又到了每日范文模板時間，今天小編給大家?guī)�來了一些關于2018最新中長跑說課稿的非常好的范文，在工作中我們需要總結(jié)計劃的地方有很多，有這方面需要的朋友，趕緊跟小編一起看看，參考一下吧！

中長跑說課稿

中長跑說課稿（一）：

就課的資料來講，中長跑是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本潛力的一種再理解，是體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為枯燥單一的一節(jié)課。對教材資料本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生身體素質(zhì)成長的過程中，則是一節(jié)務必掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓練課。

教材的選取與分析:

根據(jù)學生身心的發(fā)展特點，多數(shù)為獨生子女，吃苦耐勞精神較缺乏;怎樣才能讓學生對中長跑感興趣呢本節(jié)課根據(jù)新課標“目標統(tǒng)領資料”和學生的生理及心理特點來安排教學資料我選取中長跑與排球正面雙手墊球復習合理分配了上下肢運動負荷，以及選取學生相互協(xié)作的游戲作為教學資料，把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，把中長跑訓練轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。

教學重點及難點:

重點:正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。

難點:正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學生對自己體力有一個自我認識。

教學目標:

根據(jù)教學的實際以及學生的基本狀況，結(jié)合新課程標準中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的5點教學目標:

1.運動技能:透過本次課的學習，使90%以上的學生能夠掌握中長跑的技術(shù);并且提高正面雙手墊球的基本技術(shù)技能，

2.運動參與:透過練習、學法的指導，激發(fā)學生學習興趣，并用心參與。學生能根據(jù)自身的狀況，以及掌握的方法來初步制定個人鍛煉計劃;

3.心理健康:使學生在練習中充分體驗運動“快樂”的心理感受，不斷獲得成功感;

4.身體健康:在本節(jié)課的活動中身體充分得到鍛煉，并在必須程度上增強個人體質(zhì)，促進健康;

5.社會適應:使學生在嘗試前進的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢于競爭的潛力。

學生狀況分析:

本節(jié)課的教學對象為本校初三1班，該班學生紀律好，爭強好勝，掌握技術(shù)的潛力較強，并且學生的運動氛圍十分好，群眾榮譽感強，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團隊在規(guī)定時間完成任務，改變枯燥的教學模式，在訓練中，鍛煉學生的耐力并鍛煉學生的意志力。[說教法與學法]

學法:自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法

教法:提問法、啟發(fā)法、講解法、指導法、激勵法、游戲法、比賽法

[課的過程分析]:

1.激發(fā)興趣，導入新課

課前準備活動我采用“報數(shù)成團”游戲，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的身份主動融入學生群體之中，學生上課的用心性被激發(fā)，在學生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環(huán)節(jié)中我讓學生充分展現(xiàn)她們的個性，根據(jù)以前老師所傳授的方法進行自由準備熱身活動，這樣即避免了課堂中運動傷害的發(fā)生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學生產(chǎn)生對學習的欲望。

2直觀學習，進入新課

.這是本節(jié)課的重點和難點，在教師的講解啟發(fā)下，讓學生“合作學習，體驗到觀察——探究學習——選取方案、創(chuàng)新學習——自評、互評”的學習流程。

以每個排頭作為各組組長，帶領自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅僅能夠培養(yǎng)小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內(nèi)把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習，同時研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進行比賽。規(guī)定比賽時間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的狀況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

3復習排球，活躍課堂氣氛

接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習，以復習為主，另外，在排球復習的設計上，我就利用軟式排球來代替排球，一方面軟式排球易于控制，另一方面讓學生探討如何利用軟式排球更好的完成技術(shù)動作。軟排與排球的區(qū)別在于重量的不同，那么在練習過程當中，軟排在下降的時候比排球下降的速度要慢，學生能夠在這個時候做好充分的準備，把動作做好，到達了鞏固動作技術(shù)技能，同時激發(fā)學生對排球運動的興趣，

4.放松與小結(jié)(挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神)

以放松操為主，我設計讓學生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時，老師僅僅扮演引導者主角，其余是學生自我創(chuàng)新的杰出表演。

說課后反思

這堂課時時處處為學生搭建了“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺。以“中長跑，排球”為明線，以“合作、創(chuàng)編”為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學。在此過程中透過學生用心思考、實踐，不斷豐富課的資料和挖掘?qū)W生潛能，透過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對中長跑的興趣，并鼓勵學生平時用心地參加體育鍛煉。并且透過布置課后練習，實現(xiàn)課堂延伸，節(jié)省課堂教學的實用時間，大大提高課堂效率。

中長跑說課稿（二）：

各位評委大家好，這天我說課的課題是《中長跑》

[說教材]

