作為90后大軍的一員，最大的已有28歲，面臨奔三的危機(jī)，也面臨即將進(jìn)入中年人危機(jī)，養(yǎng)生是我們生活的主題，作為90的你是不是已經(jīng)拿起保溫杯在泡腳呢？下面小編帶來(lái)的是淺談初老90后的佛系養(yǎng)生心得體會(huì)。

都說(shuō)新一代90后已經(jīng)開(kāi)始"中年脫發(fā)危機(jī)"了，段子手寫(xiě)得熱火朝天，朋友圈調(diào)侃大軍一波接一波，談笑之余說(shuō)明年輕人越來(lái)越關(guān)心自己的身體，都開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生了。

談養(yǎng)生就不得不接觸中醫(yī)，我接觸中醫(yī)也是個(gè)偶然：拉肚子半個(gè)月西醫(yī)仍然耐心地教導(dǎo)我堅(jiān)持吃益生菌，補(bǔ)充腸道菌群，忍無(wú)可忍，轉(zhuǎn)投中醫(yī)，將信將疑喝下苦藥，兩天見(jiàn)效。 "一劑知，兩劑愈。"大寫(xiě)的服氣！

神，真是神奇。從前只聽(tīng)老人說(shuō)："中醫(yī)治本，見(jiàn)效慢。"如今親自體會(huì)后長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)了。果然祖國(guó)醫(yī)學(xué)還是有效果， 下定決心多了解點(diǎn)中醫(yī)知識(shí)，好好養(yǎng)護(hù)身體，不能再被瞎忽悠 。

經(jīng)過(guò)多方打聽(tīng)，原來(lái)《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)入門(mén)經(jīng)典書(shū)籍，對(duì)養(yǎng)生有很重要的指導(dǎo)作用。文言文看著吃力，就買(mǎi)了點(diǎn)名家解說(shuō)，才知道，里面就有很多 古代先賢就流傳下來(lái)的正確的休養(yǎng)生息的方式。

《內(nèi)經(jīng)》中對(duì)養(yǎng)生的思想最大的特色就是以人為本。養(yǎng)生小白看完書(shū)的感悟 ，主要如下：

"法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)"的養(yǎng)生原則  

教人們按照自然變化規(guī)律而起居生活，并通過(guò)正確的養(yǎng)生保健之法如導(dǎo)引、按摩等來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。那么古人是怎么 個(gè) "法于陰陽(yáng)"的呢？一是順應(yīng)四時(shí)變化。一堆復(fù)雜的文字總結(jié)起來(lái)就是春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，四季自然之變， 四時(shí)之氣本于天，人們順應(yīng)四時(shí)以養(yǎng)生，體現(xiàn)了人法自然，天人合一的養(yǎng)生之道。二是"天人合一"的思想。這部分有點(diǎn)玄，不太能理解，但其中說(shuō)到人們所居處的地域環(huán)境不同，其養(yǎng)生的方法也不同 我就覺(jué)得很接地氣 。如《素問(wèn)·異法方宜論》中說(shuō)到東方多咸，故血熱而易生瘡瘍，故宜砭石；西方沙石之域，其民華食而脂肥，病易生于內(nèi)故宜毒藥；北方閉藏，其民樂(lè)野處而乳食，藏寒而生滿(mǎn)病，故灸焫 ；南方嗜酸而食胕，病易 攣痹，宜微針；中央濕者，其民雜食而不勞 ，病多 痿厥 寒熱，宜導(dǎo)引按蹺。根據(jù)地域的不同，產(chǎn)生了不同的養(yǎng)生之道。反正就是有點(diǎn)因地制宜，因人制宜的意思。

"形與神俱"的養(yǎng)生觀念   

注重養(yǎng)神。我覺(jué)得這就是現(xiàn)代人養(yǎng)生首先要改變的一點(diǎn)，心情浮躁，易激易怒吃再多再好的保養(yǎng)品都是無(wú)濟(jì)于事。更有很多人受健身影響，注重形體，專(zhuān)注鍛煉肌肉，養(yǎng)成了西方一套健身食宿行程表 。然而很多歐美健身博主也開(kāi)始慢慢發(fā)現(xiàn)，每天吃草和雞胸肉、蛋白粉， 肌肉 是練成了，心情卻容易低落。這就是一味關(guān)注形體忽略了心理的變化。所以，我們提醒平時(shí)也應(yīng)該注重"神"的養(yǎng)生。在這個(gè)物欲縱橫的社會(huì)中，做到"養(yǎng)神"又談何容易 呢。許多人在這花花世界里流連忘返，網(wǎng)絡(luò)、游戲、手機(jī)等等深深影響生活、作息，我們能做的就是不讓這些東西疲勞我們的眼睛，迷惑我們的心智，而做到"恬淡虛無(wú)"、"精神內(nèi)守"，進(jìn)而才能合于養(yǎng)生之道。

"治未病"的思想 

對(duì)我們自己而言， 需要注重身體養(yǎng)生，也要注意防范外界邪氣的侵襲。并且在飲食調(diào)節(jié)方面，不能 有 暴飲暴食，或者少飲少食等壞的飲食習(xí)慣。所謂防患于未然。

中醫(yī)文化博大精深，尚未能完全參透。我對(duì)養(yǎng)生這部分的感悟也還比較淺薄， 但起碼現(xiàn)在看見(jiàn)朋友圈各種代購(gòu)法國(guó)、澳洲、日本的這個(gè)膠囊那個(gè)飲片我不會(huì)動(dòng)心嘗試，因?yàn)楝F(xiàn)在知道，最好的養(yǎng)生， 是佛系，先養(yǎng)心性，然后該吃的時(shí)候吃飯，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，不瞎折騰 。嘻嘻。

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