放慢腳步

　　精選閱讀（一）：

　　放慢腳步

　　作者：恩施土家族豐劍波

　　時光匆匆，請您放慢腳步，仰頭看看漂浮著閑云的天空；流水淙淙，請您放慢腳步，俯身欣賞水底的游魚、倒影；風塵仆仆，請您放慢腳步，把前進的方向看清。

　　慢是一種文化品位

　　大都市不僅僅車水馬龍、行人匆匆，還有咖啡廳里的慢文化讓人頓生詩情畫意。忙碌了一天，坐在咖啡桌旁，聽著舒緩悠揚的鋼琴曲，打開剛買來的新書，一股濃濃的咖啡芬香夾雜著淡淡的書香味兒緩緩撲來，一邊欣賞著服務生踏著音樂的節(jié)拍慢條斯地走來，是多么的高貴典雅、端莊賢淑；一邊看著窗外星空閃爍，想想學習帶來的無限樂趣和慰藉又是多么的愜意。想想這天的得與失，看看周圍的一切是否有新的改變。幫派名字

　　慢是一種智慧

　　休息一會兒再上路也是一種明智的態(tài)度，好比慢慢磨刀不誤砍柴工。此刻放慢腳步是為了讓下一刻走的更遠，快是一種速度，慢卻是一種哲學深度。如果快猶如洋洋江河，那么慢就恰似巍巍泰山；如果人生就如同修行，那么慢也是一種歷程；如果生活就是一首悠揚的曲子，那么慢也是一段悅耳的旋律。如果人生是一本書，慢是其中不可或缺的一頁，在慢的時光里把它轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)充分消化吸收。物欲橫流，許多人早已按耐不住那顆寂寞的心，變得心浮氣躁，凡事只追求捷徑、急于求成，但是欲速則不達。正如中國經(jīng)濟發(fā)展理念由過去“又快又好發(fā)展”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;又好又快發(fā)展”，從過去更多地強調(diào)發(fā)展的速度，轉(zhuǎn)為更注重發(fā)展的效益，增長的質(zhì)量，實現(xiàn)科學發(fā)展。生命歷程，也應當如此，忙忙碌碌一陣子后忘記了初衷和目標，就就應放慢腳步，甚至停下來，給心靈放個假，好好的欣賞路邊的風景，沉淀洗禮內(nèi)心世界，堅守那顆寧靜的心，寧靜以致遠，讓生命更具有厚重感。

　　快里求進步，慢中品味著知足里散發(fā)出來的幸福味道，忙碌的您，這天是否放滿了腳步？似組詞

　　讓我們在詩歌的沃土上一齊成長，插上想象的翅膀，找到心靈自由的天堂

　　精選閱讀（二）：

　　放慢腳步，欣賞人生

　　你給味蕾時刻，味蕾才會給你真味道。同樣，你給心靈時刻，生活才會給你大意味。馬不停蹄的得到，就意味著要馬不停蹄的失去。

　　我們太忙，有時候，要忙到?jīng)]空快樂。奮斗，拼搏，忙碌，追逐一輩子，無論得到了多少，卻發(fā)現(xiàn)，即使最后取悅了整個世界，但是最終委屈的，是自己的心靈。

　　好多外在的風光，都是心靈泣血的歌唱。慢一點，再慢一點，讓心靈跟上你的腳步。是的，無論多忙碌，你都要清楚，活到最后，我們都是為靈魂而活。

　　落下靈魂的軀體，無論外在多光鮮，無論身姿多目眩神迷，但是是空架子。其實，這空架子也早已迷惘，早已迷失，早已找不到快樂的原鄉(xiāng)。只是，塵世的欲望太迷離，飛舞的紅塵太紛亂，最終，讓我們把持不住自己。

　　還是要慢一點。只有慢下來，這個世界美的景色，才帷幕一樣為我們緩緩拉開，才會一幕接一幕，為我們演繹無限人生的韻致。也只有慢下來，那顆宕動而躁亂的心才會平靜下來。

　　是的，這個世界的美，只有慢下來的人才會發(fā)現(xiàn)，只有平靜下來的心，才會捕捉得到。人生的終點，不是物質(zhì)的終點，而是心靈的終點。也就是說，即使我們能夠坐擁天下富貴，但心靈不快樂，依舊一無所得。