說課資料：人教版九年級《體育與健康》教材《中長跑》

中長跑是體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的資料來講，是一節(jié)體現(xiàn)學生對"跑"這個人類基本潛力的一種再理解。對教材資料本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生身體素質(zhì)成長的過程中，則是一節(jié)務必掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓練課。

教材的選取與分析：根據(jù)學生身心的發(fā)展特點，多數(shù)為獨生子女，個性很強，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學生對中長跑感興趣呢？本節(jié)課根據(jù)新課標"目標統(tǒng)領資料"和學生的生理及心理特點來安排教學資料我選取中長跑與排球正面雙手墊球復習合理分配了上下肢運動負荷，以及選取學生相互協(xié)作的游戲作為教學資料，把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，把中長跑訓練轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。

教學目標：

根據(jù)教學的實際以及學生的基本狀況，結(jié)合新課程標準中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的5點教學目標：

1.運動參與：透過練習、學法的指導，激發(fā)學生學習興趣，并用心參與。學生能根據(jù)自身的狀況，以及掌握的方法來初步制定個人鍛煉計劃；

2.運動技能：透過本次課的學習，使90%以上的學生能夠掌握中長跑的技術(shù)；并且提高正面雙手墊球的基本技術(shù)技能，

3.身體健康：在本節(jié)課的活動中身體充分得到鍛煉，并在必須程度上增強個人體質(zhì)，促進健康；

4.心理健康：使學生在練習中充分體驗運動"快樂"的心理感受，不斷獲得成功感；

5.社會適應：使學生在嘗試前進的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢于競爭的潛力。

教學重點及難點：

重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。

難點：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學生對自己體力有一個自我認識。

學生狀況分析：

本節(jié)課的教學對象為本校初三2班，該班學生紀律好，爭強好勝，掌握技術(shù)的潛力較強，并且學生的運動氛圍十分好，群眾榮譽感強，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團隊在規(guī)定時間完成任務，改變枯燥的教學模式，在訓練中，鍛煉學生的耐力并鍛煉學生的意志力。

[說教法與學法]

教法：提問法、啟發(fā)法、講解法、指導法、激勵法、游戲法、比賽法

學法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法

[課的過程分析]:

1.激發(fā)興趣，導入新課

課前準備活動我采用"報數(shù)成團"游戲，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的身份主動融入學生群體之中，學生上課的用心性被激發(fā)，在學生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環(huán)節(jié)中我讓學生充分展現(xiàn)她們的個性，根據(jù)以前老師所傳授的方法進行自由準備熱身活動，這樣即避免了課堂中運動傷害的發(fā)生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學生產(chǎn)生對學習的欲望。

2直觀學習，進入新課

這是本節(jié)課的重點和難點，在教師的講解啟發(fā)下，讓學生"合作學習，體驗到觀察——探究學習——選取方案、創(chuàng)新學習——自評、互評"的學習流程。

以每個排頭作為各組組長，帶領自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅僅能夠培養(yǎng)小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內(nèi)把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習，(86zw)同時研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進行比賽。規(guī)定比賽時間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的狀況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

3復習排球，活躍課堂氣氛

接下去的排球正面雙手墊球我采用的是分組練習，以復習為主，另外，在排球復習的設計上，我就利用軟式排球來代替排球，一方面軟式排球易于控制，另一方面讓學生探討如何利用軟式排球更好的完成技術(shù)動作。軟排與排球的區(qū)別在于重量的不同，那么在練習過程當中，軟排在下降的時候比排球下降的速度要慢，學生能夠在這個時候做好充分的準備，把動作做好，到達了鞏固動作技術(shù)技能，同時激發(fā)學生對排球運動的興趣，

4.放松與小結(jié)（挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神）

以放松操為主，我設計讓學生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時，老師僅僅扮演引導者主角，其余是學生自我創(chuàng)新的杰出表演。

說課后反思

這堂課時時處處為學生搭建了"表現(xiàn)"和"展示"的舞臺。以"中長跑，排球"為明線，以"合作、創(chuàng)編"為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學。在此過程中透過學生用心思考、實踐，不斷豐富課的資料和挖掘?qū)W生潛能，透過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對中長跑的興趣，并鼓勵學生平時用心地參加體育鍛煉。并且透過布置課后練習，實現(xiàn)課堂延伸，節(jié)省課堂教學的實用時間，大大提高課堂效率。

中長跑說課稿（三）：

一、教材概述：

中長跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有用心的作用。初中各階段跑的各項教材，應側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，中長跑是各項跑的基礎。體育科學研究證明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期。因此，應加強中長跑的教學和練習，并在此基礎上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的潛力。

本次課的教學目標是：學生明白合理分配體力的方法，70%的學生途中跑時做到簡單自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。

本次課的教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。

期望透過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的姿勢，簡單自然的跑完全程。

二、學情分析：

我們都有明白，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數(shù)學生害怕中長跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行中長跑練習時有必須的難度。

