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一位基督徒的靜修心得體會

網站:公文素材庫 | 時間:2019-05-14 11:54:30 | 移動端:一位基督徒的靜修心得體會

每個人心中都有自己的信仰,它能帶給我們精神上的動力,作為一名基督教徒,你靜修后有什么心得?下面小編帶來的是一位基督徒的靜修心得體會。

2018年7月在金振豹老師的靜修中心參加了一場工作坊,這是我第一次專門花幾天的時間通過覺察身體認識自己。

我本人是基督徒,因此對打坐,內觀從來不感冒。偶然的時機,我在北京暫居一段時間,于是就有了到金老師的三和靜修中心拜訪的機會。靜修中心位于北京辛莊,是一座兩層樓的小院,木質庭院里擺滿了花花草草,坐在院中交談,聆聽金老師分享他的靜修體驗,仿佛世界都安靜了,一掃我初到帝京的各種不適。

我在直面跟隨王學富老師學習心理學多年,從事輔導的過程中關注比較多的是一個人生命的狀態(tài),特別是心靈的層面。金老師從能量的角度分享打坐,身心靈合一的重要性,這讓我產生了很大的興趣。

工作坊第一天的開始,金老師對能量做了一些闡釋和打坐時如何關注呼吸的節(jié)奏。第一次打坐10分鐘,當進入安靜的狀態(tài),我感到整個背部十分僵硬,還有點麻木感,仿佛這個背部不屬于我。呼吸時而慢時而快,好像還沒找到節(jié)奏,整體感覺氣短,呼吸不流暢。

接著是20分鐘,對身體的覺知更加敏感,我的背好像是分成了三塊,各自僵持著,頸椎僵硬并伴隨著酸痛感,胸口也有一些悶悶的感覺。這時頭腦里像放電影一樣,一幅幅畫面飄過,卻模糊不清。左腿到腳都是麻木的狀態(tài),結束后動幾下就好了。

然后金老師帶領我們進行有節(jié)律的慢跑,依然是關注呼吸,第一次用這樣的方式跑步,不會感到累,反而會有一種全身通暢的感覺,慢跑后的靜坐時明顯呼吸流暢很多,找到了一些感覺。

下午開始的時候,金老師繼續(xù)做了一些關于能量,任督二脈之間能量運作的闡釋。第一個15分鐘的靜坐,我的身體又有了新的變化,背部依然僵硬,感覺僵硬感是往上走的,一直延伸到頸椎。而胸口卻感受到了一股暖流,像小溪一樣地在身體的前面流動,從胸口往下走。這時的身體像是被一分為二了,前面是暢通的,后背是僵硬的。這樣的體驗讓我有了一種愉悅感,我的身體似乎在等待我更多地探索未知的自己。

第二次靜坐,身體前面的熱流更加明顯,能夠更加清晰地感到它是呈團狀的,從胸口向下走,一直走到小腹,小腹先開始像是痙攣了一下,之后就全部都是熱流在里面,很舒服。這時后背依然是僵硬的狀態(tài),疼痛的點沒有了,右邊腰的部位開始有暖流,也是呈團狀,一直待在右邊腰部,很舒服。這種暖暖的感覺太舒服了,身體仍然呈前后一分為二的狀態(tài)。

一般每次靜坐后,我們有一些時間分享體會,感覺,在分享中也明顯感到每個人的不同之處,這很有意思,我?guī)F體的時候,最喜歡的一個環(huán)節(jié)就是分享,我們在彼此的分享里相互碰撞,看見自己,看見別人。

隨后金老師還帶領我們體驗了慢走,非常非常慢,這讓我想到一種功夫:水上漂。慢走的感覺是輕盈,流暢,我自己在走的過程里時而會停頓,不夠熟悉,但感覺很好,當每一個小小的動作用完全放慢的方式去呈現(xiàn)的時候,更清晰,甚至有一種美感。

完成了一天的打坐,金老師最后帶領我們騎行,這是我第一次真正地騎山地車,這是我第一次騎山地車,也是第一次騎行很遠的路。騎行當中遇到三只在路邊吃草的奶牛,很開心。騎行時路過一個水庫,在水邊看著落日,忽然很感動,我?guī)е?ldquo;我”領略大自然,如此和諧美好。不自覺地唱起了《奇異恩典》。唱著這首歌,我感到自己的內心更加寬廣,上帝無處不在的愛,不遙遠,也不抽象,它具體在生命的每一處。

第一天很短,像往常的時間一樣,第一天的時間又很長,我的身體不斷更新狀態(tài),那條熱量的小溪,那團暖流,在我的身體里是那么神奇,我的內心涌出很多從未有過的情緒,喜悅,激動,對后背僵硬的疑惑……這是我第一次感受到跟身體的靠近感。

接下來的每一天我的身體都在繼續(xù)變化著,那股暖流不斷變大,甚至我剛坐下就被暖流彌漫著,后背的僵硬也在不斷變化,它慢慢地在被打通,全身暖暖的感覺簡直讓我著迷,不僅僅是身體本身,我整個人都被這股熱量打通了,頭腦里起初模糊的畫面變得越來越清晰。

有一畫面是這樣的:

我正走向醫(yī)院的護士站,看到穿著粉色護士服的護士們來來往往,當我像仔細看清她們的臉的時候,她們的身體在空中自然分解開了,然后散落在地上。我繼續(xù)往里面走,又看到正在手術臺上穿白大褂的醫(yī)生,身體也用同樣的方式自然分解散落在地上。原來他們都是機器人,看到這個場景,我自言自語說了一句話:不是我有病。

最近一年多的時間,我放慢腳步,歇下來備孕,卻經歷流產,懷孕的各種不順利,前前后后去了醫(yī)院無數(shù)次。而后吃中藥,努力調理身體,所有的親戚朋友見了我都會說注意身體啊,要早睡,不要緊張……這些讓我非常懷疑自己的身體,甚至不知不覺地把自己當成了病人,或者認定了自己就是身體不好。當我全身充滿熱量,看到原來那些護士醫(yī)生都是機器人,都是假的,我才可以勇敢地對自己說:不是我有病。這句話是我對身體的確信,更是對自己的重新相信。

看,就是這么神奇,身體比我更懂自己。

身處每天被信息轟炸的時代,眼花繚亂的世界時刻充滿著我們,安靜下來看看自己卻是最難得,有人說我們的腳步太快,要等一等靈魂,其實有時候身體也在不停地喊:等一等。5天的工作坊時間,除了對身體的體悟,還有很多跟金老師,同學們的思想碰撞,我們從中國的傳統(tǒng)文化聊到基督教,心理學等,我很認同金老師的能量觀,他把人看成一個能量運作的整體。當我們忽略身體,身體的能量就會不暢通,就像我一開始的后背僵硬,同樣,當我們忽略一個人的心靈,心靈的能量也會不暢通,而身心能量通暢才是人最健康的狀態(tài)。

現(xiàn)在我仍時不時地靜坐,非常感激金老師在帝都,人人步伐飛跑的節(jié)奏里“創(chuàng)造”了一個生活的空間,在這個平靜的空間里讓我重新認識自己,體會自己。金老師給我打了一扇窗,我想在今后我的咨詢中,我會因著這扇窗能夠更加走近我的來訪者,同時這扇窗也給了我一條回歸自己的路。寫下這些,總覺得遠不及真正從中收獲的,對金老師所傳達的也只是窺見一斑,希望將來有機會繼續(xù)跟隨金老師學習。

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