王龍老師第846節(jié)公益心理課:只因比你少吃了一小口,今天小編給大家整理了王龍老師的一篇公益心理課,我們每個人有需要不定時的進行心理輔導,因為現(xiàn)在社會上生存的壓力真的是太大了,好了,下面這篇美文一起欣賞!
愛美之心人皆有之。
無論我們承認與否:一個邋遢丑陋的中年男人和一個打扮得體的漂亮姑娘求人幫助,誰會受到幫助的概率高,基本上沒有任何懸念。
眾所周知“一胖毀所有”,肥胖不僅影響美觀,還會導致各種疾病。
在各類保健品中,減肥產品遠遠領跑在最前端。
除了家庭遺傳因素及病理性肥胖之外,尤其是年青的時候,我認同于過度的肥胖相當于不自律的等式。
大家想想在一個最要好的年齡段都管不住自己嘴的人,說明他對欲望缺少足夠的抵制,這種人大多成不了什么氣候。
很多人對我在年過半百,還能保持一個穿衣顯瘦,脫衣有肉的身材很好奇,認為我是不是沒事就會到健身房“擼鐵”,我的答案是否定的!
我們的區(qū)別就在于,在美食面前我比你少吃了一口。
我們知道如果肚子里空,就會感覺餓。
所以我們習慣于吃飽肚子,而胃是裝食物的容器,它是有記憶功能的,所以一個成年人的飯量不會大起大落,基本上保持在一個水準上。
我的經驗就是:每頓飯都有意識少吃一口,讓自己的胃慢慢地自動縮小,最后達到食量減小的目的。寧可多吃一頓,也要少吃一口。
很多人也知道“管住嘴、邁開腿”才是減肥的不二法門。
其實“管住嘴”比“邁開腿”更重要,因為前者是后者的基礎,如果管不住嘴,如果邁開腿,只能把自己從一個“虛”胖子變成一個“實”胖子。
但最難的就是“管住嘴”,因為食欲和性欲是人類最難抵制的二大欲望。
很多人用不吃晚飯的方式來達到少吃的目的,我個人認為不如把你的二餐變成三餐,但在總量上保持不變,這樣是把”管住嘴“變成了”訓練胃“,讓胃口變小才是管住嘴的關鍵。胃口小了,想吃也吃不下。
其實所有的道理都很簡單,但凡你能堅持的就會成功。
先給自己一個小目標,三個月內每次吃飯,都讓自己少吃一口。(也就是六、七成飽),如果實在餓,寧可過二個小時后,再加一餐,也不把自己吃撐。
你會發(fā)現(xiàn)三個月后,你的肚子最低也會減掉十公分。
為什么別人青春常在?為什么別人拍照那么美?
只因比你在美食面前少吃了一口。
說起來很簡單,但其實它克制的是我們最難克制的欲望。
戰(zhàn)勝了自己,你就無往不勝。
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