三、教學過程：

在本次課的開始部分，透過游戲的方式進行準備活動，目的是為了使學生在學習中長跑之前，有一個愉快的情緒；調(diào)動學生學習的用心性，游戲的活動的強度不大，以免影響以后的學習。

基本部分由兩個教材組成，一個中長跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，貼合合理安排運動量的原則。由于本次課是《中長跑》的第一次課，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據(jù)校園的地形特點，精心設計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學能順利完成全程跑的任務，我對班級學生進行了分組，潛力較強的同學在一組，潛力較差的同學在一組，且兩組同學的要求也不一樣，對較胖的同學，我采取用一位成績較好的同學跟跑，進行不斷的鼓勵，適當?shù)臅r侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，貼合區(qū)別對待的原則。

為了使同學們難明白合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設置了不同的標語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在望見不同的標語時，自覺調(diào)控節(jié)奏，合理的分配體力。

為了使同學們能克服“極點”現(xiàn)象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習的同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關。

在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習，透過柔韌素質(zhì)的練習，進行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對中長跑后的一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量的功效。

課的結(jié)束部分，主要是調(diào)整學生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學方法，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛簡單活躍，身心也得到了調(diào)整。

四、教學流程設計：

五、教學方法：

示范法、完整法、分解法、講解法、評比法、榜樣法、啟發(fā)法、預防糾正法、重復法

中長跑說課稿（四）：

中長跑技術(shù)說課稿

一、指導思想

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。而是朝著“育人為本、健康第一、以學生發(fā)展為中心”的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以“體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動”為主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學習氛圍。在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培養(yǎng)了學生的主動思維潛力。充分體現(xiàn)研究性學習方法在教學中的運用，培養(yǎng)了學生的學習主動性，激發(fā)學生的學習興奮性，使學生在快樂、簡單、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的潛力，發(fā)展了學生的身體素質(zhì)，鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學生的身心得到了有效的鍛煉。

二、說教材

教材資料為中長跑的途中跑的技術(shù)練習。屬于田徑類模塊教學資料之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服“極點”反應，完成全程跑。根據(jù)體育教學的目標任務和學生的實際狀況，培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生團結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學任務。

三、教學資料的重點和難點：

教學重點：改善和提高途中跑的技術(shù)。

教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。

四、學情分析

本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解潛力也大大提高，能夠理解難度高一點的體育技能教學。盡管同學們的身體素質(zhì)和模仿潛力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，構(gòu)成良好的師生互動關系，采用不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑潛力。對如何開展學習研究有了必須的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的潛力。

五、教學目標：

1、認識目標：透過創(chuàng)設學習環(huán)境，使學生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生用心參與體育活動的態(tài)度和行為。

2、技能目標：透過學習，使85％的學生能改善途中跑技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑潛力，提高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。

3、情感目標：培養(yǎng)用心參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和群眾的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。

六、教學的手段和方法

（1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復練習法（5）變換練習法（6）游戲法和比賽法（7）合作探究法

1、激發(fā)學習興趣，調(diào)動練習用心性。

在準備活動就透過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設一個簡單活躍的教學情境。改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅僅課堂有一個教學情境，而且調(diào)動了學生主動學習的用心性。

2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。

中長跑說課稿（五）：

教材分析：

中長跑是中學體育課教學中的基本資料之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對中長跑的成績起到十分重要的影響。透過本節(jié)課的學習，讓學生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學生對"跑"這個人類基本潛力深入理解。

本節(jié)課思考到教材資料的單一、枯燥，因而在教學安排上，透過輔助游戲把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣。

學情分析：

本課的教學對象是初中一年級學生，這個年齡段的學生，正處于生長發(fā)育的關鍵期，依靠性強、自我約束潛力差；有很強模仿潛力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，采用搞笑味性組織教法和多種練習手段來以引導學生主動學習，在快樂的活動中發(fā)展學生的途中跑潛力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的潛力。

課時教學目標：

透過體驗跑和脈搏測試，學生明白測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在中長跑中的作用；透過依次超越領先跑的練習，學生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧潛力；培養(yǎng)學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。

單元目標：

透過本單元學習，學生懂得中長跑的健身價值，學會基本的中長跑的方法，并透過練習發(fā)展學生的有氧代謝潛力，增進心血管機能；培養(yǎng)學生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學會設置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。

教學重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏

教學難點：利用學會的技術(shù)進行練習，并且明白如何克服"極點".簡單的向?qū)W生解釋什么是"極點"及其出現(xiàn)的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學生堅持練習，主動克服。

教法策略：

在準備活動中透過游戲，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設一個簡單活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學生的好奇心理，轉(zhuǎn)移注意力，使學生全身心地投入到練習中去。

