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甩掉懶惰,才能更好的成長

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-15 05:25:42 | 移動端:甩掉懶惰,才能更好的成長

現(xiàn)在的很多人都具有懶惰性,那么我們只有甩掉懶惰性,才能讓我們得到更好更快的成長和發(fā)展,接下來就請大家隨小編一起來看這篇文章說的是什么吧,希望能給大家些感悟。

還處于成長階段的我,特別喜歡看一些成長類的說,收到《反惰性思維》這本書,競?cè)灰豢跉饪赐炅耍由戏雌c制思維導(dǎo)圖筆只用了3天。

作者少毅是24天競爭力訓(xùn)練營總教官,北京理工大學(xué)等多年“985”高校特邀職業(yè)規(guī)劃講師,也是國家認(rèn)證的生涯規(guī)劃師,3年指導(dǎo)1000多人成功找到好工作。這本書適合職場人士以及個人成長者細(xì)讀。為什么說細(xì)讀呢?因?yàn)槔锩嬲f的都是實(shí)操性很強(qiáng)的方法,而且是每個人都能做到的所謂最“笨”的方法,踏踏實(shí)實(shí)使用起來,會有不一樣的收獲!

甩掉拖延癥,堅(jiān)持也能養(yǎng)成一種習(xí)慣!

堅(jiān)持跑步、堅(jiān)持閱讀、堅(jiān)持寫作,堅(jiān)持做每一件自己喜歡的事情,這對于大部分人來說,似乎是非常困難的事情。可是,為什么有些人做到了,而有些人卻只堅(jiān)持了一個星期或者一個月就放棄了呢?

首先要解決的問題是拖延。

這本書中提到,解決拖延核心問題是增大動力和減小阻力。

當(dāng)面對自己拖延的事情時,問自己三個問題:1、做這件事會有什么樣的收獲?2、如果不做我會有什么遺憾?3、發(fā)生什么才會讓我放棄?

先說說我自己的例子。自從做了媽媽之后,我發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)越來越差,隔三差五就要跑醫(yī)院,不是感冒就是發(fā)燒,加上晚上帶孩子睡不好,臉色也越來越暗黃,精神也不好,做什么事情提不起勁兒。曾經(jīng)找了N個所謂的老中藥調(diào)理身體,吃了一包又一包的苦藥,效果始終不太明顯。

后來我加入一個讀書會,認(rèn)識了一些牛人,他們可以每天5點(diǎn)起床去晨跑,并且一直在堅(jiān)持,他們的做法觸動了我,那時開始我就決定放棄藥物調(diào)理,決定從自身鍛煉開始。一年多以前吧,我開始堅(jiān)持早起練習(xí)瑜珈。剛開始真的很難,經(jīng)常拖延起床時間,要不直接在瑜珈墊上睡著了,既使堅(jiān)持了一段時間后,很多次我都想過放棄,覺得自己的意志力不夠。但后來想想,我堅(jiān)持每天鍛煉能讓我的體質(zhì)變好,臉色也變好,如果我不堅(jiān)持,我可能還要吃那些超難吃的苦藥,用貴的護(hù)膚品也未必解決臉色問題。重要的是堅(jiān)持一段時間后,臉色真變得紅潤不少,有了這樣的“首勝體驗(yàn)”,慢慢的,堅(jiān)持早起瑜珈已成為一種習(xí)慣,不一定每天6點(diǎn)起或5點(diǎn)起,但只要起床了就練30分鐘到50分鐘的瑜珈,讓自己出了一身水大汗排毒,感覺全身倍感輕松自在,F(xiàn)在反爾早上不做瑜珈感覺全身不舒服,我想這就是一種堅(jiān)持的習(xí)慣吧。

書中是這樣回答的:

第一個問題是評估做這件事的價值,真正值得做的事情,完成后的收獲會讓我更有動力;

第二個問題是評估自己的損失,我們都有損失規(guī)避的心理偏向,很多東西當(dāng)你想要買的時候,你別去想要花出去的錢,而是想如果不買它會有什么損失,你就會很快下單;

第三個問題是給自己打好預(yù)防針,把各種讓自己會放棄的情況提前想明白,等遇到了困難的情況時,就會更理性。

回答了這三個問題后,基本上就能篩選 出真正該做的事情,也就有了動力。

接下來,就要減小阻力,包括三個方法:減半法則、世界最爛法則、動作最小化法則。

減半法則,我的理解是,比如我晚了半小時起床,我只能做20分鐘的瑜珈,那我就只做20分鐘好了,而不是說睡晚了,明天再做吧。書中提到,做和不做是有本質(zhì)的區(qū)別的,做多和做少只是量級上的區(qū)別,關(guān)鍵在于持續(xù)行動并且達(dá)成目標(biāo),這能夠讓你進(jìn)入積極的良性循環(huán),讓你更有動力。

世界最爛法則,也就是給自己一個糟糕的開始,就好比你可以對自己說,我有權(quán)利寫出世界上最爛的文章,然后開始寫,寫自己能寫的的內(nèi)容,寫完了再去整理。

動作最小化法則是把一個較大的任務(wù)一直往下拆分成抬手就能做的小動作。這個比較容易理解。

作者寫到的每個方法都操作性很強(qiáng),比如時間管理中日程表、番茄工作法,還有目標(biāo)管理和情緒管理。雖然看起來都很“笨”,但用起來會很快。

甩掉“外部性”思維,提升自身行動力!

近年來,"斜杠"已成為熱名詞,很多人也想工作之余加入到斜杠的隊(duì)伍中,于是,不斷的學(xué)習(xí)成長,聽了很多課,看了很多書,還是不知道自己能做什么?該怎么做?又或者擔(dān)心自己做不到。最后卻迷失在知識的海洋里,留下焦慮!

實(shí)話說,我也是知識焦慮群體的一員,一年前看到身邊很多自媒人在各大平臺上做得風(fēng)生水起,畫畫的、攝影的、育兒的、教育的、思維導(dǎo)圖的遍布各大領(lǐng)域,吸粉無數(shù),自己也很想開一個頭條號,聽課看書大概學(xué)習(xí)了半年,始終無法敲定該做哪個領(lǐng)域的文章,擔(dān)心自身的專業(yè)知識撐不起擴(kuò)展,大概又過了三個月,才正式開通自己的第一個頭條號。

那些還在猶豫做不做,怎么做的人,書中提到主要根源在于嚴(yán)重的“外部”思維:太在意別人的看法,害怕出丑,擔(dān)心不能讓大家滿意,想追求完美。而結(jié)果是,這樣通常會讓我們對于新嘗試感到畏懼。

接著就是行動力問題,作者在書中給出三個方法提高自己的行動力:

1、轉(zhuǎn)變視角,換一個視角去審視現(xiàn)在的自己;

2、升級目標(biāo),問問自己最終想得到的是什么;

3、給自己一點(diǎn)鈍感力。

我比較喜歡“鈍感力”,也就是遲鈍的力量。因?yàn)槟切┬腋5娜送谀承┓矫骘@得遲鈍,會忽略困難和別人的非議,執(zhí)著地去做自己想做的事情。

在個人成長路上,有一群人,他們走過你正在走的路,經(jīng)歷過你此時此刻的心境,有你不曾有過的經(jīng)驗(yàn)、不曾達(dá)到的視野。少毅老師就是這群人中一員,讀這本書,你可以找到自己持續(xù)成長的方法,讓你看得更高,走得更遠(yuǎn)!

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