恐懼情緒控制

　　小時(shí)候我的外號(hào)之一是“梁大膽兒”，很多小朋友害怕的東西我都不怕，各種昆蟲(chóng)啊、各種哺乳動(dòng)物啊，或是去誰(shuí)家地里偷花生吃啊、偷玉米烤啊，總之基本是姥姥家村子里的小霸王。那時(shí)候在村子里第一次感到恐懼是某天中午我在外面瘋完回家吃飯，要進(jìn)大門(mén)時(shí)看見(jiàn)一條大概2米多，比那時(shí)的我胳膊還粗的黃色帶花紋的蛇橫在了家門(mén)口，我一下就跑出十幾米遠(yuǎn)，站那喘著粗氣，心跳加速。當(dāng)時(shí)家里只有我姥姥和表妹，我想我姥姥也弄不了這個(gè)，于是跑去在一條街上的一個(gè)舅舅家（當(dāng)時(shí)我決定他是最近的最強(qiáng)壯的人），進(jìn)門(mén)就嚷嚷：“舅舅， 舅舅，我回不去家啦，我家門(mén)口有條大蛇，你去把它趕走。“ 這個(gè)村里的舅舅拿著把鐵锨就帶著我回去了，姥姥聽(tīng)到門(mén)口我嚷嚷于是也從廚房出來(lái)了，告訴這個(gè)舅舅說(shuō)把蛇趕回田地就行了，別傷它。之后，我看了一些紀(jì)錄片，特意了解了一下蛇的習(xí)性，此刻每次看見(jiàn)蛇還是會(huì)有點(diǎn)害怕，第一反應(yīng)總是決定它有毒沒(méi)毒，但也沒(méi)再像小時(shí)候一樣一下飛跑出去。

　　之后是對(duì)于黑暗的恐懼。本來(lái)一向不怕黑，因?yàn)樾�時(shí)候農(nóng)村并沒(méi)路燈，只有月亮和星星，全村確實(shí)黑燈瞎火的，那時(shí)民風(fēng)也淳樸，瘋跑慣了，也沒(méi)的恐懼。直到有個(gè)姐姐給我講了一些鬼故事，作為想象力豐富的人，到了黑暗的地方就開(kāi)始各種聯(lián)想和想象，被自我想出來(lái)的各種東西嚇到。這時(shí)，我就得不斷的告訴自我這是假的，這是假的。小時(shí)候一度因?yàn)檫@種恐懼，我個(gè)性喜歡穿紅色的衣服，因?yàn)楸傩�。明白此刻，雖然不信，但是每次去陌生的地方，我依舊有帶一點(diǎn)紅色東西的習(xí)慣，討個(gè)心安。這種抽象的恐懼比具象的恐懼難客服一些，但招數(shù)有的是，我相信每個(gè)人都有自我獨(dú)特的方法。

　　成年后，我經(jīng)歷的最大的一次恐懼是在機(jī)場(chǎng)的洗手間。前一天晚上接到親戚的電話說(shuō)爸爸在醫(yī)院手術(shù)，我問(wèn)了句：”我媽在哪，讓她跟我講電話。”那天媽媽始終沒(méi)跟我聯(lián)系，剛強(qiáng)機(jī)智如我媽如果都不能跟我講電話了，那說(shuō)明事情十分嚴(yán)重。于是，我立即買(mǎi)機(jī)票乘最近的第二天一早的航班返京，強(qiáng)迫自我吃了頓飽飯，迅速收拾好東西，跟同學(xué)和老師安排了所有畢業(yè)有關(guān)的事情，直接背包走了。22歲的時(shí)候，我一向以為我處理任何事情都沒(méi)問(wèn)題，因?yàn)閷?duì)自我的智商、情商、逆商都十分有自信，但是真的到機(jī)場(chǎng)的時(shí)候，我就一下子不想出去那個(gè)門(mén)了。因?yàn)閷?duì)真相恐懼。我站在洗手間里，期望時(shí)光靜止，這樣就不用出去應(yīng)對(duì)這一切了，因?yàn)閮?nèi)心已經(jīng)明白即將應(yīng)對(duì)的是最不好的事情。當(dāng)時(shí)，我看著鏡子里的自我，情緒很復(fù)雜，也能明顯感到自我身體的變化，因?yàn)樾枰�更多的氧氣所以呼吸變粗，腎上腺素分泌，大概用了5分鐘冷靜并梳理了一下我出去可能要做的所有事情，都要找誰(shuí)、處理什么、每件事誰(shuí)能幫忙等等。應(yīng)對(duì)這種恐懼，我完全貼合心理學(xué)的特征，首先想要逃避事實(shí)，然后再把自我拉回來(lái)應(yīng)對(duì)。我總是高估自我，我就是那時(shí)候才認(rèn)清這一點(diǎn)的，也是在那時(shí)候才明白，應(yīng)對(duì)恐懼，別無(wú)他法，盡快應(yīng)對(duì)，全面分析，總能找出解決方案，沒(méi)有好的解決方案，就把損失降到最低。

　　上班之后一次比較大的恐懼是生病。也不是什么大不了的病，就是感冒拖成了肺炎，當(dāng)時(shí)檢查時(shí)，我媽嚇的夠嗆，還哭了。我當(dāng)時(shí)覺(jué)得個(gè)性好笑，就算“肺部陰影”是癌癥，當(dāng)時(shí)也死不了，找好的醫(yī)生看病就好，哭個(gè)什么勁。后邊幾天，我邊咳嗽還邊自我開(kāi)車(chē)去輸液，就是覺(jué)得要注意身體了，別的沒(méi)多想。之后才意識(shí)到，母親的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我自我，因?yàn)樗�不能理解我生重病，更不能理解我生病離世。

　　其實(shí)我時(shí)常有恐懼感，比如地鐵故障、電梯故障的時(shí)候，比如雷聲個(gè)性個(gè)性響的時(shí)候，比如坐纜車(chē)的時(shí)候，比如一個(gè)人夜里走在陌生城市的時(shí)候，但是僅僅因?yàn)榭謶�，我就沒(méi)干這些事嗎？當(dāng)然沒(méi)有，只但是都找到了克服的辦法，甚至有些恐懼根本不用克服，讓它來(lái)，與它共處，讓這種恐懼時(shí)刻提醒著自我。即使恐懼，也依舊前行。

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