(一)做強加法,提升自我完善意識第一
加強學習,開闊視野,增強獲得感。編輯崗位工作內(nèi)容單一重復,天長日久必然容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理,影響積極性和潛能的發(fā)揮。學術期刊女性編輯要全面提高自我素質(zhì)、不斷完善自己。“三人行必有我?guī)煛保瑢W術期刊女性編輯應放下架子,虛心向人學習,更新知識,開闊新視野。另外,要有計劃地進修,走出去調(diào)研,向同行學習。在出版網(wǎng)絡化、數(shù)字化時代背景下,要在轉(zhuǎn)變觀念,完善自己的知識和技能結(jié)構,加強自己專業(yè)知識學習的同時掌握基本的數(shù)字化出版運作模式、技術,并在自己的日常編輯工作中熟練運用。第二,借助外力,建立社會支持網(wǎng)絡,提高自身的韌性。美國著名的人際關系學鼻祖戴爾??卡耐基曾說:“專業(yè)知識在一個人成功中的作用只占15%,而其余的85%則取決于人際關系。”一個人獲得成功離不開良好的人際關系,它同時也是衡量一個人心理健康與否的標志。社會支持網(wǎng)絡有正式和非正式之分。女性學術期刊編輯應該學會充分利用正式社會支持網(wǎng)絡,也要學會利用非正式支持網(wǎng)絡,并進一步完善社會支持網(wǎng)絡。非正式社會支持網(wǎng)絡是指關心和支持自己的親屬、朋友等。正式社會支持網(wǎng)絡如自己工作的單位、醫(yī)院、學校等。面對著工作與家庭的“雙重任務”,女性或許比男性負擔著更多的壓力,除日常的工作任務繁重之外,工作家庭難兼顧已成為壓力的最大來源。女性編輯要學會調(diào)動家人承擔家務的積極性,在經(jīng)濟能力許可的情況下也可以找家政服務,讓自己從繁重的家務中脫身出來。當工作生活遇到麻煩時,可找家人朋友出謀劃策,感受到來自家人和朋友的關心和支持,及時排除心中的負面能量,積極去處理所遇到的各種難題。如果身心健康出現(xiàn)問題,也不要諱疾忌醫(yī),要主動尋求專業(yè)機構、人員的幫助,及時治療。女性編輯要增強團體意識,努力營造寬松民主的氛圍與和諧的人際關系。同時,要獲得組織、家人和友人的充分支持,盡可能減少工作和家庭的矛盾沖突,從而保證身心健康,提高獲得感和幸福感。
(二)做足減法,輕裝上陣
培養(yǎng)樂觀精神積極平和的情緒、樂觀的人生態(tài)度是一個人心理健康的重要標志,女性學術期刊編輯要學習提高心理調(diào)節(jié)能力的方法,學會調(diào)適自己的情緒和心態(tài)。另外,要正視社會現(xiàn)實,學會采取一些行之有效的辦法來消減工作壓力和改善負面心理,客觀認識自己的不足,找到和他人的差距,克服自卑心理,意識到編輯工作是“文字把關人”的職責,在編輯過程中多請教、多借鑒,排除外界干擾和厭煩情緒,做到“心平氣和”。
(三)做優(yōu)乘法,挖掘潛能
完善人生作為職業(yè)女性的學術期刊女編輯,要認清自己的性格、特長和優(yōu)勢,充分認識到自己作為知識女性的優(yōu)勢,發(fā)揮自己觀察力、感受力較男性編輯細致、敏銳的特長以及良好的語言天賦,發(fā)揮對職業(yè)忠誠度高、工作態(tài)度認真嚴謹、有定力、有耐性、溝通能力強的優(yōu)勢。另外,要尋找更有成就感的生活方式,提高自己的生活和交友品位;多讀書、讀好書,關注生活,增加積累,培養(yǎng)一些興趣愛好,多參加些戶外活動;緊跟時代,學會調(diào)適身心,放下壓力;做一個經(jīng)濟獨立、人格獨立的人;對自己和家人健康負責,做家庭健康的“守護神”。在掌握工作技能的同時,要提升自己的生活技能,做好家庭的大總管,扮演好妻子、母親、女兒、朋友等角色,讓自己的人生充滿幸福感,讓自己的親人朋友有溫暖感。
(四)做實除法,除短板
破藩籬,提升自我每個人都有自己的優(yōu)勢和劣勢,時間和精力都是有限的。女性學術期刊編輯要做好自己的個人職業(yè)規(guī)劃,在現(xiàn)實和理想中找到平衡點,既不妄自菲薄,也不狂妄自大,揚長避短,客觀評估個人能力,將家庭實際情況和個人優(yōu)劣勢結(jié)合起來確定自身發(fā)展規(guī)劃。年輕女性編輯要克服生育期給職業(yè)帶來的各種不適,中年女性要克服更年期綜合征。女性編輯要從以下幾個方面積極預防干預:一是在生理層面,主動了解掌握更年期健康知識,協(xié)調(diào)、整合社會資源幫助自己順利渡過更年期;二是在心理層面,針對自己出現(xiàn)的更年期癥狀,如緊張、焦慮和恐懼等消極情緒要找專業(yè)人士進行疏導;三是社會層面,要通過正式社會支持網(wǎng)絡為自己營造一個舒心的工作生活環(huán)境,保持積極健康的心態(tài)。在職業(yè)生涯中,女性學術期刊編輯更要關注個人成長與學習,同時注重文化資本和社會資本的雙重培養(yǎng)。
現(xiàn)實中,女性編輯承受著生活和工作的重壓,承擔著照料家人生活和養(yǎng)育子女的重擔,要同時面對多重角色和身份帶來的復雜關系和心理壓力,因此,找到保持精神健康的疏解方式、途徑等十分重要,社會和個人都應持續(xù)給予足夠的重視。女編輯普遍面臨來自工作、經(jīng)濟和健康等方面的壓力。許多女編輯長期超負荷工作,身體處于亞健康狀態(tài)。這就需要社會對女性編輯有更多的寬容和理解,讓她們在工作和家庭事務中尋求平衡點。此外,出版單位工會組織也要在女性編輯的勞動和經(jīng)濟權益及特殊利益方面給予充分維護,多多傾聽她們的心聲,切實關心她們的心理健康狀態(tài)和工作生活狀態(tài),跨越“性別鴻溝”,在職業(yè)晉升和崗位設置上調(diào)動和保護好她們的工作創(chuàng)造性和積極性,從而提升女性學術期刊編輯的心理資本,使其不斷增強自信心和進取心,不斷自我完善,迅速成長。
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