　　千里萬里走過，萬千春色賞遍，只是腳步太匆匆。若這樣，人生無論走多久，無論走多遠，都不如剎那駐足，看一朵花的盛開，看一朵云的飄走。

　　盡管是剎那，但駐足，還是給了心靈足夠的時刻。有時候，心靈需要的時刻真的不多，當你慢下來，你的世界會為你蓬勃起來，是的，無論你的身體，還是你的心靈。

　　精選閱讀（三）：

　　放慢腳步，為了全速前進

　　在《休息的重要性》這本書中，講到了健康的益處，但也提出了提高自控力和記憶潛質(zhì)的方法。也就是說，要想提高課堂表現(xiàn)，逃離教室至關(guān)重要。這個故事中的矛盾和學生相關(guān)，成人亦然。抽出時刻去重塑自我，并非減少工作時常，降低表現(xiàn)力，而是要透過充分的休息，在工作時投入更強大的精力和專注力，從而提高工作表現(xiàn)。

　　那么問題來了，我們該如何心安理得地為自己抽出那么點時刻呢？怎樣讓自己去做那些和直接減少花銷和提高收入沒有任何關(guān)聯(lián)的事呢？我的答案很簡單，這些損失是你不得不承擔的。

　　沒有適當?shù)膼圩o和給養(yǎng)，我們的思維，身體和精神的力量都是有限的。因此，我們下一步就需要解決一個更棘手的問題：怎樣做是有效且持續(xù)的？下方這些秘訣，就能幫忙急需重獲新生的你：

　　休整時，無論做什么，首先盡量從小事著手。不需要大幅度地重塑生活方式的事情，通常更容易實現(xiàn)。

　　列個清單，寫下你自己的休整對身邊的其它人會產(chǎn)生哪些直接或間接的好處。有些事情，可能最初看起來挺自私的，這樣做不僅僅能夠減少做這件事的愧疚感，也會使得你在意識到它對身邊人有益時，更愿意去做這件事。

　　選取一個你信任的人做你的訓練師。任何人都能夠，只要他能夠給予你支持，負職責，能夠適時施壓。

　　一到兩周之后，問問身邊最珍視的人，休整是否他們真正感受到了你更好地滿足了他們的需求和利益。

　　最后，再次從朋友們的口中，去知曉哪些是有效的哪些是無效的，并據(jù)此做出相應的調(diào)整。很多方式可能都起不了什么作用！但如果讓身邊的朋友去評估哪些是對他們也起作用的方式，就會大大減少做無用功的可能。

　　有什么方法能夠使這一不成熟的休整方式更具操作性呢？下方就帶給幾個例子：

　　練習瑜伽。一周練一個小時只是很小的一步，那這對別人有什么好處呢？如果瑜伽有助于放松身心，對于周圍人來說，你可能就會成為一個更親切的老板，家長，合作伙伴或者朋友。此外，改善健康狀況和不舒服的坐姿，有助于減少你不愿工作的時刻。最好找個朋友或同事一齊去上課吧，這樣可能減小你曠課的幾率了。

　　去農(nóng)產(chǎn)品市場或當?shù)厥称泛献魃缳I上夠吃一個星期的菜。反正早晚都要買，因此一下都買了省時省力。如果你是一個愛做飯的吃貨，做頓飯可謂是放松又有創(chuàng)造樂趣的活動。如果你有幸用上了更新鮮和不常覓得的食材，就更搞笑兒了。這又有什么好處呢？一是增加了你和摯愛的親人相處的時刻，二來家庭的溫暖也會讓你工作時不再壓力山大或是輕易走神。

　　為了放松娛樂去讀書。先嘗試每一天騰出20分鐘來讀書。那么閑暇時短時刻的閱讀會對別人有什么好處呢？或許這會成為朋友聊天時搞笑的談資，又或者會給孩子們做個好榜樣�；蛟S你只是為了消遣而讀的文章會給你一些工作上的啟示。能夠找個小伙伴同你交換閱讀�；蛘撸瑥膱D書館里借書看也是個好方法：還書截止期限會促使你盡可能地抽出時刻去讀書的。

　　午飯時做填字游戲。研究顯示，經(jīng)常做填字游戲，有助于增強心智，還可能減緩癡呆和健忘。午餐時抽出15分鐘做填字游戲，會讓你整個下午都神清氣爽。

　　如果你還是不知道怎樣做，無計可施，在下方留言吧，我們會盡力幫忙你解決問題。如果你已經(jīng)找到有效的休整方法，能夠提高工作潛質(zhì)，也不妨告訴我們。同時，不好忘了，時刻向我們的孩子學習。

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