學法策略：

本課的重點就是讓學生熟悉中長跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，透過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經(jīng)過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。

教學過程：

一、準備部分

熱身慢跑、徒手操，主要是幫忙學生起到熱身作用，預防損傷。組織學生進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設簡單活躍的教學環(huán)境。

二、基本部分

1、帶領學生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學生怎樣測試脈搏；

2、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在中長跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋"極點"出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法，克服對中長跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法，結(jié)合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2~3步一呼氣，再跑2~3步一吸氣；

3、將學生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)

4、集中學生，對剛剛的練習進行評價，指出需要改善的地方，再次組織練習，根據(jù)學生的心率，按潛力對學生提出不同的練習要求。

三、結(jié)束部分

用音樂配合徒手操進行放松。對課的狀況進行小結(jié)，透過評價，提高學生的自信心和對練習用心參與的熱情。

教學效果預計：

學生能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%~35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分

中長跑說課稿（六）：

一、指導思想

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。而是朝著"育人為本、健康第一、以學生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以"體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學習氛圍，在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培養(yǎng)了學生的主動思維潛力。充分體現(xiàn)研究性學習方法在教學中的運用，培養(yǎng)了學生的學習主動性，激發(fā)學生的學習興奮性，使學生在快樂、簡單、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的潛力，發(fā)展了學生的身體素質(zhì)，鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學生的身心得到了有效的鍛煉。

二、說教材

教材資料為中長跑的途中跑的技術(shù)練習。屬于田徑類模塊教學資料之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響，在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應，完成全程跑。根據(jù)體育教學的目標任務和學生的實際狀況，培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生團結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學任務。

三、教學資料的重點和難點

教學重點：改善和提高途中跑的技術(shù)。

教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。

四、學情分析

本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解潛力也大大提高，能夠理解難度高一點的體育技能教學。盡管同學們的身體素質(zhì)和模仿潛力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，構(gòu)成良好的師生互動關系，采用不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑潛力，對如何開展學習研究有了必須的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的潛力。

五、教學目標：

1、認識目標：透過創(chuàng)設學習環(huán)境，使學生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生用心參與體育活動的態(tài)度和行為。

2、技能目標：透過學習，使85%的學生能改善途中跑技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑潛力，提高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。

3、情感目標：培養(yǎng)用心參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和群眾的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。

六、教學的手段和方法

（1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復練習法（5）變換練習法（6）游戲法和比賽法（7）合作探究法

1、激發(fā)學習興趣，調(diào)動練習用心性。

在準備活動就透過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設一個簡單活躍的教學情境，改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅僅課堂有一個教學情境，而且調(diào)動了學生主動學習的用心性。

2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。

本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑潛力。圍繞這個中心，從課的準備活動就開始著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動資料，使學生在無意中就已經(jīng)開始接觸途中跑的部分技術(shù)資料了，基本部分開始后，透過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再透過新穎的十字跑和游戲練習法去完善、鞏固、提高途中跑技術(shù)，發(fā)展學生的奔跑潛力，實現(xiàn)課的目標。

3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關系。

從課的開始階段就營造出一種簡單、愉快的氛圍，并采用多種搞笑的練習方法，互相學習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為搞笑，從而到達愉樂身心目的，用競賽法練習，不僅僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生間的凝聚力，增強了同學們的群眾觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質(zhì)，構(gòu)成用心向上的精神面貌。

七、說教學程序：

（一）、準備階段：

1、心理的準備：透過課堂常規(guī)到達收心聚意作用，闡述課的資料、目標使學生從心理上做好學前準備。

2、生理上的準備：采用花樣跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學生的生理機能，激發(fā)和提高學生學習的興趣和興奮性，為課堂教學做必要的物質(zhì)條件上的準備。

（二）、學習階段

A》循序漸進教學，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習發(fā)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學發(fā)展到激烈的比賽教學上。

B》透過反復練習、觀摩、比較，采用趣味游戲的練習形式，調(diào)動和發(fā)揮學生的主動學習潛力和用心性，到達鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。

（三）、結(jié)束階段

生理和心理上的放松：透過意念引導、物理性質(zhì)、娛樂活動到達放松身、心的目的。

八、教學效果評價

1、教學評價：透過學習老師評、學生評，對本課技術(shù)教學和情感教學做一個總結(jié)。2、預計85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術(shù)。3、預計本堂課學生的運動強度為中等，最高心率130次每分鐘左右，平均心率100次每分鐘，練習密度為35%-----38%左右。4、測量心率方法：對同一個學生，在開始熱身后、學習提高后和整理恢復后進行把持脈搏，來測量心率。

九、教學場地和器材

田徑場、錄音機、4面異色旗、4只筆、4個教案夾、12張圖片

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