都在幫助別人調(diào)整情緒,梳理矛盾關(guān)系的教練,自己竟然在這么小的生活細(xì)節(jié)上被氣的難受,這么多年學(xué)習(xí)都白費(fèi)了嗎?”

哎,渾身不舒服,思維的力量太強(qiáng)大了,真想找個地方把自己藏起來。

此刻,我的智慧的聲音再次告訴我:“無論什么時候,你都是個普通人,一個普通的女人,需要被認(rèn)可,需要老公愛,期待落空生氣是自然的反應(yīng),你不能讓自己當(dāng)神仙,脫離普通人應(yīng)有的反應(yīng)。”

聽到這些,我內(nèi)心舒服多了。

#第三步#

看到自己一直未被滿足的需要

自給自足

我深深的吸了一口氣,想象著吸入愛和關(guān)懷到我的胸部,呼氣的時候,呼出所有的不舒服,慢慢的我的身體開始放松。

我感受著自己這么多年,內(nèi)心一直有一個需要認(rèn)可的小女孩,她有時候10歲,有時候20多歲,那么今天回想到她,也就14歲。

那時在上初中,我第一次考了班里第一名,興高采烈的拿著成績單告訴爸爸,爸爸的微笑在臉上只是一閃而過,立刻嚴(yán)肅的說,不許驕傲,要繼續(xù)努力。

我在心里遇到了那個小女孩。她穿著橘黃色的上衣,不開心的站在老家空曠的大院子里。

我跑過去,把她抱起來,告訴她已經(jīng)做的非常棒了,告訴她我會給她認(rèn)可和贊美,我會陪伴并滿足她的所有需求。

慢慢的她變得開心了,掙脫了我的擁抱,跑出去找同學(xué)玩去了。

而此時此刻的我眼淚奪眶而出,我知道這是感動和溫暖的眼淚,任它流淌好了。

#第四步#

看到自己過度反應(yīng),背后的創(chuàng)傷

重新解讀

在我找紙巾的時候,聽到愛人在餐廳吃飯的聲音。

看樣子他也沒生多大的氣,我剛才懟回去的話,似乎也沒對他產(chǎn)生什么影響,一切都回歸平靜。

那為什么我剛才竟然害怕他要揍我一頓呢,他可是從我們戀愛到現(xiàn)在從沒有對我動手,也沒有強(qiáng)迫過我做任何事情的人。

一個男人大嗓門的聲音加上一張憤怒的臉,這在我的過去生活中,什么時候出現(xiàn)過呢?

哦,難道竟然是他,埋藏在我記憶深處毫不起眼的一個男人,確切的說,是一位男同學(xué),而且是小學(xué)同學(xué)。

他學(xué)習(xí)不好,因?yàn)榻?jīng)常留級的原因,所以比我們個子都高,有點(diǎn)胖,在我們眼里就是大力士。

大力士顯示存在感的方法就是欺負(fù)同學(xué),結(jié)果就是我經(jīng)常莫名其妙的挨打,莫名其妙的恐懼伴隨著身體的緊張。

我試著回憶那段歲月,回到我們一年級的的破舊教室里,看到那個人憤怒的臉,同時深呼吸安撫我因?yàn)榭謶忠l(fā)的肚子發(fā)緊的感覺。

我試著問他,為什么莫名其妙的總是一見面就沒有緣由的打我,為什么呀?我也想狂揍他一頓,于是我在想象里沖上去使勁的捶打他的胸部。

慢慢的,我感受到他打我的原因了,原來是他的羞愧和自卑。

在那個不懂嘲笑對別人會帶來傷害的年紀(jì)里,他越是欺負(fù)我,我也就更加入了班里嘲笑他的隊(duì)伍。

哦,原來這樣的,這一切的發(fā)生都是有理由的。

我停下了捶打,開始對他說對不起,我不應(yīng)該嘲笑你,你在家里也總挨揍,爸爸媽媽還是聾啞人,生活比我們艱難很多。

此時此刻,我肚子發(fā)熱,身體也放松了,我做了幾個特別深長的呼吸。感覺自己輕松多了。

第五步

看到并理解對方行為

背后深層次的原因

我開始思考問題的解決方案,愛人肯定有自己的原因,所以對浪費(fèi)糧食特別敏感。

記得他曾經(jīng)說過,小時候生活艱苦,他和弟弟搶餅吃,弟弟總是能夠搶的更多些。其實(shí)他是讓著弟弟,因?yàn)槟菚r細(xì)糧有限。

經(jīng)歷了艱苦的歲月,自然就有不能浪費(fèi)糧食的思維模式和生活習(xí)慣。

這樣的習(xí)慣在我們戀愛的時候,就已經(jīng)非常明顯。

大學(xué)里兩個人一起吃飯,他總是把我碗里的剩飯吃掉,甚至是菜拌飯的混合物,我當(dāng)時的解讀是他不嫌棄我,非常接納我,F(xiàn)在想來,回憶真的很美好,只是在他不嫌棄我的基礎(chǔ)上,還要加上不浪費(fèi)糧食。

想到這里,我想其實(shí)他不是怕我浪費(fèi),而是害怕自己再次回到過去艱難的歲月。艱難的日子是他的傷痛。

在一個人的痛點(diǎn)上,希望他改變思維模式和行為模式,那怎么可能做到呢,除非他覺察到,并開始放下這些痛點(diǎn)。

看樣子我要表揚(yáng)的時機(jī),選擇的太錯位了。

我難受是因?yàn)槲野凑兆约核伎紗栴}的方式來解釋愛人的行為。

如果從他自己的角度來看,他的確沒啥問題,也不需要改變。

在他沒有開啟自我探索、自我成長的旅程之前,化解目前矛盾的唯一方法就是我改變。

第六步

確定什么對自己更重要

圍繞目標(biāo)依次創(chuàng)建

我非常確定,對于我來說關(guān)系最重要,而吃什么,少做飯都不重要。

老公吃完飯,生活再次回到了常態(tài),會吃完飯把碗都洗好,會在我晚上工作的時候,送水果到我的嘴里。

而我也早已化解了自己的情緒,在第二天做飯前,我打電話過去,問候回家時間之后, 又加上了兩個問題:

"親愛的,晚上想吃什么,你覺得做多少合適呢?"

而我也醞釀著著繼續(xù)在其它時機(jī)教會老公表揚(yáng)人的能力。

一場可能演變成雞飛狗跳的瑣碎小事,只要我們能夠時時回到自己,關(guān)懷好自己,

就會有智慧的力量迸發(fā)出來,帶領(lǐng)我們看到事件的全相,將原本的矛盾變成增進(jìn)感情的養(yǎng)料!

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